Body & Soul

19/08/2025

Gratis online "foredrag" i aften om vores autonome nervesystem - mere specifikt om "den polyvagale teori" ❤glæder mig❤
Det bliver præsenteret af Carsten, som er rigtig god til at formidle forståeligt ❤

Vores nervesystem er programmeret til at kigge efter de ting, som potentielt kan være farlige for os - vores velbefindende, status eller liv.
Den proces foregår ubevidst fra øjeblik til øjeblik. Den proces kaldes neuroception i den Polyvagale teori.
Hvis vores nervesystem har været overvældet, måske traumatiseret, så skærpes opmærksomheden på at kigge efter potentielle farer.
Vi kan aldrig eliminere fare uanset, hvor opmærksomme vi er, men vi kan øge oplevelsen af tryghed.
Det gør vi blandt andet ved at lede efter og være opmærksom på vores TRYGknapper.

Det kommer vi til at snakke mere om til aftenens oplæg om "Den polyvagale teori og nervesystemet".

Hvis du vil med til oplægget, så kan du tilmelde dig her:
https://faceitaps.simplero.com/page/660235

I efteråret laver vi 4 andre oplæg om nervesystemet, følelser, regulering og meget andet. Herunder er der titel og tilmeldingslinks.
Hjælp også dit barn med ”de svære” følelser: https://faceitaps.simplero.com/page/661516
Traumebehandling og posttraumatisk vækst: https://faceitaps.simplero.com/page/661514
Når børn mister: https://faceitaps.simplero.com/page/648677
Vrede – indadvendt og udadvendt: https://faceitaps.simplero.com/page/661513
Oplæggene bliver optaget og efterfølgende sendt til de tilmeldte, hvor de vil være tilgængelige i 48 timer.
Herefter kan de købes sammen med de slides vi bruger.
Når du tilmelder dig, så skulle du meget gerne få et tilmeldingslink. Hvis du ikke gør det og der heller ikke er noget i uønsket post/spam så send en mail til carsten.moeller@live.dk
Vi håber du har lyst til at være med til et eller flere af oplæggene. Kender du nogen, som kunne have interesse i oplæggene, så gør dem gerne opmærksomme på oplæggene.

27/05/2025

Så er den nye hæve-/sænke-briks taget i brug ❤🦋

09/04/2025

🙏❤gratis live webinar med Gabor Maté❤🙏

30/01/2025

Del gerne ❤
"Stress er ikke en sygdom, men et symptom på længerevarende fysisk og/eller psykisk overbelastning" citat slt - fra undervisningen på Den Sundhedsfaglige Grunduddannelse.
"Stress er ikke en sygdom, ....":
Det er vores nervesystem, der sidder fastlåst på alarm-knappen (Amygdala) - og vi har svært ved at slappe af - vi er på vagt - vi er klar - altid.
Den del af vores nervesystem, der "sidder på knappen", hedder det sympatiske nervesystem og det er det, der styrer vores
flight/fight/freeze/please
(flygt/kæmp/"frys"/"please")
reaktion på en udefrakommende trussel.
Der er langt flere reaktioner end disse - f.eks. "beskyt/forsvar/forklar"
Det sker helt af sig selv - også kaldet autonomt (dvs uden for vores vilje/automatisk)
Da vores nervesystem blev "opfundet", gav det god mening med denne anordning. Truslerne (f.eks. sabeltigeren) var helt konkrete og løsningen var:
Flygt - hvis du kan
Kæmp - hvis du ikke kan flygte
"Frys" (gem dig og hold vejret) - hvis du ikke magter kampen
"Please" (overgiv dig og sørg for at "sabeltigeren" er mæt og glad) - hvis alt andet ikke virker.
Disse reaktioner er ment til - fra naturens side - at være kortvarige og effektive.
I dag er "truslerne" noget mere længerevarende - det kan være terminer, rudekuverter, chefer/ægtefæller/partnere, SKAT, banker, krig, diskrimination.... alt, hvad vi kan føle, som et pres eller trussel.
Presset for at "passe ind i flokken og leve op til normerne" er også enormt.
Så vi kører næsten konstant i høje omdrejninger - selv når vi er på ferie, følger presset/truslen ofte med.
Så det giver anden halvdel af citatet "....,men et symptom på længerevarende fysisk og/eller psykisk overbelastning"
Stress er et vigtigt signal fra vores krop/hjerne om, at vi er nødt til at "gasse ned" - for at beskytte os selv. Det er den rødeste knap på vores instrumentbræt.
Det er kanon farligt at lade vores "motor" køre i højeste omdrejninger hele tiden - vi ville aldrig byde vores biler det samme - specielt med lysende advarselslamper.
Vores alarm-system (sympaticus) medfører bl.a.:
Forhøjet blodtryk
Forhøjet puls
Nedsat fordøjelse
Forhøjet udskillelse af druesukker i leveren (hurtigt brændstof)
Nyrerne danner mindre urin
Binyrerne producerer stresshormoner
Huden får mindre blod
Musklerne i arme og ben får tilført mere blod (til kamp/flugt)
Alle disse reaktioner er smarte på den korte bane - men direkte skadelige ved langvarig påvirkning.
F.eks. Cortisol - et af vores stresshormoner fra binyrerne - som virker helende på den korte bane, men medfører øget infektionstendens og nedsat heling ved langvarig påvirkning!
Kroppen er så smart indrettet, at den selvfølgelig har et modsystem (det parasympatiske), som kan berolige den ❤
Det virker direkte modsat:
Nedsætter puls og blodtryk
Starter fordøjelsen
osv
En vigtig del af dette beroligende system er Vagus-nerven - den 10. af vores kranie-nerver ❤
Vi kan heldigvis selv gøre noget for at stimulere Vagus-nerven og dermed berolige vores alarmsystem og kroppen. Nerven løber nemlig tilgængelig fra nakkens kraniekant til toppen af brystbenet ❤
Vagus-nerven reagerer positivt på massage af hals/nakke og kæbe/kranie ❤rolige træk og skub på tværs af musklerne🦋

Derudover er "pauser" - såsom meditation, vejrtrækningsøvelser, yoga og lignende med til at fremme beroligelses-processen ❤
Jeg svarer gerne på spørgsmål - efter bedste evne ❤

28/01/2025

Vidste du at:
Triggerpunkter (ophobninger af affaldsstoffer) i halsmusklen Sternocleidomastoideus - også kaldet hovedholderen -kan give så forskellige symptomer, som balanceproblemer, kvalme, øjen- og øre-smerter, synsforstyrrelser, koldsved, kronisk hoste .... og meget mere?
På figurerne viser de skraverede områder nogle af de steder, der kan påvirkes af triggerpunkterne.
Derudover kan Vagusnerven, som løber rundt om musklen, påvirkes til at tro, at der er konstant "fare på færde" og derfor kan den sende kroppen i alarmberedskab med medfølgende dårlig fordøjelse, dårlig heling og lignende.
Følelsesmæssig overbelastning kan udløse disse triggerpunkter og det kan fald- og piskesmældsulykker også.
Heldigvis kan man selv massere sine halsmuskler, det er dog bedst at gøre det, medens man ligger ned i rolige omgivelser, så musklerne ikke er "i brug".
Selv-massage af nakke og hals foregår ved, at du stille og roligt trækker og skubber på tværs af musklerne - specielt i områderne lige under ørerne og lige under og på kraniekanten🙏🦋Husk at trække vejret imedens 😉
www.bodyandsoul-atease.com

27/11/2024

Så har den ❤-lige julenisse været forbi og spredt hygge og vær-velkommen-hed❤tusind tak Birthe ❤🙏

18/11/2024

Kan anbefales 🙏❤skam sætter sig også i kroppen 🦋

Skam kan opstå af gentagne fejlafstemning fra omsorgspersonernes side, hvor barnets følelsesmæssige behov ikke forstås og mødes.

Barnets initiativ til kontakt og nærhed bliver enten kritiseret, forbigået eller ignoreret.

Barnet ses ikke i sin helhed, og forælderen kan være mere optaget af, hvad barnet gør, end hvad det føler.

Når et barn ikke ses, kommer det uundgåeligt til at føle sig som en genstand – et objekt for sine forældre – og ikke som en person.

Gentagne fejlafstemninger og ydmygelser ødelægger barnets selvbillede og dets opfattelse af andre som troværdige og venlige.

Tilliden mellem barnet og verden går i stykker.

Usund skam er resultatet af et relationelt/udviklings traume.

Skam er at blive kigget på - uden at blive set.

Til oplægget om skam på tirsdag den 19. november kl. 19 kommer vi til at snakke om hvordan tilknytning, autencitet og aflæsning hænger sammen.

Hvis du vil med til oplægget, så kan du tilmelde dig her:
https://faceitaps.simplero.com/page/477874

Oplægget bliver optaget og efterfølgende sendt til de tilmeldte, hvor det vil være tilgængeligt i 48 timer. Herefter kan det købes sammen med de slides vi bruger.

12/06/2024

Special tilbud juni 2024:
1 times Sports- eller Stress-Release-Massage for kun 450 kr
v/ certificeret Helse- og Sports-massør Frede Brandt 🦋
Mandage, onsdage og fredage fra kl. 13 til 16 samt
Tirsdage og torsdage fra kl. 13 til 20
Bestil din tid via sms eller telefon ( kl 9-10) på telefon 93910080,
E-mail: bodyandsouldk@gmail.com,
Messenger eller direkte online på vores hjemmeside
www.bodyandsoul-atease.com 🦋
Vi glæder os til at se dig🙂

04/06/2024

Special tilbud juni 2024:
Sports- eller Stress-Release-Massage efter fyraften?

Vi kan nu tilbyde ekstra tider
Mandage, onsdage og fredage fra kl. 13 til 16 samt
Tirsdage og torsdage fra kl. 13 til 20
1 times massage: 500 kr.
Bestil din tid via sms, telefon ( kl 9-10), mail, Messenger eller direkte online på vores hjemmeside
www.bodyandsoul-atease.com 🦋
93910080

02/06/2024

Nu er der mulighed for at booke Sports- eller Stress-Release-Massage online på vores hjemmeside www.bodyandsoul-atease.com🦋
Også sene "efter-fyraften"-tider.

28/05/2024

Tiden er nu optaget
Ledig tid i morgen onsdag kl. 10
hos Dorte :)
Send sms 9391008 eller besked via Messenger :)

Hos Body&Soul Massage - AtEase tilbyder vi en bred vifte af fysiurgisk massage med udgangspunkt i "det hele menneske" - Speciale: reducering af kroniske nervesmerter Pain Relief og mikromanipulation af bindevævet og dermed en naturlig styrkelse af din krops eget flow.

26/05/2024

Nyhed juni 2024:

Nu kan vi tilbyde mulighed for booking af
sene/aften/"efter-fyraften"-tider kl 15-21
tirsdage og torsdage
af
Sports massage:
Ved overbelastningsskader og manglende smidighed og "flow"

F.eks
Løbe-/springer-knæ - smerter i knæ
Hofte-/ryg-/lænde-problematikker - f.eks. iskias-smerter
Nakke og skuldre - spændinger eller stivhed
Krampetendenser og manglende kraft/momentum

Bestilling online via nedenstående link.