Ritha Rabenborg

03/04/2026

Nakkesmerter halveret og humør fordoblet 🦋

Blot ved at møde og lytte til kroppen 🙏

Man kan nærmest se det på de to billeder.
Forskellen fra igår og til idag.

Jeg har snart gjort det SÅ mange gange - men forbløffes stadig over kraften i denne simple proces.

For det eneste jeg gjorde var at anerkende, møde og se det kroppen bad om.
Lytte til det behov der lå bag spændingen, smerten, træthed, vreden og det generelle ubehag.

Så snart jeg slap presset og forventningerne og fuldt overgav mig til hvile, ro og absolut ingenting. Så blev kroppen igen tryg.

Så fik den lov at lande og integrere alt det nye.

Den fik lov til at gøre det den gør bedst - selvregulere og afbalancere.

Det eneste den beder om er et trygt og kærligt space - så skal den nok sørge for resten ❤️

Kroppen er en forunderlig, kompliceret og vanvittig intelligent mekanisme 🌱

Den beder ikke om meget 🦋
Men er tilgengæld villig til at ofre alt for dig 🦋

Derfor er mit kommende forløb netop baseret på at arbejde med at give kroppen det trygge og kærlige rum, den har brug for.

Jeg kører en "test version" I min kvindecirkel og derfor lukker jeg den for nye medlemmer i en periode.

Hvis du vil med så kom til cirklen næste gang - den 12/4 - og hør mere om forløbet. Derfra kan du beslutte om du vil med.

02/04/2026

Kroppen er ikke en fjende - den er en alieret 🦋
Den står ikke i vejen - den hjælper dig med at åbne i et tempo, der er trygt for dig.

Når den spænder op og "støjer", er det ikke for at være på tværs og det betyder ikke, at du bare skal presse lidt hårde på for at "bryde igennem".

Det er derimod kroppen der siger: "Er det her trygt for mig?" Den beder om tid og ro til at integrere, balancere og skabe den nødvendige tryghed.

💚 Lyt til din krop.
💚 Respekter din krop.
💚 Arbejd MED din krop.

For så vil du opdage at den aldrig modarbejder - den BESKYTTER.

Giv den trygheden og den vil gøre arbejdet naturligt og uden pres.

💚 Kroppen er din ven og allierede.
💚 Kroppen er din samarbejdspartner.

Min egen krop er pt. i en integration fase. Den beder om langsomhed, stilhed og bare VÆREN.

Ingen retning. Ingen bevægelse.

Bare VÆREN 🦋

31/03/2026

31/03/2026

Måske du kender det med, at straks du slipper kontrollen, så glider du tilbage i de gamle mønstre igen.

Ikke fordi du ikke ved, hvad du skal.
Ikke fordi du gør noget forkert.

Men fordi din krop ikke helt er tryg nok til endnu at blive i det nye.

Først når kroppen er tryg nok vil den varige forandring ske.

25/03/2026

Kære kvinder, jeg åbner et nyt forløb.
Et forløb med fokus på kroppen som fundament for forandring.

For gennem mange år har min primære nøgle til udvikling været at arbejde mentalt og bevidst med ting som:
- Mønstre
- Selvindsigt
- Relationer
- Osv.

Alt sammen vigtigt arbejde.

Men jeg har opdaget, at der er en helt anden og bagvedliggende bevægelse, som FAKTISK er den bærende.

En bevægelse i kroppen som det er absolut nødvendigt også at skabe.

Fordi den faktisk er fundamentet for al udvikling.

For kroppen er intelligent og den er selvregulerende. Alt afhænger af om den føler sig tryg eller utryg.

Når kroppen oplever utryghed, vil den helt naturligt:
– spænde op
– tilpasse sig
– holde igen

Og i den tilstand kan det være virkeligt svært at skabe varig forandring, uanset hvor godt vi forstår os selv mentalt.

Men når kroppen derimod begynder at føle sig mere tryg, så sker der noget helt andet:
– spændinger begynder at slippe
– nervesystemet falder mere til ro
– og vores måde at være i livet på begynder stille og spontant at ændre sig

Ikke fordi vi prøver.
Men fordi det føles anderledes og rigtigt indefra.

🌿 Det er dét fundament, jeg arbejder med i dette forløb:

“At vende hjem i kroppen” – 10 gange

Her har vi fokus på:
– at mærke kroppen uden pres
– at genkende tryghed og utryghed
– at skabe de betingelser, der giver kroppen mulighed for selv at regulere og give slip

🌿

Forløbet er enkelt og praksisnært:
– guidede, kropslige meditationer
– refleksion uden præstation
– og et trygt rum, hvor du kan være som du er

🌿

Jeg starter det som et gratis testforløb, for at samle erfaring og feedback.
Det er en lukket gruppe over 10 gange, så det kræver, at du kan være med hele vejen.

🌿

Hvis du kan mærke, at det giver mening for dig – eller noget i dig bliver lidt stille, når du læser det her…
så skriv til mig eller sig til i cirklen næste gang.

Jeg lukker cirklen for nye medlemmer indtil dette forløb er gennemført.

Så hvis du har lyst til at være del af cirklen og forløbet, så skynd dig at melde dig til.

Jeg vil næste gang præsentere emnet lidt nærmere, så du kan mærke efter, om det er noget for dig.

Kærligst Ritha

21/03/2026

Frygten for udskamning og latterliggørelse 🙈

En frygt man ganske enkelt er nødt til at eje og på bedste vis gøre til en "ven", hvis man vil være vejviser for andre.

Hvis man - billedligt talt - vælger at stille sig op på kassen midt på byens torv og fortælle SIN sandhed.

For man vil møde dem, der ikke forstår og rummer. Man vil møde modstanden.

Når jeg taler om blandt andet ting som - traumer - så taler jeg fra levet erfaring og den indsigt og forståelse, det har givet mig.

Jeg har ingen videnskabelige beviser.
Jeg har ikke en stribe af case stories.

Jeg har "bare" mig.
JEG er min case story.
JEG er mit bevis.

Og det er faktisk nok. For dét er MIN sandhed og dét er viden, som jeg rent faktisk kan stå inde for. Netop fordi jeg har LEVET det og ikke blot LÆST det.

Igår ville ordene ikke helt glide, for jeg var smuttet lidt over i frygten for ikke at få alt med. Ikke at kunne formidle så stort og vigtigt et emne som traume arbejde.

Idag glider ordene igen, for jeg er tilbage i forståelsen af, at det netop "blot" er MIN forståelse og sandhed, jeg skal formidler.

IKKE videnskaben bag.
BARE den levede erfaring.

Bare mig og min måde at synliggøre sammenhæng og dermed også løsningen på.

BARE mig - for det er faktisk det eneste, jeg reelt fuldt og helt kan stå inde for som - MIN SANDHED.

Rejs dig af skammen mulige skygge og tillad DIN unikhed at stråle.

Lev DIN sandhed - ikke alle andres.
For du er ikke ment til at være som alle andre.
Du er ment til at være DIG!

Lad de ord være din intention for idag og alle andre dage 🦋

20/03/2026

Traumer kommer i mange former.

En ny bevidsthed og forståelse er ved at lande i mig.

En nøgle der på mange måder samler alt det, jeg i forvejen gør og tilføjer en vanvittigt vigtig vinkel og dybde til hele arbejdet.

Jeg er fuldt bevidst om, at det, jeg laver, faktisk er en form for traume arbejde.

Men dén her vinkel -
den er så "simpel" og dog så "svær".

SÅ spændende og glæder mig vildt til at kunne give det videre.

18/03/2026

Fejre min proces og at min kraft igen er fuldt og helt samlet i mit fysiske og jordiske væsen.

Så jeg er klar til at lade den folde sig endnu mere ud under nymånen og forårsjævndøgn 🦋

Jeg er hjemme ❤️
Jeg er hel ❤️
Og jeg er SÅ taknemmelig ❤️

18/03/2026

Ceremonier kan være et virkelig kraftfuld værktøj at arbejde med.

Ikke fordi ceremonien i sig selv ændre dit liv. Men fordi den sender en meget stærkt signal til hele dit væsen.

Et signal om retning, om dedikation, om tilstedeværelse.

Der er i mine øjne ingen regler for ceremonier. Gør det der føles rigtigt for dig. For det er i langt højere grad din intention, der bærer energien og sætter tonen, end det er farven på lyset eller valget af krystaller for eksempel.

I dag er det mørkmåne og derfor et fantastisk tidspunkt til at slippe noget gammelt eller, som jeg netop har gjort, lukke et kapitel og ære hvor langt jeg er kommet. Sætte ord på de resultater jeg har opnået. De processer jeg har gennemført.

Alt sammen for at stå ren og klar til nymånen OG forårsjævndøgn hhv torsdag og fredag.

Jeg har netop gennemført en proces, som har samlet min kraft i ét hele og derfor er figurer, der signalere samling og hjemkomst, omdrejningspunktet i min ceremoni i dag.

Smukt, fint og fyldt med dyb taknemmelighed og oprigtig kærlighed 🦋

15/03/2026

Kvinderne er gået 🦋
Stolene er tomme 🦋
Skærmen er slukket 🦋
Der er stille 🦋

Men på en behagelig og taknemmelig måde.
For igen var det en stærk og fantastisk cirkel, fyldt med sparring, visdom og ikke mindst kærlighed.

Et stærkt og smukt rum at arbejde i.

❤️🙏🦋

14/03/2026

Klar til at byde velkommen i kvindecirkel søndag.

Spændt på at indvi nye gadget's i form af skærm og slideshow.

Vi tager vores kraft hjem og vores liv tilbage.

Sammen, Sideløbende og i Fællesskabets kraft 🦋

13/03/2026

Tromme og strube "sang".

Føles fullblown crazy - men også SÅ befriende.

Healing på et dybt og ubevidst plan.

Krop og sjæl er i deres essens selvhelbredende - hvis vi giver dem lov og tør gøre det, de beder om.

Jeg var træt og overloadet - nu føler jeg bare fred og lethed 🦋

God weekend 🙏