12/11/2025
DE GODE SÆTNINGER I UDFORDRENDE SITUATIONER: OPTRAPPENDE-UNDER & EFTERFØLGENDE 🥰
Gode sætninger under en optrappende ”nedsmeltning”:
Barnets nervesystem begynder at blive overvældet. Målet er, at reducere indtryk og tilbyde co-regulering. Hold dit toneleje lavt, og tal langsomt og roligt. Brug få ord, vær tilstede og sørg for at skabe forudsigelighed. Dit eget nervesystem bliver barnets anker.
Prøv med:
”Jeg er lige her”
”Du er i sikkerhed”
”Vi tager et skridt ad gangen”
”Jeg bliver hos dig”
Gode sætninger når krisen/nedsmeltningen topper:
Barnet er i ”overlevelses-mode” og deres tænkende hjerne har lukket ned. Samtale vil ikke hjælpe meget her – så brug få ord, der kommunikerer sikkerhed og tryghed. Gentag forudsigelige sætninger og fjern alle krav. Hvis muligt, sørg for at dæmpe sansemæssige stimuli som lyde, lys, andre mennesker og minimer dine spørgsmål. Din rolige fremtræden er interventionen her.
Prøv med:
”Jeg har dig”
”Du er ikke alene”
”Det går over igen”
”Du er i sikkerhed”
Efter nedsmeltningen, når selvreguleringen er genskabt:
Her er der mulighed for læring og udvikling – uden skamfølelser. Her skabes en forståelse for, at barnets følelser er vigtige og rigtige og barnet kan komme ud af en nedsmeltning.
Prøv med:
”Lad os tale om, hvad din krop forsøgte at fortælle os”
”Hvad kan hjælpe dig, næste gang du føler dig overvældet”
”Jeg er her for at hjælpe dig med at forstå dine svære følelser. Vi finder ud af det sammen”
Rigtig god dag 🫶
