Stellas BodyCare

06/04/2026

SKAL DU MED INDTIL SOMMER???!!!
Du kan se her hvilke vandhold der er ledig plads på hos mig :-)

Der er plads her:
Tirsdag kl. 08:30 - 09:10 - Arena Aabenraa
https://www.gokaabenraa.dk/se-alle-hold/?category=946&course=59729

Onsdag 7.01.26 kl. 12:00 - 12:40 - Rødekro
https://www.gokaabenraa.dk/se-alle-hold/?category=946&course=59737

Onsdag 14.01.26 kl. 12:40 - 13:20 - Rødekro
https://www.gokaabenraa.dk/se-alle-hold/?category=946&course=59738

Torsdag 15.01.26 kl. 13:20 - 14:00 - Rødekro
https://www.gokaabenraa.dk/se-alle-hold/?category=946&course=59741

Torsdag 8.01.26 kl. 14:00 - 14:40 - Rødekro
https://www.gokaabenraa.dk/se-alle-hold/?category=946&course=59742

Torsdag 8.01.26 kl. 14:40 - 15:20 - Rødekro
https://www.gokaabenraa.dk/se-alle-hold/?category=946&course=59743

Se alle andre hold lige her: https://www.gokaabenraa.dk/se-alle-hold/?category=946SKAL

29/03/2026

🇩🇰🇩🇰 I dag har jeg fødselsdag 🎂🎉🇩🇰🥳

Kun 36 dejlige år 🇩🇰🎉🥰

Men det er faktisk ikke det, der fylder mest længere.
Det der fylder, er HVORDAN jeg lever.

Jeg vil ikke kun være en mor, der “ofrer sig”.
Jeg vil være en mor, der lever.

En der har energi.
En der har overskud.
En der kan være med – i mange, mange år endnu - det kræver noget andet med tiden.

Mere ro.
Mere selvkærlighed.
Mere ansvar for egen krop.

👉 Vi skal passe på os selv
👉 Ikke kun når det gør ondt
👉 Men fordi vi gerne vil have et liv, vi kan være

Derfor vil jeg fejre min fødselsdag med jer 💛

🎁 1 vinder: Kollagen til en måned
🎁 1 vinder: Omega 3 olie til en måned
🎁 ALLE: 10% rabat på alle behandlinger og forløb – kun i dag

👉 Du skal booke tiden i dag
👉 Men du kan vælge tid senere (jeg har først tider fra 20. april og frem)
👉 Brug koden Pause - gælder også gavekort og NADA

https://system.easypractice.net/book/stellas-bodycare -service

Måske er det her din reminder…
til at booke en pause til dig selv 💆‍♂️💆‍♀️

Sådan deltager du i konkurrencen:

💬 Skriv “JA TAK” i kommentaren
👯‍♀️ Du må meget gerne tagge en, du vil dele det her med
(ingen krav – bare fordi du har lyst 💛)

Jeg trækker vinderne i morgen.

Tak fordi du er her.
Tak fordi du følger med.
Og måske vigtigst…

Husk lige dig selv i dag 🙏

** Er ikke sponsoreret af Facebook

25/03/2026

Det her snakker vi ikke nok om, når det kommer til Omega-3… nu hører du det fra mig 🤗

Ja – det er godt for kroppen.
Men hvad med havet?

For mig handler det ikke kun om hvad jeg tager,
men også HVORDAN det er lavet.

Jeg vil ikke forbedre min egen sundhed, hvis det går ud over noget andet.

Samtidig er jeg KÆMPE fan af kosttilskud –
men KUN når kvaliteten er i orden.

Jeg går ikke efter det billige.
For jeg har set alt for mange produkter, hvor kroppen reelt ikke kan optage det ordentligt.

Så for mig handler det ikke om at tage noget
– men om at det faktisk virker.

👉 Når jeg anbefaler Omega-3, kigger jeg derfor altid på:

✔ Kort transport (friskhed og kvalitet)
✔ Ingen bundtrawl eller unødvendig belastning af havbunden
✔ Ingen spild – fra fisk der allerede er fanget til fødevarer
✔ Ikke fra små fisk nederst i fødekæden
✔ Gennemsigtighed – jeg vil kunne stå inde for det hele

👉 Og så kigger jeg selvfølgelig også på kvaliteten i kroppen
– optagelighed, renhed og effekt over tid.

For ja… jeg snakker meget om Omega-3 😄
Men det er fordi jeg igen og igen ser, hvad det kan gøre.

Det er mit go-to.
Og noget af det første jeg starter med, når kroppen ikke helt spiller.

Og det er ikke et quick fix.
Man kan først måle en reel forskel i blodet efter ca. 4 måneder – så det er noget, der skal tages kontinuerligt.

Hvis du vil se det, jeg selv bruger og står inde for: https://eqology.com/pDta6q

Jeg anbefaler også altid at støtte kroppen bredt med vitaminer og mineraler
– bl.a. ift. væskebalance og bindevæv (fascia), som mange faktisk mangler støtte til.

💚 Vores sundhed betyder noget
🌍 Men det gør naturen altså også

Og for mig er det ikke “nice to have”
– det er en del af behandlingen.

Du kan også bare smide en kommentar, så fortæller jeg gerne mere 🤗🙏💪

18/03/2026

Jeg har lidt at fejre… faktisk ret meget 😅🎉

✔ RAB godkendt
✔ Klinikken fylder 1 år
✔ 10 år siden jeg blev uddannet
✔ Og… min egen fødselsdag snart🙈

Det er åbenbart blevet til fejre-mig-selv-måned = marts 🥳🇩🇰

Men jeg vil gerne gøre det på en måde, hvor I også får noget ud af det

👉 Så nu er spørgsmålet:
Hvad synes DU jeg skal lave af tilbud?

Skal det være:
– rabat på behandlinger?
– pakker/forløb?
– noget med olie/kosttilskud?
– eller noget helt andet?

👇 Skriv hvad DU kunne tænke dig
– så forsøger jeg at lave noget ud fra det

Jeg glæder mig til at høre 😍

18/03/2026

Hvis det føles som “for meget” - så betyder det, at du husker det

Og hvis du husker det, så er der en chance for, at du en dag bliver nysgerrig.

Jeg ser så mange mennesker hver uge med
Spændinger der ikke slipper
Kroppe der er trætte
Hovedpiner, uro, forhøjet blodtryk
Og en følelse af “jeg gør egentlig det rigtige… men det virker ikke”

Så ja… jeg starter ofte samme sted: Omega-3

Ikke fordi det er en mirakelkur! Det er ikke medicin!
Men fordi det er et fundament 🙏

Vi lever i en verden i dag hvor:
• vi får for lidt af det, kroppen faktisk HAR brug for
• vi får for MEGET af det, der skaber ubalance
• og kvaliteten betyder ALT

Og nej – alt er ikke sort/hvid med dokumentation på alt.

Men jeg arbejder ikke kun med det, der står i bøgerne - jeg arbejder med det, jeg ser gør en forskel for mennesker - hver dag

Så ja…

Du må gerne kalde mig
“hende omega-3 damen”

Hvis det betyder, at du en dag stopper op og tænker:

“Okay… måske er der noget om det”

Prøv evt at Google eller skriv i ChatGPT:
“Hvor vigtig er omega 3 for min sundhed” - skriv gerne hvad den svarer herunder ;-)

16/03/2026

Aabenraa og omegn! - se her 🤩

Et langt liv uden sygdom er noget, de fleste af os stræber efter. Langt de fleste af os ved også, at kost og motion spiller en væsentlig rolle, når det gælder sundhed. Men ungdommens kilde og kroppens aldring handler om andet og mere.
I Yngre med årene går professor Bente Klarlund videnskabeligt til værks og giver råd til en livsstil, hvor dine celler og dermed din krop i biologisk forstand bliver yngre.

Kom med på Aabenraa Folkehjem mandag, 20. april 2026, kl. 19.00.
Standardbillet 150,00 kr.
GOK-deltager 100,00 kr.

https://place2book.com/da/sw2/sales/ffo6h3vydu?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExd3U4cDFyS0Uzdmc5VnpDWHNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR7kZAlNlciDPTIVpUfddGVOGDwlVzP14C6gS7EERZaOqDVtCj4OwzAOuA0WIA_aem_8JaCdCmu_YB_3nsqx18Bhw

Husk at del med en der kunne være interesseret i en sund alderdom :-)

13/03/2026

🎉 ENDELIG FÆRDIG!!!
Det har været vigtig for mig ligesiden jeg startede massørejsen for 11 år siden at blive RAB godkendt. Det betyder kvalitet, det betyder du kan bruge din sundhedsforsikring hvis massage er med i. Det betyder kvalitet og at jeg har en større viden og skal holde mig opdateret hvert år. Det er mange timers viden og ekstra uddannelse, så det betyder virkelig meget. Der betyder også jeg kan lægge penge af til pension og ferie - det er jo også herligt 🤩
Rigtig god weekend 🙏
Der går lige et par uger før jeg får de rette beviser og står rigtig i alle systemer - men det er bagatel - jeg er FÆRDIG 🤩💪
Tak Innowell for god læring!

08/03/2026

Et spændende opslag om ADHD, og mange spændende kommentarer 🙏🌸

https://www.facebook.com/share/1Ajb3EjECa/?mibextid=wwXIfr

ADHD bliver ofte forklaret som en kemisk ubalance.
Men spørgsmålet er: Hvad skabte denne ubalance?

❌ADHD er ikke bare en biokemisk ubalance.
Og det skyldtes ikke en defekt hjerne.

👉ADHD bliver i systemet klassificeret som en neuropsykiatrisk udviklingsforstyrrelse.
Der er også en genetisk disposition tilstede.

❤️‍🩹Men hvis vi stopper dér i vores forståelse, så reducerer vi mennesker til kemi. - Og det er hverken fagligt præcist eller udviklingspsykologisk holdbart.

For noget temmelig vigtigt bliver ofte overset i debatten:
👉Nemlig at den kemiske ubalance ikke kom først.

🌱Den opstod, grundet et nervesystem der lærte at tilpasse sig dets miljø på bedst mulige måde.

👉For når et foster, spædbarn eller et lille barn gennem længere tid oplever ubearbejdet pres, stress, sanseoverbelastning eller manglende regulering, grundet overvældende, ustabile kontekster og miljøer, så begynder nervesystemet at organisere sig omkring overlevelse.

🔥Det autonome nervesystem aktiverer derved barnets stressakse – HPA-aksen.
🔥Kroppen sender derefter alarm-signaler.
🔥Og efterfølgende frigives stresshormoner i kroppen.

🔥Når denne tilstand bliver kronisk, sker der ændringer i hjernen.

🧠Signalerne fra kroppen ændrer nemlig hjernens aktivitet.
🧠Hjernen tilpasser derefter sin kemi til den tilstand, kroppen befinder sig i.

👉Dette samspil påvirker naturligt dopamin responsen.
👉Det påvirker impulshæmning.
👉Det påvirker arbejdshukommelsen.
👉Det påvirker også præfrontal cortex.

🌱Og det er præcis disse ændringer i funktioner som vi ser hos mennesker som er plaget af ADHD symptomer.

Med andre ord:

Kroppen registrerer fare.
Nervesystemet går i alarm.
Hjernen justerer derefter naturligt sin kemi til alarm tilstande.

Den biokemiske ubalance kan derfor i høj grad være hjernens respons på et nervesystem i vedvarende stress.

Det er ikke ideologi men neurobiologi.

💊Når nogen siger: “ADHD skyldes bare en biokemisk ubalance.”💊

Så lad os være mere præcise end blot dette, for hjernens kemi påvirkes af både:

🌱prænatale og perinatale traumer og overvældelse
🌱 graviditetsstress
🌱 tidlig regulering/mangel på samme
🌱 kronisk aktivering af stresssystemet
🌱 søvn
🌱 sansebelastning
🌱 relationelle erfaringer

ADHD-symptomer er virkelige og kan hos mange skabe store udfordringer.

Men symptomerne fortæller os også noget om et nervesystem, der har svært ved selvregulering.

Det fortæller os noget om et nervesystem der hurtigt går i alarm. - Eller som falder i kollaps/underaktivering.
Eller som konstant søger stimulation for at regulere sig selv.

🔥Det her er ikke tegn på dovenskab, dårlig opdragelse.
Og det er heller ikke en livsdom.

Neuroplasticitet betyder nemlig, at hjernen kan ændre sig gennem erfaring og bearbejdning.

🧠Struktur hjælper.
💊Medicin kan også hjælpe for nogle.

❌Men nervesystems regulering, traume bearbejdelse, et trygt relationelt samspil og kropslige erfaringer påvirker også hjernens kredsløb
- ikke bare som hurtige Quick fix, men som langvarige neurologiske og fysiologiske ændringer.🌱

Diagnoser beskriver symptomer. Men de beskriver ikke hele udviklingshistorien.

⚠️Og hvis vi kun fortæller børn, unge og vi voksne, at: "Sådan er din hjerne bare, så lær at leve med det"

- så fratager vi dem et reelt håb samt mulighed for at opleve forandring.

Hvis vi derimod siger:

🌱“Dit nervesystem har lært at organisere sig sådan her – og nervesystemer kan reorganisere sig.” - så åbner vi op for en reel og nuanceret forståelse og udvikling.

Jeg er ikke blot fagligt forankret i denne debat, men også personligt invisteret.

👉For jeg er selv mor til et barn med ADHD.❤️

Og han har været i massiv mistrivsel.

Han oplevede voldsomme ADHD-tegn.
Uro.
Eksplosive reaktioner.
Følelsesmæssige storme.
Søvnproblemer.
Kaos i kroppen og i tankerne.

- Ikke fordi han var forkert eller defekt. Men fordi hans nervesystem var overbelastet, som hans neurologi og fysiologi derefter responderede helt naturligt på.

⚠️Men da vi begyndte at arbejde målrettet med nervesystemregulerende øvelser og samregulering, så begyndte noget at ændre sig drastisk.

❤️Han erfarede mere ro.
❤️Bedre regulering.
❤️Mere kontakt til ham selv.
❤️Og en langt større trivsel.

Hans biologi forsvandt med andre ord ikke. Men betingelserne ændrede sig for ham.

⚠️Han og hundredvis af mine klienter med ADHD diagnosen er for mig et levende billede på, hvordan pres, tidlige ufrivillige traumer, stress og belastning kan lagre sig i hjernen og nervesystemet.

👉Men min søn og mine klienter er også beviset på hvordan det samme nervesystem – med de rette erfaringer – kan reorganisere sig.🌱

❌Det her er ikke ment som et angreb på ADHD. For jeg kender indefra konsekvenserne af symptomerne.

Men min nuancering i dette opslag laver jeg for at bringe nuancer ind i debatten.

For ADHD forklarer, hvad vi ser og mærker indefra.
Men udviklingsforståelsen hjælper os med at forstå hvorfor – og hvad der kan hjælpe.

👉Og jeg nægter personligt at tage håbet fra børn, voksne og familier ved at kalde noget statisk, som nervesystemet igen og igen viser os er dynamisk.❤️

I stor kærlighed, Bolette Meisner - integral psykoterapeut, parterapeut, forfatter, traumeterapeut mm Din-Sande-Essens v/Bolette Meisner

15/02/2026

🌸Hvad laver jeg – og hvad kan du forvente hos mig?

Går du med en muskelspænding, der bare ikke vil slippe?
En nakke der driller. Skuldre der “snakker”. En krop der føles træt og tung – selvom du har prøvet lidt af hvert?

Så er det måske tid til at gøre noget andet.

Hos mig får du ikke et quick fix.
Du får en behandling med omtanke – og med retning.

Med flere års erfaring og en faglig baggrund inden for både massage og sundhedsrådgivning arbejder jeg med kroppen som en helhed – ikke kun med symptomet.

🌸Du kan gå to veje:

🌿 1. Den klassiske – massage
Jeg arbejder primært med massage og bindevævskopper, hvor vi løsner spændinger, stimulerer blodgennemstrømningen og beroliger nervesystemet.
For mange er det nok til at mærke en tydelig forskel – allerede første gang.

🌿 2. Den helhedsorienterede vej
Her stopper vi ikke ved musklen.
Vi kigger på:
• Din søvn
• Din stressbelastning
• Din bevægelse
• Din hverdag
• Din kost og kosttilskud

For kroppen hænger sammen.
Og hvis vi kun kigger ét sted, når vi sjældent helt i mål.

🌸 Jeg arbejder i forløb – ikke tilfældigheder

De fleste spændinger er ikke opstået på én dag.
De har bygget sig op over tid.

Derfor anbefaler jeg ofte et forløb på minimum 7 behandlinger.
Det giver kroppen mulighed for:
• At slippe lag for lag
• At skabe varig forandring
• At berolige et overbelastet nervesystem
• At bryde gamle spændingsmønstre

Når vi arbejder kontinuerligt, begynder kroppen at reagere anderledes – og holde på resultaterne.

Som massør og sundhedsrådgiver arbejder jeg ikke med kalorietælling eller ekstreme løsninger.
Vi skal ikke løbe maraton.
Vi skal finde det, der faktisk fungerer for dig – i din hverdag.

Måske er årsagen en anden, end du troede.
Måske handler det om dit nervesystem.
Måske handler det om belastning over tid.

🌸 Hvis du er klar til, at din krop skal noget andet end det, du plejer…
Hvis du er klar til at investere i en løsning – ikke bare en pause –
så er du det rigtige sted.

🌿 Book din tid – og lad os tage første skridt mod en krop i balance.

https://system.easypractice.net/book/stellas-bodycare -service

13/02/2026

Dagens Lego projekt. Vi følte virkelig vi manglede mere, og kunne ikke se skoven for bare træer. Kender du det?! Men alt blev sorteret og nu kan der bygges huse og slotte. Specialbiler må lige vente lidt 🫣🙈

09/02/2026

KLINIKKEN ER LUKKET ✋

I hvert fald i dag 😁
Jeg har været til eksamen i Anatomi, fysiologi, sygdomslære og farmakologi.
Jeg bestod! 🤩

Hvad kan jeg så? Så er jeg 95% i mål for at blive RAB godkendt, og så kan du bruge mig gennem din pension eller forsikring hvis du har massage inkluderet. Det betyder også jeg snart kan holde ferie og rent faktisksådan ægte leve af hvad jeg elsker: at hjælpe andre til at få det bedre 🌸🙏

Jeg siger til når jeg er helt i mål, men det her var en KÆMPE milepæl, det har virkelig taget meget af min tid siden maj sidste år.

15/01/2026

Jeg møder rigtig mange, der bare gerne vil have det bedre.
Mere energi. Mere ro i kroppen. Mere overskud i hverdagen.

Og næsten altid starter samtalen det samme sted:
“Jeg gør jo så meget… men jeg føler mig stadig drænet.”

Det giver faktisk rigtig god mening.
For ofte handler det ikke om at gøre mere – men om at bygge det rigtige fundament først.

Jeg plejer at sammenligne kroppen med et hus.
Du kan godt sidde midt i huset og håbe på varme og tryghed… men hvis der mangler en væg, hvis taget ikke slutter tæt, eller hvis fundamentet er ustabilt, så fungerer det bare ikke.
Og kroppen fungerer på præcis samme måde – vi kan bare ikke se revnerne med det blotte øje.

Når fundamentet i kroppen halter, begynder små ting at vælte det store.
Lidt dårlig søvn her.
Lidt mere stress der.
Mindre energi.
Kortere lunte.
Mere uro i kroppen.

Det kan sagtens ligne “bare en travl periode” – men ofte ligger der noget mere basalt under.

Kroppen har brug for sine byggesten.
Ikke alt muligt avanceret.
Bare det helt grundlæggende: ordentlig næring, nok protein, sunde fedtstoffer, gode kulhydrater – og så de mikronæringsstoffer, som mange faktisk mangler uden at vide det.
D-vitamin. Magnesium. Omega-3. De ting, der holder nervesystemet, hjernen, hormonerne og energien kørende.

Når der mangler noget dér, begynder systemet at vakle.
Og så kan man godt forsøge at “tage sig sammen”, presse lidt mere, drikke endnu en kaffe – men det svarer lidt til at sætte nye gardiner op i et hus, hvor fundamentet er ved at give efter.

Samtidig lever vi i en verden, hvor der er mad overalt… men hvor meget af det reelt ikke giver kroppen det, den har brug for.
Man kan sagtens være mæt og stadig være i underskud på celleniveau.

Og når livet så presser på – med stress, bekymringer, højt tempo, søvnunderskud – så har kroppen bare ikke den modstandskraft, den skal bruge for at stå imod.

Jeg siger ikke, at alle problemer kan løses med kost og næring.
Men jeg ser igen og igen, hvor stor en forskel det gør, når fundamentet endelig kommer på plads. Når kroppen begynder at få det, den faktisk har manglet.

Det er dér, det hele starter.
Ikke med quick fixes.
Ikke med perfektion.
Men med et solidt fundament indefra 💚

Tak fordi du læste med 💚 Jeg håber, det gav mening – og hvis du får lyst, er du velkommen til at dele opslaget med én, du tænker kunne have glæde af det.