Stellas BodyCare

13/03/2026

🎉 ENDELIG FÆRDIG!!!
Det har været vigtig for mig ligesiden jeg startede massørejsen for 11 år siden at blive RAB godkendt. Det betyder kvalitet, det betyder du kan bruge din sundhedsforsikring hvis massage er med i. Det betyder kvalitet og at jeg har en større viden og skal holde mig opdateret hvert år. Det er mange timers viden og ekstra uddannelse, så det betyder virkelig meget. Der betyder også jeg kan lægge penge af til pension og ferie - det er jo også herligt 🤩
Rigtig god weekend 🙏
Der går lige et par uger før jeg får de rette beviser og står rigtig i alle systemer - men det er bagatel - jeg er FÆRDIG 🤩💪

08/03/2026

Et spændende opslag om ADHD, og mange spændende kommentarer 🙏🌸

https://www.facebook.com/share/1Ajb3EjECa/?mibextid=wwXIfr

ADHD bliver ofte forklaret som en kemisk ubalance.
Men spørgsmålet er: Hvad skabte denne ubalance?

❌ADHD er ikke bare en biokemisk ubalance.
Og det skyldtes ikke en defekt hjerne.

👉ADHD bliver i systemet klassificeret som en neuropsykiatrisk udviklingsforstyrrelse.
Der er også en genetisk disposition tilstede.

❤️‍🩹Men hvis vi stopper dér i vores forståelse, så reducerer vi mennesker til kemi. - Og det er hverken fagligt præcist eller udviklingspsykologisk holdbart.

For noget temmelig vigtigt bliver ofte overset i debatten:
👉Nemlig at den kemiske ubalance ikke kom først.

🌱Den opstod, grundet et nervesystem der lærte at tilpasse sig dets miljø på bedst mulige måde.

👉For når et foster, spædbarn eller et lille barn gennem længere tid oplever ubearbejdet pres, stress, sanseoverbelastning eller manglende regulering, grundet overvældende, ustabile kontekster og miljøer, så begynder nervesystemet at organisere sig omkring overlevelse.

🔥Det autonome nervesystem aktiverer derved barnets stressakse – HPA-aksen.
🔥Kroppen sender derefter alarm-signaler.
🔥Og efterfølgende frigives stresshormoner i kroppen.

🔥Når denne tilstand bliver kronisk, sker der ændringer i hjernen.

🧠Signalerne fra kroppen ændrer nemlig hjernens aktivitet.
🧠Hjernen tilpasser derefter sin kemi til den tilstand, kroppen befinder sig i.

👉Dette samspil påvirker naturligt dopamin responsen.
👉Det påvirker impulshæmning.
👉Det påvirker arbejdshukommelsen.
👉Det påvirker også præfrontal cortex.

🌱Og det er præcis disse ændringer i funktioner som vi ser hos mennesker som er plaget af ADHD symptomer.

Med andre ord:

Kroppen registrerer fare.
Nervesystemet går i alarm.
Hjernen justerer derefter naturligt sin kemi til alarm tilstande.

Den biokemiske ubalance kan derfor i høj grad være hjernens respons på et nervesystem i vedvarende stress.

Det er ikke ideologi men neurobiologi.

💊Når nogen siger: “ADHD skyldes bare en biokemisk ubalance.”💊

Så lad os være mere præcise end blot dette, for hjernens kemi påvirkes af både:

🌱prænatale og perinatale traumer og overvældelse
🌱 graviditetsstress
🌱 tidlig regulering/mangel på samme
🌱 kronisk aktivering af stresssystemet
🌱 søvn
🌱 sansebelastning
🌱 relationelle erfaringer

ADHD-symptomer er virkelige og kan hos mange skabe store udfordringer.

Men symptomerne fortæller os også noget om et nervesystem, der har svært ved selvregulering.

Det fortæller os noget om et nervesystem der hurtigt går i alarm. - Eller som falder i kollaps/underaktivering.
Eller som konstant søger stimulation for at regulere sig selv.

🔥Det her er ikke tegn på dovenskab, dårlig opdragelse.
Og det er heller ikke en livsdom.

Neuroplasticitet betyder nemlig, at hjernen kan ændre sig gennem erfaring og bearbejdning.

🧠Struktur hjælper.
💊Medicin kan også hjælpe for nogle.

❌Men nervesystems regulering, traume bearbejdelse, et trygt relationelt samspil og kropslige erfaringer påvirker også hjernens kredsløb
- ikke bare som hurtige Quick fix, men som langvarige neurologiske og fysiologiske ændringer.🌱

Diagnoser beskriver symptomer. Men de beskriver ikke hele udviklingshistorien.

⚠️Og hvis vi kun fortæller børn, unge og vi voksne, at: "Sådan er din hjerne bare, så lær at leve med det"

- så fratager vi dem et reelt håb samt mulighed for at opleve forandring.

Hvis vi derimod siger:

🌱“Dit nervesystem har lært at organisere sig sådan her – og nervesystemer kan reorganisere sig.” - så åbner vi op for en reel og nuanceret forståelse og udvikling.

Jeg er ikke blot fagligt forankret i denne debat, men også personligt invisteret.

👉For jeg er selv mor til et barn med ADHD.❤️

Og han har været i massiv mistrivsel.

Han oplevede voldsomme ADHD-tegn.
Uro.
Eksplosive reaktioner.
Følelsesmæssige storme.
Søvnproblemer.
Kaos i kroppen og i tankerne.

- Ikke fordi han var forkert eller defekt. Men fordi hans nervesystem var overbelastet, som hans neurologi og fysiologi derefter responderede helt naturligt på.

⚠️Men da vi begyndte at arbejde målrettet med nervesystemregulerende øvelser og samregulering, så begyndte noget at ændre sig drastisk.

❤️Han erfarede mere ro.
❤️Bedre regulering.
❤️Mere kontakt til ham selv.
❤️Og en langt større trivsel.

Hans biologi forsvandt med andre ord ikke. Men betingelserne ændrede sig for ham.

⚠️Han og hundredvis af mine klienter med ADHD diagnosen er for mig et levende billede på, hvordan pres, tidlige ufrivillige traumer, stress og belastning kan lagre sig i hjernen og nervesystemet.

👉Men min søn og mine klienter er også beviset på hvordan det samme nervesystem – med de rette erfaringer – kan reorganisere sig.🌱

❌Det her er ikke ment som et angreb på ADHD. For jeg kender indefra konsekvenserne af symptomerne.

Men min nuancering i dette opslag laver jeg for at bringe nuancer ind i debatten.

For ADHD forklarer, hvad vi ser og mærker indefra.
Men udviklingsforståelsen hjælper os med at forstå hvorfor – og hvad der kan hjælpe.

👉Og jeg nægter personligt at tage håbet fra børn, voksne og familier ved at kalde noget statisk, som nervesystemet igen og igen viser os er dynamisk.❤️

I stor kærlighed, Bolette Meisner - integral psykoterapeut, parterapeut, forfatter, traumeterapeut mm Din-Sande-Essens v/Bolette Meisner

15/02/2026

🌸Hvad laver jeg – og hvad kan du forvente hos mig?

Går du med en muskelspænding, der bare ikke vil slippe?
En nakke der driller. Skuldre der “snakker”. En krop der føles træt og tung – selvom du har prøvet lidt af hvert?

Så er det måske tid til at gøre noget andet.

Hos mig får du ikke et quick fix.
Du får en behandling med omtanke – og med retning.

Med flere års erfaring og en faglig baggrund inden for både massage og sundhedsrådgivning arbejder jeg med kroppen som en helhed – ikke kun med symptomet.

🌸Du kan gå to veje:

🌿 1. Den klassiske – massage
Jeg arbejder primært med massage og bindevævskopper, hvor vi løsner spændinger, stimulerer blodgennemstrømningen og beroliger nervesystemet.
For mange er det nok til at mærke en tydelig forskel – allerede første gang.

🌿 2. Den helhedsorienterede vej
Her stopper vi ikke ved musklen.
Vi kigger på:
• Din søvn
• Din stressbelastning
• Din bevægelse
• Din hverdag
• Din kost og kosttilskud

For kroppen hænger sammen.
Og hvis vi kun kigger ét sted, når vi sjældent helt i mål.

🌸 Jeg arbejder i forløb – ikke tilfældigheder

De fleste spændinger er ikke opstået på én dag.
De har bygget sig op over tid.

Derfor anbefaler jeg ofte et forløb på minimum 7 behandlinger.
Det giver kroppen mulighed for:
• At slippe lag for lag
• At skabe varig forandring
• At berolige et overbelastet nervesystem
• At bryde gamle spændingsmønstre

Når vi arbejder kontinuerligt, begynder kroppen at reagere anderledes – og holde på resultaterne.

Som massør og sundhedsrådgiver arbejder jeg ikke med kalorietælling eller ekstreme løsninger.
Vi skal ikke løbe maraton.
Vi skal finde det, der faktisk fungerer for dig – i din hverdag.

Måske er årsagen en anden, end du troede.
Måske handler det om dit nervesystem.
Måske handler det om belastning over tid.

🌸 Hvis du er klar til, at din krop skal noget andet end det, du plejer…
Hvis du er klar til at investere i en løsning – ikke bare en pause –
så er du det rigtige sted.

🌿 Book din tid – og lad os tage første skridt mod en krop i balance.

https://system.easypractice.net/book/stellas-bodycare -service

13/02/2026

Dagens Lego projekt. Vi følte virkelig vi manglede mere, og kunne ikke se skoven for bare træer. Kender du det?! Men alt blev sorteret og nu kan der bygges huse og slotte. Specialbiler må lige vente lidt 🫣🙈

09/02/2026

KLINIKKEN ER LUKKET ✋

I hvert fald i dag 😁
Jeg har været til eksamen i Anatomi, fysiologi, sygdomslære og farmakologi.
Jeg bestod! 🤩

Hvad kan jeg så? Så er jeg 95% i mål for at blive RAB godkendt, og så kan du bruge mig gennem din pension eller forsikring hvis du har massage inkluderet. Det betyder også jeg snart kan holde ferie og rent faktisksådan ægte leve af hvad jeg elsker: at hjælpe andre til at få det bedre 🌸🙏

Jeg siger til når jeg er helt i mål, men det her var en KÆMPE milepæl, det har virkelig taget meget af min tid siden maj sidste år.

15/01/2026

Jeg møder rigtig mange, der bare gerne vil have det bedre.
Mere energi. Mere ro i kroppen. Mere overskud i hverdagen.

Og næsten altid starter samtalen det samme sted:
“Jeg gør jo så meget… men jeg føler mig stadig drænet.”

Det giver faktisk rigtig god mening.
For ofte handler det ikke om at gøre mere – men om at bygge det rigtige fundament først.

Jeg plejer at sammenligne kroppen med et hus.
Du kan godt sidde midt i huset og håbe på varme og tryghed… men hvis der mangler en væg, hvis taget ikke slutter tæt, eller hvis fundamentet er ustabilt, så fungerer det bare ikke.
Og kroppen fungerer på præcis samme måde – vi kan bare ikke se revnerne med det blotte øje.

Når fundamentet i kroppen halter, begynder små ting at vælte det store.
Lidt dårlig søvn her.
Lidt mere stress der.
Mindre energi.
Kortere lunte.
Mere uro i kroppen.

Det kan sagtens ligne “bare en travl periode” – men ofte ligger der noget mere basalt under.

Kroppen har brug for sine byggesten.
Ikke alt muligt avanceret.
Bare det helt grundlæggende: ordentlig næring, nok protein, sunde fedtstoffer, gode kulhydrater – og så de mikronæringsstoffer, som mange faktisk mangler uden at vide det.
D-vitamin. Magnesium. Omega-3. De ting, der holder nervesystemet, hjernen, hormonerne og energien kørende.

Når der mangler noget dér, begynder systemet at vakle.
Og så kan man godt forsøge at “tage sig sammen”, presse lidt mere, drikke endnu en kaffe – men det svarer lidt til at sætte nye gardiner op i et hus, hvor fundamentet er ved at give efter.

Samtidig lever vi i en verden, hvor der er mad overalt… men hvor meget af det reelt ikke giver kroppen det, den har brug for.
Man kan sagtens være mæt og stadig være i underskud på celleniveau.

Og når livet så presser på – med stress, bekymringer, højt tempo, søvnunderskud – så har kroppen bare ikke den modstandskraft, den skal bruge for at stå imod.

Jeg siger ikke, at alle problemer kan løses med kost og næring.
Men jeg ser igen og igen, hvor stor en forskel det gør, når fundamentet endelig kommer på plads. Når kroppen begynder at få det, den faktisk har manglet.

Det er dér, det hele starter.
Ikke med quick fixes.
Ikke med perfektion.
Men med et solidt fundament indefra 💚

Tak fordi du læste med 💚 Jeg håber, det gav mening – og hvis du får lyst, er du velkommen til at dele opslaget med én, du tænker kunne have glæde af det.

11/01/2026

Dagens tanke 🤗

Tænk hvor mange penge vi ubevidst har brugt på at få det dårligere – og hvor svært det kan føles at investere i at få det bedre.
Vi betaler uden at blinke for det, der langsomt dræner os, men tøver, når det handler om at styrke os selv.
Mange af vores dårlige vaner har kostet os dyrt – uden at vi lagde mærke til det.

Måske er det ikke fordi vi ikke vil have det bedre, men fordi vi aldrig har lært at prioritere os selv.
Vi har alle brugt penge på det, der ikke gav os det godt.
Det vigtigste er ikke det, der ligger bag os – men det, vi vælger fremover.

03/01/2026

Tak 2025 🤍

Tak for at gøre mig modig nok til at hoppe ud i livet som selvstændig.
Jeg både elsker og hader det. Der er så meget bagved, som jeg slet ikke var forberedt på.

Men jeg tager ét skridt ad gangen og er i den proces, det nu engang er - og modnes med opgaven for hver dag.

Tak for at give mig mod til at være mig selv – sådan nogenlunde.
Det er nemlig mega svært!
Men jeg har prøvet (og prøver stadig) at holde fast i det, jeg tror på helt ind i knoglerne.

Tak for alle de søde mennesker, jeg har mødt i min klinik.
Som tror på, at jeg kan hjælpe dem – med at tro lidt mere på sig selv og hjælpe sig selv lidt mere.

Tak til alle mine svømmehold.
Vi startede lidt skidt, men med jeres feedback er det faktisk blevet ret godt 💙

Mit år sluttede ret rodet med sygdom i familien, og min krop er færdig.
Jeg kunne snildt tage 14 dages ferie, men hverdagen starter snart – og det er egentlig også okay.

Kunsten er at være i hverdagen.
Ikke have for travlt til at leve.

Det vil jeg have meget mere fokus på fremover.
For hvordan gør man egentlig det?
Måske kan jeg give lidt videre undervejs.

Mit mål i 2026 er at fortælle endnu mere om kroppens byggesten.
Den kræver faktisk ikke så meget – bare det rigtige i den rigtige rækkefølge.

Der er så mange, der mangler overskud.
Nogle er synligt syge, andre ikke.
Mange har en krop, der ikke er rar at være i.

Det behøver ikke være sådan.
Men vi skal turde sige:
“Okay – hvad skal jeg prøve?”

Mange tænker måske: “Jeg ved godt, hvad der skal til”
men kan ikke overskue det.
Så starter man ofte det forkerte sted.

“Pas på dig selv” er nemmere sagt end gjort.
Jeg vil øve mig meget mere.

Jeg lever personligt med en følelse af, at jeg ikke må have det for godt.
Det er skørt.
For selvfølgelig må jeg det.

I 2025 nåede jeg en vigtig milepæl i min forretning.
Og i 2026 hjælper jeg andre med at hjælpe andre.

Tak for tilliden ❤️
Og hvor er jeg taknemmelig for, at flere og flere ser forebyggelse som bedre end medicin.

Der er plads til flere kollegaer.
Så går du med en drøm om at hjælpe andre – så sig endelig til.

Det, jeg tager med mig fra 2025 og fortsætter med i 2026, er dette:
👉 Bliv ved.
Små skridt er bedre end store, der aldrig bliver taget.

Vedholdenhed er kodeordet.
Hold ved 🤍

Godt nytår fra mig ✨

24/12/2025

Rigtig glædelig jul til alle jer 🤗
Tak for at være med til at gøre min hverdag helt unik 🌸

Jeg har allerede trukket vinderne af den seneste konkurrence.
Der er dog sket alvorlig sygdom i familien – og vi mister også snart et familiemedlem.

Derfor har jeg brug for lige at sætte familien først, og jeg offentliggør vinderne, så snart der er overskud og ro til det 🙏
Jeg håber på jeres forståelse.

Kæmpe kram fra mig til jer 🫶
Pas godt på jer selv og jeres nærmeste – og nyd en stille og nærværende juletid ❤️🎄

18/12/2025

ALLE vindere er nu kontaktet!
Tak fordi I deltog

14/12/2025

Tillykke til Christina Maria Grünfeld og Tina Møller
Jeg skriver til jer :-)

✨ ADVENTSKONKURRENCE + GRATIS NADA I DAG ✨
I dag vil jeg forkæle lidt ekstra 🎄

👉 ALLE der booker en øreakupunktur (NADA) behandling i dag, får den GRATIS
Tidspunkt er ligegyldigt – skriv “Advent” i kommentaren og book din tid.

🎁 Samtidig kan du deltage i konkurrencen:
Jeg trækker 3 vindere i morgen, som hver vinder en privat sundhedsevent, hvor jeg kommer ud til jer
(venner, kollegaer, arbejdsplads eller fællesskab).

🌿 Eventet har fokus på:
• Omega-3 • D-vitamin • K2
2026 bør være året, hvor vi tænker sundhed indefra og ud – på cellebasis

✨ Efter afholdelse af eventet får hver vinder også en massagebehandling hos mig.

✅ Sådan deltager du:

1️⃣ Book NADA i dag (gratis i dag)
Lige her: https://system.easypractice.net/overview/stellas-bodycare
2️⃣ Like opslaget
3️⃣ Skriv “Advent” i kommentaren (eller hvem der skal have mulighed for et sundere 2026)

Følg siden hvis du vil have mere viden om funktionel og naturlig sundhed i 2026 – helt frivilligt 💚

📌 Ikke sponsoreret af Facebook
⏰ 3 vindere trækkes i morgen

07/12/2025

Giv en gave der ikke skal byttes, som ALLE kan bruge 💆‍♂️💆‍♀️ Massage, øreakupunktur eller sundhedsrådgivning 💪💖