27/12/2025
😮💨Har du det lige som mig? Bliver du drænet af at være social i for store mængder. Også selv om det ene af god mennesker du blandt.
👇Så læs med her.
For nogle handler det om, at man giver meget af sig selv: lytter, mærker stemninger, tilpasser sig. Især hvis man er følsom eller reflekterende, kan det føles som om batteriet tømmes for hurtig.
Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Og det det betyder ikke, at du ikke kan være social. Det betyder bare, at du lader op alene i stedet for blandt mennesker.
👍Nogle få vigtige pointer at huske:
Det er okay at have brug for pauser
Det er okay at sige nej
Det er okay ikke altid at være “på”
Mental øvelse:
👉 Før du går ind i et socialt rum, så mind dig selv om, at du ikke har ansvar for andres energi – kun din egen.
🌱 Før det sociale
Tjek ind med dig selv: “Hvor meget energi har jeg i dag?” Justér dine forventninger derefter.
Sæt en mental tidsramme: Du behøver ikke blive længe for at være “nok”.
Mind dig selv om: “Jeg må gerne være stille – min værdi ligger ikke i, hvor meget jeg giver.”
🌿 Under det sociale
Træk vejret roligt ned i maven, især hvis du mærker overstimulering.
Tillad pauser: toiletbesøg, frisk luft, stilhed.
Hvis du mærker dræn: læg mærke til hvad der sker i dig, uden at dømme det.
🍃 Efter det sociale
Giv dig selv alene-tid uden dårlig samvittighed.
Gør noget jordnært: gåtur, musik, skrive tanker ned.
Spørg dig selv: “Hvad tog energi – og hvad gav?” Det giver klarhed næste gang.
✨ En vigtig sandhed
Du er ikke “for meget” eller “for lidt”.
Du er bare en person, der mærker dybt – og det er en styrke, når du passer på den.
