29/09/2025
Når vores chakraer er i ubalance, kan det påvirke både krop, sind og følelser. Chakraerne beskrives ofte som energicentre i kroppen, og hver af dem forbindes med bestemte områder af livet – fx tryghed, kreativitet, kærlighed,
Perfekt
🌿 Her får du en kort oversigt over de 7 hovedchakraer, deres funktion, tegn på ubalance og små råd til at genoprette balancen:
1. Rodchakra (Muladhara) – Tryghed & stabilitet
Placering: Nederst ved rygsøjlen
Ubalance: Frygt, usikkerhed, uro, økonomisk bekymring, manglende jordforbindelse
Balance: Grounding, gå barfodet i naturen, lave jordforbindende yogaøvelser, fokus på basisbehov og rutiner
2. Harachakra (Svadhisthana) – Følelser & kreativitet
Placering: Under navlen
Ubalance: Skyld, følelsesmæssig blokering, manglende passion, problemer med intimitet
Balance: Kreativ udfoldelse (male, danse, skrive), tillade følelser, vand-elementet (svømning, bade, drikke nok vand)
3. Solar plexus (Manipura) – Vilje & personlig kraft
Placering: Maveområdet
Ubalance: Lavt selvværd, kontrolbehov, vrede, magtesløshed
Balance: Selvtillidsøvelser, solenergi, fysisk træning, sætte sunde grænser
4. Hjertechakra (Anahata) – Kærlighed & medfølelse
Placering: Midt i brystet
Ubalance: Sorg, jalousi, følelsesmæssig lukkethed, overafhængighed
Balance: Tilgivelse, taknemmelighedsøvelser, kærlig selvomsorg, natur og fællesskab
5. Halschakra (Vishuddha) – Kommunikation & sandhed
Placering: Halsen
Ubalance: Svært ved at udtrykke sig, misforståelser, løgne, halsproblemer
Balance: Synge, tale ærligt, skrive dagbog, åndedrætsøvelser
6. Pandechakra / Tredje øje (Ajna) – Intuition & indsigt
Placering: Mellem øjenbrynene
Ubalance: Forvirring, overanalysering, mareridt, manglende intuition
Balance: Meditation, visualisering, drømmearbejde, mindful tilstedeværelse
7. Kronechakra (Sahasrara) – Spiritualitet & forbindelse
Placering: Toppen af hovedet
Ubalance: Følelse af meningsløshed, spirituel tomhed, overdreven materialisme
Balance: Stilhed, meditation, bøn, læsning af spirituel litteratur, taknemmelighed
✨ Når chakraerne er i balance, opleves en følelse af helhed, indre ro og klarhed.