Yamayoga

26/10/2025

21/10/2025

17/10/2025

Det smukkeste efterår 🍁🍁🍁🍁🍁

Håber du kommer ud i det inden vi går mod mørkere dage.

Tiden inviterer til langsomhed, søvn, stearinlys, comfort food, varme supper, gåture, plukke svampe, vinterbade, sauna og kreative sysler - og selvfølgelig yin yoga 🧘‍♀️🕯️🍄🍁

02/10/2025

Nyt forløb starter i uge 43 og kører indtil jul.

Der er et par pladser ledige, hvad er sjældent og måske er det noget for dig 🧘‍♀️🙏🏻🍁🕯️

05/09/2025

Naturens små kunstværker - georginerne står i fuld flor i Valby parken 🙏🏻

02/09/2025

Husk undervisning i dag 🙏🏻🌻🧘‍♀️

Skal til min 4. gang røntgen til formiddag.

Beder til der bare er en lille fremgang og det endelig er begyndt at gro sammen.

Men jeg har nu lært, at man sagtens kan undervise og også tage på en tre dages yoga retreat, hvis man bare lytter til kroppen.

Der er en læringsprocess i alt.

Vi ses senere 🌻

08/08/2025

29/07/2025

Smukke hytteostvafler med greenie med mango.

Elsker at lave disse vafler, som mætter helt vildt men samtidig giver en en fornemmelse af brød. De indeholder bare 3 ingredienser: hytteost, lidt kværnet havregryn og æg. Her har jeg tilføjet lidt gurkemeje og peber.

I min greenie er jeg begyndt at tilføje kreatin. Så nemt for mig at tilføje her, da jeg ikke er god til at drikke det for sig selv.

Nu hvor det bugner af frugter kan det være en ide at købe stort ind og fryse ned. Især køber jeg meloner lige nu 🍈🍈

Har du mogle skønne sommerfif du vil dele 🤗?

21/07/2025

Vidste du, at kreatin har super effekt på muskler, knogler, hjerne og endda humør?

I 2021 konkluderede et studie, at kreatin er specielt nyttigt for kvinder ifm. menstruation, graviditet, efterfødsel, peri- og postmenupause.

Det er sådan set cirka hele livet for en kvinde 😉

Læs artiklen og så kan det være du som jeg har lyst til at begynde at tage kreatin.

Kreatin er ikke kun for bodybuildere! Studier viser, at 3-5 g kreatin dagligt hjælper kvinders muskler, knogler, søvn og humør.

18/07/2025

Sommerhilsen fra Yamayoga og en såret kriger 🫶 - og til jer mine søde yogies - selvfølgelig er der yoga igen efter sommerferien med start 12. August 🙏🏻🧡☀️🧘‍♀️

6 uger efter styrt på cykel og knækket kraveben, har lært mig at blive lidt ydmyg men meget taknemlig.

Var så fysioteaupeut i går og ja det går fint fremad men kan stadig ikke få armen over skulderhøjde. Ingen 🐕‍🦺 til mig foreløbig eller direkte vægt på dårlig skulder, faktisk kan jeg hverken løfte eller have store armbevægelser.

Den største prøvelse er min tålmodighed. At alting ikke bliver det samme over night, men kræver tid.

Hvor har jeg svært ved at bede om hjælp, det øver jeg samtidig med jeg træner tålmodigheden og at se skønheden i hver eneste dag også når ting er svære.

Jeg kan ikke cykle, men er heldigvis begyndt at kunne køre bil igen, så den frihed er tilbage 🛻

Samtidig er jeg ramt af taknemlighed - det kunne være gået langt værre. Det kunne være gået rigtig galt.

Og hvor har jeg mange kærlige mennesker i min nærhed. Og selvom min datter nu er på den anden siden af jorden, så mærker jeg hende hver dag.

Håber du nyder sommeren som viser sig fra sin skønneste side ☀️☀️☀️☀️🙏🏻