Yogafacelift

Hjem
Danmark
Rødovre
Yogafacelift

Jeg hedder Dorte, er 74 år, og har undervist i ansigtsyoga siden 2019.

08/11/2025

Choko dadelkugler. Jeg delte et opslag på min story om det gode vejr som indbød til en lille havepause med hjemmelavet dadelkugler.

Så mange af jer søde følgere har spurgt efter opskriften.

Mine choko dadelkugler er inspireret af mange opskrifter gennem tiden fra nettet og magasiner, og er endt i den her favorit🥰

Ingredienser:

1 dåse sorte bønner (skyllet/afdryppet)

200g bløde dadler (uden sten)

6 spk havregryn

6 spk kakaopulver

6 spk kokosmel

30 g hasselnødder

1–2 spsk rom

150 g mørk chokolade (til overtræk)

………………………
Sådan gør du:

Blend bønner og dadler kort

Kom havregryn, kakao, kokos og nødder i, og blend til en samlet masse.

Smag til med rom.

Tril små kugler og lad dem køle af

Smelt chokolade, dyp kuglerne, drys evt. med nødder.

Køl af til chokoladen sætter sig.

Opbevar dem på køl.

Måske du har en anden god dadel kugle opskrift du vil dele her?
……….

God weekend - min byder på 10.000 skridt og familiebesøg - søndag starter ud med reformer, og en tur i skoven og aften hygge i sofaen med min mand til den nye Frankenstein film.
Kh
Dorte

05/11/2025

Trænger din pande til lidt afspænding ?

Hele dagen overbelaster vi panden med små mikro-løft—

Det kan være computer arbejde, for meget støj, sollys og bekymringer mv.

Brynene ryger lidt op og ned, panden trækker sig sammen, og bliver anspændt og ‘krøllet’.

Sådan gør du;
Kom lidt ansigtsolie på panden, Så hænderne glider ubesværet

Brug et medium tryk og tæl til 20

Når vi kører knoerne roligt hen over panden, slipper frontalis spændingen, og falder tilbage på plads og rynkerne glattes -ja nærmest stryges ud.

Massagen giver en ro i kroppen, og giver også hjernen en lille pause

Du kan udføre øvelsen, når det passer i din hverdag om morgenen, ved pc’en, i pausen eller før sengetid

Lad mig vide om du kan bruge øvelsen - og fortæl mig gerne, om der er en øvelse, jeg skal vise.

Husk at dele, og like 💗
Kh
Dorte

01/11/2025

🇩🇰 75 år i dag - tænk at det nu er 8 år siden jeg gik på pension, og mod pensionist tilværelsen - men også mod noget helt nyt.

I 2018 rejste jeg til Indien og tog min yogalærer-uddannelse – sent i livet, det var så stort for mig. Senere fandt jeg ansigtsyoga, som blev min passion og min vej.

I dag er jeg yogalærer, yin- og restorativ underviser, ansigtsyoga-lærer, forfatter, kursusholder, model og influenser, og lige om lidt starter jeg på at uddanne andre i min ansigtsyoga passion.

Jeg har aldrig haft så travlt – og jeg er dybt taknemmelig🙏🏻

I dag glæder jeg mig til Sushi og senere Candlelight koncert – festen og min kære familie må vente lidt💗

Ønsker dig den dejligste dag.

Kh💗
Dorte
/.

🇩🇰 75 years today - imagine that it has now been 8 years since I retired, and towards retirement life - but also towards something completely new.

In 2018 I traveled to India and took my yoga teacher training - late in life, it was so big for me. Later I found facial yoga, which became my passion and my path.

Today I am a yoga teacher, yin and restorative teacher, facial yoga teacher, author, course leader, model and influencer, and soon I will start educating others in my facial yoga passion.

I have never been so busy - and I am deeply grateful🙏🏻

Today I am looking forward to Sushi and later Candlelight concert - the party and my dear family will have to wait a bit💗

Wishing you the most wonderful day.

Love 💗
Dorte

30/10/2025

Husker du den her øvelse, der er med til at vende de nedadvendte mundvige?

En øvelse der er let at lægge ind i hverdagen.

Sådan gør du:
Sæt blyanten mellem læberne, IKKE mellem tænderne, hold blyanten blødt mellem læberne og smil, så du kan se og mærke, at mundvigene går opad. Hold smilet i 5 minutter.

Øvelsen er god at kombinere med massage teknik og andre teknikker. Men den her er nem for dig at starte med.

Vi kommer nemt til at spænde andre steder i ansigtet, når vi træner et specifikt område, derfor tapper jeg de steder, så de opståede spændinger/ rynker afspændes.

God fornøjelse og vis gerne dine kollegaer og andre øvelsen, det styrker sammenholdet med et godt grin.

Jeg bliver så glad 🥰 hvis du liker og deler.

Rigtig dejlig dag💗
Kh
Dorte

21/10/2025

Vågner du også op med en godt rynket décolleté efter en nat på siden?

Så vil den her teknik - som jeg selv bruger - måske også være noget for dig?

Brug 2-3 minutter hver morgen – det stimulerer blodcirkulationen, vækker huden og hjælper med at glatte rynkerne ud.

De kan godt tage timer om at rette sig ud – men med denne lille daglige massage forsvinder de meget hurtigere.

Bliv ved hver dag – og se rynkerne blive mindre uge for uge.

Hvis du kan bruge øvelsen, så sæt et hjerte i kommentarfeltet💗

Jeg bliver også så glad hvis du deler og liker mit opslag, så andre kan få glæde af mine øvelser.

Ønsker dig den dejligste dag🍁🍂
Kh
Dorte

17/10/2025

🍁🍂 Nyder mine 10.000 skridt i det smukke efterårslandskab 🍂

Jeg har lige lagt sidste hånd på min ansigtsyoga-uddannelse – og jeg glæder mig helt vildt til at guide 10 dedikerede deltagere gennem min grundige mesterlære.

Lige nu nyder jeg roen og glæden over at være klar 🍂🍁🍂

Nyder du også det smukke efterår, og har du mon efterårsferie?

Smid en 🍁 eller 🍂 i kommentaren, hvis du også mærker efterårsstemningen🍂🍁

Reklame: Mit outfits er fra .aj117 og hue fra

Kh💗
Dorte

16/10/2025

💗Rigtig mange spørger efter link til mit eget ansigtsyoga program, som jeg selv træner hver morgen💗

Jeg kalder det Dortes signatur program, fordi det bare virker💗🙏🏻💗

Her er linket - måske vi ses 💗

https://yogafacelift.simplero.com/dortes-program

15/10/2025

⚡️Får du spændinger i skuldrene, når du laver ansigtsyoga? ⚡️

Prøv skulderrul – løsner nakke og skuldre, så energi og blod flyder frit til ansigtet ✨

Ca. 5–10 rul hver vej, og slt med at trække skuldrene op til ørerne… og lad dem falde tungt 💫

Perfekt både som opvarmning og afslutning i din ansigtsyoga 💗

Husk at gemme, like og dele så andre får glæde af øvelsen.

God træning💗
Kh
Dorte
/.

⚡️Do you get tension in your shoulders when you do facial yoga? ⚡️

Try shoulder rolling – loosens your neck and shoulders, so that energy and blood flow freely to your face ✨

Approximately 5–10 rolls each way, and finish by pulling your shoulders up to your ears… and letting them fall heavily 💫

Perfect both as a warm-up and a conclusion to your facial yoga 💗

Remember to save, like and share so that others can enjoy the exercise.

Good training💗
Love from
Dorte

13/10/2025

⚡️ Rygerlinjer – eller hønserøv – kommer ikke kun af at ryge⚡️

De opstår, når vi spidser læberne, taler eller kysser igen og igen.

Med alderen mister huden elasticitet, og linjerne sætter sig.

Med forskellige ansigtsyoga teknikker kan vi afspænde og opstramme området.

Kom ansigtsolie på, og masserer med pegefingeren rundt om mundens ringmuskel.

Følg videoen og mærk forskellen.

Jeg bliver så glad, hvis du vil like og dele opslaget, så andre også får glæde af øvelsen.
Kh💗
Dorte

08/10/2025

💗Næsefuge Boost · Vol. 3💗

Her får du den sidste øvelse i dette lille næsefuge-program, jeg har udviklet til dig – som en inspiration til, hvordan du kan reducere, løfte og give naturlig volumen omkring næsefurerne.

Øvelsen aktiverer muskler i området både indefra og udefra, vævet styrkes, og huden får mere spændstighed og glød.

Der findes selvfølgelig mange flere øvelser og kombinationer til at reducere og løfte, men dette boost er en enkel start, du kan bruge i din daglige rutine.

Se Vol 1 og Vol 2 i mine andre opslag ➡️

Følg med – jeg deler flere øvelser til et naturligt løft

💗Jeg er 74, og det virker stadig💗

Jeg bliver så glad, hvis du liker (tryk på de små pile) og deler, så endnu flere kan få glæde af øvelserne

Rigtig god træning og en skøn dag 🍂🍁

Kh
Dorte
/.

05/10/2025

Sol, sand og efterårsfarver i spil – et øjeblik af ro, hvor alt føles let 🍂

For mig har stil ingen alder – lad os blive ved med at inspirere hinanden.

Foto fra min getaway i Sivota. Reklame Outfit fra .aj117

Adresse

Rødovre

Internet side

https://yogafacelift.simplero.com/ansigtsyogaworkshop

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Yogafacelift sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Rødovre?

Del

Type

Yogastudie