Ung i krise - du er ikke alene

15/12/2022

Kære besøgende

Det er længe siden, jeg sidst har lavet opslag på denne side.
Men er her stadig, og du er hjertelig velkommen til at kontakte mig …

Kærligst Karin☀️

13/06/2021

Kan du ændre omstændigheder i dit liv via meditation?

Ja, det er muligt. Når vi tager udgangspunkt i, at tanken skaber en følelse, og følelser skaber dit miljø – den verden du lever i!

Når du mediterer, så bevæger du dig ind i den bevidsthedstilstand, som kaldes "Theta". I bevidsthedstilstanden "Theta" ligger din hjernebølge frekvens mellem 4-7.5 Hz, som betyder – at du befinder dig i en let søvn/dyb meditativ tilstand. Fra denne tilstand, er der adgang til din underbevidsthed, og det er herfra ændringerne sker. Når du bliver bevidst om, hvad der sker i din underbevidsthed, så har du mulighed for at lave bevidste ændringer – med start i tankes kraft ...

Det handler om at omskrive det program (ligesom et computerprogram), som du har kørende under overfladen!

Via en bestemt teknik og en grundig forklaring – lidt kvantefysik og epigenetik, kan jeg hjælpe dig til små – som store forandringer i dit liv!

En helt enkelt lille øvelse ...
Prøv at skift mellem en god og en dårlig tanke – kan du føle forskellen?
Husk at slutte af med den gode tanke 😊

Kærligst Karin ☀

10/05/2021

Lidt om at manifestere – noget som rigtig mange taler om, men hvordan gør man egentlig?

Historien om Niels …

Niels er en ung fyr på 23, han læser og bor alene i byen.
Niels føler sig ofte alene. Han ved ikke helt hvad, han skal stille op med denne følelse.

Forestil dig en lille film hvor du ser Niles på gaden på vej til købmanden … du ser et menneske, der går en smule duknakket, gangen er varsom og blikket er nedslået! Hans kropssprog er lukket.

En aften hvor Niels sidder alene i sin lejlighed, og hvor følelsen af at være alene fylder meget i ham, oplever han pludselig noget – en form for forandring i sit sind. Faktisk en følelse af styrke og mod, han bliver nysgerrig på hvor disse gode følelser kommer fra ...

Hvad skete der?
Der skete det, at Niels midt i følelsen af at være alene kom til at tænke på, hvordan det ville være at være sammen med en god ven. Han begyndte at drømme – faktisk lidt sådan, som når man dagdrømmer! Det var en god drøm, og den gav en rigtig god følelse i kroppen.

Niels, besluttede sig for at gentage denne oplevelse. Han forestillede sig, hvordan hans liv ville være sammen med sin gode ven – helt ned i detaljer … hvordan livet ville se ud, hvordan ville det føles, hvordan det ville lyde, hvilke lugte ville der være, farver osv. Faktisk gentog han, helt bevidst, disse tanker/drømme hver aften lige inde sengetid.
Han mærkede efter noget tid et skift i sit sind, som om disse drømme var blevet virkelige – for både krop og sjæl! Han følte sig mere glad – mere energifyldt.

Hvad skete der nu?
Der skete det at Niels, helt ubevidst, var begyndt at manifesterer det liv han ønskede sig. Ved visuelt at forstille sig hvordan det ville se ud – hvordan det føltes.

Forestil dig igen en lille film, hvor du ser Niles på gaden, på vej til købmanden … du ser et menneske, hvis holdning er mere ret, gangen fast – måske mødes jeres blikke og smil udveksles! Hans kropssprog er åbent ...

Niels oplever ikke længere at "følelsen af at være alene” fylder så meget. Han oplever pludselig at blive set!
Han møder blikke og smil på gaden. Han er begyndt at tale med mennesker, som han krydser på sin vej.
På torsdag skal han mødes med Jacob, som han mødte i køen hos købmanden i sidste uge.

Livet behøver ikke altid at være så indviklet, små ændringer kan ende med store forandringer!

Kærligst Karin

12/03/2021

Føler du dig ensom?

Har du brug for en snak, og vil du gerne være anonym?

Så tilbyder jeg GRATIS samtaler i "Samtalerummet" via
Discord ...

Følg linket herunder – og kom godt i gang ...
(HUSK at oprette et anonymt brugernavn!)
https://discord.gg/zcM2UY9Qkj

Tag plads i "Venterummet" på tirsdage og torsdage (hver uge)
mellem kl. 16-17 – så henter jeg dig, når der bliver ledigt ...

Kærligst Karin

10/02/2021

NYHED!

Har du brug for en snak, og vil du gerne være anonym?
Så tilbyder jeg, som noget nyt, GRATIS samtaler i "Samtalerummet" via Discord ...

Følg linket herunder – og kom godt i gang ...
(HUSK at oprette et anonymt brugernavn!)

https://discord.gg/zcM2UY9Qkj

Tag plads i "Venterummet" på tirsdage og torsdage (hver uge)
mellem kl. 16-17 – så henter jeg dig, når der bliver ledigt ...

Kærligst Karin

09/02/2021

05/02/2021

Lidt om projektioner – sjælens spejl ...

Vidste du at projektioner er lidt det sammen, som "Det man siger, er man selv". Vi placerer en følelse hos en anden person, som et forsvar af os selv – en følelse, vi selv har svært ved at være med!

Et lille tip ...
Næste gang du føler dig angrebet af et andet menneske, så prøv at tænke på følgende – et "angreb" handler ofte mere om afsenderen end om dig, som modtager!

Vi er alle afsender og modtager af projektioner, og ofte sker det ganske ubevidst. Men hvis vi husker på ovenstående, så bliver det måske mere håndgribeligt, hvad der i virkeligheden kan være på spil!

Kærligst Karin

05/02/2021

LYSET!

Lyset er ikke kun godt for potteplanterne i vindueskarmen …

Vi har alle brug for lys, og specielt lyset udedøres er godt for os. Faktisk får vi omkring 100 gange mere lys, når vi er ude, end når vi er inde. Lyset er rigtig godt for vores mentale sundhed, blandt andet fordi det får niveauet af lykkehormonet (Serotonin) til at stige i vores hjerner – selv på en gråvejrsdag!

Her kommer en lille "lys" øvelse, du kan prøve …

Beslut dig for at gå en tur. Giv dig selv et øjeblik, inden du går ud af døren, til at mærke din indre tilstand – vurder den på en skala fra 1-10.

Lige inden du smutter:
- Tag tøj og fodtøj på efter vejret
- Undgå at have lyd i dine ører;)
- Lad gerne solbrillerne blive hjemme, det er nemlig når dagslyset rammer vores øjne, der sendes signal til hjernen om at danne mere af lykkehormonet (Serotonin)
- Lyset er bedst først på dagen, og alt efter hvordan denne lille øvelse falder ud for dig, så vil du måske opleve at få mere energi til resten af dagen
- En tur i det blå giver det bedste resultat, når den er på minimum 1/2 time

Rigtig god tur ...

Når du er hjemme igen, mærker du på ny din indre tilstand, og vurder den på skalaen fra 1-10

Skete er noget med tallet?

Kærligst Karin

28/01/2021

TAKNEMMELIGHED!

Hvad vil det sige at være taknemmelig?

Jeg tør godt at sige, at jeg helt grundlæggende er et taknemmeligt menneske!

Betyder det så at jeg har alt hvad hjertet kan begære, og har oplevet mere end de fleste? Nej, ikke nødvendigvis – slet ikke.

Men ofte er det sådan med følelsen af taknemmelighed – den skal lige have en smule opmærksomhed, for fuldt ud at kunne mærkes. Vi kan nemt, og ganske ubevidst, komme til at rette opmærksomheden på det vi ikke har – eller det der gik vores næse forbi!
Når det sker, så glemmer vi at glæde os over hvad vi rent faktisk har – og det er jo pokkers ærgerligt!

Det er to vidt forskellige følelser, der er i spil, når vi enten føler taknemmelighed eller utaknemmelighed (måske et lidt groft udtryk), men prøv selv at mærke efter ...

Her kommer en lille øvelse:
Prøv at rette din opmærksomhed mod noget, som du føler er gået din næse forbi – noget du ikke fik ...
Giv dig selv et øjeblik til at mærke godt efter.
Hvordan føles det i kroppen?

Prøv herefter det samme, men bare hvor du retter din opmærksomhed mod noget, som du har – og er taknemmelig
for ...
Giv igen dig selv et øjeblik til at mærke godt efter.
Hvordan føles det i kroppen?

Mærkede du nogen forskel?

Man kan træne det "at være og føle sig taknemmelig" præcis, som når man øver sig på andre ting – f.eks. ved ...

- at bemærke store og små glæder i hverdagen/livet
- vælge at give det "gode" mere opmærksomhed
- fortælle andre om det, der gør os taknemmelige
- skrive det ned, der gør os taknemmelig

Du kan sikkert selv finde på flere – rigtig god fornøjelse ;)

Her en lille ting, som kan få mig til at mærke en dyb følelse af taknemmelighed – fuglefløjt, en solstråle, en forårsblomst på vej op og lidt frost i min altankasse ...

Kærligst Karin

22/01/2021

Vidste du det om TANKER?

Vi mennesker har omkring 60-80.000 tanker dagligt, omkring 80% af disse tanker er negative.
Det er dog ikke alle tanker, vi er bevidste omkring, da mange af dem foregår i vores underbevidsthed.

Bestemte tanker – skaber bestemte følelser!

Måske kender du dette?

Du er i gang med noget, som gør dig glad, og med et dukker der en negativ tanke op! Den gode positive fornemmelse i krop og sind vender pludseligt, og måske mærker du nu en anspændthed i kroppen, en knugen i maven, træthed, hovedpine el.lign.!

Her kommer et lille tip ...

1: Husk, en tanke er kun en tanke. Med det mener jeg, at mange af de negative tanker vi gør os, dybest set ikke har noget med virkeligheden at gøre. Vi ER ikke vores tanker.

2: Registrere nænsomt den negative tanke.

3: Sig til tanken "Tak, fordi du kiggede forbi, men jeg er lige i gang med noget andet" og send den kærligt videre ...

4. Vend herefter tilbage til det du var i gang med ...

Tager vi kampen op mod de negative tanker, vil de automatisk fylde mere i vores sind og tære på vores positive energi.

Der er mange måder at arbejde med negative tanker på!

Kærligst Karin

17/01/2021

En lille "godnat – og sov godt" øvelse til dig og din underbevidsthed ...

Invitation til "Taknemmelighedsdagbog"

Læg et stykke papir/en lille notesbog og noget at skrive med klar ved din seng. Inden du lægger dig til at sove, og gerne lige inden, tager du papiret/bogen og pennen, og skriver 3 ting ned, som du har oplevet eller bemærket i løbet af dagen, der gav dig en følelse af taknemmelighed eller glæde.
Alt fra stort til allermindste – mærk godt efter.

Her kommer lige et par eksempler ...
– Nyt job
– Solens stråler der ramte og varmede dit ansigt
– En sød bemærkning fra en god ven
– Et smil på gaden fra en fremmede
– Ny kæreste
– En god film du så
– En bestemt opgave du fik løst

Prøv at gentage denne øvelse i en periode, og se om du kan mærker nogen forandring!

Fra den tilstand vi befinder os i lige inde vi falder i søvn, er der forbindelse til vores underbevidsthed. Det er i vores underbevidsthed, at vi kan påvirke vores "mindset". Derfor er det bedst at lave denne øvelse, lige inden vi slukker lyset – og falder i søvn.

God fornøjelse og sov godt

Kærligst Karin