Pilates Rønnede Faxe Haslev

Pilates Rønnede Faxe Haslev Pilates undervisning i Rønnede Faxe Haslev. Lider du af rygproblemer, spændinger eller smerter og ønsker bedre velvære er Pilates en træningsform for dig.

Jeg hedder, Charlotte Fnug Munksgaard, bor i Hyllede, og brænder for Pilates. Jeg har dyrket Pilates i mere end 12 år og blev certificeret Pilatesinstruktør i 12. Jeg har selv oplevet hvor effektiv en træningsform Pilates er, og ønsker at flere lærer denne effektive træningsform. Pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen mave, lænd, hofter og ryggens muskler. Der arbejdes direkte med kroppens dybest liggende muskler og dermed skabes en stærk kerne af centeret. Øvelserne laves på måtte liggende, siddende eller stående. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen, hvilket øger kropsbevidstheden, styrken og smidighed, og øvelserne foregår med egen kropsvægt som belastning. Træningen er yderst holistisk og meditativ og derfor stressreducerende. Pilates er en velegnet træningsform for alle uanset alder og baggrund. Også for mænd! Træningsformen er udviklet af Joseph Pilates og over 100 år gammel. Er især god til personer med spændinger, ryg- og nakkeproblemer, problemer med bækkenbunden som inkontinens, personer med gigt, da træningsformen er mild men samtidig styrkende. Især også velegnet til overvægtige, som vil styrke kroppen. Har du aldrig har dyrket Pilates, er det meget vigtig du starter på et begynderhold, hvor jeg vil lære dig grundprincipperne. Efterhånden, som du udvikler dig, bygges øvelserne op og bliver hårdere. Pilates handler om rigtig udført øvelse hver gang og at du holder dit fokus. Derfor laves hver øvelse max 5-10 gange. Hver gang afslutter vi med afspænding. Jeg har hold i lokalområdet og skriver herinde når jeg starter nye hold. Dyrker du andre former for sport, vil du opdage, Pilates styrker din krop og du rent faktisk bliver bedre til andre sportsaktiviteter. Pilates giver dig en fantastisk kropsbevidsthed, også hvorfor, Pilates er meget brugt blandt professionelle balletdansere og dansere. Flere fodboldspillere begynder nu, at tage Pilates til sig, da øvelserne øger smidigheden. Er du golfspiller vil du opleve mere styrke i dit sving. Tennis- og badmintonspillere vil have stor glæde af at overføre Pilates principperne i spillet…..fordelene er så mange….kom og vær med! Venligst Charlotte - jeg vil glæde mig til at lære dig Pilates.

17/01/2020

”Det er længe siden jeg har følt sådan en ro i hovedet og kroppen”, sagde hun til mig.

Jeg blev så glad. Endelig mærkede hun sin krop.

Hun havde glemt hvordan…

Hun havde længe haft tegn på stress - træthed, spændinger i kroppen, søvnløshed, kort lunte og følelsen af ingen overskud.

Når din krop, i for lang tid, er under stress mærker du ikke signalerne og tilstanden bliver værre.

Men…

Lærer du din krop, at slappe fuldstændig af, bliver dit åndedræt roligt. Når din krop ”slipper” stimulerer du automatisk dit parasympatiske nervesystem.

Det betyder din puls, din hjerneaktivitet falder og du mærker en dyb meditativ tilstand, hvor stilhed og en dyb ro, indfinder sig i din krop.

Og ved du hvad. Forskerne ved nu, at det er så sundt for kroppen, at komme i den tilstand.

En tilstand, som er i direkte kontrast til det daglige hektiske liv.

Har du lyst, at give dig selv forkælelse?

Så vil jeg lære dig øvelser hvordan du finder den dybe ro i kroppen.

Derfor starter jeg små hold hjemme hos mig. For at din krop ”slipper” tager det 3 timer.

Så derfor…

Bliver det lørdag formiddag kl. 09 – 12 så du frisk og vågen.

Det duer ikke, når du er for træt efter en lang dag.

Jeg bor: Leestrupvej 14, Hyllede (min bopæl).

Jeg har sat følgende lørdage af. 8 februar, 29 februar, 28 marts, 25 april.

Jeg har plads til max. 5 deltagere pr gang. Pris er 400 dkk.

Tilmelding dig på sms 6165 2422.

Venligst Charlotte

Har du svært ved at lægge makeup?Få ny inspiration på en aften.Lær hvordan du lægger en naturlig makeup uden du ser ”mak...
05/10/2019

Har du svært ved at lægge makeup?

Få ny inspiration på en aften.
Lær hvordan du lægger en naturlig makeup uden du ser ”makeuppet” ud.

Vi bruger 100% naturlig makeup.
Tag din veninde med til en hyggelig aften. Torsdag 10 okt kl 19 - 21 .Max. 6 deltagere.

Pris: 300 dkk og du modtager en gave af værdi 125 dkk.

Tilmelding SMS og Mobilpay: 6165 2422
Venligst Charlotte

STED: Leestrupvej 14, Hyllede

12/09/2018

Tirsdag 19 Sep kl. 16.25 - 17.40 starter jeg nyt begynderhold i Rønnede Hallen. Kender du nogen der vil starte er der stadig plads. Husk tilmelding via FOF.

14/08/2017

Kære Pilates venner

Jeg har netop lagt nye hold op for kommende Pilates sæson her på FB. Husk du skal tilmelde dig online hos FOF.dk direkte. Tilmeldte du dig ved afslutning af sidste sæson, er plads allerede reserveret til dig. Og du har nok allerede modtaget en opkrævning fra FOF. Det sene tirsdags hold er allerede fyldt.

Til info hvis du er interesseret starter jeg et begynderhold tirsdag 12 sep kl 16.25 - 17.40 i Rønnede Hallen. Hold nr. 2412. Eller måske du kender en der kan have gavn af denne effektive træningsform.

Du er velkommen til ny sæson. Jeg glæder mig til at se dig igen og nye deltagere.

Vi ses
Charlotte :)

18/04/2017

WORKSHOP – LESS IS BETTER

Jeg tilbyder dig en workshop hvor fokus er på dig.

Har du problem med spændinger, smerter i lænd og ryg, hovedpine, søvnbesvær. Jeg vil jeg lære dig hvordan små øvelser kan hjælpe dig til en bedre hverdag uden smerter.
Du har måske prøvet og hørt at meditation er noget med at sidde stille i en ubehagelig stilling. Du synes det er svært at sidde stille og tankerne starter med det samme at flyve rundt i hovedet. Jeg har øvelser hvor du lærer en meditativ tilgang via din krop.
Du vil opleve ved at du giver din krop egen omsorg og en pause med små øvelser, at din krop responderer, selv med de smerter du måske har! Nøglen er du ikke presser kroppen til noget den ikke kan lide. Vi lever i en tid hvor ekstrem sport er bevis på succes, samtidig med et krævende job og en travl hverdag.
Jeg vil lære dig med et fokus på less is better at det netop er styrken i din egen selvomsorg. Ansvaret for din egen krop er kun dig og det er kun dig selv der kan ændre på gamle mønstre ved ny opmærksomhed.
Jeg vil lære dig ved at du fokuserer og mærker din egen krop på ny, at der ligger nøglen til at være mere til stede, smertefri, sove bedre, få mere fokus, bedre velvære og mindre stress.
Du skal til gengæld love mig, at du er open-minded for at prøve nyt (det gør ikke ondt, det lover jeg!!!) og at du er villig til at være fuldt tilstede i ca. 3 timer. Og vi arbejder primært på måtten.
Medbring:
En måtte evt. yoga måtte, og SÅ mange bløde tæpper du kan bære, eller lette vattæpper, en pude du kan rulle sammen til en pølle. Vi får også behov for en vaskeklud og håndklæder x 3 (behøves ikke være de kæmpe store badehåndklæder) og sidst et behageligt blødt tørklæde.
Ja…. Det lyder af meget – men du skal ligge godt ik. Tror du behøver ikea posen! Og husk en flaske vand. Foreslår du tager papir og blyant med, det kan være du vil optegne en stilling – så du efterfølgende kan prøve hjemme.

Du er velkommen til at tage en gæst med. Af hensyn til min planlægning gerne giv mig besked hvor mange kommer. Tekst på 6165 2422 eller mail fnugmunksgaard@gmail.com – hvis du mangler måtte sig til. Jeg kan tage extra med.

Hvor: Jeg tilbyder workshop – Less is Better - Lørdag 22 april kl 10 – ca. 13 i Hallen på Præstøvej, Faxe.

Dette er en ny workshop og du er den første der prøver, det eneste jeg beder om er din feedback efterfølgende. Jeg vil derfor uddele et ark for at høre hvordan du har haft det!

Vi ses
Kærlig hilsen
Charlotte

29/11/2016

Inspiration - kroppen i kontrol

07/11/2016

Kære Pilates venner

Jeg kommer til at starte begynder pilates hold i Næstved til januar. Mere info følger.
Venligst Charlotte

31/10/2016

Interssant

Se de damer
15/09/2016

Se de damer

Bare én omgang pilates om ugen er nok til at forbedre både styrke, balance og smidighed. Og at pilates derudover er en særdeles behagelig træning, gør det jo kun endnu bedre.

Indenfor pilates er det LYSTEN, der driver værket. Og så er det straks nemmere at komme afsted :-)

Adresse

Rønnede Hallen, Eskilstrupvej 7
Rønnede
4683

Åbningstider

Mandag 19:00 - 20:15
Onsdag 18:30 - 19:45

Telefon

+4561652422

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Pilates Rønnede Faxe Haslev sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Pilates Rønnede Faxe Haslev:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Har du ondt i kroppen?

Jeg hedder, Charlotte Fnug Munksgaard, bor i Hyllede, og brænder for Pilates. Jeg har dyrket Pilates i mere end 13 år og blev certificeret Pilatesinstruktør i 12. Jeg har selv oplevet hvor effektiv en træningsform Pilates er, og ønsker at flere lærer denne effektive træningsform. Pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen mave, lænd, hofter og ryggens muskler. Der arbejdes direkte med kroppens dybest liggende muskler og dermed skabes en stærk kerne af centeret. Øvelserne laves på måtte liggende, siddende eller stående. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt med vejrtrækningen, hvilket øger kropsbevidstheden, styrken og smidighed, og øvelserne foregår med egen kropsvægt som belastning. Træningen er yderst holistisk og meditativ og derfor stressreducerende. Pilates er en velegnet træningsform for alle uanset alder og baggrund. Også for mænd! Træningsformen er udviklet af Joseph Pilates og over 100 år gammel. Er især god til personer med spændinger, ryg- og nakkeproblemer, problemer med bækkenbunden som inkontinens, personer med gigt, da træningsformen er mild men samtidig styrkende. Især også velegnet til overvægtige, som vil styrke kroppen. Har du aldrig har dyrket Pilates, er det meget vigtig du starter på et begynderhold, hvor jeg vil lære dig grundprincipperne. Efterhånden, som du udvikler dig, bygges øvelserne op og bliver hårdere. Pilates handler om rigtig udført øvelse hver gang og at du holder dit fokus. Derfor laves hver øvelse max 5-10 gange. Hver gang afslutter vi med afspænding. Jeg har hold i lokalområdet og skriver herinde når jeg starter nye hold. Dyrker du andre former for sport, vil du opdage, Pilates styrker din krop og du rent faktisk bliver bedre til andre sportsaktiviteter. Pilates giver dig en fantastisk kropsbevidsthed, også hvorfor, Pilates er meget brugt blandt professionelle balletdansere og dansere. Flere fodboldspillere begynder nu, at tage Pilates til sig, da øvelserne øger smidigheden. Er du golfspiller vil du opleve mere styrke i dit sving. Tennis- og badmintonspillere vil have stor glæde af at overføre Pilates principperne i spillet…..fordelene er så mange….kom og vær med! Venligst Charlotte - jeg vil glæde mig til at lære dig Pilates.