Center for Terapi & Selvudvikling

17/11/2025

Holdstart 2026

Du har mulighed for at booke en plads på Mandemeditation og mindfulnessholdet til næste år. Vi arbejder med det indre lederskab i en rigtig god gruppe på mandage aftener her i oktober/november. Der kan blive ledige pladser i denne gruppe, hvor du godt kan være med uden tidligere at have arbejdet med meditation mindfulness og indre lederskab. Ring eller send en sms hvis du vil skrives på booking-ventelisten.
40559270. Du kan læse mere om kurser på min Facebookside https://www.facebook.com/share/1FNJfyBSJB/?mibextid=wwXIfr eller læse om mere generelt på min hjemmeside:
lra-psykoterapi.dk

15/11/2025

Skab balance i din hverdag med dynamisk grounding 🌳

I denne workshop lærer du hvordan du gennem små bevidste reguleringer med kroppen kan hjælpe og støtte dig selv i hverdagen.

Workshoppen indeholder:
🌱 vi træner og sanser grounding på forskellige måder, så du mærker på din egen krop, hvilke øvelser, der umiddelbart giver dig en oplevelse af ressource og "indre succes". Det er typisk disse øvelser, der er gode at arbejde videre med fremadrettet

🌱 du lærer, hvordan du kan trække den kropslige læring fra bevægelsesrummet med dig ud i din konkrete hverdag - dér hvor du står i akutte eller velkendte udfordrende situationer

🌱 du lærer, hvilke muskelgrupper og hvilke mikro-bevægelser, du kan aktivere lige dér i situationer, hvor du har brug for at stå roligt og stærkt, mærke indre tryghed, styrke dit fokus, handlekraft m.m.

🌱 vi arbejder med grounding i liggende/siddende/stående stilling og i bevægelse samt kropsarbejde med spændingsmønstre, åndedræt og kropsholdning

🌱du får lydfiler til hjemmebrug

Workshoppen afholdes lørdag den 13. december kl. 9 - 10.30
i Center for Terapi og Selvudvikling, Skolestræde 7, Randers C.

Håber, vi ses 🔅

Hanne Mette Tolsgaard
Psykomotorisk terapeut og bevægelsesunderviser

Læs mere i kommentarfeltet.

09/11/2025

Fordybelses- og meditationsgruppe hen over 2 dage - ledige pladser i Rander C
v. Kristine Mikkelsen

For dig, der ønsker et par dage med ro, fordybelse og en dybere kontakt til dig selv.
Vi veksler mellem meditation, energiøvelser, blid yoga, bevægelse, afspænding og udtryk fra det indre og ydre liv.

Tidspunkt: Fredag d. 21. november kl. 16–20 og lørdag d. 22. november kl. 10–16 - 2025

Pris: 1.000 kr. pr. deltager for begge dage (min. 4 og max 6 deltagere).

Inkl. kaffe, te, sødt, frugt og knækbrød (du medbringer selv evt. lidt madpakke til frokost og aftensmad).

Du behøver ikke have erfaring med meditation eller yoga for at deltage.
Du behøver blot en trang eller lyst til at skabe rum for din egen fordybelse i en støttende ramme.

For tilmelding, send en mail til kristinemikkelsen@hotmail.com (oplys navn, e-mail og telefonnummer, og du er velkommen til at skrive lidt om din situation).

Meditation – en vej til balance og nærvær
Meditation er – ligesom yoga – en vej til afspænding, fordybelse og centrering. Den kan nedsætte stressniveauet, skabe kontakt til krop og følelser, og styrke din vitalitet, kreativitet og energi. I gruppen her træner vi evnen til mindfulness og ikke-dømmende nærvær - først og fremmest indad, men også udad.

Se også opslaget på min hjemmeside: https://www.kristinemikkelsen.dk/meditationsgruppe/

FLERE WORKSHOPS: NOVEMBER og DECEMBER: - ledige pladser
V. Kristine Mikkelsen

NOVEMBER:

Meditationer og energiøvelser – enkeltstående workshop – ledige pladser
V. Kristine Mikkelsen
Mandag d. 24. november
kl. 9.00-12.00
3 timer – 350 kr.
https://www.kristinemikkelsen.dk/wp-content/uploads/2025/11/KristineWorkshopMeditationNovember2025.pdf

DECEMBER:

Den frie vejrtrækning og pranayamas – ledige pladser
v. Kristine Mikkelsen
Fredag d. 5. december 2025
Kl. 9.00-12.00
3 timer – 350 kr.
https://www.kristinemikkelsen.dk/wp-content/uploads/2025/06/KristineWorkshopDecember2025.pdf

Yin yoga – med fokus på årstiden vinter – ledige pladser
v. Kristine Mikkelsen
Fredag d. 12. december 2025
Kl. 15.30-18.30
3 timer – 350 kr.
https://www.kristinemikkelsen.dk/wp-content/uploads/2025/10/KristineYinYogaDecember2025.pdf

Du kan også gå direkte til hjemmesiden om workshops klik her

Tilmelding: Kontakt mig/Kristine (gerne allerede i dag) på kristinemikkelsen@hotmail.com og oplys hvilken workshop du ønsker, samt oplys navn, telefonnummer og e-mail. Så bliver du skrevet på listen. Betaling sker først ugen op til, så du kan nå at melde fra igen. Ca. en uge inden workshoppen modtager du en e-mail, hvori der også står oplysninger omkring betaling.
Pris: Priserne varierer lidt, men de fleste workshops varer 3 timer og koster 350 kr. pr. gang.

Du kan også se hele mit nyhedsbrev klik her :https://www.kristinemikkelsen.dk/wp-content/uploads/2025/10/Nyhedsbrev-om-yoga-v-Kristine-Mikkelsen33.pdf

Venlige yoga-hilsner fra Kristine

Kristine Kusk Mikkelsen
Yogalærer, Psykoterapeut, Kunstterapeut og Mag.art.
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C

Tlf.: 22 54 76 15
kristinemikkelsen@hotmail.com
www.kristinemikkelsen.dk
www.centerforterapiogselvudvikling.dk

03/11/2025

Ledige pladser på YOGAHOLD - i Center for Terapi og Selvudvikling i Randers C

V. Kristine Mikkelsen

Tirsdage kl. 10.30-12.00 - Hensyntagende yoga - 2 ledige pladser

Tirsdage kl. 13.00-14.30 - Hensyntagende yoga - 0 ledige pladser

Tirsdage kl. 18.00-19.30 - Blid hatha yoga - 0 ledige pladser

Tirsdage kl. 20.00-21.30 - Blid hatha yoga - 2 ledige pladser

Onsdage kl. 9.00-10.30 - Yoga mod stress - 2 ledige pladser

Onsdage kl. 11.00-12.30 - DOF Hensyntagende yoga - 1 ledig plads (lukket hold)

V. Mai Klemmensen

Onsdage kl. 16.00-17.30 - Blid hatha yoga - 6 ledige pladser

Onsdage kl. 18.00-19.30 - Blid hatha yoga - 3 ledige pladser

Alle kan være med på vores yogahold.
Start løbende, hvis der er plads.
Alle nye elever har mulighed for 1-2 prøvegange, hvor man bare betaler pr. gang (115 kr.), inden man evt. binder sig for det igangværende kvartal. Hvis man er tilmeldt ét hold, kan man flekse på de andre hold i ugen. Man møder bare op og satser… eller sender en sms (til Kristine 22 54 76 15) for at høre om der er plads. Man sørger selv for at få de gange, man har betalt for i løbet af en sæson/semester. Alle hold ligger tirsdage og onsdage.
Der er 6-11 deltagere på hvert hold.
Tilmelding: send en mail til kristinemikkelsen@hotmail.com (oplys, navn, e-mail og telefonnummer, så får du en mail tilbage med praktisk info) eller ring 22 54 76 15.
Du kan også gå direkte til hjemmesiden og læse mere: www.kristinemikkelsen.dk

Venlige yoga-hilsner fra Kristine (og Mai)
Kristine Kusk Mikkelsen
Yogalærer, Psykoterapeut, Kunstterapeut og mag.art.
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
Tlf.: 22 54 76 15
kristinemikkelsen@hotmail.com
www.kristinemikkelsen.dk

01/11/2025

Mærk yogaen nære dig ind i sjæl & krop.
Retreatet er næste fredag og lørdag
I alt 7 timer guidet yoga.

2 ledige pladser 🤗🤗

27/10/2025

Yin yoga efterårs-workshop – på lørdag d. 1. november 14.00-17.00 350 kr. - ledige pladser
v. Kristine Mikkelsen

Lørdag d. 1. november 2025
Kl. 14.00-17.00
3 timer – 350 kr.

Læs evt. mere her Åbner PDF: https://www.kristinemikkelsen.dk/wp-content/uploads/2025/10/KristineYinYogaNovember2025.pdf

Intense stræk, meditation og afspænding i forskellige YIN-yogastillinger, der giver sindsro og stimulerer bindevæv, meridianbaner, led, knogler og muskler.
Vi vil lave stræk der forbereder kroppen til efteråret og stimulerer særligt meridianbanerne i overkroppen (lunge- og tyktarm).
Vi vil nære krop og sind og meditere i yin-stræk til positive affirmationer, der knytter sig til efteråret.

Svar på mail hvis du er interesseret i at deltage, og tag din ven eller veninde med….oplys, navn, e-mail og telefonnummer.

kristinemikkelsen@hotmail.com

PS: Det ikke kræver noget forhåndskendskab til yoga at deltage. Undervisningen er tilrettelagt, så ALLE kan være med.
Du må gerne videresende mailen til alle, du kender, der kunne have interesse for yoga.

Venlige Yoga-hilsner
Kristine Mikkelsen



Kristine Kusk Mikkelsen
Psykoterapeut, kunstterapeut, mag.art. og yogalærer
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
kristinemikkelsen@hotmail.com
Tel: 22 54 76 15
www.kristinemikkelsen.dk
www.yogauddannelse-randers.dk
www.centerforterapiogselvudvikling.dk

19/10/2025

Yoga- og meditations-workshops i november og december i Center for Terapi og Selvudvikling i Randers - v. Kristine Mikkelsen

For tilmelding send en mail til kristinemikkelsen@hotmail.com .

Ud over de normale ugentlige hold, tilbyder jeg enkeltstående workshops og ”miniforløb” for dig, der ikke har mulighed for at deltage hver uge, men alligevel elsker et godt yoga-input.

Tilmelding: Kontakt mig/Kristine (gerne allerede i dag) på kristinemikkelsen@hotmail.com og oplys hvilken workshop du ønsker (se nedenfor), samt oplys navn, telefonnummer og e-mail. Så bliver du skrevet på listen. Betaling sker først ugen op til, så du kan nå at melde fra igen. Ca. en uge inden workshoppen modtager du en e-mail, hvori der også står oplysninger omkring betaling.

Pris: Priserne varierer lidt, men de fleste workshops varer 3 timer og koster 350 kr. pr. gang. Læs mere nedenfor.

Du kan også gå direkte til hjemmesiden om workshops klik her: https://www.kristinemikkelsen.dk/yoga-workshops/

Du kan også se hele mit seneste nyhedsbrev klik her/Åbner PDF:
https://www.kristinemikkelsen.dk/wp-content/uploads/2025/10/Nyhedsbrev-om-yoga-v-Kristine-Mikkelsen33.pdf

WORKSHOPS:

NOVEMBER:

Yin yoga – med fokus på efteråret – ledige pladser
v. Kristine Mikkelsen
Lørdag d. 1. november 2025
Kl. 14.00-17.00
3 timer – 350 kr.

MEDITATIONS- OG FORDYBELSES-gruppe – ledige pladser
V. Kristine Mikkelsen
Fredag d. 21. november (16-20) og lørdag d. 22. november 2025 (10-16).
Meditationer, energiøvelser, selvudvikling, udtryk, bevægelse, yoga, afspænding.
Min. 4 og max 6 deltagere – henover fredag og lørdag
1000 kr. for begge dage

Meditationer og energiøvelser – enkeltstående workshop – ledige pladser
V. Kristine Mikkelsen
Mandag d. 24. november
kl. 9.00-12.00
3 timer – 350 kr.

DECEMBER:

Den frie vejrtrækning og pranayamas – ledige pladser
v. Kristine Mikkelsen
Fredag d. 5. december 2025
Kl. 9.00-12.00
3 timer – 350 kr.

Yin yoga – med fokus på årstiden vinter – ledige pladser
v. Kristine Mikkelsen
Fredag d. 12. december 2025
Kl. 15.30-18.30
3 timer – 350 kr.

Venlige yoga-hilsner fra Kristine

Kristine Kusk Mikkelsen
Yogalærer, Psykoterapeut, Kunstterapeut og Mag.art.
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
Tlf.: 22 54 76 15

kristinemikkelsen@hotmail.com
www.kristinemikkelsen.dk
www.centerforterapiogselvudvikling.dk

13/10/2025

Ledige pladser på YOGAHOLD - i Center for Terapi og Selvudvikling i Randers C fra efter efterårsferien..

V. Kristine Mikkelsen
Tirsdage kl. 10.30-12.00 - Hensyntagende yoga - 2 ledige pladser
Tirsdage kl. 13.00-14.30 - Hensyntagende yoga - 0 ledige pladser
Tirsdage kl. 18.00-19.30 - Blid hatha yoga - 0 ledige pladser
Tirsdage kl. 20.00-21.30 - Blid hatha yoga - 2 ledig plads
Onsdage kl. 9.00-10.30 - Yoga mod stress - 2 ledige pladser
Onsdage kl. 11.00-12.30 - DOF Hensyntagende yoga - 0 ledige pladser

V. Mai Klemmensen
Onsdage kl. 16.00-17.30 - Blid hatha yoga - 6 ledige pladser
Onsdage kl. 18.00-19.30 - Blid hatha yoga - 3 ledige pladser

For tilmelding send en mail til kristinemikkelsen@hotmail.com (med navn og telefonnummer). Alle kan være med på vores yogahold. Start uge 43 eller løbende, hvis der er plads.
Alle nye elever har mulighed for 1-2 prøvegange, hvor man bare betaler pr. gang (115 kr.), inden man evt. binder sig for det igangværende kvartal. Hvis man er tilmeldt ét hold, kan man flekse på de andre hold i ugen. Man møder bare op og satser… eller sender en sms (til Kristine 22 54 76 15) for at høre om der er plads. Man sørger selv for at få de gange, man har betalt for i løbet af en sæson/semester. Alle hold ligger tirsdage og onsdage.
Der er 6-11 deltagere på hvert hold.
Tilmelding: kristinemikkelsen@hotmail.com eller ring 22 54 76 15. Du kan også gå direkte til hjemmesiden og læse mere: www.kristinemikkelsen.dk

Venlige yoga-hilsner fra Kristine (og Mai)
Kristine Kusk Mikkelsen
Yogalærer, Psykoterapeut, Kunstterapeut og mag.art.
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
Tlf.: 22 54 76 15
kristinemikkelsen@hotmail.com
www.kristinemikkelsen.dk

09/10/2025

Trænger du til en ekstra god dosis yoga, på din vej ind i vinterhalvåret 🍁❄️