Randers Kropsterapi

21/04/2026

🌿 Forårshold i kropsterapeutisk yoga 🌿

Trænger du til ro, nærvær og kontakt til kroppen?

Dette forårshold er et nænsomt og trygt forløb over 6 gange, hvor vi arbejder med blid kropsterapeutisk yoga, åndedræt og kropsbevidsthed.

Her er der plads til, at du kan møde op præcis som du er – uden krav om præstation, smidighed eller tidligere erfaring.

Forløbet er skabt som et lille åndehul i hverdagen, hvor vi giver kroppen ro, nærvær og mulighed for at slippe spændinger, samtidig med at vi styrker forbindelsen mellem krop og sind.

Vi arbejder i et roligt tempo, hvor du kan lande mere i dig selv og give plads til det, der fylder – både fysisk og mentalt.

Måske er du et sted i livet, hvor du føler dig presset, stresset, træt eller bare har brug for en pause fra hverdagens tempo. Det kan også være, at du bare længes efter mere ro, bedre kontakt til kroppen eller et sted, hvor du kan trække vejret lidt friere.

Det her forløb kan være noget for dig – eller måske for en veninde, en søster, en bror eller en anden, du kender, som kunne have glæde af lidt mere ro, nærvær og omsorg i kroppen.

09/04/2026

Vi ses igen i Maj. 🫶

04/04/2026

27/03/2026

24/03/2026

I sidste uge har jeg delt 4 forskellige stresstyper 🤍
Men stress er sjældent så opdelt.
Det hele hænger sammen – og flyder ofte ind over hinanden.

Når først kroppen er presset ét sted,
så spreder det sig hurtigt.

Og pludselig står du dér…
og ved ikke, hvor du skal starte.

Det kan vise sig som uro i kroppen,
tankemylder, hovedpine eller smerter.

Måske mærker du det som spændinger i nakke og skuldre,
smerter i ryg eller lænd– eller en krop, der bare føles tung og træt.

Måske sover du dårligere om natten,
vågner ikke udhvilet og mangler overskud til selv de små ting i hverdagen.

For nogle kan det også vise sig som indre uro,
angstlignende følelser eller pludselige reaktioner i kroppen, som kan være svære at forstå eller kontrollere.

Og nogle gange opdager du slet ikke,
hvor meget det faktisk fylder –før kroppen begynder at sige fra.

Måske kan det hænge sammen med noget af det,
jeg har delt om stresstyperne i sidste uge – fysiske/kemiske/psykiske/mentale belastning i kroppen.

Måske kan du mærke, at noget ikke fungerer længere… men det føles uoverskueligt at skulle ændre på det hele.

Og det er lige præcis dér, jeg møder dig. 🙏

Som kropsterapeut arbejder jeg med at skabe ro i kroppen og hjælpe dig med at mærke, hvad der egentlig foregår under overfladen.

Vi tager udgangspunkt i din krop,
dit tempo og det, du står i lige nu.

Sammen finder vi ind til, hvad der fylder, hvad der spænder – og hvad der stille og roligt kan løsnes.

Så du ikke bare forstår din stress med hovedet,
men begynder at mærke en forskel i kroppen.

Skriv til mig, hvis du er nysgerrig på,
hvordan det kunne se ud for dig 🤍

anja@randerskropsterapi.dk

20/03/2026

Kemisk stress handler om, hvordan kost, drikke, søvn og livsstil påvirker kroppen.
Det kan påvirke immunforsvar, energi, humør, nervesystem og generel trivsel.

Du får måske denne følelse:
“Jeg ER hele tiden TRÆT”
“Min krop kan IKKE følge MED”

Kroppen prøver ikke at modarbejde dig – den prøver at fortælle dig noget.

En mindre hensigtsmæssig livsstil over tid kan skabe ubalance – men med små, målrettede tiltag kan kroppen støttes tilbage i balance.

Små justeringer kan gøre en stor forskel – og du behøver ikke gøre det alene.

Skriv til mig, hvis du er nysgerrig på, hvordan jeg kan hjælpe dig.

19/03/2026

Mental stress opleves, når vi er bekymrede, konstant tænker eller føler os overstimulerede af omgivelser, elektronik og hverdagens krav.

Du får måske denne følelse: Jeg kan IKKE finde RO

Hjernen er ligesom en muskel – den har brug for ro og hvile.

Med kropsterapi og kropsterapeutisk yoga kan du lære at komme væk fra hovedet og ned i kroppen, så stressen slipper sit greb.

18/03/2026

Psykisk stress mærkes, når følelser sætter sig i kroppen som spændinger, nedsat humør, træthed eller lav trivsel.
Hvis du oplever depression, vrede, angst, udbrændthed eller tristhed, kan det ofte give fysiske smerter eller uro i kroppen.

Du får måske denne følelse: Jeg KAN snart ikke MERE

Hos Randers Kropsterapi arbejder jeg bla. med åndedræt og vejrtrækningsøvelser, der hjælper dig med at håndtere psykisk stress og skabe mere ro og balance i kroppen. Så kroppen kan tage yderligere behandling ind til sig.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du er nysgerrig på, hvordan kropsterapi kan hjælpe dig.

17/03/2026

Fysisk stress opstår, når kroppen over tid bliver belastet – det kan fx mærkes som smerter i muskler, led, sener. Eller hovedpine, træthed, maveproblemer og gentagne småskader.

Har du kroniske smerter som gigt, piskesmæld, migræne eller rygproblemer, vil kroppen ofte være spændt og træt.

Hos Randers Kropsterapi sammensætter jeg øvelser og behandlinger, der hjælper kroppen med at slappe af og finde mere balance – tilpasset dig og din hverdag.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du er nysgerrig på, hvordan kropsterapi kan hjælpe dig.

16/03/2026

Læs med i denne uge, hvor jeg deler de fire stress-typer og fortæller, hvordan de påvirker kroppen, energien og humøret. Følg med – Type 1 starter i morgen!

14/03/2026

Når tempoet bliver højt, kan vi let komme til at leve mest oppe i hovedet.
Grounding hjælper os med at komme tilbage i kroppen, ned i åndedrættet og tilbage til os selv.
Det skaber mere ro, nærvær og balance – både fysisk og mentalt.