Tankekuren

07/01/2026

En snak om vægttab, måger, vind og vejr.
Videoen varer 10 min, sådan går det når jeg ikke har et papir at læse op fra.
Lyt med hvis du er nysgerrig på mine tanker om vægttab hvor hovedet er med😊

Venlige hilsner
Per Rasmussen
Fysioterapeut & Coach mm.
Tankekuren - lettere indefra

06/01/2026

😊
Dine tanker er ikke dine tanker . Det er bare dig der tænker dem. 😊

Ps: men de er stadig Dit ansvar😊

Det her kommer jeg til at tale mere om på Tankekurens mentale vægttabsforløb der starter til februar.

Kunne du tænke dig at jeg uddyber ovenstående, skriver du blot uddyb i kommentarfeltet😊

Billedet er fra dagens flyvning til Spanien hvor jeg arbejder den næste uges tid.

04/01/2026

“Tab dig og stop med at ryge.”

Det ligner rådene til danskerne i 2026

Mit forslag er mere lavpraktisk:
Sig mere hej og godaw😊

Ikke kun til dem, du kender.
Også i de små sprækker af hverdagen – i køen, på gangen og ved kaffemaskinen.

30 sekunders ægte kontakt her og der
kan gøre mere for kroppen og hovedet
end en løftet pegefinger kan.

Måske er det netop dér, det starter.

Ro. Regulering. Relation.

Og ja – for nogen også et vægttab.

Personligt glæder jeg mig til at sige hej og godaw til ca. 30 kvinder midt i februar,
som er klar til at tage deres krop og liv lidt mere alvorligt –
med varme, humor og menneskelighed.

Godt nytår ❤️💪
Per fra Tankekuren
Fysioterapeut & Coach
- vægttab fra hovedet og ned

03/01/2026

Uden klarhed bliver handling bare en flugt med fart på

Klarhed er at få øje på mig selv.
Ikke som jeg burde være – men som jeg er.

At se, hvad der spænder ben.
Hvornår det sker.
Og hvorfor det bliver ved.

For først dér bliver en rigtig bevægelse mulig.
Ikke væk fra noget –
men hen imod mere ro, mere energi og et større overskud.

Fra Tankekurens vægttabsforløb
- fra hovedet og nedad

Ps: Jeg elsker poesien i hverdagen og er egentlig bedst til at kalde en spade for en spade😊. Men magi opstår nogle gange når vi breder sproget ud. Som den sidste ingrediens i Bagedysten der gjorde at en løb med forklædet. For de rigtige svar findes ofte mellem linjerne eller 2 vejrtrækninger

31/12/2025

Til februar starter jeg et mentalt vægttabsforløb.

Ikke som et nyt projekt.
Mere som et rum.

Til dig, der har haft mad, krop og vægt med i bagagen længe.

Til dig, der kender dig selv indefra.

Du ved godt, hvad der rører sig. Hvornår det kører og hvornår det ikke gør.

Jeg kommer ikke for at fortælle dig, hvem du er.
Jeg kommer med et blik udefra.
Et perspektiv på dine mønstre, gentagelser og de steder, hvor filmen plejer at knække.

Du er ekspert i dit liv.
Jeg er ekspert i at se sammenhænge.
Det er dér, samarbejdet opstår.

Der bliver ikke lagt planer for et nyt liv.
Der bliver set på det liv, du allerede lever.

Hvad du gør, når du er træt.
Hvad du gør, når du er alene.
Hvad du gør, når du prøver at holde sammen på det hele.

Forløbet forsøger ikke at fixe dig.
Det skaber forståelse.
Og ofte er det nok til, at noget begynder at flytte sig.

Stille.
Uden drama.
Uden fanfarer.

Hvis det siger dig noget, kan du læse med, når jeg skriver mere.

Det starter til februar

Godt nytår😊

Venlige hilsner

Per Rasmussen
Fysioterapeut & Coach

Tankekuren
- fra hovedet og nedad

02/10/2025

Et postkort fra Fuengirola

Jeg ligger på stranden igen.

Gør hvad jeg kan for at lave absolut ingenting.

Køber langsomt ind

Laver stegt flæsk og persille sovs til min søn som er travlt optaget af at skræddersy rejser til padel glade danskere.

Træner de øvelser jeg kan lide i hans kammerats fitnesscenter

Ser drengene spille en masse padel.

Læser i min bog.

Drikker øl

Bader

At lave ingenting er at lave det jeg har lyst til i det tempo jeg har lyst til at gøre det😎

Det kan jeg sagtens gøre i 14 dage.

————————-

Det jeg egentlig vil fortælle dig, er at jeg har købt postkort.

Og frimærker.

Jeg skulle lede lidt for at finde dem.

Manden i den ene butik er en ældre herre. På en skøn blanding af engelsk og spansk fortæller jeg ham at jeg er et gammelt romantisk røvhul.

Han smiler lettere trist.

‘Jeg havde stativet i 35 år, ingen købte længere postkort, så smed jeg det hele ud’

Og så sagde han noget

‘Jeg ved ikke hvad folk gør længere, hvad de gør istedet ‘

‘Ingenting’ sagde jeg.

Ihvertfald ikke noget der slår et postkort fra alle steder.

Hilsen
Et romantisk røvhul😎😎

25/09/2025

Havets brusen

Der er nu noget ved havet, der kan tage fat i én. Ikke med små fingre, men med hele hånden.

Lyden af bølgerne, der skyller ind mod kysten, minder mig om, at alting kommer og går.

Tanker, følelser, problemer – de ruller ind, de larmer, og så trækker de sig tilbage igen.

Vi kan ikke styre havet. Ligesom vi heller ikke kan styre alle de tanker, der vælter ind i hovedet på os.

Men vi kan vælge at stå i sandet og lade dem bruse forbi – uden at blive væltet omkuld hver gang.

Prøv at lytte. Ikke bare med ørerne, men med kroppen.

Hvad sker der, hvis du tager ét minut og lader havet være dit åndedræt?

Måske opdager du, at der er mere ro inde i dig, end du troede.

Middelhavet denne torsdag aften❤️💪

21/09/2025

Simple Living har fået tag i mig

I en lille båd der gynger, sidder jeg sjældent og synger.

Men nu er jeg flyttet herned og det mærkes godt.

Jeg har mine børns velsignelse, de har luret min hang til at være en (moderne) vagabond.

Men hvorfor egentlig ?

Som du måske ved fik jeg en gældssanering sidste år, derfor modnede tanken sig. Muligheden for at komme hurtigere i mål og et ønske om at investere i en større båd hele familien kan få glæde af, åbnede døren til et nyt ‘eventyr’

Jeg kan tage et bad, nyde udsigten til fjorden, coache mennesker, lave online programmer og købe en is henne på hjørnet.

Indtil videre har jeg sat et år af.

På Borgerservice tænkte de først jeg var en stakkel der ikke havde et sted at være. Sådan er det når regelstaten taler.

Men beslutningen er aktiv og motiverende og stemmer nok fint overens med den jeg er😊

På tirsdag tager jeg til Spanien og besøger et af mine børn. 14 dages ferie ligger godt på tungen.

Båden bliver liggende, drømmen om kanalsejlads ned til Middelhavet må vente lidt.

Hav en dejlig søndag aften😊💪

Kh
Per
Tankekuren

21/09/2025

Fin relevant artikel.
Kan sammenlignes med studiet for år tilbage der ‘påviste’ at vin til maden var sundere end øl da vindrikkere levede længere.

Og fjerner man moms på slik og lægger moms på fitness, går det fint hånd i hånd med regeringens våde drøm om udfasning af kød.

Det er corona håndtering i ny indpakning.

When you first see it, you can't unsee it

Vi burde være klogere men det er vi ikke.

Fint illustrativt billede

Når store befolkningsstudier viser, at vegetarer er sundere end kødspisere er det ofte pga. healthy user bias. Lær hvad det betyder her.

06/06/2025

Jeg holder meget af Peter Bastian
- det vertikale og det vandrette

Snakken om ansvar og offerbevidsthed er i dette klip ganske centralt. Det professionelle bundniveau, altså det man til enhver tid kan præstere og som ofte ingen nedre grænse har for det almindelige menneske, altså hvor dybt vi tillader os selv at synke når vi har det svært.

Jeg har valgt at bringe det her fordi det også taler ind i Tankekurens værdigrundlag - ønsket om at tage det fulde ansvar hjem til os selv. For hvem fanden skal ellers tage det?

Med dette sagt vil der, for os alle, være sorte huller i universet hvor vi er opgivende og har lyst til at lægge os i fostertilstand henne i det ene hjørne. Det er der ikke noget galt i så længe vi husker at rejse os op igen, i det omfang vores førlighed tillader det❤️💪

Vi lever dette ene liv, lad os gøre os så umage vi kan, til glæde for os selv og dem der holder af os.

Glæd mig, ved at tage dig, af dig. Så vil jeg til gengæld glæde dig ved at tage mig af mig.

God aften

Per

I "Mesterlære" tager Peter Bastian fat i sin samtid og giver med afsæt i sit eget liv som dreng, ung mand, voksen og patriark en kærlig og nådesløs karakteri...

03/06/2025

❤️💪

22/05/2025

'Når du bliver den stærke igen'

Til de der kender den særlige træthed der følger med når man altid er den der rejser sig.

Dem der tager sig sammen, bider tænderne sammen og holder sammen på det hele.

Ja ja, deres børn må selvfølgelig også gerne lytte med😎

Den varer et minuts tid og er hapset fra et af programmerne på Tankekuren.