24/02/2026
Oplever du gener efter graviditet og fødsel? 🤰
Måske har du:
👉 Problemer med bækkenbunden.
👉 Smerter i underlivet.
👉 Delte mavemuskler.
👉 Langvarige ryg-, bækken- eller hoftesmerter.
👉 Svært ved at holde på vandet.
👉 Vanskeligheder med at genetablere normal funktion.
Så kunne efterfødselstræning godt være noget for dig 🫶
Vi har fokus på de ændringer, din krop har gennemgået under graviditeten, og vi giver dig redskaber til at blive stærk igen efter fødslen 💪
Under din graviditet har din krop gennemgået en række forandringer - herunder ændringer omkring led, svækket bækkenbund, ændringer i kropsstilling samt en potentielt svagere kerne- og rygmuskulatur. Alt dette kan føre til smerter, ændret kropsstabilitet og nedsat funktionsevne i hverdagen.
Til efterfødselstræning kortlægger vi dine gener, og herfra hjælper vi dig med at genoprette din styrke og din kropsfunktion.
I FysioHuset har vi fokus på at:
💚 Genoptræne din bækkenbund.
💚 Genopbygge din kerne- og rygmuskulatur.
💚 Forbedre din kropsholdning og kropskontrol.
Vi lægger stor vægt på at skabe et trygt og støttende træningsmiljø, hvor du føler dig godt tilpas, og hvor du kan dele erfaringer med andre mødre.
Lyder efterfødselstræning som noget for dig, så tilmeld dig vores næste hold, der starter mandag d. 9. marts kl. 10.00-11.00.
PRAKTISK INFO
🔗 Tilmeld dig her: https://fysiohuset.dk/efterfoedselstraening/
📅 9. marts 2026 - 4. maj 2026.
⏰ Kl. 10.00-11.00
📍 Ved Vandværet 1, 8920 Randers NV.
Vi glæder os til at se dig og din lille 💚