Hjerneguf.com - fra ubalance til balance i hjernen

12/11/2025

12/11/2025

✨ “I’m proud of myself” – en vigtig sætning at øve sig på.

I går holdt vi julefrokost i vores lille kontor- og klinikfællesskab i Skalborg/ Aalborg.
Der var grin, god mad – og da vi nåede til risalamanden, løb vi tør for rene tallerkener 😅
Så vi fik i stedet hver vores særlige tekstkopp.

Min havde ordene: “I’m proud of myself” – og jeg tænkte: ja, det er da egentlig en kop lige for mig.

For hvor tit husker jeg lige at sige det højt – til mig selv?
Vi mennesker (mig selv inklusive 😘) er tit hurtige til at se og tænke over, hvad vi kunne have gjort bedre eller anderledes.

Men hjernen vokser faktisk af anerkendelse.

Når vi i stedet siger: “Jeg er stolt af mig selv”, så tænder vi nogle helt andre netværk i hjernen – nemlig dem, der skaber ro, motivation og indre glæde.

Hvilket jo netop er det, jeg arbejder med i Hjerneguf: at hjælpe mennesker – og deres hjerner – med at finde ro og balance igen.

At skabe plads til mere nærvær, fokus og læring indefra – uanset om det er gennem neurofeedback, Feuerstein eller hypnoterapi.

Så nu vil jeg øve mig i at sige det lidt oftere – og med et smil og et glimt i øjet:
🧠 “I’m proud of myself.”

Hvad med dig – har du husket at sige det til dig selv i dag?

💛 Giv gerne et like, hvis du har – og hvis ikke, så prøv at sige det lige nu. Du fortjener det.

11/11/2025

11/11/2025

🧠 𝐍𝐚̊𝐫 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐲𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐯𝐚̊𝐠𝐧𝐞 𝐢𝐠𝐞𝐧 🌿

I går var jeg ude hos Børge, hvor jeg 𝐡𝐣𝐞𝐦𝐦𝐞𝐭𝐫æ𝐧𝐞𝐫 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐟𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤 efter en hjerneblødning for tre år siden. Han er en mand med livsmod og kampgejst – og sammen med sin kone kæmper han hver dag for at genvinde det, hjerneblødningen tog fra ham.

Børge har haft store udfordringer med at gå, koordinere bevægelser og holde fokus i længere tid. Men hjernen 𝐤𝐚𝐧 𝐥æ𝐫𝐞 𝐢𝐠𝐞𝐧 – og i går fortalte hans kone mig noget, der gjorde mig helt varm om hjertet 💚

👉 𝐅𝐨𝐫 𝐟ø𝐫𝐬𝐭𝐞 𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐛𝐥ø𝐝𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐫 𝐁ø𝐫𝐠𝐞 𝐛𝐚𝐫𝐛𝐞𝐫𝐞𝐭 𝐬𝐢𝐠 𝐡𝐞𝐥𝐭 𝐬𝐞𝐥𝐯.
Ikke kun hagen – men hele ansigtet.
Han kunne se hele ansigtet i spejlet, koordinere håndens bevægelser og føre barbermaskinen roligt og præcist rundt.

Det lyder måske som en lille ting – men for hjernen er det et kæmpe fremskridt.

Når man får en hjerneblødning i venstre side, rammes ofte højre side af kroppen. Den side mister styrke og præcision – men også hjernens evne til at planlægge, koordinere og holde overblik bliver udfordret.

Med neurofeedback træner vi hjernen i at skabe bedre kommunikation mellem de områder, der blev svækket, så den igen kan finde nye veje og skabe balance.

Vi forventer ikke, at Børge bliver 100 % sig selv igen – slet ikke – men vi forventer, at vi kommer til at se ham mere og mere som sig selv. I små glimt i samtaler, i bevægelser, i hverdagen.

Bare 5-10 % mere Børge er alt træningen værd – og giver mening.
Og hver gang hjernen finder vej tilbage til noget, den kunne engang – føles det som et mirakel i det stille. 🌿

Selv nabokonen har bemærket forandringen – hun oplever, at han er mere nærværende og koncentreret, når hun er på besøg. Og det er præcis det, neurofeedback kan: 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐣 𝐡𝐣𝐞𝐦 𝐢𝐠𝐞𝐧. 🌿

Hvis du eller en, du holder af, kæmper med følger efter en hjerneblødning, stress, kognitive vanskeligheder eller manglende overskud, så er du altid velkommen til at kontakte mig og høre mere om, hvordan neurofeedback kan hjælpe hjernen til mere ro, klarhed og bedre balance.

💚 𝐒𝐦𝐚̊ 𝐟𝐫𝐞𝐦𝐬𝐤𝐫𝐢𝐝𝐭 𝐢 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐭𝐢𝐥 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐚𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐢 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐭.

Fang mig gerne på 22211703 eller send en besked til: kontakthjerneguf@gmail.com

Annette Uldum Haahr 🧠
Certificeret neurofeedback-træner (Othmer-metoden - ILF, Synchrony & Alpha-Theta)
www.hjerneguf.com

02/11/2025

På vej hjem fra et fantastisk weekendkursus i København 😍

Jeg er nu certificeret i Jeffrey Stephens’ 10 Trins-protokol – en stærk, enkel og yderst virkningsfuld metode inden for hypnose, hvor vi arbejder direkte med det, der udfordrer en her og nu.

Et stort tak til Kasper Fredholm fra Fredholm Hypnoseakademi og European Hypnosis Academy for en weekend fyldt med høj faglighed, humor og indsigt.

Jeg glæder mig til at tage alt det nye med hjem til Hjerneguf, hvor jeg hver dag hjælper mennesker med at finde ro, selvværd, styrke og balance igen. ❤️🧠

06/10/2025

🌿 ”Mod på livet – og lidt hjemmelavet kærlighed” 🌿

I dag fik jeg dette fine glas med økologisk blomme med kardemomme af en af mine dejlige klienter. Hun smilede og sagde:

“Neurofeedback-træning giver mig igen mod på livet.”

Så enkelt. Så stærkt kan det siges. 😍

Det er lige præcis derfor, jeg elsker det, jeg laver.
Neurofeedback hjælper nemlig hjernen med at finde ro, balance og styrke igen – som et varmt kram indefra.

For mange betyder det mindre uro, bedre søvn, større klarhed og – bedst af alt – mere livsglæde.

Når hjernen får lov at finde sin rytme igen, får livet og hverdagen farverne tilbage 🌈

Taknemmelig.
Tak for tilliden.
Tak fordi jeg får lov at hjælpe dig. ❤️

06/10/2025

𝐊𝐚𝐧 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐟𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞 𝐞𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐫𝐲𝐬𝐭𝐞𝐥𝐬𝐞 𝐨𝐠 𝐡𝐨𝐯𝐞𝐝𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐞𝐫?
Alt for mange står alene med følgerne af en hjernerystelse eller hjerneskade – søvnproblemer, koncentrationsbesvær, brain fog (en følelse af uklarhed og “tåge” i hovedet), hovedpine eller en krop, der hele tiden reagerer.

Ny forskning og kliniske erfaringer peger på, at ILF neurofeedback kan være et effektivt redskab til at stabilisere hjernen og mindske de invaliderende symptomer – både hos sportsfolk, krigsveteraner og helt almindelige mennesker, der dagligt kæmper med følgerne af et hovedtraume eller en hjernerystelse.

👉 I de seneste år er der kommet lovende resultater, bl.a. en publiceret undersøgelse i 2025, som viste signifikant effekt af neurofeedback på hjernerystelse, søvnproblemer, depression og PTSD.

Kort sagt: Et område i rivende udvikling – med resultater, der giver håb.

Er du nysgerrig på, om neurofeedback kunne være noget for dig?
🌿 Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak.

Med venlig hilsen
𝐀𝐧𝐧𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐔𝐥𝐝𝐮𝐦 𝐇𝐚𝐚𝐡𝐫
Certificeret neurofeedback-træner
(Othmer-metoden – ILF, Synchrony og Alpha-Theta, Basis- og Overbygningsuddannelsen)
Exam. Avanceret Master Hypnoterapeut med psykoterapeutiske færdigheder

Neurofeedback er en alsidig indsats som kan hjælpe mange forskellige ubalancer i hjerne og nervesystem. Ofte taler vi om regulering af arousal, belastningsreaktioner, angst, traumer og udviklingsforstyrrelser, hvor træningen hjælper børn, unge og voksne med at finde ro. De færreste ved at neuro...

23/09/2025

𝐅𝐫𝐢𝐬ø𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐡𝐚̊𝐫𝐞𝐭 – 𝐇𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐠𝐮𝐟 𝐭𝐢𝐥 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐧 🧠

I dag er jeg til frisør 💇‍♀️
Det er her, jeg får:
✂️ Klippet de slidte spidser væk
✨ Frisket farven op
🙈 Skjult de grå hår
💃 Og går ud ad døren med følelsen af at være lidt lettere, lidt mere mig selv – og at jeg ser godt ud 😍

Sådan er det faktisk også med hjernetræning hos mig i Hjerneguf 🧠
Her handler det om at:
🌱 Fjerne den indre uro
🛫 Dæmpe fobier og angst
🌙 Finde ro til at sove bedre
⚖️ Skabe balance og overskud i hverdagen
🎯 Mærke, at hjernen igen spiller med – i stedet for imod

𝐇𝐨𝐬 𝐟𝐫𝐢𝐬ø𝐫𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐚𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐢 𝐬𝐩𝐞𝐣𝐥𝐞𝐭.
𝐇𝐨𝐬 𝐦𝐢𝐠 𝐦æ𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐚𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐢 𝐡𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧.

Forkælelse til håret – eller til hjernen. Begge dele gør underværker ❤️