Hjerneguf.com - fra ubalance til balance i hjernen

02/12/2025

Hej - blot sige, at jeg er kommet af sted uden min telefon i dag - så skal man have fat i mig, er det via Messenger eller e-mail. 🙃

25/11/2025

🧠 På kursus – for DIN hjernes skyld 💛

I dag fylder jeg min egen hjerne med ny viden og skarpe redskaber, så jeg endnu bedre kan hjælpe børn, unge og voksne fra ubalance til balance i hjernen. Dagens emne: Neurofeedback Basic Course Upgrade ❤️

Jeg tror på, at hjernen kan udvikle sig hele livet – med de rette impulser, træning og kærlig mediering. Derfor investerer jeg løbende i efteruddannelse, så Hjerneguf fortsat kan være et trygt og professionelt sted at lande, når livet larmer lidt for meget indeni.

Glæder mig til at tage alt det nye med hjem til jer i klinikken 🙌

23/11/2025

𝗛𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 𝗺𝗲𝗱 𝗝𝗲𝗳𝗳𝗿𝗲𝘆 𝗦𝘁𝗲𝗽𝗵𝗲𝗻𝘀’ 𝟭𝟬-𝘁𝗿𝗶𝗻𝘀-𝗽𝗿𝗼𝘁𝗼𝗸𝗼𝗹 -

𝗕𝗟𝗔𝗖𝗞 𝗙𝗥𝗜𝗗𝗔𝗬 😍
Jeg har netop afsluttet min certificering i Jeffrey Stephens’ 10-trins-protokol – en yderst effektiv og målrettet hypnosemetode, der arbejder direkte med det, du kæmper med her og nu.

For at få metoden helt ind under huden tilbyder jeg - 𝙚𝙩 𝙨æ𝙧𝙡𝙞𝙜𝙩 𝙞𝙣𝙩𝙧𝙤𝙙𝙪𝙠𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙡ø𝙗 𝙩𝙞𝙡 𝟩 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙚𝙧, som virkelig ønsker forandring – og som er klar til at arbejde med det, der fylder.

𝙆𝙪𝙣 𝟳 𝙥𝙡𝙖𝙙𝙨𝙚𝙧 – 𝙗𝙤𝙤𝙠 𝙨𝙚𝙣𝙚𝙨𝙩 𝟥𝟣. 𝙙𝙚𝙘𝙚𝙢𝙗𝙚𝙧 𝟮𝟬𝟮𝟱

🧠 Dette forløb er til dig, der kæmper med:

🌱 lavt selvværd
🌱 angst eller indre uro
🌱 sukkertrang eller overspisning
🌱 stress eller søvnbesvær
🌱 fastlåste mønstre, du ikke selv kan bryde

𝗗𝘂 𝗳å𝗿 𝟯 𝗵𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿 𝟯.𝟯𝟬𝟬 𝗸𝗿. (𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝘁 𝟰.𝟮𝟬𝟬 𝗸𝗿)

👉 Du skal booke din plads senest 31. december 2025
👉 Sessionerne skal være afviklet senest februar 2026

Du kan altså starte op før jul – eller begynde i januar og give dig selv en rolig og god begyndelse på året af mere ro, overskud og ny retning.

Hypnosesessionen foregår i min klinik:
Hjerneguf – fra ubalance til balance
📍 Nibevej 40, 9200 Aalborg SV (Skalborg)

𝗩𝗶𝗹 𝗱𝘂 𝘀𝗶𝗸𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗴 é𝗻 𝗮𝗳 𝗱𝗲 𝟳 𝗽𝗹𝗮𝗱𝘀𝗲𝗿?
Så send en sms til 22 21 17 03 eller en mail til: kontakthjerneguf@gmail.com og jeg vender tilbage til dig hurtigst muligt. Når du skriver, så skriv gerne "Jeffrey" i beskeden - så ved jeg at du ønsker en af de 7 pladser.

Jeg glæder mig til at hjælpe dig der, hvor du står. 💛

Annette Uldum Haahr
Exam. Avanceret Master Hypnoterapeut
Certificeret i Jeffrey Stephens`10-trins-protokol

22/11/2025

Weekend-hovedbrud til små (og store) hjerner 🌟

Kan du forme ormens form? 🐛✨

I dag får du en lille kreativ udfordring, som børn elsker – og som samtidig styrker nogle af de vigtigste mentale byggesten:

👉 Visuel perception
👉 Rumlig orientering
👉 Finmotorik og hånd-øje koordination
👉 Planlægning og selvovervågning
👉 Tålmodighed & vedholdenhed – ja tak

Alt du skal bruge er:
🔹 En lille tegning af en orm/snegl med forskellige slyng og kurver
🔹 Et stykke snor
🔹 En sort baggrund – så formen “står frem”
🔹 Et nysgerrigt barn (eller voksen)

Opgaven er simpel:
Følg formen – genskab den – og mærk roen og fordybelsen komme snigende.
Det er næsten meditativt… og helt perfekt som en lille weekend-pause.

Denne type øvelse passer vidunderligt ind i Feuerstein-mediering fordi den hjælper hjernen med:

⭐ at fokusere
⭐ at organisere indtryk
⭐ at forudse næste skridt
⭐ at lykkes gennem struktur + kreativitet

Og det bedste?
Den styrker barnets tro på egne evner – og giver et lille smil i processen. Det gør vi jo gerne 💛

Ønsker du flere små hjemmeøvelser til at styrke koncentration, selvtillid og mental fleksibilitet?

Så følg med her – jeg deler løbende nyt fra både neurofeedback, Feuerstein og min egen praksis i Hjerneguf.

Rigtig god og dejlig weekend ☕️🚂
– Annette, Hjerneguf 🧠

21/11/2025

𝐄𝐧 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐟𝐢𝐥𝐦, 𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐅𝐞𝐮𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐢𝐧-𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐤𝐚𝐧.

Fortalt af Lars Røgilds – min lærer, mentor og underviser i Feuerstein mediering.
Han er en af de helt store årsager til, at jeg i dag arbejder med hjernens potentiale og brænder for at skabe varige forandringer hos børn, unge og voksne.

Feuerstein-metoden bygger på troen på, at alle mennesker kan udvikle sig – uanset udgangspunkt. Den tanke ændrede alt for mig. Det er præcis det, jeg hver dag arbejder for i Hjerneguf: at give mennesker mulighed for at vokse, lære og finde nye veje.

Er vild med den film ❤️

This is "en_dreng_med_diagnoser (720p)" by Lars Røgilds on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

21/11/2025

𝐄𝐧 𝐟𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐟𝐢𝐥𝐦, 𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐅𝐞𝐮𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐢𝐧-𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐤𝐚𝐧.

Fortalt af Lars Røgilds – min lærer, mentor og underviser i Feuerstein mediering.
Han er en af de helt store årsager til, at jeg i dag arbejder med hjernens potentiale og brænder for at skabe varige forandringer hos børn, unge og voksne.

Feuerstein-metoden bygger på troen på, at alle mennesker kan udvikle sig – uanset udgangspunkt. Den tanke ændrede alt for mig. Det er præcis det, jeg hver dag arbejder for i Hjerneguf: at give mennesker mulighed for at vokse, lære og finde nye veje. Er vild med den film ❤️

This is "en_dreng_med_diagnoser (720p)" by Lars Røgilds on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

20/11/2025

𝐅𝐞𝐮𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐢𝐧 – 𝐧𝐚̊𝐫 𝐥æ𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐠𝐫𝐮𝐧𝐝𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐯æ𝐤𝐤𝐞𝐬 𝐭𝐢𝐥 𝐥𝐢𝐯𝐞 🔥🧠

I dag har jeg haft besøg af to helt igennem skønne og dygtige kvinder – 𝐈𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐟𝐫𝐚 𝐁𝐥𝐲𝐚𝐧𝐭𝐝𝐚𝐧𝐬 og 𝐋𝐞𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐟𝐫𝐚 𝐓𝐚𝐞𝐧𝐤𝐬𝐨𝐦.
Begge arbejder passioneret med 𝐅𝐞𝐮𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 og ved præcis, hvad målrettet kognitiv træning kan gøre for børn og unge, der bøvler med alt fra opmærksomhed, begrebsdannelse og udholdenhed til struktur, planlægning og læringsmod.

𝖮𝗀 𝗃𝖺… 𝗏𝗂 𝗍𝗋𝖾 𝗁𝖺𝗋 𝗉𝗅𝖺𝗇𝖾𝗋🙌

Vi er i fuld gang med at skabe et stærkt, nærværende og værdibåret netværkssamarbejde, hvor Feuersteins medieringskunst og de grundlæggende kognitive værktøjer bliver vores fælles fundament – de basale begreber, læringens byggesten og selve hjernens afsæt for udvikling.

Reuven Feuerstein sagde det så smukt:
”𝐈𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐞𝐧 𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐬𝐭ø𝐫𝐫𝐞𝐥𝐬𝐞 – 𝐝𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐮𝐝𝐯𝐢𝐤𝐥𝐞𝐬.”
Og det er præcis det, der driver os.

💚 Vi vil løfte børn og unge.
💚 Vi vil styrke deres tænkning, deres selvtillid og deres evne til at lære.
💚 Vi vil bringe håb, struktur og mestring ind i hverdagen.

Så her sidder vi – tre ildsjæle – midt i spil, materialer, kaffe og samtaler, der bobler af idéer og håndgribelige planer.
Og jeg glæder mig ✨

Følg med… der kommer mere spændende nyt i den kommende tid. 😍🌱

Bedste hilsner
𝐁𝐥𝐲𝐚𝐧𝐭𝐝𝐚𝐧𝐬 – 𝐓𝐚𝐞𝐧𝐤𝐬𝐨𝐦 - 𝐇𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐠𝐮𝐟

16/11/2025

Kære politikere....
Vi står med en generation af børn og unge, der mistrives – og det kan hverken snakkes væk eller ventes væk. I dag taler vi om maksimale ventetider på udredning, men sandheden er, at mange børn har brug for støtte før, under og efter en eventuel diagnose.

I dag sendes alt for mange videre til udredning, selvom både PPR og forældrene kan se, at barnet mistrives her og nu. Hvorfor ikke styrke de tidlige, konkrete indsatser – dér hvor vi allerede ved, at der kan gøres en forskel?

Der findes veldokumenterede, hjernetræningsbaserede tilgange, som fx neurofeedback, der i både praksis og forskningen viser lovende resultater hos børn og unge med uro, stress, koncentrationsvanskeligheder, skolevægring og generel mistrivsel. Det er ikke mirakler – men det er muligheder. Og muligheder er netop det, de mangler.

Mit spørgsmål til jer politikere:
Er I villige til at åbne for, at kommunerne kan bruge metoder som neurofeedback som en målrettet, tidlig indsats – frem for at lade børn vente på diagnoser, før der sker noget?

Er dette en retning, I vil støtte?

Børnene og deres forældre har ikke råd til at vente. Og vi skylder dem at bruge de redskaber, vi allerede har til rådighed.

Hvis I er nysgerrige: Prøv at søge på “neurofeedback Othmer ADHD mistrivsel” – der er meget spændende viden derude.

16/11/2025

𝐇𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞𝐠𝐲𝐦𝐧𝐚𝐬𝐭𝐢𝐤 - 𝐮𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐯𝐞𝐝 😍
Hjernen elsker leg, farver, bevægelse og små udfordringer – og netop derfor er aktiviteter som dem her geniale.
Med bolde, kopper, snore, æggebakker og lidt fantasi kan både børn og voksne træne:

🧠 Koncentration
🧠 Impulskontrol
🧠 Visuel perception
🧠 Koordination
🧠 Arbejdshukommelse
🧠 Kognitiv fleksibilitet

… og samtidig få grin, nærvær og fællesskab oveni.
Det er ren weekend hygge for hele familien – og hjernen siger endda tak

Det behøver nemlig hverken være dyrt, svært eller omstændigt at give hjernen et boost. Tværtimod viser det, at små aktiviteter kan skabe store forandringer.

Det er helt i tråd med de metoder, jeg arbejder med her hos Hjerneguf 🧠
– både Feuerstein-metoden og neurofeedback-træning:

👉 Mennesket kan udvikle sig hele livet.
👉 Det er aldrig for sent at styrke sin hjerne.
👉 Leg er en af de mest naturlige veje til læring.

𝐏𝐬𝐬𝐭… 𝐡𝐯𝐢𝐬 𝐝𝐮 𝐭æ𝐧𝐤𝐞𝐫:…
“Det der orker jeg ikke… det får jeg aldrig gjort.”
Så bare rolig.
For 30 minutter i min neurofeedback-stol giver din hjerne en træningsbelastning, der kan sammenlignes med at løse 3000 sudoku’er.

𝑫𝒆𝒕 𝒆𝒓 𝒆𝒇𝒇𝒆𝒌𝒕𝒊𝒗 𝒉𝒋𝒆𝒓𝒏𝒆𝒕𝒓æ𝒏𝒊𝒏𝒈 – 𝒉𝒆𝒍𝒕 𝒖𝒅𝒆𝒏 𝒅𝒖 𝒃𝒆𝒉ø𝒗𝒆𝒓 𝒂𝒕 𝒌𝒏𝒐𝒌𝒍𝒆 𝒇𝒐𝒓 𝒅𝒆𝒕.

Skriv endelig, hvis du er nysgerrig på, hvordan du eller en du holder af - kan få mere fokus, ro, energi og mental styrke.

𝐇𝐮𝐬𝐤: 𝐃𝐢𝐧 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐯𝐞 – 𝐨𝐠 𝐝𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐮𝐝𝐯𝐢𝐤𝐥𝐞𝐬 𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐭 ❤️

12/11/2025

Jeg er til vælgermøde i min lille by – og kandidaterne kæmper om pladserne.
Alle mener, de har ret til en plads i det kommende byråd.

Der kæmpes om at få ordet – og jeg er vild med at se deres engagement og høre deres holdninger.

Men midt i valgkampen bliver jeg mindet om, at den største kamp for mange ikke foregår i byrådssalen – men i hjernen.

Især når man har en lidt krøllet hjerne, der bøvler, snurrer eller kører på overtid.

🟢 Kampen for ro.
🟠 For overblik.
🟡 For at mærke sig selv bedre midt i støjen.

Jeg tror på, at når hjernen får ro, tager vi klogere valg – både i livet, for familien og i stemmeboksen.

Det er dér Hjerneguf gør en forskel.
Ikke ved at mene noget om politik, men ved at hjælpe mennesker til at få overskuddet – og roen – og til at tænke klart igen. 🧠

“Så uanset hvor du sætter dit kryds – husk også at tage et valg for dig selv ❤️"

12/11/2025

12/11/2025

✨ “I’m proud of myself” – en vigtig sætning at øve sig på.

I går holdt vi julefrokost i vores lille kontor- og klinikfællesskab i Skalborg/ Aalborg.
Der var grin, god mad – og da vi nåede til risalamanden, løb vi tør for rene tallerkener 😅
Så vi fik i stedet hver vores særlige tekstkopp.

Min havde ordene: “I’m proud of myself” – og jeg tænkte: ja, det er da egentlig en kop lige for mig.

For hvor tit husker jeg lige at sige det højt – til mig selv?
Vi mennesker (mig selv inklusive 😘) er tit hurtige til at se og tænke over, hvad vi kunne have gjort bedre eller anderledes.

Men hjernen vokser faktisk af anerkendelse.

Når vi i stedet siger: “Jeg er stolt af mig selv”, så tænder vi nogle helt andre netværk i hjernen – nemlig dem, der skaber ro, motivation og indre glæde.

Hvilket jo netop er det, jeg arbejder med i Hjerneguf: at hjælpe mennesker – og deres hjerner – med at finde ro og balance igen.

At skabe plads til mere nærvær, fokus og læring indefra – uanset om det er gennem neurofeedback, Feuerstein eller hypnoterapi.

Så nu vil jeg øve mig i at sige det lidt oftere – og med et smil og et glimt i øjet:
🧠 “I’m proud of myself.”

Hvad med dig – har du husket at sige det til dig selv i dag?

💛 Giv gerne et like, hvis du har – og hvis ikke, så prøv at sige det lige nu. Du fortjener det.