Klinik Corydon

12/11/2025

**Anmeldelse af personlig træning på Klinik Corydon**

Jeg har deltaget i et individuelt træningsforløb med 10 sessioner, der blev indledt med et møde for at tilpasse en genoptræningsplan til mine behov. Under forløbet har jeg fokuseret på at genoprette forbindelsen mellem krop og sind.

Jeg har svært ved at praktisere mindfulness og meditation, som ofte tilbydes offentligt, da jeg har for meget energi til at finde ro i sådanne aktiviteter.

Corydon tilbyder professionel hjælp og støtte, hvilket har skabt en tryg atmosfære for mig, selv når vægtene har været tunge. Derudover har jeg fået vejledning til kosten, tilpasset mine mål.

Ved at prioritere styrketræning har jeg opnået en bedre balance i min hverdag og kan igen udføre mange af de aktiviteter, jeg tidligere nød, hvilket har forbedret min livskvalitet.

Jeg kan varmt anbefale Klinik Corydon, og det bliver bestemt ikke sidste gang, jeg starter et forløb der.

Mette Haslund Warncke, Ribe

07/11/2025

S k u l d e r ✨

Vi er stolte af vores kompetencer indenfor skulderproblematikker😍

Skulderen er kroppens mest bevægelig led, som er understøttet af bl.a. et kompleks muskelsamarbejde🧐

De hyppigste årsager til skulderproblemer, som vi møder i klinikken er:

➡️ Impingement
En samlet betegnelse for afklemning af skulderens sener eller slimsæk. Smerterne mærkes ofte i bevægelser ala ‘når man hælder kaffe op i en kop’. Tilstanden kan skyldes flere forskellige problematikker, som vi selvfølgelig undersøger for.

➡️ Rotatorcuff problematik
Kan bl.a. komme på grund af slid, overbelastning eller forkalkning i skulderens stabiliserende sener. Det er ofte besværligt og smertefuld at løfte armen op. Det klassiske ved denne problematik, er at det bliver lettere hvis man hjælper med at løfte armen fx med den anden arm.

➡️ Frossen skulder
Åh det er en tilstand vi er meget påpasselig med, da der er en tendens til, at det er en ‘skraldespands diagnose’. Men de findes og skal behandles på deres helt egen måde.

➡️ Det lille led ovenpå skulderen
Her vil symptomerne ofte være smerter på toppen af skulderen og disse forværres, når armen bevæges ind foran kroppen ala ‘række over efter sikkerhedsselen i bilen’.

➡️ Smerter under eller omkring skulderbladet
Her kan der være flere årsager fx muskulære spændinger/triggerpunkter, refereret smerte fra ryggen eller nerveirritation.

➡️ Skulderleddet
Smerter indefra det store skulderled, er ikke så hyppig en problematik i klinikken. Men der kan forekomme slidgigt for ældre eller skader på ledlæbe og ledbånd hos yngre.

Vi benytter ofte ultralydsscanning i vores undersøgelse og har gode, solide behandlingsredskaber🎯

Vi glæder os til at byde dig velkommen❤️

Klinik Corydon - Bedre i behandling

04/11/2025

Opstart fredag d 7/11 kl 9-10💪

03/11/2025

Tak for anbefalingen af personlig træning❤️.

Hvis du tænker, at et individuelt træningsforløb, kan være noget for dig, så kan du booke en gratis informationssamtale, hvor vi fælles aftaler hvordan forløbet skal bygges op💪

De bedste hilsner Tómas

*
Har i ca 3 måneder trænet med Tómas 2 gange om ugen og det er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv.

Jeg kan mærke (og se) jeg er blevet stærkere, sover bedre, bedre humør, større kropsbevidsthed, spiser sundere og der er røget en del cm rundt omkring på kroppen.

Tómas er velforberedt HVER gang, han er
motiverende, professionel, kommer med gode råd om kost osv, og ikke mindst så er han jordnær, behagelig, sjov og har en god humor.

For første gang synes jeg, det er sjovt at styrketræne og glæder mig til hver eneste træning. Og jeg har IKKE tænkt mig at stoppe.

Jeg giver klinikken og Tómas mine allerbedste anbefalinger.

Mona Nissen, Ribe
*

24/10/2025

Realistisk fys 🧠💪

Fysioterapi

23/10/2025

Find forskellige træningsprogrammer på klinikkens hjemmeside, se direkte link i kommentarer✨

19/10/2025

19/10/2025

Individuel træning hos Tómas handler kun om dig og dine mål.

Tómas… planlægger din træning… overværer din træning og går ingen steder…. sørger for optimal effekt i hver øvelse og gentagelse.. inkl supplerende hjemmetræningsprogram.

Træn uforstyrret og målrettet og få din krop og funktion derhen, hvor du ønsker det.

Individuel træning er for dig, der…

✅ Er begrænset i en funktion
✅ Har behov for genoptræning efter en ny eller gammel skade
✅ Ønsker supplerende træning til øvrig træning
✅ Ønsker at forebygge skader ifm arbejdsbelastninger eller sport
✅ Ønsker at investere i din krop

Uanset din alder, udgangspunkt for træning eller øvrige sygdomme kan individuel træning være noget for dig💪

Du skal bare ville det, så vil du opleve at træningen starter en bølge af afledte positive gevinster i din hverdag❤️

Vælg de antal træningsgange der passer dig🎯

Book tid ved Tómas.

05/10/2025

LEDIGE HOLDPLADSER🤸‍♂️

Styrketræning for kvinder.
Ny opstart mandag d 20/10 kl 17-18 - 2 pladser.

Bevægelse og balance i samarbejde med aftenskolen GOK.
Tirsdag kl 9.30-10.30 - 1 plads.

Bevægelse og balance i samarbejde med aftenskolen GOK.
Onsdag kl 9.30-10.30 - 1 plads.

Knæ og hofte træning.
Onsdag kl 17-18.

Smidighedstræning for mænd.
Onsdag kl 18-19.

Styrketræning +65 år.
Ny opstart fredag d 7/11 kl 9-10 - 3 pladser.

Dametræning.
Fredag kl 10-11 fra d 24/10 - 1 plads.
Blandet træning for hele kroppen i et roligt tempo. (Kontakt klinikken for tilmelding.)

Læs mere om holdene og tilmeld via klinikkens hjemmeside.

De bedste hilsner
Mette og Tómas