06/10/2025
”FYSISK AKTIVITET PÅ ARBEJDET MÅ VÆRE RIGELIGT” – KENDER DU DEN TANKEGANG?
💡 Vidste du, at fysisk aktivitet på jobbet og i fritiden ikke påvirker kroppen på samme måde? 💡
Mange tænker: “Jeg går, løfter og bevæger mig hele dagen på arbejde – det må da være motion nok.”
👉 Men forskning viser, at der er en vigtig forskel!
Fysisk aktivitet på jobbet (arbejdsbelastning):
🔹 Består ofte af ensidige bevægelser, tunge løft eller stillestående arbejdsstillinger
🔹 Kan belaste muskler og led uden at give kroppen den variation og restitution, den har brug for
🔹 Er forbundet med øget risiko for smerter, slid og i nogle tilfælde endda dårligere hjertesundhed
Fysisk aktivitet i fritiden (styrketræning og konditionstræning):
🔹 Kan varieres i intensitet og tilpasses dine behov
🔹 Styrker kredsløb, muskler og led på en balanceret måde
🔹 Har dokumenteret effekt på at reducere risikoen for hjertekarsygdomme, diabetes og stress
🔹 Giver energi, bedre søvn og større velvære
👉 Derfor anbefales det at supplere en fysisk krævende arbejdsdag med målrettet og varieret træning i fritiden.
✨ Som kiropraktorer kan vi hjælpe dig med:
🔹 At forstå, hvordan dit arbejde påvirker netop din krop
🔹 At sammensætte øvelser, som styrker de områder, der er udsatte i din hverdag
🔹 At forebygge og behandle spændinger og smerter, så det bliver lettere og sjovere at være aktiv i fritiden
💪 Din krop fortjener både bevægelse og balance – og vi står klar til at hjælpe dig med at finde den rigtige vej.
Venlig hilsen Anne og Joan
📍 Ribe Kiropraktik
📅 www.ribekiropraktik.dk
📞 42 575 575
📚 Vil du vide mere?
Forskningen kalder det “the physical activity paradox” – altså at fysisk aktivitet på arbejdet og i fritiden kan have helt forskellige effekter på helbredet:
🔹 Holtermann A. et al. The physical activity paradox. BMJ Sports Med. 2018.
🔹 Coenen P. et al. Occupational vs. leisure-time physical activity and mortality. Int J Behav Nutr Phys Act. 2024.
🔹 WHO Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. WHO, 2020.
