Topholm Fys - Bækkenbund & Børn

09/12/2025

Barselscafe/Julecafe for dig og din baby.

Kom og jule hygge med din mødre/fædre gruppe, naboen, veninde eller bare dig selv.
Vi sørger for at julestemningen og gotterne står klar, tumle legetøjet stillet frem og de gode råd til dig, som har de gode spørgsmål med.

Anette fra og jeg (Lotte) som er bækkenbunds fyssen, vil glæde os til at nyde nogle jule hygge timer med jer alle.

Vi stiller en krybe/kravle bane op, lægger madrasserne frem og jule musikken i højtaleren.

Der er 6 pladser tilbage (max12) og du bør booke med det samme.

Vi glæder os til at se jer alle tirsdag d. 16.12 mellem kl. 10-12

Book din plads via events kalenderen i online booking på Topholmfys.dk

30/11/2025

ADVENTS KALENDER GAVE 🎁

Vær med i konkurrencen om 1 gavekort på 300 kr. på denne dejlige 1 advents dag.

Du kan deltage 1 gang men kan dele det med alle dem du ønsker også skal have muligheden.

Skriv dit største julegave ønske og deltag. Der trækkes lod mellem alle opslag mandag kl. 12.

Jeg glæder mig til at forkæle en af jer og ønsker jer alle en skøn søndag med familien og glædelig 1. Advent 🎄🎅🏼🎁

#1.advent .advent

21/11/2025

LØRDAGS ÅBEN 6. DECEMBER MELLEM 9-13

Du kan booke en tid online denne dag. Hvis du ikke finder en tid kan skrive dig på min venteliste.

Giv din krop lidt ekstra opmærksomhed og brug muligheden i en weekend.

Jeg kan hjælpe dig med mange vigtige områder:

🌸 Gravid massage/vejledning/rebozo
🌸 Efterfødsels tjek
🌸 Bækkenbunds undersøgelse - inkontinens
🌸 Delte mavemuskler og vejledning
🌸 Arvævs behandling
🌸 Støtte pessar samtale og opmåling
🌸 Fysioterapi til kvinde kroppen
🌸 Fertilitets fremmende fysioterapi
🌸 Baby behandling

Book online via Topholmfys.dk

07/11/2025

LOTTE TANKER EFTER EN MÆRKELIG UGE 😃

Tankerne om den forskel jeg kan gøre for de kvinder jeg snakker med og hjælper godt på vej.

Dejligt I finder vejen til min klinik og har tillid til at jeg kan hjælpe jer 🙏🏻

En Gyn obs fys, kan noget helt specielt - nemlig se kvinden fra et perspektiv, vi ikke helt kan som alm. fysioterapeut. Men at tasken med en masse forskellig erfaringer igennem faget klæder os meget bedre på til at hjælpe hele mennesket.

Jeg elsker at have ekstra tid ved min behandlinger og samtaler. Kvinderne skal kunne mærke at de bliver set og hørt. Og ikke mindst få den hjælp de har behov for.

Jeg elsker mit job og glæder mig hverdag til at hjælpe endnu en kvinde.

Taler gerne i telefon før du booker en tid. Så du er sikker på det lever op til dine forventninger og håb.

På gensyn og rigtig god weekend 🌸

04/11/2025

HUSK LYDEN 🌸

LILLE ELASTIK ØVELSER - styrke af dine ben/hofter/balance og core træning

Følg mig - du kan sagtens gentage dette flere gange. #

Elastikken kan være let, mellem eller hård - prøv dig frem.
Har du en lang elastik, laver du bare en knude og bruger den😉

RIGTIG GOD FORNØJELSE 🦶🏻🦶🏻😉👍🏻👍🏻

29/10/2025

HUSK LYDEN 🎤
Træn med din pilates bold 👣

Find balancen på din bold og følg mig.

Find dit niveau undervejs.
Ikke alle er den bedste første gang 😉
Men øvelse gør mester 🙏🏻

Husk - FOKUS PÅ VEJTRÆKNING, FORSPÆNDING OG BÆKKENBUNDEN👣
God fornøjelse🌸

24/10/2025

👣 TUMLASTIK HOLD FORLØB FRA UGE 45 👣

Endelig nærmer tiden sig hvor Anette skal i gang med sine hold tilbud hos Topholm fys i Ribe.

Du kan allerede nu booke din plads via online booking som du finder på Topholmfys.dk

Jeg glæder mig meget til det kommende samarbejde med Anette i fremtiden. Hun er en meget kompetent børne fysioterapeut, med flere års erfaringer med børn.

Vi har oprettet 2 tumle hold med 6 ugers forløb.

Tirsdag d. 4.11

Kl. 9.30 - 6-10 mdr. Tumlastik
Kl. 10.30 - 2-5 mdr. Tumlastik

Book i dag og vær sikker på en plads.
Max 7 pladser pr. hold.

Vi glæder os til at Tumle med dig 😃

21/10/2025

HJÆLP OS MED AT FÅ NOK UNDERSKRIFTER 🙏

Fra januar 2026 har EU beslutter der skal pålægges 25% moms på de kommende hold undervisningstilbud som er sundhedsfremmende og bevægelse.

Lad os få dette op på et borgerforslag i regeringen.

TAK PÅ FORHÅND 👍😊

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

02/10/2025

🍁🍁EFTERÅRS FERIE I UGE 42 🍁🍁

Jeg skal ud at rejse i uge 42 og derfor er klinikken helt lukket fra fredag d. 10.10 til d. 20.10

Har du akut behov for hjælp i uge 41 kan du skrive en mail til Topholmfys@gmail.com og jeg vil se om jeg kan trylle en tid til dig 😉

Ellers hvis det kan vente er du velkommen til at finde en tid som passe dig i online kalenderen, som du finder via hjemmesiden Topholmfys.dk

Ønsker alle en rigtig god efterårsferie på forhånd ☀️🍂🍁🪾

29/09/2025

Gravid træning og afspænding
🌸Gør dig klar til fødsel 🌸

Nyt forløb starter i denne uge - tirsdag kl. 16.30.

Kan du ikke deltage fra start er du velkommen til at hoppe med når du er klar.

8 ugers hold forløb men du kan deltage helt frem til fødsel.

Kontakt gerne Gyn obs fys Lotte hvis dyner i tvivl

GRAVID TRÆNING OG FØDSELSFORBEREDELSE I RIBE

Tirsdag d. 30.9 kl. 16.30 starter et 8 ugers holdforløb igen. Der er enkelte ledige pladser tilbage (Max 6 deltager)

👣 Grundig vejledning og god råd
👣 Træningen er tilpasset de enkelte deltager og deres evt. udfordringer
👣 Fokus på vejrtrækning, core, bækkenbund og styrke af vigtige muskelgrupper
👣 Afspænding og gode stræk
👣 Fællesskab med andre gravide
👣 Par workshop 6 gang
👣 Mulighed for at deltage helt frem til fødsel

Se mere via Topholmfys.dk online booking i events kalenderen.

Skriv gerne spørgsmål til Gyn Obs fys Lotte Topholm

28/09/2025

🌸🌸🌸NYHED 🌸🌸🌸

Jeg har en dejlige nyhed til jer alle.
Fra November vil du møde en ny skøn børne fys på klinikken, Anette, som skal hjælpe mig med de kommende Tumlastik/baby tummel hold.

Jeg glæder mig meget til dette samarbejde og Anette ser meget frem til at møde jer i Ribe.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Hun fortæller jer her lidt om sig selv:

Jeg hedder Anette og er børnefysioterapeut og indehaver af Børnefyssen.

Til november indgår jeg i et samarbejde med Topholm Fys – Bækkenbund & Børn i Ribe, hvor I kan finde mig i træningssalen, hvor jeg vil varetage undervisningen på Tumlastik holdene, det glæder jeg mig meget til.

Jeg har udelukkende arbejdet med babyer og børn i de sidste 18 år med undersøgelse, behandling og vejledning og har i årevis haft ugentlige babyhold i både Bramming og Varde.

Jeg ser frem til et samarbejde med Lotte, hvor vi fagligt kan hjælpe og vejlede forældre og børn til en god start.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

24/09/2025

GRAVID TRÆNING OG FØDSELSFORBEREDELSE I RIBE

Tirsdag d. 30.9 kl. 16.30 starter et 8 ugers holdforløb igen. Der er enkelte ledige pladser tilbage (Max 6 deltager)

👣 Grundig vejledning og god råd
👣 Træningen er tilpasset de enkelte deltager og deres evt. udfordringer
👣 Fokus på vejrtrækning, core, bækkenbund og styrke af vigtige muskelgrupper
👣 Afspænding og gode stræk
👣 Fællesskab med andre gravide
👣 Par workshop 6 gang
👣 Mulighed for at deltage helt frem til fødsel

Se mere via Topholmfys.dk online booking i events kalenderen.

Skriv gerne spørgsmål til Gyn Obs fys Lotte Topholm