Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:30 - 17:00 Tirsdag 08:30 - 17:00 Onsdag 08:30 - 17:00 Torsdag 08:30 - 17:00 Fredag 07:45 - 10:00

RLS-BodyCare

Hjem
Danmark
Ribe
RLS-BodyCare

RLS-BodyCare er et univers af livsstilsændringer, kostvejledning, personlig træning og holdtræning – guidet af en erfaren idrætscoach og kostvejleder.

Fokus på balance, styrke og varige forandringer. RLS-BodyCare – fordi sundhed skal give mening. Jeg tilbyder: Individuel kostvejledning / livstilsændringer, kontrolvejning og opfølgning af kunder både under og efter selve forløbet. Motionstræning, livsstilshold og individueltræning. Idrætscoach samtaler mhp. udvikling og styrkelse af kompetencer for den enkelte idrætsudøver / træner. Pakkeløsninger til Virksomheder.

18/02/2026

🔥 10 kg lettere – 30 cm mindre – smertefri ryg! 🔥

Claus har knoklet – og resultaterne taler for sig selv 👏

✅ Tabt 10 kg
✅ Smidt 30 cm
✅ Ryg- og lændesmerter er forsvundet
✅ Oplever mere frihed og bevægelighed i hverdagen

Det bedste?
Han har ikke sultet sig selv.

Claus spiser 6 gange dagligt, har fulgt en struktureret plan – og nu går vi ind i en ny fase:
👉 Vedligeholdelsesindtag, så vægttabet stabiliseres, og kroppen fortsat føles stærk og energifyldt.

Det handler ikke kun om kilo på vægten.
Det handler om livskvalitet. Om at kunne bevæge sig frit. Om at slippe smerter.

Jeg er så stolt af den indsats 🙌 stærkt gået Claus 💪🏽

18/02/2026

Vil du have mere ud af din træning?

14/02/2026

🛒 Det hele starter i indkøbskurven

Hvor starter det hele egentlig?

Ikke på badevægten.
Ikke i fitnesscentret.
Ikke “på mandag”.

Det starter i indkøbskurven.

Jeg inviterer til et grundlæggende oplæg om kost, hvor vi tager fat i fundamentet først.

Vi kommer bl.a. omkring:

🔹 Mængde vs. kvalitet
🔹 Kalorieunderskud og -overskud
🔹 Energi – indtag vs. forbrug
🔹 Makro- og mikronæringsstoffer
🔹 Antal måltider, blodsukker og cravings
🔹 Balance fremfor ekstreme løsninger

Dette oplæg danner grundlaget for en række kommende temaaftener, hvor vi går mere i dybden med fx:

🔹 Protein og muskelmasse
🔹 Fedttab i praksis
🔹 Blodsukker og cravings
🔹 Kosten generelt til den brede befolkning
🔹 Kost før og efter træning – også til eliteudøvere

Foredraget er for alle interesserede – uanset om du træner meget, lidt eller bare gerne vil forstå din krop og din kost bedre.

📍 RLS-BodyCare, Ribe
📅 Dato: (31/3.26)
⏰ Tid: (18:30)
🎟 Pris: 180 kr.
👥 Max 25 deltagere

Tilmelding er bindende og gælder ved betaling via MobilePay til 47496 (husk at skrive dit navn).
Din plads er først sikret, når betalingen er modtaget.
Tilmelding og betaling skal være registreret senest d. 7/3.26

Del endelig 🫶🏽
Rikke 🫶🏽

04/02/2026

🔥 NY OMGANG STEP/STYRKE 🔥

Er du klar til sved på panden, stærke ben og puls op?
Så starter en ny omgang step/styrke i uge 12 💪

🗓 Mandag d. 16/3 kl. 18:00-19:30
🗓 Onsdag d. 18/3 kl. 18:00-19:30

➡️ I alt 9 gange
➡️ Fokus på både kondition, styrke og god energi
➡️ Alle kan være med – øvelserne kan tilpasses

📩 Skriv PB eller kommentér, hvis du vil have en plads – der er begrænset antal 💥

Ses vi på steppen? 😄🖤
Del.. meget gerne opslaget 👀

02/02/2026

Fødselsdag med ekstra krydderi 🎂😅🇩🇰

I dag har jeg fødselsdag 🎉
– og som om det ikke var rigeligt, så sender vi samtidig vores mindste mand i Forsvaret i 11 måneder.

Så ja… kage i den ene hånd 🍰
og lommetørklæde i den anden 🥹😂😂

Jeg bliver et år ældre, han bliver et år sejere 💪
Vi er mega stolte af dig Mikkel, og dit valg.
Nu venter nye udfordringer, nye venskaber og erfaringer for livet – og vi hepper på dig hele vejen 💪

29/01/2026

For lidt over et år siden var Alex en del af livsstilsholdet for mænd.
De gode vaner har hængt ved.

Siden han stoppede på holdet, har han gået 6,5 km de fleste morgener, inden han tog på arbejde – også på de dage, hvor vejret bestemt ikke har været med ham.

I dag deltager han igen på livsstilsholdet – dog kun på træningsdelen.
På billedet er han netop blevet færdig med en runde styrketræning, som han prioriterer én gang om ugen.

Et stærkt eksempel på, at livsstilsændringer ikke handler om korte forløb –
men om vaner, der holder.

Det her er ikke motivation.
Det er disciplin.
Og det er sådan, resultater skabes 💪🔥

19/01/2026

✨ Louises livsstilsrejse ✨

Louise, 32 år, startede sin livsstilsrejse for 5½ måned siden 💪
Hun har siden tabt 15,4 kg og mere end 50 cm i kropsmål 🙌

Louise var længe fanget i “jeg starter bare på mandag”-tanken – men hun tog springet og sagde ja til sig selv ❤️
I dag er hun en del af vores livsstilshold, hvor fokus er på holdbare vaner, fællesskab og balance i hverdagen.

👉 Der er opstart på nye livsstilshold igen i april 🌸

06/01/2026

Et gåbånd kan virkelig noget 💛
At kunne gå 1 km på under 10 minutter betyder, at du rammer et tempo, hvor pulsen stiger, kredsløbet arbejder, og kroppen får reel træning – helt uden at belaste led og muskler unødigt.

Det er effektiv hverdagsmotion, som både styrker konditionen og tæller med i dit samlede aktivitetsniveau. Og et gåbånd gør det nemt at holde tempoet jævnt og kontinuerligt – uden stop, uden undskyldninger.

Og så er der bonusdelen:
Du kan nå de sidste daglige skridt, uden at skulle i overtøj, uden at skulle ud i mørke, kulde og blæst. Bare hop på gåbåndet, sæt noget godt musik på, lad benene gå – og luk dagen godt 🎶🚶‍♀️ kan du gå 1 km på under 10 minutter? 👀

05/01/2026

Når man er Max klar… også før træning 💃💪🤣🤣

31/12/2025

✨ Godt nytår fra RLS-BodyCare ✨

Jeg vil gerne starte med at sige TAK 🙏
Tak til jer, der møder op til træning, til jer på holdene – og til jer, der har valgt kostvejledning og arbejdet med jeres vaner, valg og hverdag.

2025 har været et år med bevægelse, udvikling og viljen til at prioritere sundhed og livsstil. Det er en stor fornøjelse at få lov til at følge jer – både i træningsrummet og i processen med maden, balancen og de små skridt, der gør en stor forskel over tid.

Jeg vil også gerne udtrykke min store taknemmelighed for, at I bliver hos RLS-BodyCare trods de nye momsregler. Jeres opbakning betyder mere, end I aner, og jeg sætter utrolig stor pris på tilliden ❤️

Jeg glæder mig helt vildt til 2026– nye mål, nye udfordringer og masser af bevægelse, men stadig med fokus på balance, glæde og en sund krop, der fungerer i hverdagen.

Tak fordi I er en del af RLS-BodyCare 💪
Godt nytår ✨
Rikke 🤗🤗

Lad os løfte 2026 sammen – både i vægte og humør!”

18/12/2025

✨ Årets sidste træninger er i hus ✨
Sved, grin, sammenhold og stærke kroppe på tværs af alle hold 💪😄

Tusind tak til jer alle – uanset hvilket hold I har været en del af – for energien, indsatsen og den gode stemning.
I gør det til en fornøjelse at gå på arbejde ❤️

Jeg ønsker jer en rigtig glædelig jul fyldt med hygge, ro og julelækkerier 🎄
og et godt nytår med nye mål, bevægelse og masser af træningsglæde ✨🥂

Jeg glæder mig til at se jer igen 🏋🏽‍♂️🤸🏾‍♂️👟

Rikke 🤗

16/12/2025

Hokus pokus? Protein i fokus – og hvorfor det er vigtigt

KOMMENDE FOREDRAG 2026

Protein fylder meget i samtaler om kost og sundhed.
For nogle handler det om præstation, for andre om styrke, mæthed, energi og om at passe på kroppen gennem livet.

I dette foredrag sætter jeg protein i fokus uden hokus pokus – med udgangspunkt i faglig viden og mit daglige arbejde med mennesker.

Indhold:
• hvad protein gør i kroppen
• hvorfor protein er vigtigt
• hvor meget protein der giver mening i praksis
• protein gennem livet
• mad vs. kosttilskud
• typiske misforståelser

Foredraget kræver ingen forhåndsviden og henvender sig til alle, der gerne vil forstå deres kost bedre – uanset træningsniveau og erfaring.

📅 Foredraget planlægges afholdt i 2026
📍 Tidspunkt meldes ud senere

👉 Er du interesseret i at deltage?
Skriv “interesseret” i kommentarfeltet.
Det er helt uforpligtende og bruges kun til at vurdere interessen.
Del endeligt opslaget 🤗

Rikke - RLS-BodyCare

Adresse

Industrivej 7
Ribe
6760

Åbningstider

Mandag	08:30 - 17:00
Tirsdag	08:30 - 17:00
Onsdag	08:30 - 17:00
Torsdag	08:30 - 17:00
Fredag	07:45 - 10:00

Telefon

25980710

Internet side

http://www.rls-bodycare.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når RLS-BodyCare sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Ribe?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite