LB terapi - et Liv i Balance

28/03/2026

Nogle gange skal vi tilbage i tiden for at forstå, hvad der sker i nutiden 🌿

I et parforløb for nylig oplevede jeg noget smukt og sårbart.

Kvinden i terapien kom i kontakt med tidligere erfaringer og gamle følelser.
Følelser, som hun kunne have valgt at lukke ned for.
Ignorere.
Overhøre.

Men i stedet tillod hun sig selv at mærke det 💛

Og endnu mere modigt – hun delte det med sin mand.

Han lyttede.
Han forsøgte ikke at fikse det.
Han forsøgte ikke at overbevise hende om noget andet.

Han forsøgte bare at forstå hende.

Han beskrev hende som modig.
Han kunne mærke, at hun kæmpede for deres parforhold.
Og i det øjeblik følte han sig elsket. Vigtig. Set. 💙💚

For nogle gange handler parforhold ikke om at undgå svære følelser.
Men om at turde møde dem sammen.

Kvinden sagde noget, der blev hos mig:
"Hver gang jeg besøger det her sted, får jeg noget nyt med hjem – mere forståelse, mere accept og mere mildhed." ✨

Og det er netop det, der kan gavne et parforhold.
Ikke perfektion.
Men mere forståelse. Mere kontakt. Mere rummelighed.

Vil I styrke jeres parforhold og få hjælp til at forstå hinanden bedre?
Så er I altid velkomne til at skrive til mig eller booke en tid 🌿

25/03/2026

Jeg møder ofte spørgsmålet:
👉 Kan du hjælpe mig med det her?

Og jeg forstår godt spørgsmålet.

Men mit svar er, at jeg ikke løser problemet for dig.

Jeg hjælper dig med at forstå dig selv og det, du står i – så du bedre kan finde dine egne veje videre 🌿

For terapi handler ikke om, at jeg har svarene.
Det handler om, at vi sammen undersøger, hvad der er på spil for dig som menneske ❤️

Jeg arbejder med faglige metoder og teorier.
Men metoderne er aldrig vigtigere end mennesket foran mig.

For problemer er sjældent kun problemer.
De er også fortællinger om, hvad der betyder noget for os.
Om værdier, relationer, håb og behov – nogle gange behov, vi har forsøgt at passe på, på måder der samtidig gør livet svært for os 💭

Så lidt som en maler 🎨
Om jeg maler hvidt eller brunt er ikke det afgørende.

Det afgørende er ikke farven.
Det afgørende er, hvad du gerne vil have ud af dit liv – og hvordan vi sammen kan forstå det, der er svært, så du kan bevæge dig videre på en måde, der føles rigtig for dig ✨

Du må meget gerne dele videoen 📲
Jeg tager terapi alvorligt – men nogle gange skal der humor til at underbygge en pointe 😊

Hvis du vil vide mere, eller hvis du overvejer, om terapi kan give mening for dig, kan du læse mere og booke tid online på www.lb-terapi.dk/kontakt/🌸

23/03/2026

Ledige tider inden påske 🐣

Bøvler du med noget?
Konflikter i parforholdet?
El. Tanker, der fylder?

Noget du gerne vil ha taget hul på inden påskeferien?

(Det kan være anstrengende at bære rundt på noget, når vi holder ferie - når vi gerne vil slappe af og hygge os)

Og mega svært, hvis det er i parforholdet, at tingene ikke helt er blevet sagt... så kan påsken føles som, ja AT GÅ PÅ ÆGGESKALLER 🐣🐣

Jeg kan tale med dig/ jer
I morgen, tirsdag d. 24. Marts kl. 13
Fredag d. 27. Marts kl. 10.30
Mandag d. 30 marts kl. Kl. 9.30-12.00

Hvis du vil have en af tiderne, så kan du enten booke direkte på www.lb-terapi.dk/kontakt/ el. Skrive en SMS til mig på 26 39 38 24.

God påske 🐣

22/03/2026

Vi kan ikke altid selv få øje på det 🌿

Nogle gange ved vi godt, at noget gentager sig.
At vi reagerer på måder, vi egentlig ikke ønsker.

Men vi kan stadig have svært ved at se hvad der sker lige inden – det der udløser vores reaktioner.
Og det er ofte dér, vi kan begynde at skabe små, men vigtige ændringer ✨

Individuelle samtaler kan hjælpe dig til at forstå dig selv bedre.
Til at få øje på det, der sker lige inden du reagerer – og til at skabe mere ro og retning i dit liv 💙💚

Er du nysgerrig på, hvordan du kan arbejde med dig selv?
Så er du altid velkommen til at skrive til mig eller booke en tid 🌿

20/03/2026

Parterapi er ikke altid, når tingene er gået skævt. 💙💚

Det kan også være, når I gerne vil noget mere.
Noget stærkere.
Noget mere levende.

Ligesom blomster 🌸

For noget vokser helt naturligt.
Af sig selv.
Stille og roligt.

Men hvis vi gerne vil have de stærkeste, smukkeste og mest livskraftige blomster…
Så kræver det ofte mere end bare vand og sol.

Det kræver gødning. 🌿
Næring.
Omsorg.
Og tid til at stoppe op og mærke, hvad der egentlig har brug for opmærksomhed.

Parterapi handler ikke kun om at reparere noget, der er gået skævt.
Det kan også handle om at styrke det, der allerede fungerer – og give kærligheden bedre betingelser for at vokse. ✨

En lille øvelse 🌿
Prøv at stille jer selv (eller hinanden) disse spørgsmål:
💙 Hvad fungerer stadig godt mellem os?
💚 Hvornår føler jeg mig mest tæt på min partner?

For kærlighed skal ikke kun overleve.
Den må også gerne trives. 💙💚

Vil I give jeres parforhold lidt ekstra næring?
I er altid velkomne til at skrive til mig eller booke en tid 🌿

18/03/2026

Far og søn skændes.

Sønnen råber højt og vil ikke gøre det, far beder ham om.
Faren bliver mere og mere irriteret.
Han råber højere.
Og så eskalerer det.

Og måske stopper du lige her og tænker: Ja… det kender jeg godt ❤️

For sandheden er, at vi som forældre er meget følelsesmæssigt involveret i vores børn – og heldigvis for det.
Vi vil dem det bedste. Vi vil beskytte dem. Vi vil gerne gøre det rigtigt.

Men netop fordi vi er så involverede, kan det være svært at se, hvad der faktisk sker i situationen.
Vi står midt i det hele. Midt i råbene. Midt i frustrationen.
Og så mister vi nogle gange det der helikopterperspektiv, hvor vi kan se både os selv og vores børn lidt mere klart.

For under alt vreden sker der ofte noget andet.

Sønnen prøver faktisk det bedste, han kan.
Han føler sig kommanderet rundt med – og ikke helt forstået.
Så han prøver at sige fra.
“Det her er ikke okay.”
Og nogle gange sker det ved at råbe.

Faren bliver presset.
Han vil være en god og ansvarlig far 💪
Hans børn skal høre efter.

Og når sønnen råber af ham, rammer det ham dobbelt.
For så føler han sig ikke respekteret.
Og samtidig dukker tanken op: Har jeg så gjort mit job godt nok som far?

Så i hans bedste forsøg på at være en god og ansvarlig far, råber han tilbage.
Han prøver at overbevise sin søn om, at han har ret.

Det kan tage lidt tid at kigge bag om vreden.

For nogle gange er vreden ikke problemet.
Den er bare et signal om noget, der gør ondt – eller noget vi prøver at beskytte 💛

Og det sværeste kan faktisk være forsoningen bagefter.
For faren havde stadig en følelse af: Jeg har ret, og du skal indordne dig.
Og sønnen mærkede igen, at han ikke blev forstået.

Og så tager vi endnu en runde i bokseringen 🥊
Udmattende. For alle.

Forældrerådgivning handler ikke om, at I er dårlige forældre.
Det handler om at få lidt afstand til situationen – at få helikopterperspektivet.

Se hvad der sker i råbene og skænderierne.
Men endnu vigtigere: hvad der ligger bag.

Behovet for at blive set.
Behovet for at blive respekteret.
Behovet for at blive mødt – også når det er svært. 🌿

Vil I investere i jeres families trivsel?
Så book en tid til forældrerådgivning hos mig 💚💙 www.lb-terapi.dk/kontakt/
Jeg hjælper jer med at få mere forståelse, mindre konflikt og flere gode stunder sammen.

16/03/2026

💭"Hvad er forskellen på en psykolog og en psykoterapeut?”

Det spørgsmål får jeg jævnligt.

Og jeg forstår det godt.
Når man står et sårbart sted i sit liv, kan det være svært at gennemskue, hvem man skal vælge.

For mig er én ting vigtig:

Vælg ikke bare en, der kalder sig terapeut.
Vælg en med en ordentlig, godkendt uddannelse. 👩‍🎓📚

Alle kan i princippet kalde sig psykoterapeut.
Betegnelsen Psykoterapeut MPF betyder, at terapeuten er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og har gennemført en uddannelse, der lever op til foreningens krav om blandt andet teoretisk forståelse, samtaletræning, supervision og egen terapi.

Det handler ikke om, at det ene fag altid er bedre end det andet.
Det handler om, hvad du har brug for.

Har du brug for en udredning eller diagnose, er en psykolog det rette valg.
Har du brug for at arbejde med dine mønstre, relationer og livssituation – og forstå dig selv i en større sammenhæng – kan en psykoterapeut med en godkendt uddannelse være lige så kvalificeret.

Jeg har skrevet et blogindlæg, hvor jeg folder forskellen mere nuanceret ud – og fortæller, hvordan jeg selv arbejder narrativt og systemisk.

Hvis du står og skal vælge, håber jeg, det kan give dig klarhed.

👉 Læs med her: https://lb-terapi.dk/psykoterapi/forskel-paa-psykolog-og-psykoterapeut/

Og uanset hvad:
Vælg faglighed.
Vælg et menneske, der tager sit ansvar alvorligt. 🧠❤️

13/03/2026

Erase eller Embrace?

Nogle gange kommer vi til at erase dele af os selv.
Noget vi sagde.
Noget vi gjorde.
Noget vi føler.

Som om det ville være nemmere, hvis det bare ikke var der.

Men måske handler det i virkeligheden om noget andet.
Om langsomt at turde embrace sig selv lidt mere.

Også det, der ikke er perfekt.

Terapi kan være et sted, hvor du begynder at se mere mildt på dig selv 💛

Og opdager, at du ikke behøver erase så meget af dig selv
for at kunne embrace, hvem du er. 🌿

10/03/2026

3.800 personer har set mit opslag 🙌
0 🥺 Har henvendt sig!

Hjælp mig- hvad sker der?
Mange er interesseret, men ingen reagerer?!

Er det SÅ grænseoverskridende at blive filmet? (Selv om det er et diskret kamera I ikke vil bemærke)

Eller er prisen sat for højt? ( nedslag i pris på 250 kr. Pr. Samtale - er det for lidt?)

Skriv gerne privat til mig - tlf. 26 39 38 24- al forståelse og hjælp modtages med kyshånd.

- og hvis du og din partner er nysgerrige men ikke helt sikre, tager jeg gerne en uforpligtende samtale med jer - også om prisen 😅

Jeg håber på, at DU vil hjælpe mig med at forstå hvad der tydeligvis ikke virker 🫠

10/03/2026

Bag om kulissen...
Nogle gange- så sker der ting og sager i maskinrummet- som ikke er synligt for dem, der ombord.. (der arbejdes, rettes til, lægges planer mm.)

Jeg er i gang...

10/03/2026

I dag har jeg været til sparring i er lille netværk, med Norma Lind Thomsen og Jensen.

Selv om netværket er lille (3 personer) er det yderst givende - personligt, pågående og motiverende. Her er det umuligt at gemme sig, snige sig uden om, eller være passiv.

De skarpe damer lurer dig 😅

- hvis I er i tvivl, er jeg meget glad for det - det er guld værd i min hverdag som soloselvstændig.

09/03/2026