12/11/2025
𝐅𝐥𝐮𝐞𝐩𝐚𝐩𝐢𝐫 – 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐟𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐮? 🪰
Det, vi har med os, har stor indflydelse på, hvad vi hører – og hvordan vi reagerer.
Hvis dit fluepapir fanger Usikkerheden, kan selv små ord føles som kritik eller tvivl.
Hvis det fanger Omsorgen, kan de samme ord opleves som støtte og opbakning.
Tag for eksempel sætningen:
"𝘏𝘢𝘳 𝘥𝘶 𝘣𝘳𝘶𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘩𝘫æ𝘭𝘱?"
Fanges den med Usikkerheden, kan vi tænke: “Måske kan jeg ikke klare det .. Er jeg ikke god nok, siden du vurderer, at jeg skal have hjælp..”
Fanges den med Omsorgen, kan vi tænke: “Det er okay at række ud – jeg kan få støtte. Du holder af mig, og vil mig det godt”
Hvordan vi fanger tingene, påvirker også vores parforhold.
Det kan være, vi hører noget andet, end den anden egentlig mente – og det kan skabe misforståelser, irritation eller afstand.
I individuel terapi arbejder vi på, at du lærer dig selv bedre at kende:
Hvorfor reagerer du, som du gør?
Hvorfor fanger du nogle ting med Usikkerheden, andre med Omsorgen?
Og hvordan kan du ændre din “fange-teknik”, så det, du oplever, støtter dig og dine relationer fremfor at fastholde dig i tvivl eller konflikt.
Når vi forstår vores fluepapir, kan vi vælge, hvad vi lader ramme os – og samtidig skabe mere klarhed og nærvær i vores relationer 🪄
