LB terapi - et Liv i Balance

19/12/2025

𝐉𝐮𝐥𝐞𝐟𝐞𝐫𝐢𝐞. ❄️☃️

LB Terapi holder lukket fra mandag d. 22. december til og med fredag d. 2. januar 2026.

Du kan stadig booke tid i min kalender ➡️www.lb-terapi.dk/kontakt/
Du er også velkommen til at sende mig en mail 📧 lise@lb-terapi.dk
el sende en sms på 📞 26 39 38 24.

Jeg svarer i ferietempo- og tjekker hverken min telefon, når vi skal fælde juletræ eller når vi er til familie julefrokost.
Så har du brug for noget akut- må du påregne omkring 24 timers svar tid.

Jeg glæder mig til at byde både tidligere, nuværende og nye terapigæster velkommen efter nytår 🎆

17/12/2025

SÅ BLEV DER OGSÅ LAVET KONFEKT...

Konfekt er jo en juletradition (i hvert fald hjemme hos os).
I år var det anderledes- med to "børn" på 11 og 13 år.

Samtalerne var anderledes- fordybelsen var kortere? men samtidig blev resultatet flottere (synes jeg).

Der er STOR forskel på at lave konfekt med to mindre børn- hvor alt praktisk og færdiggørelse af processen hviler på mig- og så i år- hvor jeg kun skulle sætte igang - så kørte resten..

Oprydningen hjalp vi hinanden med- men opvasken er åbentbart stadig mest for den voksne 😉

Har I lavet konfekt hjemme? og er I også i gang med at spise det? (det er vi) 😉

16/12/2025

Når gaven rammer… helt ved siden af 🎁😅

For nogle år siden gav min mand og jeg hinanden en fryser i julegave. Jep. En fryser. Ikke specielt romantisk – men det var det, vi manglede. Og vi var glade.
For intentionen var klar: “Lad os gøre hverdagen lidt lettere sammen.”

I terapirummet mødte jeg et par, hvor manden gav sin kæreste en køkkenmaskine i julegave.
Han havde hørt hende sukke (ad mange omgange) over, hvor lang tid det tog at bage brød – og at hun gerne ville lave det selv i stedet for at købe det.
Så hans tanke var: “Jeg hjælper hende. Jeg aflaster hende.” ❤️

Hun hørte noget helt andet.
Hun følte: “Nu er jeg låst fast i køkkenet… nu forventer han, at jeg skal bage mere.” 😬
Og så blev hun ikke glad.
Og han blev ked af det… over, at hun ikke blev glad.

To mennesker, samme gave – men vidt forskellige forventninger.
Og det er egentlig helt menneskeligt.
Julen kan noget… men den kan også få vores forventninger til at hoppe i hver sin retning 💃🕺

Så måske er det i virkeligheden her, magien ligger:
Spørg nysgerrigt.
Del dine tanker højt.
Spørg om intentionen bag gaven, før du konkluderer.

Det er sjældent gaven, der er problemet.
Det er de forventninger, vi ikke fik sagt højt ✨

Vil I gerne øve jer lidt derhjemme?
Mit lille onlinekursus giver tre øvelser, der kan skabe mere forståelse og få jer tættere på hinanden – også når kommunikationen driller.
Det kan laves inden jul eller i juleferien, helt i jeres eget tempo ✨

Send mig en mail på 𝐥𝐢𝐬𝐞@𝐥𝐛-𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢.𝐝𝐤, hvis I vil have adgang.

14/12/2025

⭐ 3. søndag i advent

I dag handler øvelsen om noget af det mest intime, vi kan give hinanden:
Ægte øjenkontakt.

Sæt jer overfor hinanden.
Træk vejret roligt.
Og bare… se.

Se den, du elsker.
Se uden at skulle løse noget.
Se uden ord.
Bare være til stede.

Det er sådan kontakt bygges – stille, roligt og på hjertets tempo.

Har I lyst til flere små øvelser, der gør jer klogere på hinanden?
👉 https://lb-terapi.dk/parterapi-svendborg/parterapi-hjemme-oevelser/

09/12/2025

LEDIGE TIDER !!!

Det er vinter, blæsevejr og regn - desværre ikke sne. Det er sugdoms- sæson. - jeg har fået 2 afbud til torsdag formiddag - grundet sygdom.

Jeg har derfor ledige tider;
TORSDAG D. 11. DECEMBER KL 8.00 OG KL 10.00

Måske vil du have vendt noget inden jul?
Job, familie, dit forhold - el. Blot en bruge en time på DIG SELV? Få sat ord på forventninger, udfordringer og ønsker?

Jeg sørger for kaffen og et hyggeligt rum - samt at hjælpe digvtil evt. At handle på de udfordringer du oplever, når dine mål - el. Bare holde rummet og lytte til dig.

En ledig tid kan også bruges til par - er der noget I skal ha vendt inden jul?
Forventningsafstemt? En diskussion, der skal lægges helt ned, så den ikke vækkes i juledagene?

Book din tid online - el. Kontakt mig på tlf. 26 39 38 24.
- så ses vi på torsdag 😃

08/12/2025

Kan du se forskellen? 🤔

Hjemme hos os nåes der ikke altid de ting, JEG gerne vil have. Selvom vi kommer ud af døren på samme måde, kan 2 ens morgner godt føles forskellige. Det afhænger af, hvad jeg har i mit hoved. Hvordan mit mindset er.

De fleste mennesker, jeg taler med i terapi, kan sagtens acceptere, at andre ikke altid gør tingene perfekt. Det giver mening – vi er jo kun mennesker.

Når det handler om dem selv, er det straks sværere. Vi vil så gerne gøre det perfekt… og i forsøget glemmer vi ofte, at mindre også kan være godt nok.

Huset behøver ikke ligne en million, inden vi kører. Bordet behøver ikke være perfekt. Vi kan sætte forventningerne ned – og stadig skabe en god morgen for os selv og vores børn.

Små ting hjælper mig:

Sætte uret lidt tidligere ⏰(også selv om jeg gerne vil sove lidt længere)

Smøre madpakken aftenen før 🥪 (det gør børnene altid- og jeg spiser jo frokost hjemme- men de dage, hvor mine samtaler ligger tæt- er en smurt madpakke virkelig en hjælp)

Hjælpe børnene med at stå lidt tidligere 🌅(hjælpe dem blidt og forstående- og ikke med irritation skynde på dem- selv om det ofte kommer til mig som 1. indskydelse)

Give os selv lidt plads til ikke at være perfekte 💛 (ingen dør af, at opvaskemaskinen ikke blev tømt - helt...) 🤷‍♀️

Bordet ændrer sig ikke. Men følelsen af morgenen gør – og vores børn mærker det.

Nogle gange kan forældresparring- et nyt blik på jeres familieliv gøre en forskel. Jeg hjælper dig til at, der hvor du spænder ben for dig selv og din familie.
Jeg hjælper dig til at få de morgner- du gerne vil have - og give dine børn 👨‍👩‍👧‍👦

Kontakt mig på lise@lb-terapi.dk hvis du vil høre mere om hvordan jeg kan hjælpe dig.

07/12/2025

⭐ 2. søndag i advent

I dag inviterer jeg dig til noget helt enkelt – og alligevel dybt betydningsfuldt:
Et kram.

Et kram, der får skuldrene til at sænke sig.
Et kram, der skaber kontakt, varme og ro mellem jer.
Et kram, der fortæller: “Jeg vælger dig.”

Prøv at holde om hinanden lidt længere end I plejer – og mærk, hvad der sker i kroppen og imellem jer.

Hvis du har lyst til flere små øvelser, der styrker nærværet, så finder du flere her:
👉 https://lb-terapi.dk/parterapi-svendborg/parterapi-hjemme-oevelser/

04/12/2025

🎈 Ballon og tennisbold i parforholdet

Jeg har netop holdt et oplæg om parforhold og forældreskab – et emne, der ligger mig rigtig meget på sinde.

Oplægget var praksisnært og tog udgangspunkt i min erfaring både som pædagog og parterapeut. Jeg samlede pointer fra mange samtaler, jeg har haft med par og familier gennem tiden. Et af de vigtigste budskaber, jeg delte, er:

“Al adfærd giver mening” – også selvom det nogle gange virker uforståeligt i øjeblikket.

I oplægget brugte jeg bl.a. billedet af ballonen og tennisbolden som metafor for, hvordan vi taler sammen og oplever kontakt i parforholdet. Det gav nogle gode aha-oplevelser hos deltagerne.

Hvis du kunne tænke dig, at jeg kommer og holder et praktisk og inspirerende oplæg for jeres gruppe, forening eller arbejdsplads, er du meget velkommen til at kontakte mig.

👉 Skriv til 𝐥𝐢𝐬𝐞@𝐥𝐛-𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢.𝐝𝐤 , så finder vi ud af, hvordan jeg kan hjælpe jer til bedre nærvær og forståelse i parforhold og forældreskab.

03/12/2025

Afbudstid I dag kl 14-15.
Send SMS til 26 39 38 24.

02/12/2025

💬 𝐇𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐞𝐫 𝐩𝐬𝐲𝐤𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐞𝐧 𝐠𝐨𝐝 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠?

En ny artikel fra Dansk Psykoterapeutforening viser, at psykoterapi ikke kun hjælper, når tingene er svære – det kan også forebygge mistrivsel og styrke din mentale sundhed.

Her er 3 pointer, der giver mening, hvis du overvejer terapi – og hvordan du bliver mødt hos mig i LB Terapi:

🔹 1. Psykoterapi virker

Forskningen viser tydeligt, at samtaler med en terapeut kan skabe varige forandringer og hjælpe mod stress, angst, depression og relationelle udfordringer.
Sådan bliver du mødt hos mig: Du møder et roligt og trygt rum, hvor vi tager udgangspunkt i dine oplevelser og historier. Diskretionen er vigtig – du møder ingen andre før eller efter din samtale.

🔹 2. Relation og tryghed er nøglen

Effektiv terapi handler om den gode relation – at føle sig set, hørt og forstået.
Sådan bliver du mødt hos mig: Jeg skaber et trygt rum, hvor du kan være dig helt åbent. Vi arbejder narrativt og systemisk, så dine erfaringer får plads, og vi sammen udforsker, hvad der giver mening for dig.

🔹 3. Små problemer er lettere at ændre end store

Det er lettere at justere og skabe forandring, når tingene ikke er vokset sig for store.
Sådan hjælper jeg dig hos LB Terapi: Jeg guider dig stille og konkret undervejs til at se og ændre mønstre, som spænder ben i din hverdag, i dine relationer eller i parforholdet.

Hvis du vil læse mere om evidensen bag psykoterapi og dens effekt, kan du finde artiklen her:

Dansk Psykoterapeutforening repræsenterer psykoterapeuterne i Danmark. Foreningen blev grundlagt i 1993 og har i dag flere end 3700 medlemmer.

30/11/2025

𝐀𝐝𝐯𝐞𝐧𝐭𝐬𝐤𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐯𝐨𝐤𝐬𝐧𝐞.

Jeg har lavet en adventskalender til dig, der er i et parforhold.
4 videoer med et tip, jeg som parterapeut tænker, kan være effektivt i ethvert parforhold.

Lette øvelser, du nemt kan praktisere i december- trods travlhed, julestress og kulde.

Her kommer 1. del af serien.
Skriv gerne i kommentaren om det er brugbart- og om du har afprøvet det.

Du må også gerne sende mig en mail 📧 lise@lb-terapi.dk hvis du hellere vil skrive privat el. du har spørgsmål.

27/11/2025

𝐋𝐞𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐭𝐢𝐝𝐞𝐫!

Jeg har ledige tider i næste uge!!!

For mig er det vigtigt, at du kan få en tid, når du har brug for det.
(jeg er for nyligt blevet kontaktet af et par, der har brug for parterapi- og kan få en tid i februar hos en anden parterapeut 🤨)- det kunne de ikke vente på! (forståeligt nok)

Jeg kontaktes jævnligt af andre, der har en psykolog henvisning - og her er der tid allerede i januar - dog først 2027! Det kan de heller ikke vente på.

Jeg skruer min hverdag sammen, så jeg altid har et par akut tider i løbet af ugen- til dem, der virkelig har brug for det.

Hvorfor?
Fordi jeg gerne vil være fleksibel.
Fordi jeg gerne vil hjælpe, når det er nødvendigt.
Fordi jeg gerne vil tilbyde en god service.
Fordi, det skal være nemt og rart at besøge mig.

Så hvis du bøvler med noget nu- i dit parforhold el. i dit eget liv- så tag kontakt til mig, så finder vi en tid hurtigst muligt 👍

📆 www.lb-terapi.dk/kontakt/