FysioDanmark Ringkøbing

07/04/2026

🏃Er du klar til Royal Run🏃‍♀️‍➡️
Eller mangler du lidt inspiration.

Kom i gang med at løbe uden skader. Hvad skal du være opmærksom på, når du starter op med at løbetræne.

Her får du:
- 3 ting du skal være opmærksom på
- 5 fejl som ofte ses ved opstart
- 6 ugers løbeplan

Har du brug for yderligere hjælp, så er du velkommen til at kontakte klinikken på
tlf. 97320156 og bestille en tid ved en af vores fysioterapeuter, som kan guide dig, så du kommer godt i gang 💪

https://www.krop-fysik.dk/kom-i-gang-med-loeb-uden-skader-2026/?_gl=1%2Aq80hiq%2A_up%2AMQ..%2A_ga%2AMTc5OTUwOTA0MS4xNzczMjI5ODkw%2A_ga_BFYFZG23C0%2AczE3NzMyMjk4ODkkbzEkZzEkdDE3NzMyMjk4OTUkajU0JGwwJGgw

31/03/2026

🍀Havearbejde - forbered dig 🍀

Havearbejde kan være en hård omgang, men ER samtidig fantastisk motion 💪 For at undgå at kroppen siger fra, før du er kommet rigtigt i gang, så er her nogle enkle huskeregler.

Varm op:
- start med en let opgave
- 3-5 minutter er nok

Skift stilling/opgave:
- variation i dine opgaver og arbejdsstilling

Rigtig teknik:
- løft med benene
- undgå vrid
- kom ned i knæ

Pauser:
- mærker du ømhed, så ta' en kort pause, før du fortsætter arbejdet

Skulle uheldet alligevel være ude og skaden er sket, så står vi klar til at hjælpe dig. Så tøv ikke med at kontakte klinikken på tlf. 97320156 eller bestil tid online på vores hjemmeside 🙂

24/03/2026

🟢 Shockwave mod tennisalbue 🟢

Oplever du smerter i albuen og forværres disse ved greb, løft eller gentagne bevægelser? Så døjer du måske med en tennisalbue.

En overbelastning i senen på ydersiden af albuen, kan medføre ubehag og begrænse dig i dine daglige aktiviteter.

Shockwave kan have en god effekt på tennisalbue og være med til at:

- lindre smerte
- øge funktion i albuen
- fremme heling

Shockwavebehandlingen kombineres med manuel behandling samt øvelser, for at hjælpe dig med at vende tilbage til dine daglige aktiviteter uden smerter.

05/01/2026

💪 Nytårsfortsæt 💪

Er dit nytårsfortsæt:

- at blive mere aktiv
- starte med at løbe
- træne i fitness
- sundere livsstil

så står vi klar til at hjælpe dig 🙂

Ring til klinikken på tlf. 97320156 📱og book en tid ved en af vores fysioterapeuter, så guider de dig, så du kommer godt i gang 👍

23/12/2025

🎄🎄Vi ønsker alle en glædelig jul samt et godt nytår 🎉🎉

08/12/2025

🙂 FYSIOTERAPI 🙂

Har du brug for en tid ved en fysioterapeut inden jul, så kan du stadig nå det 👍
Vi har få ledige tider, så ring til klinikken på tlf. 97320156 📱, så finder vi en tid til dig eller book online via vores hjemmeside 💻

18/07/2025

🌞 GOD SOMMER 🌞

Vi har ÅBENT hele sommeren, så får du brug for vores hjælp, så kontakt os på ☎️ tlf. 97 32 01 56, så finder vi en tid til dig 🙂
Eller du kan booke online via vores hjemmeside.

Vi ønsker alle en god sommer ☀️

17/06/2025

💪Sådan holder du motivationen oppe – 3 tips til hverdagsmotion 💪

1: Find DIN rutine, og undgå dermed undskyldninger 🏅
I en travl hverdag kan det være nemt at finde undskyldninger for ikke at få trænet. Men i stedet for at vente på "den rette tid", så prøv at indarbejde træningen i din daglige rutine. Det kan være en kort morgenløbetur eller en rask gåtur før arbejde eller efter arbejde. Når du gør det til en vane, kræver det mindre motivation.

2: Sæt små, opnåelige mål 🎯
Større mål kan virke uoverskuelige. Start med små mål, som er nemmere at opnå – f.eks. at træne 2-3 gange om ugen i 20 minutter. Når du når disse mål, vil du få en følelse af succes.

3: Fokuser på den mentale gevinst 🌱
Træning handler ikke kun om kroppen – det handler også om sindet! Når du træner regelmæssigt, får du mere energi, reducerer stress og forbedrer dit humør. Tænk på din træning som en investering i din mentale sundhed, og mærk hvordan du bliver mere fokuseret og klar til at tackle din dag.

04/06/2025

Klinikken holder lukket grundlovsdag, men vi er tilbage igen fredag d. 6. juni 🙂

28/05/2025

Klinikken holder lukket Kristi Himmelfartsdag og fredag d. 30. maj 2025.

Vi er tilbage igen mandag d. 2. juni 🙂

16/04/2025

27/02/2025

😔 Skuldersmerter 😔

Smerter i skulderen kan opstå af mange årsager.
Det er vigtigt at finde frem til årsagen og herfra lægge en plan for behandling og træning.

Skulderen er et kompliceret led med en stor bevægelighed og blandt andet derfor, er det vigtigt med en rigtig god balance i styrke og koordination mellem de mange strukturer og vævstyper i leddet.

Døjer du med skuldersmerter, hjælper vi dig gerne med styrke og forbedret bevægelighed gennem specifikke tilgange.

Ring på tlf. 97 32 01 56 📱 eller book en tid online via vores hjemmeside: https://fysiodanmark-ringkoebing.dk/ 🙂