16/10/2025
🌞 Husk dit D-vitamin – især i efterårs- og vintermånederne!
Når dagene bliver kortere, og solen står lavt, får vi ikke længere nok D-vitamin gennem sollys i Danmark.
Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at mange tager et dagligt tilskud fra oktober til april.
💊 Anbefalinger:
• Børn 0–4 år: D-vitamindråber året rundt.
• Voksne og børn over 4 år: 10 mikrogram dagligt i vinterhalvåret (oktober–april).
• Ældre (70+) og personer med mørk hud eller tildækket påklædning: 20 mikrogram dagligt hele året.
🥛 D-vitamin findes også i fed fisk, æg og mejeriprodukter – men det kan være svært at få nok gennem kosten alene.
