https://www.nikolinesfysioterapi.dk/

Nikolines Fysioterapi, Ringsted (2026)

27/03/2026

Små justeringer kan gøre en stor forskel 🌿

I løbet af ugen har jeg skrevet om følelsen af, at kroppen kan føles skæv efter graviditet…
og hvorfor det giver rigtig god mening, når man ser på, hvad kroppen har været igennem.

Men her er det vigtige:

Det behøver ikke store, hårde ændringer for at gøre en forskel.

Ofte er det de små justeringer, der skaber ro i kroppen.
Måden du står på.
Måden du bærer din baby på.
Måden kroppen samarbejder igen 🤍

I min behandling arbejder vi netop med de små ting.
Roligt. Nænsomt. I dit tempo.

Du bliver taget seriøst.
Din krop bliver mødt, som den er.
Og din baby er selvfølgelig en del af det hele 🌸

Når kroppen får den rigtige støtte,
oplever mange:
✨ mindre spænding
✨ mere balance
✨ mere overskud i hverdagen

Du behøver ikke presse din krop tilbage –
du må gerne hjælpe den frem ☀️

👉 Book din tid via
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

25/03/2026

Min krop føles skæv efter graviditeten… her er noget af det, jeg kigger efter 🌿

I mandags skrev jeg om følelsen af, at kroppen ikke helt er, som den plejer efter graviditet.

Og den følelse giver rigtig god mening.

Når jeg ser en nybagt mor i klinikken, kigger jeg ikke kun på det sted, der føles “skævt”.
Jeg ser på hele kroppen – og hvordan den arbejder sammen igen efter graviditet og fødsel.

Jeg vurderer blandt andet:
• Hvordan bækkenet står og bevæger sig
• Din holdning – og hvordan kroppen har tilpasset sig under graviditeten
• Samspillet mellem mave, ryg og vejrtrækning 🌬️
• Om der er spændinger eller områder, der kompenserer
• Hvordan du bevæger dig i din hverdag – med din baby i armene 🤍

Ofte handler det ikke om, at noget er “forkert”.
Men om at kroppen stadig er i gang med at finde sin balance igen.

Og det gør vi sammen – roligt og nænsomt.

Hos mig er der plads til både dig og din baby 🌸
Du bliver taget seriøst, og vi arbejder i et tempo, hvor kroppen kan følge med.

Når kroppen begynder at finde sin naturlige balance igen,
mærker mange mere ro, mindre spænding og større frihed i bevægelse ☀️

👉 Book din tid via
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

22/03/2026

Jeg arbejder roligt og med respekt for kroppens signaler 🌿

I løbet af ugen har jeg skrevet om spændinger i nakke og skuldre…
den der følelse af at vågne og allerede være “spændt”.

Og hvorfor det ofte ikke bare handler om nakken –
men om hele kroppen, der prøver at følge med.

For mig handler behandling ikke om at presse kroppen.
Det handler om at lytte til den.

Jeg arbejder roligt og med respekt for kroppens signaler.
For når kroppen føler sig tryg, begynder den også at give slip.

Det er ofte dér, vi ser forskellen:
✨ mindre spænding
✨ mere bevægelse
✨ mere overskud i hverdagen

Du behøver ikke vente på, at det bliver værre.
Du må gerne gøre noget ved det nu 🤍

Jeg har ledige tider i den kommende uge 🌱

👉 Book din tid via
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

18/03/2026

Hvad hænger nakkespændinger egentlig sammen med? 🌿

I tirsdags skrev jeg om den der følelse af at vågne med spændinger i nakke og skuldre…

Og for mange er det ikke bare “en dårlig nat”.
Det er kroppen, der prøver at fortælle noget.

Nakkespændinger opstår sjældent kun i nakken.

Ofte hænger de sammen med:
• Din arbejdsstilling i løbet af dagen 💻
• Din vejrtrækning (overfladisk vs. rolig) 🌬️
• Spændinger i skuldre og øvre ryg
• Stress og et nervesystem, der aldrig helt får ro
• Hvordan resten af kroppen kompenserer

Kroppen arbejder som en helhed.
Så når noget bliver overbelastet ét sted, begynder andre områder at “hjælpe til” – og det er ofte dér, spændingerne opstår.

I min behandling går jeg ikke kun efter symptomet.
Jeg undersøger, hvordan din krop arbejder samlet – og hvor ubalancen starter.

Det betyder, at vi ikke bare dæmper spændingen…
men arbejder med årsagen, så kroppen kan finde ro igen 🤍

Og det er ofte dér, den største forskel mærkes:
Mindre spænding.
Mere bevægelighed.
Mere overskud i hverdagen 🌱

👉 Book din tid via
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

17/03/2026

Jeg vågner med spændinger i nakke og skuldre… hvorfor?

Du har lige åbnet øjnene.
Dagen er knap startet – og alligevel kan du mærke det.

Spændingen i nakken.
Trætheden i skuldrene.
Den der følelse af, at kroppen allerede er “på arbejde”.

Mange tænker, at det skyldes en dårlig nats søvn.
Men ofte handler det om noget mere.

Spændinger i nakke og skuldre kan hænge sammen med:
• Din arbejdsstilling
• Din vejrtrækning
• Stress og belastning i hverdagen
• Hvordan kroppen kompenserer andre steder

Det er altså ikke bare dér, det gør ondt – det er hele kroppen, der spiller ind.

I min behandling ser jeg på helheden.
Jeg finder årsagen til dine spændinger og hjælper din krop tilbage i balance – i et tempo, der passer til dig.

For når kroppen arbejder mere hensigtsmæssigt,
bliver morgenerne lettere… og dagene mere overskuelige 🤍

👉 Book din tid via
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

13/03/2026

Dit barn skal ikke præstere hos mig – vi tager det i barnets tempo 🌱

Tidligere på ugen talte jeg om børn, der falder lidt oftere end andre på samme alder – og hvordan jeg fagligt vurderer balance, koordination og kropskontrol hos børn mellem 1–5 år.

Men der er én ting, der er mindst lige så vigtig som det faglige:

Tryghed.

Når børn kommer til behandling hos mig, skal de ikke præstere.
De skal ikke “gøre det rigtigt”.
De skal bare være børn.

Nogle børn er nysgerrige fra starten.
Andre skal lige se rummet an.
Begge dele er helt okay 🌿

Jeg arbejder altid i barnets tempo – med ro, leg og respekt for barnets signaler.
For når et barn føler sig trygt, begynder kroppen også at samarbejde.

Og det er ofte dér, vi ser de små forandringer:
mere stabilitet, mere mod på bevægelse og mere glæde i kroppen.

Som forælder skal du heller ikke have alle svarene.
Det er helt okay bare at have en fornemmelse af, at noget måske kunne fungere bedre.

Jeg ser både barnet og jer som forældre – og sammen finder vi den bedste vej frem 🤍

🌿 Hvis du kan genkende noget af det, jeg har delt i ugens opslag, er du meget velkommen til at booke en tid.

👉 Book via min hjemmeside
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

11/03/2026

Falder dit barn ofte? Her er noget af det, jeg kigger efter.🌟

I tirsdags talte jeg om børn, der falder lidt oftere end andre på samme alder.

Og selvom det ofte er en helt naturlig del af at lære at gå, kan det nogle gange være et tegn på, at kroppen stadig arbejder på at finde sin balance.

Når jeg undersøger børn mellem 1–5 år, kigger jeg ikke kun på selve faldet.
Jeg kigger på hele barnets bevægelse.

Jeg vurderer blandt andet:
• Balance og kropskontrol
• Hvordan barnet bruger sine fødder og ben
• Samspillet mellem hofter, mave og ryg
• Koordinationen i bevægelserne
• Om kroppen arbejder symmetrisk

Ofte er der ikke noget “galt”.
Men nogle gange kan små spændinger, ubalance eller usikkerhed i kroppen gøre det lidt sværere for barnet at finde stabilitet.

Når kroppen får den rigtige støtte, bliver bevægelserne ofte mere sikre – og barnet får lettere ved at lege, udforske og bruge sin krop.

Mit mål er altid at møde barnet i et trygt tempo, hvor kroppen får lov til at udvikle sig naturligt 🤍

👉 Book en tid via
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

10/03/2026

Mit barn falder ofte – mere end andre på samme alder✨

Der er næsten altid én ting, små børn er virkelig gode til…
at rejse sig – og falde igen.

Og igen.
Og lige én gang mere.

For mange børn er det en helt naturlig del af at lære kroppen at kende.
Men nogle gange kan man som forælder godt få en lille fornemmelse af, at ens barn falder lidt oftere end andre.

Måske snubler de ofte.
Måske mister de balancen på legepladsen.
Måske virker kroppen lidt usikker.

Det betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt.
Men nogle gange kan det være et tegn på, at kroppen har brug for lidt støtte til balance, koordination eller stabilitet.

I min børnebehandling kigger jeg på hele barnets bevægelse.
Hvordan kroppen arbejder.
Hvordan balancen fungerer.
Og hvordan vi kan støtte udviklingen – i barnets eget tempo.

For når kroppen får lidt hjælp på vej, kan bevægelserne blive tryggere…
og legen lidt lettere.

👉 Book en tid via
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

06/03/2026

Jeg arbejder med respekt for din krops grænser❕

Efter en graviditet og fødsel har kroppen været igennem noget helt særligt.
Muskler, ledbånd og bækken har arbejdet på en måde, de aldrig har før.

Alligevel møder mange mødre en forventning om hurtigt at “komme tilbage”.
Til træning.
Til styrke.
Til en krop der føles som før.
Men kroppen har sit eget tempo.

I min behandling arbejder jeg med respekt for din krops grænser.
Vi presser ikke kroppen – vi samarbejder med den.

Jeg undersøger, hvordan din krop arbejder nu.
Hvor der er spændinger.
Hvor der mangler stabilitet.
Og hvordan vi stille og roligt kan hjælpe kroppen tilbage i balance.

For når kroppen får den rigtige støtte,
kan smerter ofte falde, bevægelsen blive friere
– og overskuddet i hverdagen vokse.

Du behøver ikke skynde dig.
Du behøver bare at blive mødt det rigtige sted 🤍

👉 Book din tid via
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

04/03/2026

Hvorfor smerter efter fødsel ikke bare “går over af sig selv”

Mange mødre får at vide:
“Giv det tid.”
“Kroppen skal nok finde tilbage.”

Og ja – kroppen er fantastisk.
Men graviditet og fødsel påvirker mere end vi ofte taler om.

Under graviditeten bliver ledbåndene mere eftergivelige.
Bækkenet ændrer sig.
Muskler og bindevæv strækkes.
Holdningen tilpasser sig en voksende mave.

Efter fødslen skal kroppen pludselig stabilisere sig igen – samtidig med at du løfter, ammer, bærer og sover mindre.
Hvis smerter i lænd, bækken, mave eller skuldre bliver ved, er det ofte et tegn på, at kroppen har brug for støtte til at genfinde balancen.

Det handler ikke om, at noget er “i stykker”.
Det handler om funktion, stabilitet og samspil i kroppen.

I min behandling ser jeg på hele din krop.
Hvordan du bevæger dig.
Hvordan du kompenserer.
Hvordan vi kan skabe bedre stabilitet – i dit tempo.

Når kroppen arbejder mere hensigtsmæssigt,
falder smerterne ofte – og overskuddet stiger.

Du fortjener at have det godt i din krop – også efter fødslen 🤍

👉 Book din tid via
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

03/03/2026

Jeg har stadig ondt efter fødslen – er det normalt?

Måske har du tænkt det.
Måske har du sagt det højt.
Måske har du bare ignoreret det.

“Det går nok over.”
“Det er jo bare en del af det.”
“Jeg har jo lige født.”

Ja – kroppen har været igennem noget stort.
Men vedvarende smerter i lænd, bækken, mave eller skuldre er ikke noget, du bare skal acceptere.

Graviditet og fødsel påvirker hele kroppen.
Ledbånd, muskler, holdning og nervesystem arbejder anderledes – og nogle gange har kroppen brug for hjælp til at finde balancen igen.

Hos mig bliver du mødt med ro og forståelse.
Jeg ser på hele din krop – ikke kun det sted, der gør ondt.
Og vi arbejder i et tempo, der passer til dig og din hverdag som mor.

Du behøver ikke bære det alene.
Og du behøver ikke vænne dig til smerte.

En stærkere og mere velfungerende krop giver mere overskud – både til dig selv og til dit barn 🤍

👉 Book din tid via
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

27/02/2026

✨Min drøm er at hjælpe mennesker til en stærkere krop✨

Jeg møder mange, der har vænnet sig til smerter.
Som har accepteret, at “det nok bare er sådan”.
At ryggen altid spænder. At nakken altid driller. At knæet altid gør lidt ondt.
Men det behøver ikke være sådan.

Min drøm er at hjælpe mennesker til en stærkere, mere velfungerende krop.
En krop der kan klare hverdagen. Arbejdet. Træningen. Familien.
Uden at smerterne styrer.

Når du booker en tid hos mig, bliver du mødt grundigt.
Jeg lytter. Undersøger. Forklarer.
Og vi arbejder med årsagen – ikke kun symptomet.
For mig handler fysioterapi ikke kun om at fjerne smerte.

Det handler om at øge din livskvalitet.
At give dig frihed i bevægelse og tryghed i din krop.

Hvis du er klar til at tage din krop alvorligt,
så er jeg klar til at hjælpe dig 🤍

👉 Book din tid via
www.nikolinesfysioterapi.dk/book-tid/
eller klik på link i bio

📍 Ringsted & Benløse

Nikolines Fysioterapi

27/03/2026

25/03/2026

22/03/2026

18/03/2026

17/03/2026

13/03/2026

11/03/2026

10/03/2026

06/03/2026

04/03/2026

03/03/2026

27/02/2026

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type