HappyWillmarst - Harmoni i Krop & Sind

02/04/2026

Når du tænker en tanke
– især de der gamle, velkendte tanker

som “jeg er ikke god nok”
eller “jeg må hellere tage mig sammen”

…så reagerer kroppen med det samme.

Ikke i morgen.
Ikke når du “får tid”.
Men lige dér.

Din vejrtrækning ændrer sig.
Musklerne spænder op.
Maven trækker sig sammen.
Brystet lukker lidt i.

Og hvis de tanker kører ofte nok…

så begynder kroppen at tro,
at det er sådan, den skal være.

På vagt.
Klar.
Lidt anspændt – hele tiden.

Og følelserne?

De forsvinder ikke bare.

De sætter sig.

Som små aftryk i kroppen.

I kæben.
I skuldrene.
I solar plexus.
I maven.

Det er derfor, du nogle gange kan tænke:
“Der er jo ikke sket noget…”

og alligevel føles det som om,
hele kroppen er på arbejde.

Så nej…
du arbejder ikke kun med det, du tænker.

Du arbejder med hele dit system.

Og det er også derfor
du ikke kan tænke dig ud af det, alene.

Du skal mærke det.
Opdage det.
Midt i det.

Ikke perfekt.

Bare ærligt.

Og her kommer det, de fleste overser:

Du påvirker faktisk din krop
hver eneste gang du tænker.

Så spørgsmålet er ikke
om det sker.

Men…
om du opdager det, mens det sker. ✨

Tanja 🍀

Gem gerne dette opslag ♥️

31/03/2026

Du prøver faktisk....
Men det virker ikke i din hverdag.

Onlineforløbet Et lille skridt tættere på dig - kommer nu live 🤩
3 dage, Liveonline, lukket rum, 1.-3. april kl. 8.
Pris 25 kr og så får du også replay

Du kan komme med her: https://ezme.io/c/xYY/fLbi

31/03/2026

Jeg er nysgerrig 😀

Når du får en freebie - bruger du den så?

Er der forskel for dig om du bruger det eller ej!?
Når du tilmelder dig til forandring eller nye værktøjer (et lille beløb) eller om du tilmelder dig til en freebie (email)?

31/03/2026

Sikke en dejlig besked jeg har fået 😀

Jeg bliver så glad indeni, når en klient er kommet dertil, hvor der ikke er brug for at komme hos mig.

29/03/2026

Det er ikke altid fedt at have selvindsigt

Selvindsigt for mig er:
at det jeg mærker, det er rigtigt – hvad kan jeg gøre ved det?

Kropsligt og eller i hovedet

Fakta

Det er et fantastisk redskab ...og virkningsfuldt

Det er også et pisse irriterende redskab.

For jeg kan simpelthen ikke undgå at gå den vej – vejen til at lade være med, at gå udenom det, der larmer indeni.

Jeg kan ikke lade være.

Nogle gange kommer jeg til at overanalysere – det mærker jeg ved at de ”gamle tanter” i mit hoved laver Drama og Kaos.
Worst case of scenario.

Kender du det?

Så ved jeg i dag, at det er for langt ude 😊

Nogle gange ba**er jeg det langt væk! – Altså selvindsigten.

Et eller andet sted var det helt fint ikke at have den, for så skulle jeg ikke mærke det.
Ulempen var, at jeg kæmpede hele tiden indeni.

Så ser jeg på mig selv i dag og hvor langt jeg faktisk er nået.
Og vil faktisk ikke undvære det 😊

Det er også det mine klienter oplever.

Vi bruger ikke altid lige ordet "selvindsigt".
Det er mere at det føles svært, bliver træt, mister overskuddet igen.

Heldigvis er det kun en kort periode, men perioden kan føles som år.

Når du er på vej, møder du forhindringer.
Det er de forhindringer der enten bremser dig,
eller får dig til at gå et lille skridt ud af din komfortzone, så du kan komme videre.

Valget er dit.

Du ved den komfortzone, du har været i, i hele dit voksne liv og som måske ikke er fed at være i mere.

Den er dog tryg alligevel.

At gå fra denne komfortzone og være i gang med noget nyt.. som ikke helt føles tryg i endnu...

Fordi det ikke er blevet en vane og en ny komfortzone… endnu

Det kender jeg alt til.

Jeg gennemgår det jævnligt.

Måske ikke hver dag, men i hvert fald hver måned.

Det jeg også ved er, at det bliver nemmere jo mere jeg øver mig.

Ikke prøver – men ØVER og GØR

Og når det er sprit nyt – så vil både mit hoved og min krop gå i ”gamle vaner” og overlevelsesmønstre.

Hvorfor??
Jo fordi mit hoved og krop er jo designet til at passe på mig 😉
Det ved jo ikke, at det nye kan være trygt, endnu.

Her kommer selvindsigt ind.
Når du opdager at det er det der sker hos dig – er fordi det nye ikke er trygt, endnu... og så opdage hvad du gør.

Undgår eller bliver. Gamle vaner eller ud af komfortzone.

Det er virkelig en kunst, at mærke efter om jeg er på rette vej, når alt råber om HJÆÆLP

Og så har jeg nogle at sparre med

28/03/2026

27/03/2026

𝐃𝐮 𝐩𝐫ø𝐯𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤…
𝐦𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐭 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐡𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐠

Du lytter.
Du læser.
Du forsøger.

Men når hverdagen rammer…
så glipper det igen.

Og så står du der
og tænker:

“hvad er der galt med mig?”

Der er ikke noget galt med dig.

Men det du har lært
passer ikke til dit liv.

Du mangler ikke flere råd.

Du mangler noget
du kan mærke
mens du står i det.

Ikke flere ting du burde.

Bare små skridt
du kan mærke i din krop.

𝟑 𝐝𝐚𝐠𝐞. 𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞. 𝐋𝐮𝐤𝐤𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐮𝐦
𝟏. 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥 – 𝟑. 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥 𝐤𝐥. 𝟖

Vi gør det sammen.

Du mærker det mens det sker.

Og du står ikke alene med det.

👉 Du går derfra med mere ro i kroppen
og et første skridt der faktisk giver mening.

Det koster 25 kr.

- mindre end hjemmelavet knækbrød 😉

Ikke fordi det er billigt
men fordi det skal være nemt at sige ja.

👉 Skriv KLAR
så sender jeg dig info + plads

13/03/2026

Jeg startede ugen med at blive syg 🙈🥴
.måtte aflyse klienter

Og hvorfor!?
Tjoo måske fordi jeg er igang med at "rydde op" i min krop 😄
Og så reagerer hele systemet -ud med affaldsstoffer.

Min overbevisning er, at jeg kan ikke forvente at andre vil bede om hjælp og investere i sig selv og få det godt, hvis jeg ikke selv gør noget, hos mig selv.

Stress i indre hoved er så reduceret nu (og har været det et stykke tid) - jeg kan gøre noget andet...Yaaay 😀

Så jeg er igang med en udrensning

Et forløb der tager 6 uger og jeg er så spændt på resultatet.
Det er, at blive holdt i hånden hele vejen og med andre kvinder 🥰
Der er blandt andet vejrtrækningsøvelser, en plan og små skridt.

Fokus på lige nøjagtig det, jeg står inde for ♥️

Det mest udfordrende for mig er, at blive i det. For jeg har fejlet mange gange, når jeg prøvede alene 😅 og det husker min hjerne og krop.

Så jeg tager Et skridt ad gangen ♥️

Det er for min skyld og hvis jeg mærker, at det virker for mig - ligesom det jeg både underviser i online og i kropsterapien - så er det et forløb jeg vil anbefale videre til andre ♥️

Personligt er størst fokus ikke at smide kg, men oprydning og at hjælpe min krop yderligere, uden at aktivere gammel stress.

Spændt på hvad og hvordan oprydningen viser sig i min hud, knogler, led mv. og måske gør det også noget ved stofskiftet, så min næsten bortopereret skjoldbruskkirtel, bliver aktiv igen... Hvem ved!?😉

Lige et lille smugkig bag kulissen:
fra mandag til fredag siger vægten: -2kg 🥳

Ønsker dig en rigtig dejlig fredag 🍀

02/03/2026

𝐍𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐟ø𝐫𝐬𝐭 𝐨𝐩𝐝𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐡𝐨𝐬 𝐦𝐢𝐠 𝐞𝐫:

De er ikke trætte, fordi livet er hårdt.

De er trætte, fordi de aldrig rigtig får lov at falde ned igen.

Selv når dagen er slut, er kroppen stadig på arbejde.
Tankerne kører. Skuldrene spændte. Parat.

Ikke fordi noget er galt.
Men fordi man har været vant til at holde sammen på det hele længe.

Og kroppen ved ikke, at den godt må slippe nu.

Hvis du kan genkende det, har jeg samlet de første små skridt i Et skridt tættere på dig.

Link i kommentaren 🍀

24/02/2026

𝐃𝐮 𝐬𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐣𝐚.

Og bagefter er du træt.

Ikke fysisk.
Men indeni.

Du mente måske egentlig nej.
Men det kom ikke ud.

Det er ikke fordi du mangler rygrad.

Det er et gammelt mønster.

Første skridt er ikke at blive “god til at sige nej”.

Det er at opdage spændingen i kroppen, før du svarer.

Det er præcis det, jeg lærer dig i
Et skridt tættere på dig.

Linket er her, hvis du vil starte: http://happywillmarst.easyme.dk/et_lilleskridttaetterepaadig

Eller ræk ud. Min indbakke er åben 🙂

Kærligst Tanja 🍀

24/02/2026

Fejring af dig, der vælger dig selv ♥️

De kvinder jeg møder, har ofte prøvet meget.

Forstået det hele i hovedet.
Men stadig ikke kunnet mærke roen.

Når noget endelig begynder at virke…
så ved kroppen det.

Se videoen 😉

Kærligst
Tanja 🍀