HappyWillmarst - Harmoni i Krop & Sind

06/11/2025

Hvordan kan man være helt rolig og positiv på arbejdet ....
og så gå hjem og bryde sammen over at opvasken ikke er taget? 😅💔

Der er flere af os, end man lige tror.

Kvinder, der:

• Smiler udadtil – men mærker uro indeni 🌪️
• Bærer alt for meget – fordi “det plejer jeg jo at kunne” 🎒
• Holder sammen hele dagen – og falder sammen om aftenen 🌙
• Ikke vil være til besvær – og derfor går alene med det 🤐
• Har været stærke så længe, at kroppen til sidst siger: “Nu er det nok.” 🧡

Hvis det rammer dig en smule…
så er du ikke alene.
Og du er ikke forkert.
Du er bare slidt. 🫂

Jeg har selv været dér.

Udadtil så det fint ud ✨
Men indeni kæmpede jeg, og til sidst kunne jeg ikke holde på mig selv mere.

For nogen kommer det som en eksplosion 💥
For andre stille, som små revner der ikke kan skjules mere 🍃

For mig var det begge dele.

Og det var dér, jeg måtte begynde at gøre noget anderledes.
Ikke store beslutninger.
Bare små skridt.
Nænsomt.
I mit eget tempo. 🐢💛

Derfor har jeg lavet en mini workshop som mailserie 📬

Det er ikke en “fix dig selv”-ting.
Det er små indsigter og øvelser, du kan mærke i din hverdag.
Ingen præstation.
Ingen krav.

Bare lidt mere ro 😮‍💨
Lidt mere plads 🌾
Lidt mere dig 🫶

Det her er ikke en slutning.
Det her er begyndelsen på at gå en ny vej. ✨

Hvis du vil have mailserien:

👉 Skriv MAIL i kommentaren
eller send mig MAIL i en privat besked
– så sender jeg dig linket til tilmelding 💌

Ét lille skridt.
I dit tempo.
Sammen, hvis du vil 🤝💛

16/10/2025

Kender du de to tanter, der altid dukker op, når du prøver at finde ro? 😅
😄
🧑‍🦳 Tante Stress: “Skynd dig – du har ikke tid til at trække vejret!”
🧓 Tante Gamle Mønstre: “Det plejer jo at være dig, der ordner det hele!”

Jeg møder de to tanter igen og igen i klinikken
hos kvinder og mænd, der længes efter ro, men ender med at spænde op, fordi kroppen stadig husker gamle mønstre.

Derfor har jeg skrevet en lille refleksionsserie, hvor du lærer tanterne at kende 🥰
Du får én mail ad gangen – med små indsigter, grin og måske et par “åh ja, sådan gør jeg også”-øjeblikke.

Serien lander i din indbakke, når du tilmelder dig med din e-mail 🌿
(Du kan selvfølgelig altid afmelde dig igen, når du har fået nok af tanterne 😄)

Skriv TANTE i kommentarfeltet, så sender jeg linket til dig privat 💫

Kærligst,
Tanja – Totum kropsterapeut & selvværdscoach ♥️🍀

04/10/2025

Når kroppen "fryser" – og du ikke ved hvorfor.

Det er ikke dig, der er forkert.

Det er bare kroppen, der tror, den skal passe på dig ♥️

15/09/2025

👉 Bliver du fanget i bekymringstanker?

🧐
Måske kender du det…
– at ligge vågen, fordi tankerne ikke vil stoppe.
– at bekymre dig om alt, også det du ikke kan styre.
– at føle, at du hele tiden skal have styr på det hele, men mister roen i dig selv.

Hvis du kan nikke genkendende til det, så er "𝐸𝑡 𝑙𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑠𝑘𝑟𝑖𝑑𝑡 𝑡æ𝑡𝑡𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑎̊ 𝑑𝑖𝑔" lavet til dig 🌿

Det er et nænsomt mini-forløb, hvor du får små, overskuelige trin, der hjælper dig til at slippe bekymringerne og finde mere ro i hverdagen – uden at skulle præstere eller ændre alt på én gang.

👉 Jeg åbner nu for 𝟓 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬𝐞𝐫 🥰

Vil du med?
Klik på linket eller send mig en besked 🧡

Små skridt. Stor forskel 🍀

16/06/2025

Ferielukket i uge 25
15/6 - 21/6
😃

11/06/2025

I går fik jeg en besked fra en klient:

“Tusind tak for i dag…
Tak for at hive mig op af kælderen.
Jeg ved ikke helt, hvad du gør – men det virker.”

🤗Og selvom jeg godt ved, hvad jeg gør rent fagligt, så er det alligevel kroppen, der viser vejen.

Der er noget særligt i det møde,
hvor hovedet får lov at holde pause,
og kroppen får lov at tale.

Tak for tilliden, hver gang et menneske træder ind hos mig.
Det er ikke noget, jeg tager for givet 🙏💜

19/05/2025

🤧Feber, snot og hvidløg - ikke den klassiske businesspost🤒

Jeg er syg. 🤧🤒 Feber, grønt snot og et hoved der føles som en blanding af vat og beton.

🙄Så jeg har aflyst både klienter og min hjælpervagt og i stedet valgt at gå videre med mit snotprojekt.
(Dag 2 faktisk)

Jeg støtter min krop med:

🫖Hjemmelavet te med gurkemeje, ingefær, kokosolie, honning, citron, kanel og sort peber

🪔Diffuser med SuperMint og Petitgrain

Og (ja, virkelig): friskhakket hvidløg drysset på græsk yoghurt

Det er ikke en kur.
Eller… måske er det? 🧐😄

Det finder jeg først ud af i morgen.
Men det er derfor, jeg laver de her små projekter:
→ For at mærke efter
→ Og for at se, om det måske også kunne give noget til dig😊

Jeg deltager i min egen bedring. Ikke perfekt. Bare ærligt og nysgerrigt.

🍀🍀🍀

Har du selv et trick, du hiver frem, når kroppen bliver syg?

Del det gerne i kommentaren👇og
måske giver vi lidt inspiration til andre, der ligger og febersnotter lige nu.🤧🥰

07/05/2025

𝐇𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐟ø𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐢 𝐨𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐝𝐢𝐠 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐠𝐨𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐤 – 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐧𝐚̊𝐫 𝐯𝐢 𝐠ø𝐫 𝐚𝐥𝐭 𝐝𝐞𝐭 𝐫𝐢𝐠𝐭𝐢𝐠𝐞?

Det var dét emne, mine medlemmer valgte i denne uge i gruppen 'Det handler om selvværdet'.

Og det er ikke så mærkeligt, at det rammer.

For vi gør det: Vi knokler. Vi passer vores arbejde. Vi er der for vores familie. Vi tager ansvar.

Og alligevel sidder den dér følelse fast: “Det er ikke nok… jeg er ikke nok.”

I ugens live snakkede jeg om, hvorfor følelsen hænger ved – og hvordan den slet ikke opstod i går, men har vokset sig stærk over tid.
Og jeg delte, hvordan vi stille og roligt kan begynde at løsne op for den. Ikke med hårde krav til os selv, men med små skridt og kærlige påmindelser.

💛 Hvis du er nysgerrig, ligger live-videoen klar inde i gruppen og du er så velkommen!
Her er plads til ærlighed, grin, genkendelse og små seje skridt fremad.
👉 Skriv JA TAK i kommentaren her, send mig en privat besked eller klik her for at komme direkte med i gruppen: Det handler om selvværdet

30/04/2025

11/04/2025

Kære følgere

- der længes efter ro – uden at vide præcis hvorfor...

Nogle gange bærer vi rundt på noget gammelt.
Ikke noget dramatisk.
Bare gamle mønstre, gamle måder at være i verden på.

Jeg kalder det “kluden i vinduet”.

Den gør, at vi glemmer os selv lidt.
Reagerer automatisk. Følger andres stemmer.

Jeg har lavet en lille workshop i form af en mailserie –
6 nænsomme mails med refleksioner og kærlige påmindelser.

Du skal ikke præstere noget. Bare være med dig selv.

👉 Du tilmelder dig mit nyhedsbrev lige her: http://happywillmarst.easyme.dk/miniworkshopmailserie

Og bagefter får du mulighed for at få endnu mere med –
hvis du mærker, det giver mening.

Kærligst
Tanja🍀💃
HappyWillmarst – Harmoni i Krop & Sind

20/03/2025

𝐄𝐧 𝐥𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐛𝐥𝐢𝐝 𝐩𝐚̊𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥𝐬𝐞… 💛

I min kropsterapi møder jeg 𝐬𝐚̊ 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐤𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐦æ𝐧𝐝, der 𝐠𝐥𝐞𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐭𝐫æ𝐤𝐤𝐞 𝐯𝐞𝐣𝐫𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐭 𝐧𝐞𝐝. Ikke fordi de ikke vil – men fordi det bare sker. Vi bliver opslugt af tanker, to-do-lister og alt det, vi skal nå.

𝐇𝐯𝐢𝐬 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐯æ𝐫𝐞𝐭 𝐡𝐨𝐬 𝐦𝐢𝐠 𝐟ø𝐫, 𝐬𝐚̊ 𝐯𝐞𝐝 𝐝𝐮, 𝐡𝐯𝐨𝐫 𝐯𝐢𝐠𝐭𝐢𝐠 𝐯𝐞𝐣𝐫𝐭𝐫æ𝐤𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧. Vi har måske endda arbejdet med den sammen – men jeg ved også, at det kan være svært at huske alene.

Hvis vi 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐡𝐚𝐫 𝐦ø𝐝𝐭 𝐡𝐢𝐧𝐚𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐟ø𝐫, så hej! 👋 Jeg er Tanja Willmarst, Positivitets ekspert, Selvværds coach og Totum kropsterapeut. Jeg hjælper kvinder med at komme fra hovedet ned i kroppen og finde ro midt i hverdagen.

For noget tid siden lavede jeg guiden "Få kontakt og mærk din krop", fordi jeg ved, at det kan være svært at mærke sig selv, når tankerne buldrer afsted.

Men jeg oplever stadig, at vejrtrækningen er 𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐯æ𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐭 𝐡𝐮𝐬𝐤𝐞, selv når vi ved, hvor meget den kan gøre for os.

Derfor har jeg lavet 𝟓 𝐬𝐦𝐚̊ 𝐥𝐲𝐝𝐟𝐢𝐥𝐞𝐫, du kan lytte til, når du har brug for en blid påmindelse om at trække vejret dybt. De er lige til at tage med og kan bruges 𝐧𝐚̊𝐫 𝐬𝐨𝐦 𝐡𝐞𝐥𝐬𝐭 – ingen krav, ingen stress, bare et lille åndehul.

💛 𝐇𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐥𝐲𝐬𝐭 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐩𝐫ø𝐯𝐞? De koster kun 19 kr. og kan findes her: https://ezme.io/c/xYY/dOmN

Lad os tage en dyb indånding sammen… Ahhh. ✨

Kærligst
Tanja

27/02/2025

✨𝐅𝐚̊ 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐢𝐧 𝐨𝐠 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐛𝐫𝐨𝐤 – 𝐩𝐚̊ 𝐤𝐮𝐧 𝟒 𝐝𝐚𝐠𝐞!✨

"𝐀̊𝐡 𝐧𝐞𝐣, 𝐧𝐮 𝐛𝐥𝐞𝐯 𝐣𝐞𝐠 𝐡𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐢𝐠𝐞𝐧..."
Kender du følelsen? Du snerrer ad dine nærmeste, overreagerer på småting og tænker bagefter: "Ej, hvorfor gik det mig SÅ meget på?"

𝐆𝐨𝐝 𝐧𝐲𝐡𝐞𝐝: Det kan ændres – og det er nemmere, end du tror!

𝐃𝐮 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐧𝐞! Vi er mange, der nogle gange bliver irriterede over småting og kommer til at snerre – men NU gør vi noget ved det 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞𝐧!

✨ 𝐇𝐨𝐩 𝐦𝐞𝐝 𝐩𝐚̊ 𝐦𝐢𝐧 𝟒-𝐝𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝐢 𝐮𝐠𝐞 𝟏𝟏! ✨

✅ 4 dage – små øvelser, stor effekt
✅ LIVE i lukket Facebook gruppe
✅ Uge 11 (morgen kl. 8-9 eller aften kl. 19.30-20.30)
✅ Let, sjovt og lige til at gå til
✅ Mere grin, mindre brok – uden at ændre hele dit liv

𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝 𝐝𝐢𝐠 𝐡𝐞𝐫 👇𝐓𝐢𝐥𝐦𝐞𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐞𝐫 𝐢 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐟𝐞𝐥𝐭𝐞𝐭.

𝐃𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐭 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐞𝐫, 𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐞-𝐦𝐚𝐢𝐥𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 – til gengæld får du inspiration, øvelser og et kærligt skub mod en mere smilende hverdag!

𝐒𝐤𝐚𝐥 𝐝𝐮 𝐦𝐞𝐝? Vi starter snart, og du vil elske det!

Kærligst,
Tanja 🍀💃