Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 18:00 Tirsdag 09:00 - 18:00 Onsdag 09:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 18:00 Fredag 09:00 - 15:30

Nanna Aarslev Jensen - Klinisk diætist, Mossøvej 2, Risskov (2025)

08/12/2025

Jeg har altid syntes julekalender var en ret god ide ift forholdet til at reparere forholdet til chokolade og slik🍫🎄😋

Læs med i opslaget og bliv klogere på hvorfor!

Altså hvorfor du måske skal ud og købe en julekalender, hvis du bøvler med forholdet til slik og chokolade med en masse restriktioner og angst som resultat ❤️

Måske julen kan blive en kæmpe AHA oplevelse på den front🤞🏼🤷🏼‍♀️🫶🏼

01/12/2025

ÅBEN FOR TILGANG AF KLIENTER UDEN VENTELISTE😍🫶🏼📝

Jeg er tilbage fra barsel fuld tid fra januar. Det betyder, at jeg for første i år er åben for tilgang af klienter uden lang venteliste.

Der er ikke tonsvis af pladser, men plads til en lille håndfuld🙏🏼

Så har du siddet derude og ventet på og måske taget tilløb til at få hjælp, så skal du slå til nu🫶🏼

Alle er velkommen uanset graden af udfordringer. Alle er berettiget til hjælp, hvis du ikke føler dig fri og har drømme og ønsker, som du føler dig begrænset i 🥰

Om forløb hos mig👇🏼

• Altid individuelt tilpasset
• Sessioner af 60 mins varighed, så der er god tid hver gang
• Vi arbejder med en blanding af metakognitiv terapi og vaneændringer tilpasset dine mål, drømme og udfordringer
• Pårørende inddragelse med blandt andet pårørendesessioner, e-bog og webinar
• Tilskud fra Sygesikring Danmark uanset gruppe
• Mulighed for at få dækning af private sundhedsforsikringer
• Kan afholdes både online og fysisk i Aarhus

Jeg tilbyder altid uforpligtende opstartssamtale for at sikre, at vi er et match 🫶🏼

Du kan desuden læse mere om priser osv på hjemmesiden

Er du interesseret, så smid en mail eller besked her på Instagram💕

24/11/2025

AT FORSØGE AT OPNÅ KONTROL OG FÅ STYR PÅ ALTING GENNEM EN SPISEFORSTYRRELSE VIRKER NÆSTEN ALTID MODSAT🙅🏼‍♀️❌

Mange spiseforstyrrelser udspringer af et håb om at opnå en følelse af kontrol og at føle man har styr på noget. Ofte i en tid hvor livet føltes ukontrollerbart. Håbet bliver at gennem kontrollen og det at have styr på alting kan man undgå negative tanker og følelse. Og det virker også lige til at starte med.

Giver den der følelse man jagter. “Jeg har styr på det her” men desværre virker det modsat på den lange bane af 2 årsager👇🏼

1️⃣Det virker kun kortvarigt. Det giver kun en følelse af kontrol lige i øjeblikket, men på den lange bane lærer du ikke at håndtere svære tanker og følelser og opnår absolut ingen kontrol over eget liv. Tværtimod.

2️⃣Det har så mange negative konsekvenser på den lange bane for dit liv og din trivsel, og du får altid mindre styr på tingene og mindre kontrol med en SF som strategi. Faktisk så lidt følelse af kontrol at mange har brug for at kalde SF et navn, fordi det føltes så lidt som en selv der styrer valg og handlinger.

Hvis du ægte vil problemet til livs handler det om i stedet at lære at være med 👇🏼

❤️Svære og negative tanker og følelser
❤️At livet er ukontrollerbart
❤️At du hverken kan eller skal have styr på alting
❤️At det er godt nok så længe du prioriterer det der er vigtigt for dig

// I kærlighed🫶🏼

20/11/2025

VI ER SKU BLEVET HUSEJERE🏡🔑🛠️💕

Et lille hyggeligt rækkehus, som trænger til lidt kærlighed blandt andet i form af nyt køkken, som jeg altid har drømt om at få lov selv at lave, når jeg engang blev ejer🥹

Nu sker det endelig, hvilket betyder alt min fritid går med det, og jeg elsker det. Hvis jeg en dag bliver træt af det jeg laver nu, så skal jeg arbejde med indretning, så det er den perfekte lille hobby 💕 cirka også det eneste der kan få mig til at sidde timevis foran en computer😅

Så jeg håber I orker følge lidt med i den del af mit liv også, for jeg får nok svært ved ikke at dele, når det begynder at ligne noget.

Først skal vi lige finde ud af om jeg også elsker det hårde arbejde for det skal tapet ned i hele hytten🫣🫣

Elsker så meget at vi har fundet vores helt eget sted, hvor Ludvig kan vokse op og få sine barndomsminder og elsker mindst lige så meget, at vi har ekstra værelse, så både familie og venner fra København kan besøge os alt hvad de vil 💕🫶🏼

17/11/2025

OVERBEVISNINGERNE BAG VORES MESTRINGSSTRATEGIER ER ESSENTIELLE AT ARBEJDE MED👊🏼🔥

Når vi skal hjælpe andre mennesker bliver nødt til at starte med at forsøge at forstå hvorfor de gør som de gør.

Hvis vi bare hælder alternative redskaber nedover dem, så skaber vi sjældent forandring. For der er altid en positiv intention bag det vi gør både mentalt og fysisk, og får vi ikke udfordret den, så kommer vi ikke videre.

Det vil være som at bede dig bruge sukker fremfor salt, når du koger pasta.

Eller bede dig om at bruge en boremaskine fremfor en skruetrækker, fordi den er mere effektiv, mens du er overbevist om at alt strøm og batteridrevet er dårligt for miljøet.

Du kommer ikke til at gøre det alligevel.

Vi skal starte med at gå over broen og forsøge at forstå det menneske vi sidder overfor og intentionerne bag deres strategier.

Først der kan vi udfordre dem og vise dem alternative veje, hvis det de gør nu ikke viser sig at have den ønskede effekt 💕

Det er en anerkendende og respektfuld tilgang og samtidig den der skaber mest udvikling 🙏🏼

10/11/2025

LIFE LATELY 🍁🍂🌪️

Wow der er knald på for tiden….

Indenfor de sidste par måneder har vi fået hund, skulle finde os til rette i 50/50 barsel, jeg har fået briller, vi har kigget på hus og renovering, jeg har været i Aalborg flere gange på kursus, og så har vi selvfølgelig også hygget en hulens masse 💕

Der er fuld knald på, men det hele er gode ting, så alt godt herfra.

Husker ikke hvornår jeg sidst slet ikke har forholdt mig til jul, og glædet mig til december her midt i november - bare for at få november overstået😅

Jeg plejer nemlig at hade slt oktober og november, men i år har jeg virkelig (samtidig med alt det vi har haft at se til) forsøgt at holde fokus på hyggen, nyde det milde og utroligt smukke efterårsvejr og jeg må bare konstatere, at det har båret frugt! 🍂🍁

Efteråret og start vinter kan altså også godt være en skøn magisk tid. Det behøver ikke være lig med en vinterdepressionsagtig tilstand🫶🏼

28/10/2025

HAR DU ET FLEKSIBELT MINDSET OMKRING MAD & BEVÆGELSE?👇🏼

Det blev tydeligt for mig både i går og søndag, at det har jeg virkelig fået. Søndag droppede jeg helt løb - bare fordi der ikke var tid eller lyst. Mandag løb jeg så, men det endte med halvdelen af den tur, som jeg havde håbet på pga en skade. Og jeg havde det fint med det. Ingen kompensation med fx at spise mindre. Faktisk ikke skyggen af lyst til at skabe sammenhæng mellem motionen og hvad jeg spiste eller ikke spiste. Ingen panik over at forbrænde mindre eller planlægning af hvad jeg så skulle gøre i stedet. Jeg fik da tanker som “det var ikke det jeg havde regnet med” og måske der også sneg sig en tanke om at have forbrændt mindre ind og om det så var “nok”. Men jeg gjorde ikke mere ved tankerne, så de betød ingenting - skabte ingen panik eller behov for at dulme med kompensation🫶🏼

Det blev lige i et kort moment ret tydeligt for mig hvor meget frihed, det giver at være nået dertil, og det gav mig lyst til at dele lidt flere tanker om det med jer og formentligt sprede lidt håb❤️‍🩹✨

Engang troede jeg nemlig heller ikke på, at det kunne lade sig gøre.

Jeg tror slet ikke, at jeg kunne forestille mig, at verden kunne se sådan ud, fordi jeg i så mange år havde levet med et ufleksibelt mindset, fordi enhver ændring skabte så meget panik og mental uro, så det var nemmere at holde fast i kontrollen end at være med ubehaget i ændringer.

Derfor var tanken om, at man kunne ændre i ting både på mad og bevægelsesfronten spontant efter lyst og behov fjern.

Men i dag ved jeg, at det kan lade sig gøre!

Da jeg stødte på meta gik det op for mig hvor ufleksibel jeg var og hvor meget jeg stadig planlagde, kontrollerede og kompenserede, men det gik samtidig op for mig, at der fandtes en anden vej. At jeg kunne lære at håndtere tankerne anderledes. At jeg med hårdt arbejde kunne få ro omkring mad og bevægelse og få langt mere frihed💭🫶🏼

Hvis du læser med og genkender, så vid at der findes redskaber derude, som kan hjælpe. Du kan få et fleksibelt mindset med ro i dine beslutninger omkring mad/ bevægelse. Du kan ikke ikke få triggertanker, men du kan lære at håndtere dem, så de mister betydning🫶🏼

23/10/2025

GENKENDER DU? SÅ LÆS MED HER👇🏼🤓

Når du har undertrykt kroppens signaler som eksempelvis sult længe, så vil du med alt sandsynlighed opleve utrolig meget sult, når du først giver slip på undertrykkelsen.

Simpelthen fordi kroppens behov ikke forsvinder af at blive undertrykt. Tværtimod - du udskyder dem bare og forstørrer dem over tid ➡️❌

Man kan sammenligne det med, hvis du forsøger at presse en badebold under vand. Jo hårdere du presser, jo hårdere er det at fastholde presset og jo højere vil den springe op, når du giver slip. Det er umuligt, at få den til at blive under vand medmindre, at du fastholder undertrykkelsen..

Samme med sult - det er umuligt at undgå at sulten vender tilbage, medmindre at du fastholder undertrykkelsen resten af livet, og dermed også lever med de konsekvenser der af at underspise for dit liv og din trivsel. & jo hårdere du forsøger, jo hårdere bliver det også og jo større bliver konsekvenserne❤️‍🩹

Det er pisse hårdt at erkende og svært at være i, men det hjælper desværre ikke at benægte det på den lange bane❤️‍🩹

Så hvorfor ikke slippe undertrykkelsen hurtigst muligt? Du løser ikke problemet med at undertrykke - du udskyder det bare 🫶🏼

15/10/2025

Om at tilvælge sine værdier i livet, selvom det kommer med en pris ✨

I dag delte jeg et par stories om, at have tilvalgt “lethed” som en værdi i mit arbejdsliv. Det gav mig lyst til at dele noget mere omkring det, for jeg syntes det rummer nogen vigtige pointer ift. at skabe et liv i trivsel.

For det er ikke nødvendigvis et let valg at tage. Det er alt andet end let at vælge at leve efter bestemte værdier, drømme og ønsker, for det vil altid komme med en form for pris, som sjældent føltes nice i øjeblikket.

Det kan måske virke ligetil at tilvælge en sådan værdi, men når jeg vælger et arbejdsliv med en værdi om lethed, så tilvælger jeg også en lavere indtægt, fordi lethed betyder kortere dage og dermed færre klienter.

Jeg tilvælger at👇🏼
✨ Være mindre karriere
✨ Gå imod alt det samfundet fortæller os vi skal.
✨ De negative tanker og det ubehag, som følger med mit valg

Det vil få mange til at vælge det fra og i stedet bare gøre det der føltes nice lige her og nu, men det skaber sjældent et liv i trivsel.

Jeg har også haft lyst til det og haft tanker som “Kan jeg overhovedet det rent økomomisk?”

Sandheden er, at det kan jeg sagtens - men det kræver nogen ændrede prioriteringer fx at der går længere til vi ville kunne få lov at købe noget at bo i.

Men det betyder ikke at det er det forkerte valg.
LANGTFRA!

For sådan er det med valg om at leve efter specifikke værdier.

Det vil altid komme med en form for pris.
Du kommer altid til at fravælge noget.
Men det er okay, hvis det er meningsfuldt for dig.
Man kan ikke alt på en gang.

For mig er det nu og de næste mange år indtil Ludvig er ældre vigtigt, at kunne være en omsorgsfuld og nærværende mor. Det er vigtigt for min egen trivsel ikke at føle et pres fra arbejdet hvis han fx bliver syg og vigtigt stadig at have tid til mig selv fx mine veninder og lidt træning.

Derfor skal mit arbejde gøres med lethed lige nu.

Også selvom det betyder mindre overskud end jeg har haft de seneste år!

Det ændrer sig måske igen, men lige nu er det det vigtigste for mig.

Måske du kan bruge det i dit eget liv🫶🏼

03/10/2025

ET HALVT ÅR MED VORES GLADE FRÆKKE CHARMETROLD🫶🏼🥹🤎

Fatter seriøst ikke, at der allerede er gået et halvt år og fatter endnu mindre, hvor stor han er blevet🥹

Kære skønneste Ludvig. Jeg håber så meget du fastholder dit positive og frække sind. Du vågner næsten altid med et kæmpe smil og er glad så længe, at de basale behov er opfyldt. Du er allerede fræk og pisse sjov og det vil vi gøre vores bedste for at give dig lov til at holde fast i 🫶🏼

Resten af livet med dig skal nok blive en fest med den fart du har på lige nu 🎉🥳

Tillykke med det halve år i verden. Jeg glæder mig til resten med dig 💕

30/09/2025

ET ONLINE RECOVERY FORLØB FRA SPISEFORSTYRRELSE & FORSTYRRET SPISNING🤎

Jeg har udviklet et 12 ugers/modulers online forløb til dig, der vil arbejde med recovery på egen hånd, som fortjener sit eget post i toppen af min profil, for det har nemlig vist sig at være ret så effektivt🫶🏼

Forløbet er for alle typer af spiseforstyrrelse og grader af forstyrret spisning / madstress, da det tager udgangspunkt i at kontrol med mad, krop og vægt er en strategi og selve spiseforstyrrelsen er symptomet på den strategi🙏🏼

Derfor har forløbet også et stort fokus på metakognitive værktøjer og kombinerer det med arbejdet med adfærdsændringer, intuitiv spisning og en masse viden om forstyrret spisning, mad, krop og vægt, så du når hele vejen rundt i din recovery 🙌🏼

Forløbet tilsendes ved køb sammen med lydøvelserne, så du kan lave det i helt dit eget tempo. Det er lavet til at gennemføre og arbejde med et modul om ugen, men kan sagtens spredes ud på flere uger, hvis tempoet er for hurtigt🥰

Du har adgang til forløbet og lydøvelserne så længe du vil, da det blot downloades ned på din computer / telefon.

Det var først og fremmest udviklet til alle mine klienter på venteliste, men projektet er vokset, og jeg håber nu med forløbet, at jeg kan være med til at hjælpe endnu flere. Specielt alle jer der så gerne vil være raske, men ikke har midlerne til individuel terapi💕

Du kan finde meget mere om forløbet og tilmelde dig på hjemmesiden via linket i min beskrivelse🙏🏼

24/09/2025

Hvornår og hvorfor er vi begyndt at spolere det intuitive forhold til mad, som vi ellers er født så fint med?🤷🏼‍♀️

Når jeg ser på Ludvig spise og regulere sit indtag kan jeg ikke lade være med på den ene side at smile og være imponeret og på den anden side blive modløs og måske lidt arrig😅

Det er så vildt, at se hvordan et lille barn bare kan regulere deres indtag. Afviser og tager bryst efter om de er sultne eller mætte. Spiser kun det, som de har brug for, selvom der er mere mælk i brystet.

Og nu med mad. Selvom alt er nyt og spændende, så afviser han stadig mad, når han ikke er sulten og levner når han er mæt, selvom det ofte er mig der fører skeen.

Det er så vildt hvad vores krop kan selv!🔥

Derfor kan jeg bare ikke lade være med at blive en smule nedtrykt, når jeg tænker på hvad der sker med forholdet til mad alt for hurtigt.

Lige nu er det heldigvis mig der skal navigere i det, men der er allerede utallige råd om hvad, hvor meget, hvornår osv. og vi er allerede er løbet ind i den første uheldige tykfobiske kommentar, fordi han ligger højt på vægtkurven, så fik vi med på vejen, “at han kun skal have mad, hvis han selv beder om det..”🤯😳

Jeg måtte sluge den. Selv med den viden jeg har, så tog det mig lige et par timer, at få mindet mig selv om, at selvfølgelig kan hans system selv regulere det. Han har altid spist, når han var sulten og afvist, når han var mæt.

Men overvej lige hvis jeg allerede var begyndt at styre hans indtag pga hans vægt?
Det er jo sygt og gør mig lidt sur😡

Måske også fordi jeg selv husker altid at have fået at vide, at jeg var lige til den gode side, og at jeg ret tidligt skulle have det groveste rugbrød og det mest magre mælk. Og jeg endte jo faktisk med en spiseforstyrrelse❤️‍🩹

Årh hvor jeg dog bare ønsker mig et samfund med et andet fokus!

Et større fokus på madglæde og på hvor sej vores krop er og derfor at lære at respektere og lytte til dens signaler.

Jeg vil gøre mit allerbedste for, at Ludvig holder fast i det så længe som muligt.

& jeg tror faktisk på, at vi vil være meget sundere både mentalt og fysisk, hvis vi alle gjorde det🙏🏼

Nanna Aarslev Jensen - Klinisk diætist

08/12/2025

01/12/2025

24/11/2025

20/11/2025

17/11/2025

10/11/2025

28/10/2025

23/10/2025

15/10/2025

03/10/2025

30/09/2025

24/09/2025

Adresse

Åbningstider

Telefon

Internet side

Underretninger

Genveje

Del

Type

Mandag	09:00 - 18:00
Tirsdag	09:00 - 18:00
Onsdag	09:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 18:00
Fredag	09:00 - 15:30