Your Balance

11/03/2026

Når hormonerne forandrer sig, taler kroppen ofte lidt højere.

Mange kvinder oplever i præmenopause og overgangsalder:

• indre uro
• hedeture
• træthed
• spændinger i kroppen
• humørsvingninger

I mit sidste nyhedsbrev skrev jeg om, hvordan stress påvirker hormonsystemet.

Når kroppen gennem længere tid producerer for meget kortisol, kan nervesystemet komme til at stå i en slags konstant alarmberedskab. Og det er ofte her, mange symptomer begynder at fylde.

Derfor starter jeg næsten altid arbejdet i kroppen og nervesystemet.

Ikke med lange programmer – men med små praksisser, der hjælper kroppen med at regulere sig selv.

Jeg har derfor samlet 5 korte praksisser, som kan støtte kroppen midt i hormonelle forandringer.

Alle øvelserne tager kun 1–2 minutter og arbejder med:

✨ åndedrættet
✨ nervesystemet
✨ bevægelse i kroppen
✨ kroppens energibaner

Du kan bruge dem, når symptomerne dukker op – eller samle dem til din egen lille daglige praksis.

Min intention er at give dig helt enkle redskaber, som kan hjælpe kroppen med at finde lidt mere ro og balance.

Du finder de 5 praksisser her: https://ezme.io/c/xXu/Onr6

Og hvis du er nysgerrig på min tilgang til at arbejde dybere med hormonelle ubalancer, kan du også læse mere om mit 1:1 forløb Rebalance – Transformation.

https://www.yourbalance.dk/rebalance-transformation-kvindeforloeb/

Kroppen arbejder ikke imod dig.
Den forsøger at regulere.

Nogle gange har den bare brug for, at vi begynder at lytte. 💛

Kærlig hilsen
Charlotte

09/03/2026

Læs mere her: https://www.yourbalance.dk/rebalance-transformation-kvindeforloeb/

04/03/2026

Stress, hormoner – og hvorfor det hele hænger sammen

Mange kvinder i præmenopause og menopause får at vide, at deres symptomer “bare er hormoner”.

Men hormoner arbejder aldrig alene.

Langvarig stress påvirker hele hormonsystemet.
Når kroppen over tid producerer forhøjet kortisol, holder den sig selv i alarmberedskab – også når der egentlig ikke er fare på færde.

Og det kan vise sig som:

• Urolig søvn
• Træthed
• Humørsvingninger
• Indre uro
• Fordøjelsesudfordringer

Hormonsystemet regulerer næsten alt i kroppen – og det arbejder tæt sammen med nervesystemet.

Derfor giver det sjældent mening kun at symptombehandle.

Vi er ikke opdelt i systemer.
Vi er hele mennesker.

Krop.
Sind.
Sjæl.

Hvis ét ben på taburetten mangler, sidder vi uroligt.

I mit forløb Rebalance – Transformation arbejder jeg netop med den sammenhæng. Ikke for at “fikse” overgangsalderen, men for at skabe overblik og støtte kroppen i den regulering, den allerede forsøger at skabe.

Du kan læse mere om forløbet her:
https://www.yourbalance.dk/rebalance-transformation-kvindeforloeb/

01/03/2026

Måske er det ikke “bare overgangsalder"??!!

Mange kvinder i 40’erne begynder stille at mærke forandringer.

Søvnen bliver mere urolig.
Du vågner kl. 03.
Tankerne kører.
Energien svinger.
Tålmodigheden er kortere.

Og ofte får man bare at vide:
“Det er hormoner.”

Men kroppen taler sjældent kun hormonelt.
Den reagerer også på ansvar.
På pres.
På livsfaser, der skifter.
På roller, der ændrer sig.

Overgangsalderen er ikke kun en biologisk overgang.
Det er også en identitetsmæssig og følelsesmæssig bevægelse.

Derfor har jeg lavet en gratis mini-guide, hvor jeg ser på nogle af de mest almindelige symptomer gennem METAsundhedens perspektiv.

Hvis du er nysgerrig på, hvad din krop måske prøver at fortælle dig, kan du hente den her: https://www.yourbalance.dk/rebalance-transformation-kvindeforloeb/

25/02/2026

Vågner du kl. 03 – og kan ikke falde i søvn igen?

Mange kvinder begynder allerede i 40’erne stille at mærke forandringer i kroppen.
Når 50’erne nærmer sig, banker overgangsalderen for de fleste på døren – og for nogle føles det som om, kroppen ikke længere reagerer, som den plejer.

Måske genkender du dette:
Du falder i søvn, men vågner midt om natten med tankerne kørende.
Søvnen føles urolig og overfladisk.
Små ting påvirker dig mere end før, og energien svinger fra ok til fuldstændig drænet.
Kroppen kan pludselig blive varm – uden at du helt forstår hvorfor.

Det kan føles forvirrende – måske endda lidt skræmmende. Men kroppen arbejder ikke imod dig. Den forsøger at fortælle dig noget – og skabe balance.

I min gratis mini-guide får du et nyt perspektiv på nogle af de mest almindelige symptomer i præmenopause og overgangsalder:

✨ Urolig søvn og natlige opvågninger
✨ Indre uro og følelsesmæssig overvældelse
✨ Træthed, der ikke bare handler om hvile
✨ Hedeture og temperaturudsving

Guiden viser, hvordan kroppen reagerer på stress, ansvar, indre krav og følelsesmæssige temaer – og hvordan du kan forstå dine symptomer på en ny måde.

Du er ikke alene. Lad mini-guiden være dit første skridt til at forstå, hvad din krop prøver at fortælle dig – og mærke roen igen.

👉 Download mini-guiden gratis her: https://www.yourbalance.dk/rebalance-transformation-kvindeforloeb/

Rebalance – Transformation til kvinder, der dagligt mærker, at kroppen og sindet reagerer anderledes end tidligere – måske fordi hormonerne ændrer sig, måske fordi gamle mønstre og uforløste følelser træder tydeligere frem.

15/02/2026

✨ NYT RESTORATIV YOGAHOLD I RISSKOV – fra mandag d. 2/3 kl. 18.30 ✨

Har du brug for at lande i kroppen, give slip på tankemylder og finde ro helt ind i nervesystemet?

Rebalance Restorativ Yoga er en blid og dybt beroligende yogapraksis, hvor du inviteres til at slippe kontrol, indre uro og spændinger – så kroppen får plads til at restituere og hele.

I denne 60 min session arbejder vi med det parasympatiske nervesystem (kroppens hvile og reparér-tilstand), så både krop og sind kan falde til ro.
Alle stillinger udføres liggende eller siddende, støttet af puder og tæpper – her er intet, du skal præstere.

Restorativ yoga kan bl.a.:

- reducere stress og indre uro

- forbedre søvn og restitution

- støtte kroppen efter stressforløb og overbelastningsskader

- berolige nervesystemet og dæmpe smerter

- skabe dybere kropskontakt og indre ro

Tag løst, behageligt tøj på, som du kan holde varmen i – og kom præcis som du er 💛

📍 Risskov
🗓 Mandag d. 2/3 kl. 18.30
⏰ 60 min
🧍‍♀️6 pladser

Du køber et klippekort (10 klip) og tilmelder dig fra gang til gang via online booking eller på Easyme appen. Klippekortet kan bruges til alle mine yogahold i Risskov 💚

Læs mere og køb dit klippekort på www.yourbalance.dk

Jeg glæder mig til at lave yoga med dig.

Your Balance - Terapi for krop, sind og sjæl Jeg hedder Charlotte, og jeg arbejder med mennesker på en holistisk måde, hvor krop, sind og sjæl altid hænger sammen. Jeg møder dig, hvor du er, og sammen udforsker vi det, der holder dig tilbage, så du kan finde ind til din styrke og leve dit ful...

12/02/2026

Har du ondt i ryggen eller spændinger i skulder og nakke efter snerydning??

Tv2 melder om "ekstraordinært mange" skader” efter snerydning ❄️

Så er det jo godt at din RAB massageterapeut er lige i nærheden 😊💪

Jeg er Registret Alternativt Behandler hvilket betyder at flere sundhedsforsikringer dækker eller giver tilskud til behandling hos mig 👌

Bestil din massage tid på www.yourbalance.dk eller send en besked

11/02/2026

Chakrahealing, yoga & indre ro ❤️

Trænger du til at sænke tempoet, lande i kroppen og skabe mere indre balance?
Denne fordybelsesdag er til dig, der mærker uro, manglende energi eller har svært ved at finde ro i hverdagen.

Vi arbejder nænsomt med chakraerne gennem blid yoga, meditation, åndedræt, bevægelse og refleksion – i et trygt rum uden præstation.

🗓 Søndag d. 22. marts
⏰ Kl. 10.00–14.00
📍 Risskov
👥 Lille hold (max. 7 deltagere)

En dag med ro, fordybelse og redskaber, du kan tage med dig videre 💛

👉 Tilmelding via link dette link eller i bio - https://ezme.io/c/xXu/OSRK

09/02/2026

Stille mandag morgen i Kaatsu 🫠

Kig forbi og se vores fine center og book en Intro session 💪

Du kan også bestille en tid hos mig 😊 i denne uge har jeg ledige tider tirsdag formiddag og torsdag eftermiddag 🙏

Bestil en tid ved Yourbalance på www.yourbalance.dk

03/02/2026

Jeg har ledige tider torsdag og fredag i denne uge 🙏

Så trænger du til at slippe hverdagen og skabe en dyb indre varme og ro så bestil en tid på www.yourbalance.dk

Jeg tilbyder kropsterapi/massage, Psykoterapeutisk samtale, Traumeforløsende Lysterapi og yoga i mine hyggelige lokaler i Risskov ❤️

26/01/2026

Mandag i Kaatsu 💪

Kaatsuu træning, fysiurgisk massage/ kropsterapi, psykoterapi, traumeforløsende lysterapi og yoga på samme sted 🤩👏

Kig forbi og få varmen i krop, sind og sjæl ❤️