Your Balance

08/04/2026

Første dag efter påskeferien og sygdom 🤧

Dejligt at være i gang igen ❤️💪

Jeg er fuldt booket i denne uge men har flere ledige tider i næste uge 🙏

02/04/2026

Føles det nogle gange som om din hjerne er pakket ind i vat?

Som om du ikke helt kan finde ordene… mister fokus… eller bare ikke føler dig som dig selv?

Du er ikke alene 💛
Og nej – der er ikke noget galt med dig.

Mange kvinder oplever tågehjerne, indre uro og træthed i forbindelse med hormonelle forandringer – især i årene op til og under overgangsalderen.

Men det, de færreste taler om, er det her:

👉 Hvordan din træning påvirker din hjerne
👉 Og hvordan du faktisk kan komme til at forværre dine symptomer – uden at vide det

For når kroppen allerede er presset, har den ikke brug for mere pres.
Den har brug for støtte, ro og den rigtige form for bevægelse.

Og det er præcis det, vi sætter fokus på denne aften 🌿

✨ En aften for dig, der ønsker mere forståelse
✨ Mere ro i kroppen
✨ Og konkrete redskaber, du kan tage med hjem

📅 14. april
🕕 18:30 – 20:30
📍 Kaatsu Fitness Risskov

👉 Tilmelding via linket her: https://ezme.io/c/xXu/fpF1

Tag gerne en veninde, der også har brug for at høre, at hun ikke er alene

02/04/2026

31/03/2026

Kaatsu & kvindekraft 💪❤️

Lær om cyklusbaseret træning, hormoner og hvordan du styrker din krop og dit sind gennem målrettet træning 🙏🥰

Tirsdag den 14/4 kl 18.30

3 tegn på, at din træning ikke er tilpasset din krop (og hvorfor du skal komme til vores kvindeaften)

1. Du føler dig konstant udmattet 🫠
Hvis du går fra træningen og er helt drænet lang tid efter, kan det være tegn på, at din træning ikke matcher dit energiniveau eller din hormonbalance. Som kvinde er der naturlige variationer gennem livet og menstruationscyklussen, som træningen kan planlægges omkring.

2. Du ser ikke fremskridt 🙅‍♀️
Hvis du træner hårdt, men ikke ser resultater, kan det skyldes, at din træning ikke tager højde for din krops behov. F.eks. påvirker østrogen og progesteron din styrke, udholdenhed og genoptræning.

3. Du har ofte smerter eller skader 🩼
Hvis du kæmper med smerter i led, muskler eller bækkenbund, kan det være tegn på, at din træning ikke er tilpasset dig og din krop. Vi kvinder skal træne på en måde, der støtter og styrker, ikke belaster.

Løsningen 🏋️‍♀️ Kom til vores kvindeaften den 14.april kl. 18.30-20.30

Du får viden om cyklusbaseret træning, introduktion til Kaatsu metoden og en kombination af styrke og yoga 🧘‍♀️

Tag veninder, kæreste, kolleger, som skal med til denne aften.

Se mere her https://www.facebook.com/share/1H2hBjwBoM/?mibextid=wwXIfr

🌼 Your Balance og Kaatsu fitness Risskov

30/03/2026

Kender du det??!!

I flere måneder har jeg glædet mig til påskeferie…
Du ved – den der aaaaah-følelse af endelig at kunne trække stikket 🔌

Jeg har faktisk ikke haft mere end 3 sammenhængende fridage siden oktober (!), så både krop og sind har virkelig råbt på en pause. De sidste 14 dage har jeg kunnet mærke trætheden snige sig ind…

Så i går aftes sad jeg dér og nød tanken: “I morgen skal jeg ikke noget.”

MEN…

Kender du det med, at du glæder dig til at sove længe…
…og så vågner du kl. 7.00? 😅

Kender du det med, at du glæder dig til ingen planer…
…og alligevel sidder du og tænker:
“Hvad skal jeg egentlig lave i alle de her fridage?” (med et let panisk blik i øjnene 😳)

Og kender du det med, helt automatisk, at tjekke kalenderen…
…selvom du UDEMÆRKET godt ved, den er tom – for det er dig selv, der har tømt den? 🙈

Practice what you preach, Charlotte…

Jeg har allerede været i gang med at lave en mental to-do liste med rengøring og projekter…

Men…
Charlotte – klap lige hesten 🐴
Læn dig tilbage.
Træk vejret.
Og nyd det.

Nyd påskeferien.
Nyd roen.
Og nyd max, at begge mine børn er hjemme og faktisk har lyst til at være sammen med mig ❤️

Jeg ønsker jer alle en rigtig dejlig påske – uanset om den står på planer eller total afslapning 🌿

Og jeg lover (offentligt! 😄) at slappe af, så jeg er 100% klar igen tirsdag d. 7. april.

26/03/2026

Tilpas din træning til DIN cyklus – og støt din krop i stedet for at stresse den!

Har du nogensinde følt, at din krop ikke samarbejder, når du træner? Det er ikke dig – det er dine hormoner! 💪✨

Når du tilpasser din træning til din cyklus, kan du:

✅ Træne smartere – ikke hårdere

✅ Få mere energi og bedre resultater

✅ Støtte din krop i alle livsfaser – fra 20’erne til 60’erne og videre

Kom til Kaatsu & Kvindekraft – Kvindeaften den 14. april og lær, hvordan du maksimerer din træning ved at lytte til din krops naturlige rytme. Vi snakker cyklusbaseret træning, Kaatsu-metoden og hvordan du bevarer styrke og balance – især i overgangsalderen.

🔗 Tilmelding: https://ezme.io/c/xXu/fpF1

Arrangementet er gratis

Tag en veninde med! 👯‍♀️ Vi glæder os til at se dig. 💖

23/03/2026

Kære alle,

Tak for at I ville deltage i min forårskonkurrence. Vinderen er fundet og har fået direkte besked 😊❤️

Som en lille ekstra bonus så vil jeg gerne tilbyde jer der har deltaget i konkurrencen 10% rabat hvis i booker en Rebalance Kropsterapi i april måned 🙏

Jeg ønsker jer et dejligt forår 🌱

Hvis din krop kunne bede om én ting lige nu… hvad ville det så være?
Mere ro? Mindre spænding? Eller bare en stund hvor du bliver taget hånd om?

🌸 FORÅRSKONKURRENCE – Vind en Rebalance kropsbehandling 🌸

Foråret er en tid til at give slip på vinterens tyngde og invitere ny energi ind i kroppen.

Derfor har jeg lyst til at forkæle én af jer med en

Rebalance kropsbehandling 75 min. (værdi 850 kr)

Hvad er en Rebalance kropsbehandling?

En Rebalance kropsbehandling er en nærværende og dybdegående behandling, hvor vi arbejder med både krop og nervesystem.

Behandlingen er en kombination af

🌿 healingsmassage
🌿 akupressur
🌿 ansigts- og hovedbundsmassage

Formålet er at hjælpe kroppen med at slippe spændinger, skabe bedre flow i kroppen og give en følelse af ro og balance.

Hvis jeg under behandlingen kan mærke, at kroppen har brug for det, kan jeg også supplere med lysterapi, som kan støtte kroppens egen regulering og skabe endnu mere ro i nervesystemet.

Mange oplever efter en behandling:

✨ mere ro i kroppen
✨ mindre spænding i nakke, skuldre og ryg
✨ dybere vejrtrækning
✨ en følelse af at komme mere hjem i sig selv

Sådan deltager du:

1️ - Følg gerne Balance
2️ - Like opslaget
3️ - Skriv i kommentaren:

✨ Hvad længes din krop efter dette forår?

Du er også velkommen til at tagge en ven, der også kunne have brug for lidt mere ro i kroppen 💚

Vinderen trækkes søndag aften den 22/3 og får direkte besked 🌱

Jeg glæder mig til at læse jeres svar.

20/03/2026

🌸 Kender du en kvinde, der gerne vil træne SMARTERE – ikke hårdere? 🌸

Så tag hende med til Kaatsu & Kvindekraft – Kvindeaften! 💪✨

På denne aften dykker vi ned i, hvordan dine hormoner påvirker din træning – og hvordan du kan tilpasse din træning til din cyklus og livsfase (uanset om du er i 30’erne, 40’erne, 50’erne eller derover!).

🔹 Hør om cyklusbaseret træning – og hvorfor det giver mere mening for kvinders kroppe.

🔹 Prøv Kaatsu-træning – en skånsom, men super effektiv træningsmetode.

🔹 Få værktøjer til at kombinere styrketræning, yoga og kropsterapi for mere energi og balance.

📅 Dato: Tirsdag den 14. april

⏰ Tid: 18:30–20:30

📍 Sted: Kaatsu Fitness, Lystrupvej 50C, Risskov

💰 Pris: GRATIS!

🔗 Tilmelding: https://ezme.io/c/xXu/fpF1

Tag din veninde, kollega eller en skøn kvinde fra dit netværk med! 👯‍♀️

Denne aften er for alle kvinder, der vil lære mere om træning, hormoner og hvordan man får mest ud af sin krop – uanset alder eller træningsniveau.

Vi glæder os til at se dig! 💖

18/03/2026

Hvis din krop kunne bede om én ting lige nu… hvad ville det så være?
Mere ro? Mindre spænding? Eller bare en stund hvor du bliver taget hånd om?

🌸 FORÅRSKONKURRENCE – Vind en Rebalance kropsbehandling 🌸

Foråret er en tid til at give slip på vinterens tyngde og invitere ny energi ind i kroppen.

Derfor har jeg lyst til at forkæle én af jer med en

Rebalance kropsbehandling 75 min. (værdi 850 kr)

Hvad er en Rebalance kropsbehandling?

En Rebalance kropsbehandling er en nærværende og dybdegående behandling, hvor vi arbejder med både krop og nervesystem.

Behandlingen er en kombination af

🌿 healingsmassage
🌿 akupressur
🌿 ansigts- og hovedbundsmassage

Formålet er at hjælpe kroppen med at slippe spændinger, skabe bedre flow i kroppen og give en følelse af ro og balance.

Hvis jeg under behandlingen kan mærke, at kroppen har brug for det, kan jeg også supplere med lysterapi, som kan støtte kroppens egen regulering og skabe endnu mere ro i nervesystemet.

Mange oplever efter en behandling:

✨ mere ro i kroppen
✨ mindre spænding i nakke, skuldre og ryg
✨ dybere vejrtrækning
✨ en følelse af at komme mere hjem i sig selv

Sådan deltager du:

1️ - Følg gerne Balance
2️ - Like opslaget
3️ - Skriv i kommentaren:

✨ Hvad længes din krop efter dette forår?

Du er også velkommen til at tagge en ven, der også kunne have brug for lidt mere ro i kroppen 💚

Vinderen trækkes søndag aften den 22/3 og får direkte besked 🌱

Jeg glæder mig til at læse jeres svar.

16/03/2026

Kender du det? Indre uro, hedeture, træthed, spændinger eller humørsvingninger, der pludselig fylder alt for meget i din hverdag?

Det er din krop, der forsøger at fortælle dig noget. Og den har brug for din opmærksomhed – uden at det skal tage tid eller kræve store forandringer.

Jeg har samlet 5 enkle, men kraftfulde praksisser, der hjælper din krop med at regulere sig selv midt i de hormonelle forandringer. De tager kun 1–2 minutter og arbejder med:

✨ Åndedræt – for at berolige nervesystemet

✨ Bevægelse – for at løsne spændinger

✨ Energibaner – for at genoprette balance

Brug dem, når symptomerne melder sig – eller saml dem til din egen lille daglige rutine. Din krop forsøger ikke at arbejde imod dig. Den har bare brug for, at du lytter og handler.

👉 Prøv øvelserne her og giv din krop den støtte, den fortjener: https://ezme.io/c/xXu/Onr6

Vil du arbejde dybere med hormonbalancen?

Så læs mere om mit 1:1-forløb Rebalance – Transformation her.

Din krop ved, hvad den har brug for. Lad os hjælpe den på vej.

15/03/2026

Har du nogensinde tænkt over, at dine overgangsalder-symptomer måske er din krops måde at sige: "Lyt til mig" ?

I denne mini-guide dykker vi ned i, hvad symptomer som søvnløshed, hedeture og uro kan fortælle os – og hvordan vi kan svare.

Download den gratis her: https://www.yourbalance.dk/rebalance-transformation-kvindeforloeb/