Jette Dahl - Kropsterapeut, skyggecoach og stemmetræner

Hjem
Danmark
Risskov
Jette Dahl - Kropsterapeut, skyggecoach og stemmetræner

Jeg hjælper dig, der vil fri af:
🌿 Stress og angst
🫶 Selvkritik og bekymringstanker
🗣️ Stemmeproblemer og manglende gennemslagskraft i stemmen.

Hent meditation eller minikursus til 0kr her: https://jettedahl.dk/ Føler du dig begrænset – i kroppen, stemmen eller dig selv?

🌿 Krops- og samtaleterapi til dig, der mærker stress, angst, uro eller bekymringstanker - eller blot længes efter mere indre ro, styrke og frihed.

🫶 Skyggecoaching til dig, der føler dig begrænset af selvkritik og negative mønstre - og længes efter frihed og mod til at stå ved den, du er.

🗣️ Stemmetræning til dig, der oplever hæshed, rømmetrang eller manglende gennemslagskraft - og gerne vil kunne tale eller synge med en stærk, sikker og klangfuld stemme. Jeg har klinik i Aarhus og Langå samt online, og tilbyder 1:1, onlinekurser og workshops.

09/12/2025

Kender du den der fornemmelse af, at det er nemt nok at lytte til kroppen…så længe den siger det, du gerne vil høre?

Når der er energi og overskud.
Når det føles let og rigtigt.

Men når kroppen - eller stemmen - begynder at sige:
“Stop.”
“Vent lige.”
“Det her bliver for meget nu….“

Mens hovedet samtidig siger “Det går nok, du skal bare lige…”

Det er dér, det bliver svært.

For selvom kroppen og stemmen aldrig lyver, er hovedet utroligt god til at argumentere.

Jeg stiller nogle gange mig selv - og mine klienter - det her spørgsmål:

💬 Hvad er det, din krop siger nej til, mens dit hoved bliver ved med at sige ja?

En ekstra opgave på arbejde?
Et tempo, der er for højt?
En aftale, du presser ind i en allerede fyldt kalender?
Et “jeg ordner det” - selvom du allerede har nok at gøre?
Et ansvar, der egentlig ikke er dit?

Hvis der ikke kommer et svar, er det helt okay.
Du behøver ikke kunne sætte ord på det.

Bare det, at du stopper op og stiller spørgsmålet, skaber kontakt til dig selv. Så du bedre kan mærke, hvad der presser dig, hvad du måske savner og hvad du har brug for.

Så du kan høre, hvad kroppen prøver at fortælle -
for at passe på dig 💛

01/12/2025

Ingen Cyber Monday her. Bare 1. december og et lille strejf af jul i klinikken🎄

Jeg ved, december kan være fyldt med lys, varme og glæde,
men også en måned, hvor pres, savn og sorg mærkes stærkere.

Må din december give plads til nærvær og små øjeblikke, der lyser op 🌟

20/11/2025

Den lille indre stemme, der siger du ikke er god nok – er bare en gammel tanke, som har fået for meget taletid.

Den lille indre stemme, der siger du ikke gør det godt nok – er bare en gammel tanke, som har fået for meget taletid.

Den lille indre stemme, der siger du burde kunne gøre det bedre – er bare en gammel tanke, som har fået for meget taletid.

Den lille indre stemme, der siger at andre klarer det bedre end dig – er bare en gammel tanke, som har fået for meget taletid.

Den lille indre stemme, der siger du burde kunne finde ud af det selv – er bare en gammel tanke, som har fået for meget taletid.

Tanker kan blive til overbevisninger.
Men det gør dem ikke sande 💛

11/11/2025

Jeg håber, du finder små lommer af ro her i efteråret 🍂

Her er en af mine yndlingsstillinger, når kroppen føles træt, tung eller lidt urolig, eller hovedet har været på overarbejde.

Alt du skal gøre, er bare at lægge dig med hofterne tæt ind til væggen, strække benene op – og lade tyngden gøre arbejdet.

Stillingen hjælper både krop og sind tilbage i balance:

🌿 Beroliger nervesystemet og sænker puls og blodtryk.
🌿 Afspænder lænd, hofter og bækken.
🌿 Letter tunge ben og forbedrer både blodcirkulation og lymfedrænage.
🌿 Giver hovedet en pause og skaber lidt ro i tankerne.
🌿 Mindsker uro, rastløshed og ængstelse – og skaber i stedet ro, grounding og nærvær.

Bliv gerne liggende lidt.
Kroppen begynder helt af sig selv at give slip –
og minder dig om, at ro sjældent handler om at gøre,
men om at turde give slip 💛

PS. Du kommer nemmest ind i stillingen, hvis du starter med at sætte dig med siden til væggen, og derefter drejer dig og strækker benene op.

PPS. Hvis du heller ikke synes, at du kommer helt let og elegant ind og ud af stillingen, så velkommen i klubben 😄

06/11/2025

Traumer er ikke noget, vi kan fixe.
Og de heler sjældent bare ved, at vi forstår dem.

For traumer er ikke kun noget vi har med os i vores historie.
De sidder i kroppen.

I spændinger, uro, kontrol og den konstante parathed.
I alt det, vi gør for at føle os trygge, men som også sætter os på overarbejde.

Heling sker, når kroppen begynder at føle sig tryg igen.

Når vi bliver mødt med ro, nærvær og kontakt, så kroppen kan mærke, at den ikke længere behøver være på vagt.
At nervesystemet igen kan finde ro.

Derfra kan verden – langsomt – begynde at føles anderledes 🌿

31/10/2025

Du må gerne ændre mening.
Du må gerne skifte retning.
Du må gerne begynde forfra – midt i det hele.

Du må gerne sige: “Det her føles ikke rigtigt længere.”
Også selvom det gjorde engang.

Det betyder ikke, at du ikke står stærkt i dig selv.
For at stå stærkt handler ikke kun om at holde fast. Det handler også om at kunne give slip og mærke, når noget ikke længere passer.
Og have modet til at ændre kurs.

Noget i dig kan have forandret sig.
Eller måske mærker du bare, at noget andet kalder nu.
Det er okay.
Alt er i bevægelse – og det er du også 🌱

Du behøver ikke forklare dig.
Du må gerne lytte til kroppen og til det, der mærkes rigtigt.

Måske er det dér, roen begynder –
når vi stopper med at forklare,
og bare begynder at lytte.

25/10/2025

Lørdagsstemning hos mig 🕯️🐾

Stearinlys, Pepsi Max og hyggeligt selskab på skødet, mens jeg sidder og hygge-arbejder.

Mit nye minikursus “De 3 gode stemmevaner der giver din stemme styrke, klang og overskud – og den ene der virkelig spænder ben” ligger nu klar på min hjemmeside 🌿

Du kan hente det her: https://jettedahl.dk/minikursus-de-3-vigtigste-gode-stemmevaner/
Det koster kun din mailadresse.

(Katten har holdt nøje øje med, at jeg har fået sat alt rigtigt op 😄)

21/10/2025

Når vi mærker uro eller angst, kan vi nemt komme til at tænke, at noget er galt.
At vi er på forkert vej.

Men uro og angst kan også være tegn på, at vi netop er på den rigtige vej.
At vi er i bevægelse 🌿

Når vi udvikler os - tager nye skridt, bliver tydeligere i vores grænser og behov eller viser mere af os selv - så bevæger vi os ud af det kendte.
Og det kan føles utrygt for kroppen.

For vores nervesystem er bygget til at beskytte os mod det ukendte.
Så når vi går nye veje, vil kroppen passe på os og automatisk reagere:

“Er det her sikkert?”

Det betyder ikke, at vi er på forkert vej, eller at noget er farligt.
Det betyder bare, at vi træder et nyt sted hen.
Hvor kroppen endnu ikke ved, at det også kan være trygt.

Næste gang du mærker uro eller angst, så prøv at møde det med nysgerrighed.

Måske betyder det ikke, at du skal vende om eller trække dig ind i dit skjold igen.
Måske betyder det, at du er på vej et nyt sted hen 💛

14/10/2025

Jeg skal bare lige have styr på det hele…

Kender du den tanke?

En af de største løgne, vores hoved prøver at bilde os ind, er, at roen først kommer, når vi har fået styr på det hele.
Men det gør den ikke.

Her i eftermiddag sidder jeg og får styr på nogle ting, inden jeg går på efterårsferie i morgen.
Og mens jeg mærker lysten til at nå det hele, minder jeg mig selv om:

Roen kommer ikke, når vi har fået styr på det hele – den kommer, når vi accepterer, at vi hverken kan eller behøver have styr på alt 🍂

Der vil altid være noget, der mangler at blive krydset af.
Noget, der roder lidt. Noget, vi ikke lige nåede.
Måske er der stadig mails, vi ikke har fået svaret på.
En kalender, vi ikke helt har overblik over.
Eller en bunke, vi bare ikke har nået at tage os af endnu.
Og det er okay.

Det betyder ikke, at vi skal slippe struktur og overblik – men at vi godt kan finde ro, selv når alt ikke er helt på plads 🍁

💭 Er der noget, du kunne give slip på lige nu - og finde lidt ro i, at du ikke behøver have styr på det hele?
(Oprydningen, kalenderen eller noget helt tredje?)

Hvis du har brug for at finde ro i, ikke at have styr på alt, har jeg lavet en kort 7 minutters guidet meditation [ RO ] 🎧
Den hjælper dig med at finde ro, selv når hovedet stadig kører, og tankerne har svært ved at slippe grebet.

👉 Du kan hente den her: https://jettedahl.dk/maerkbar-ro-meditation/

22/09/2025

En af de ting, jeg elsker allermest ved min nye klinik – udover mine dejlige kollegaer – er, at alt det her ligger kun 500 m væk 🌊

God uge til dig med blå septemberhimmel endnu 💙

18/09/2025

Når kroppen råber med smerter, spændinger, uro eller træthed – er det ikke for at genere dig.
Den prøver bare at passe på dig ❤️

11/09/2025

Skal jeg gemme en plads til dig?

Forestil dig, at du kan:

✓ Tale højt og klart, så folk hører dig første gang - selv i store rum eller støj.
✓ Bruge stemmen frit - uden pres, anstrengelse eller hæshed.
✓ Komme hjem efter en lang dag og stadig have stemmen frisk og klar.
✓ Føle større ro og selvtillid, fordi du ved, at din stemme bærer hele vejen.

Kom med på mit 21 dages forløb:

👉 Sådan taler du højt og klart - uden hverken at blive træt eller anstrengt i stemmen.

På bare 6-12 minutter om dagen får du en kort træningsvideo, der trin for trin opbygger styrke, udholdenhed og gennemslagskraft i din stemme.

Undervejs får du også en personlig 1:1 session med mig - så du kan stille spørgsmål, få feedback og få tilpasset øvelserne til netop dig.

Vi starter nu på tirsdag d.16.september - og tilmelding lukker i aften kl.22.00 ⏰

Skal du med?

Link finder du i kommentaren 👇
Har du spørgsmål, så skriv til mig og jeg svarer fluks.

Adresse

Nordre Strandvej 124
Risskov
8240

Telefon

+4526258558

Internet side

http://jettedahl.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Jette Dahl - Kropsterapeut, skyggecoach og stemmetræner sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Jette Dahl - Kropsterapeut, skyggecoach og stemmetræner:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Risskov?

Del

Type

Behandler

Our Story

Mærkbar er kropsterapi for dig, der ønsker at slippe spændinger og blokeringer i din krop på det fysiske, såvel som på det psykiske og mentale plan. Behandlingen tager udgangspunkt i Totum Kropsterapi, og kombinerer således dybdegående pulserende massage med aku- og zonetryk, åndedrætsfokus, samtale og ledfrigørelse, hvorved spændinger og blokeringer i kroppen frigøres.