Psykoterapeut Christina Strøhl

16/12/2025

Når tiden er inde…

De fleste mennesker opsøger ikke terapi, fordi noget er gået helt i stykker.
De kommer, fordi noget ikke længere kan ignoreres.

Måske er der en uro, der er blevet ved.
Et mønster, der gentager sig.
En relation, der slider.
Eller en følelse af at stå stille, mens livet kalder på bevægelse.

Terapi handler ikke om at presse forandring igennem.
Det handler om at mærke, om tiden er inde.
Om at få øje på det, der allerede er klar til at blive set - og det, der endnu skal have ro.

Når du er parat, arbejder vi i dit tempo.
Med respekt for det, du kommer med.
Og med blik for både det, der har formet dig, og det, du bevæger dig imod.

Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil arbejde med.
Du skal blot kunne mærke, at noget i dig siger: NU.

Det er nok at begynde der.
Når du er klar til at tage det næste skridt, tager vi det sammen. ❤️⭐️

15/12/2025

15/12/2025

Inde i os alle lever et barn, som engang lærte at klare sig selv.
Det barn blev måske ikke set, hørt eller beskyttet, som det burde.
Så det tilpassede sig. Blev dygtigt. Blev stille. Blev stærkt for tidligt.

Det indre sårede barn viser sig ikke som svaghed.
Det viser sig som overansvar, perfektionisme, konfliktskyhed, vrede eller tomhed.
Gamle mønstre, der engang var nødvendige og som stadig forsøger at passe på os.

I gamle dage vidste man, at sår ikke heler af at blive ignoreret.
Man rensede dem, gav dem ro og omsorg.
Det samme gælder indre sår.

Heling handler ikke om at bebrejde fortiden.
Det handler om at tage ansvar i nutiden.
Om at møde sig selv med den voksenstøtte, man manglede dengang.

Når vi stopper med at presse barnet væk
og i stedet lytter,
begynder noget at falde til ro.

Det indre barn skal ikke fikses.
Det skal følges.

Og dér begynder forandringen. ❤️

Har du lyst til at vide mere, og tage ansvar for dit indre barn, har du i januar muligheden for dette i et trygt og roligt rum, læs mere her:

Workshop: Det indre sårede barn – en tilgang til heling “Når vi forstår vores indre barn, begynder vi at forstå os selv.” Denne aften er en invitation til at møde de dele af dig selv, der engang blev efterladt alene med noget, som var for stort – og som stadig lever i dig i dag. Når vi...

07/12/2025

Koblingen til det indre sårede barn er næsten uundgåelig, når vi taler om traumer. For det er dér, de første brud sker - i de tidlige erfaringer, hvor man lærte, hvad der var sikkert, og trygt, og hvad der ikke var.

Det sårede barn viser sig typisk på tre måder: ⭐️Gamle følelser blusser op
Ikke fordi du “overreagerer”, men fordi en del af dig stadig står lige dér, hvor smerten opstod. Det barn havde ikke de redskaber, du har i dag. Det gjorde bare sit bedste.
⭐️Gamle strategier træder i kraft
Tilpasning, tavshed, at være stærk, at være usynlig -det er klassiske mønstre, som mennesker har brugt i generationer. De virkede engang, men de begrænser ofte voksenlivet.
⭐️Et behov for trøst, stabilitet og anerkendelse
Det indre barn søger det, det ikke fik. Og det er helt rimeligt. Ingen Behovet er, at den del af én bliver mødt.

Den traditionelle vej, handler om at vende sig mod det indre barn med ro: se det, høre det, møde det, og lade den voksne del af dig tage lederskab. Først dér kan man begynde at rette blikket fremad og skabe et liv med mindre alarm og mere retning. ⭐️🙏

05/12/2025

I denne uge fik jeg holdt endnu et webinar, nemlig om Selvsabotage.
Selvkritik, selvværd og selvsabotage hænger faktisk tæt sammen, og når de først begynder, kan de køre i ring på en måde, der er svær at slippe ud af.
Lad os tage dem én ad gangen og sætte dem i en ramme:

⭐️Selvkritik
En sandhed er, at mennesker altid har haft en indre stemme, der holder os i skak. Det er en del af overlevelsesinstinktet. Men når stemmen bliver dommer i stedet for vejleder, begynder den at trække selvværdet ned. Det er ofte den stemme, der siger: “Det burde du have gjort bedre,” uden at give en reel mulighed for at vokse.

⭐️Selvværd
Selvværd er knyttet til handlinger og ansvar. Mennesker får styrke ved at gøre ting ordentligt - ikke perfekt, men ordentligt. Når selvkritikken bliver for stærk, begynder selvværdet at vakle, fordi man måler sig selv på en skala, der ikke længere er fair eller realistisk.

⭐️Selvsabotage
Når selvværdet er lavt, og selvkritikken er høj, kommer selvsabotagen snigende. Det sker, når man begynder at undlade at gøre det, man egentlig ved er godt for en – måske fordi man ikke føler, man fortjener det, eller fordi man frygter at fejle igen. Det er et gammelt mønster: når man mister troen på udfaldet, mister man også viljen til at handle.

Har du lyst til at vide hvad du kan gøre ved det? Skriv blot JATAK herunder, så får du nogle konkrete tips fra mig ❤️