Psykoterapeut Christina Strøhl

Hjem
Danmark
Risskov
Psykoterapeut Christina Strøhl

Psykoterapeut MPF
Formidler og Foredragsholder
Coach & Supervisor Lever du eller overlever du? Er du offer eller chef i dit eget liv? Føler du dig stresset?

Lider du af frygt eller angst? Fylder bekymringer mere end glæde? Mangler du energi og power i din hverdag? Eller har du svært ved at træffe beslutninger og ved hvad der er vigtigt for dig?
- Jeg kan hjælpe dig! -

Jeg brænder for at gøre en forskel for mennesker som oplever stress, sorg og generel uro i deres hverdag, og hvor stressende og begrænsende tanker har en indflydelse på det enkelte menneskets måde at være i verden på. Jeg har i mange år specialiseret mig i at arbejde med børn og unge, også med en diagnose, udfordrende adfærd mm, men også unge som har behov for at styrke egen kerne, acceptere sig selv, udvikle større selvtillid og selvværd og handle på baggrund af hvad der er rigtigt for dem selv. Sideløbende har jeg de sidste år arbejdet som mentor, coach og terapeut. Jeg tilbyder coachende og terapeutiske sessioner for enkeltpersoner, par eller grupper. Mit mindset:
Jeg er overbevist om at kroppen og psyken er dialektisk forbundne med hinanden, derfor arbejder jeg ikke kun med hovedet, men også kroppen. Pointen med dette er at psyken ikke beskriver personen i sin helhed. Krop og psyke er ét. Vores historie former ikke kun vore kroppe, den taler også deres eget sprog om, hvem vi er, hvad vi har svært ved, og ikke mindst hvor vore ressourcer ligger. I mine sessioner giver jeg dig konkrete redskaber til din egen forandring. Læs gerne mere om mig på min hjemmeside eller kontakt mig ved spørgsmål. Kærligst. Christina

08/03/2026

Hvordan man finder sig selv igen i relationer?

Det handler om at komme hjem til sig selv, mens du stadig er i kontakt med den anden.

🌱Stop op og mærk dig selv først

Inden du svarer, hjælper eller tilpasser dig, spørg dig selv:

Hvad føler jeg egentlig?
Hvad har jeg brug for?
Har jeg lyst eller føler jeg mig forpligtet?

Små pauser ændrer alt.

🌱Øv små grænser

Du behøver ikke starte med de store konfrontationer.

“Jeg vender lige tilbage.”
“Det passer mig ikke i dag.”
“Jeg har brug for at tænke over det.”

Selvrespekt bygges i små handlinger.

🌱Tål ubehaget

Når du begynder at ændre noget, kan du få skyldfølelse eller uro. Det betyder ikke, du gør noget forkert, det betyder, du gør noget nyt.

🌱Lyt til kroppen

Kroppen ved ofte før tankerne:

👉spænding = noget overskrides
👉ro = noget er rigtigt
👉træthed efter kontakt = for meget tilpasning

🌱Vælg gensidighed frem for accept

Sunde relationer tåler, at du er dig selv. Hvis du skal være mindre for at blive, er prisen for høj.

Forskellen på sund tilpasning og selvopgivelse

Begge handler om at tage hensyn, men udgangspunktet er helt forskelligt.

💛Sund tilpasning

👉Du vælger bevidst at give plads.
👉Du kan stadig mærke dig selv.
👉Der er gensidighed.
👉Du kan sige fra uden frygt.
👉Du føler dig tryg og værdifuld.

Det er fleksibilitet uden at miste sig selv.

💛Selvopgivelse

👉Du tilsidesætter dig selv for at bevare relationen.
👉Du mærker ikke dine egne behov tydeligt.
👉Du er bange for konflikt eller afvisning.
👉Du tager ansvar for den andens følelser.
👉Du føler dig drænet eller urolig.

Det er overlevelse forklædt som hensyn.

Den enkle tommelfingerregel:

Sund tilpasning giver energi - selvopgivelse tager energi.

Hvorfor nogle relationer trigger det mere end andre - mere om dette i morgen, følg med. 🌱🙌

07/03/2026

Den måde vi lærte at være i relationer på som børn, følger os ofte langt ind i voksenlivet.

Ikke fordi vi er dømt til at gentage fortiden.
Men fordi vores nervesystem lærte tidligt, hvad der var nødvendigt for at bevare kontakten til dem, vi var afhængige af.

🌱Nogle lærte, at man skulle klare sig selv.
🌱Nogle lærte, at man skulle være ekstra opmærksom på andres behov.
🌱Andre lærte, at kærlighed også kunne være forbundet med uforudsigelighed, afstand eller uro.

De erfaringer bliver til mønstre.
Mønstre i hvordan vi søger nærhed.
Hvordan vi reagerer på afstand.
Hvordan vi håndterer konflikt, stilhed og sårbarhed.

Derfor handler mange af de udfordringer, vi møder i parforhold, familier og venskaber, ikke kun om det der sker nu.
De handler også om noget, der blev lært dengang.

💛Det er ikke et tegn på svaghed.
💛Det er et tegn på, at vores relationelle system stadig forsøger at beskytte os.

Den gode nyhed er, at tilknytning også kan ændre sig.
👉Når vi møder mennesker, der er stabile, tydelige og følelsesmæssigt tilgængelige, kan nervesystemet langsomt lære noget nyt:

💚At nærhed ikke behøver koste os selv.
💚At grænser ikke behøver føre til afstand.
💚Og at tryghed kan vokse, også senere i livet.

05/03/2026

…være den voksne i hjemmet.
…reparere det, de voksne ødelagde.
…holde familien sammen.
…gå på listefødder for at undgå konflikter.
…gøre dig selv mindre for at føle dig elsket.

Nogle børn bliver ikke kun børn - de bliver også dem, der bærer det, de voksne ikke kunne.
Heling begynder, når ansvaret langsomt lægges tilbage dér, hvor det hører til. 🌱

05/03/2026

Hvorfor nogle relationer rammer os mere end andre?

Nogle relationer aktiverer noget dybere.

💛Relationer der ligner tidlige erfaringer

Hvis du tidligere har måttet kæmpe for opmærksomhed eller tilpasse dig for kærlighed, vil lignende dynamikker vække det samme mønster.

Vi søger det velkendte - også når det ikke er godt for os.

💛Meget stærke eller uforudsigelige personer

Mennesker der er:
👉følelsesmæssigt svingende
👉meget dominerende
👉distancerede
👉svære at “nå”

… kan få dig til at arbejde hårdere for kontakt og dermed miste dig selv.

💛Relationer hvor du får en rolle

👉den stærke
👉den forstående
👉den der redder
👉den der altid giver

Roller er trygge - men de kan låse dig fast.

💛Når noget er meget vigtigt for dig

Jo vigtigere relationen føles, jo større risiko for at du tilsidesætter dig selv for ikke at miste den.

Den korte sandhed

Du finder ikke dig selv ved at trække dig væk fra relationer, men ved at være i dem uden at forlade dig selv.

Og det ændrer ikke kun dig.

Det ændrer kvaliteten af alle dine relationer.

Jeg arbejder på spændende begivenheder, hvor netop disse elementer vil komme i fokus, hvis du er interesseret, følg med - eller book en afklarende samtale med mig om hvordan jeg kan støtte dig 🌱💛🙏

04/03/2026

At miste sig selv i relationer sker ofte stille. Ikke som et valg, et kompromis - men som en tilpasning.

Det begynder typisk sådan:
👉Du mærker mere den andens behov end dine egne.
👉Du siger ja, når du egentlig mener nej.
👉Du dæmper det, du føler, for at bevare ro eller kontakt.
👉Du justerer dine behov og dig selv for at blive mødt, forstået eller elsket.

Og langsomt flytter fokus sig - fra dig selv til den anden.

Hvorfor sker det?
Det handler ikke om svaghed. Det handler om erfaring.

💛Du har måske lært, at kærlighed kræver tilpasning.
💛Du har oplevet ikke at blive mødt i dine behov.
💛Du forbinder tryghed med at være den forstående, den stærke, den fleksible.
💛Du mærker andres følelser tydeligt og tager ansvar for dem.

Det er en strategi, der engang gav mening.

Tegn på at du mister dig selv:

🙏Du bliver usikker på, hvad du selv føler eller vil.
🙏Du får dårlig samvittighed, når du sætter grænser.
🙏Du mærker uro eller tomhed i relationen.
🙏Du føler dig mere drænet end næret.
🙏Du tilpasser dig uden at blive bedt om det.

At blive i sig selv betyder:
👉at kunne mærke egne behov
👉at sige sandheden venligt
👉at tåle, at andre ikke altid kan lide det
👉at blive stående i sig selv, også i relation

Relationer holder bedst, når man ikke forlader sig selv for at bevare dem.

Mere om det i morgen- også hvad du kan gøre hvis du kan genkende dig selv i det skrevne ❤️

03/03/2026

Hvem er jeg egentlig?

Jeg er psykoterapeut - og jeg er først og fremmest et menneske, der tror på relationens kraft.

Min baggrund som pædagog har lært mig noget grundlæggende: Ingen mennesker “er svære”. Men mange har haft det svært. Den erfaring har jeg taget med mig ind i mit terapeutiske arbejde.

Jeg arbejder med børn, unge og voksne, som står i mistrivsel, livskriser eller kæmper med gamle mønstre, der bliver ved med at gentage sig. Traumer, utryg tilknytning og relationelle sår sætter spor, men de behøver ikke styre resten af livet.

Jeg ved, hvor ensomt det kan føles at bære noget alene. Og jeg ved, at forandring ikke sker ved at presse på. Den sker, når der er et menneske, der kan holde rummet, roligt og stabilt, mens du finder din egen vej.

Mine klienter fortæller ofte, at de oplever en særlig ro i rummet. At de føler sig mødt uden at blive dømt. At der både er varme og tydelighed.

Flere siger, at det giver dem mod at tale om det, de ellers har gemt væk, fordi de mærker, at jeg bliver, også når det er svært.

Hos mig er der både varme og retning. Jeg pakker ikke tingene unødigt ind, men jeg går heller ikke forbi det sårbare. Vi arbejder i et tempo, der giver mening. Med respekt for det, du kommer med og med blik for det, du længes efter.

Jeg samarbejder med kommuner, foreninger, virksomheder og private. Men uanset ramme er kernen den samme: At skabe en tryg base, hvor mod kan vokse.

Jeg tror på, at vi kan gøre os fri af det, der har formet os, uden at fornægte det.

Og jeg tror på, at det aldrig er for sent at finde hjem i sig selv. ❤️

Velkommen til min profil 🌱
Hvis du leder efter ro, retning og mod til forandring, er du landet det rigtige sted.

02/03/2026

Hvorfor er det så let at føle sig forkert – selv når man gør sit bedste?

Det sker oftere, end man tror. Følelsen af at være “forkert” handler sjældent om, at man faktisk gør noget forkert, men om hvordan vi er formet, og hvad vi har lært gennem livet.

Her er de vigtigste grunde:
💛Vi er skabt til at søge accept

Mennesket har altid været afhængig af fællesskabet for at overleve. Derfor er hjernen ekstremt følsom over for tegn på afvisning eller kritik. Selv små signaler kan føles som: “Der er noget galt med mig.”

Det er en beskyttelses-og overlevelsesmekanisme, ikke en sandhed om dig.

💛Tidlige erfaringer sætter dybe spor

Hvis man tidligere har oplevet kritik, manglende anerkendelse eller ikke at blive mødt, kan kroppen lære:

“Jeg skal gøre mig ekstra umage for at være okay, eller accepteret.”

Så selv når du gør dit bedste, føles det aldrig helt godt nok, fordi følelsen kommer fra gamle erfaringer, ikke nutiden.

💛Perfektionisme forklædt som ansvarlighed

Mennesker med høj samvittighed og omsorg for andre stiller ofte meget høje krav til sig selv.

Man måler sig selv på fejl fremfor intentioner.
Resultatet bliver:

👉Du ser alt det, du kunne have gjort bedre

👉 Du overser alt det, du faktisk gør godt

💛Sammenligning med andre

Vi ser andres yderside og vores egen inderside.

Det giver næsten altid følelsen af at være bagefter, ikke god nok eller utilstrækkelig.

💛Følelser er ikke fakta

Noget af det vigtigste:

En følelse af at være forkert er ikke det samme som at VÆRE forkert.

Følelser fortæller noget om vores historie, ikke nødvendigvis om virkeligheden.

Det sunde fokus:
Den mere modne og sunde vej, er at flytte fokus, spørg dig selv følgende:

👉gjorde jeg mit bedste ud fra det jeg kunne/ vidste?
👉var jeg ærlig?
👉handlede jeg ordentligt?

Hvis svaret er ja, er det nok- så er du nok.💛

28/02/2026

Fra marts har jeg mulighed for at opstarte 3 nye terapeutiske eller supervisoriske forløb.

Overvejer du, om terapeutiske og udviklende samtaler kunne være noget for dig, tilbyder jeg et trygt rum med plads til fordybelse, refleksion og udvikling.

Samtalerne kan blandt andet støtte dig i:
• at forstå dine følelser og reaktioner bedre
• at arbejde med relationer og mønstre
• at finde mere ro, retning og klarhed i dit liv
• at styrke kontakten til dig selv

Hvis du er nysgerrig på, hvad et forløb kan gøre for dig, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.

Send blot en besked til 28198928, så finder vi en tid til et første møde.

26/02/2026

Der er stor forskel på at sige:
“Jeg tror på dig” og “Du skal nok klare det”.

💫Den første møder mennesket.
💫Den anden taler om resultatet.

“Jeg tror på dig” giver styrke indefra. Den skaber tryghed, værdighed og følelsen af ikke at stå alene.
Den siger: Jeg ser dig. Jeg har tillid til dig.

“Du skal nok klare det” kan være kærligt ment, men kan også føles som et pres. Som om man bare skal tage sig sammen. Som om udfaldet er vigtigere end oplevelsen.

Vi vokser ikke af forsikringer om, at det nok går. Vi vokser af at blive mødt, set og troet på.

Måske er det noget af det mest helende, vi kan give hinanden:
At blive mødt af et menneske, der siger og mener “jeg tror på dig”.

Jeg siger denne sætning ofte - til klienter, venner og samarbejdspartnere. Og da en ven sagde den til mig, ramte det mig, hvor vigtig den er ❤️

25/02/2026

Sætningen “jeg tror på dig” gør noget meget grundlæggende ved os. Den rammer direkte ind i vores behov for at blive set, anerkendt og forstået- især når vi selv vakler.

Her er, hvad sætningen typisk gør psykologisk og relationelt:

🦋Den styrker selvværdet
Når et andet menneske tror på én, låner man lidt af deres tro, indtil man selv kan bære den igen.

Man føler sig værdifuld.
Man oplever, at man har betydning.
Den indre kritiker dæmpes.
Især mennesker, der ikke er blevet mødt eller støttet tidligere i livet, kan mærke det meget stærkt

🦋Den skaber mod og handlekraft

Tro udefra skaber bevægelse indeni.

Man tør prøve noget sværere.
Man giver ikke så hurtigt op.
Man tør stå ved sig selv.
Det er derfor gode lærere, forældre og ledere ved, hvor stærkt det virker.

🦋Den giver følelsen af ikke at stå alene

Sætningen siger i virkeligheden:
“Jeg står sammen med dig.”

Den skaber tryghed i relationen og ro i nervesystemet.

🦋Den kan hele gamle sår

For mennesker der har oplevet:

ikke at blive set
ikke at blive taget alvorligt
ikke at blive støttet
kan ordene være dybt reparerende. De giver en ny erfaring: “Jeg er værd at tro på.”

Der er stor forskel på at sige:

“Jeg tror på dig” og “Du skal nok klare det”.

Dette vil jeg komme mere ind på i morgen- følg med 🙏

24/02/2026

Centrale ting terapi kan bruges til:

✅ Forstå dig selv bedre
Få indsigt i dine mønstre, følelser og reaktioner - og hvorfor du gør, som du gør.

✅ Håndtere svære følelser
Lær at rumme angst, stress, sorg, vrede eller uro på en sund måde.

✅ Skabe bedre relationer
Bliv tydeligere i dine behov, grænser og kommunikation med andre.

✅ Skabe forandring i dit liv
Bryde fastlåste mønstre og træffe valg, der passer bedre til den du er.

23/02/2026

Knuden i os

Nogle gange får vi ikke sagt det, der bor i os. Ikke fordi vi ikke vil, men fordi noget i os har lært at tie.

Så taler tilpasningen i stedet. Den siger det nødvendige, det sikre. Det, der holder os væk fra det, der gør ondt.

Dybt i os sidder knuden. Spændt af det, vi har oplevet. Beskyttet af skammen, der hvisker, at det er vores egen skyld. At vi ikke må fylde for meget. At vi skal være stille for at høre til. At vi skal opføre os ordentligt.

Men hvis vi tør nærme os det, vi mærker, opdager vi noget andet bag knuden. Ikke kun smerte, men også sandheden om vores værd. Om vores styrke. Om vores ret til at være her.

Smerten er ikke imod os. Den viser vej.

Når vi nænsomt begynder at løsne knuden, ser vi, at skammen ikke er vores at bære. Den er formet af det, vi har oplevet- ikke af den, vi er.

Her begynder vi at finde vores egen stemme igen. En stemme, der ikke længere tier, men taler med ærlighed og omsorg.

Og når knuden løsnes, heler vi ikke kun os selv. Vi bliver mere åbne, mere hele og bedre i stand til at møde dem vi elsker.

Knuden i os er ikke noget, der skal skjules.
Den er et sted, hvor forandring kan begynde.❤️

Adresse

Risskov
8240

Telefon

+4528198928

Internet side

http://christinastroehl.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut Christina Strøhl sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykoterapeut Christina Strøhl:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Risskov?

Del

Type

Psykoterapeut