Sexolog og Parterapeut - Jakob Vedel Adeltoft

14/11/2025

💛 Jalousi - frygten for at miste

Jalousi er for mange et fy-ord. Noget, man helst ikke vil kendes ved. Noget, man gemmer væk, fordi det føles skamfuldt, småligt - eller “umodent”.

Men hos mig er jalousi ikke forbudt.
Den er velkommen.
For bag jalousien gemmer der sig ofte noget vigtigt - længsler, savn, utryghed eller behov for at føle sig valgt.

Jalousi er i mange parforhold egentlig bare et andet ord for “frygten for at miste”.

💭 Sådan kan jalousi føles indeni:
- En knude i maven, når partneren taler varmt om en anden.
- Et stik i brystet, når man føler sig overset.
- En indre uro, som man prøver at skubbe væk - men som hele tiden vender tilbage.

👀 Sådan kan jalousi se ud udefra:
- Kritik af partnerens adfærd (“du skriver meget med hende der…”).
- Kontrol (“hvor var du egentlig?”).
- Tilbagetrækning - man bliver kold, stille eller trækker sig væk.

Når jalousien får lov at blive talt om, kan den forvandle sig.
Fra noget truende til noget, der bringer jer tættere sammen.
Det kræver mod at sætte ord på - men det er præcis dér, forandringen begynder.

🧡
Hos mig må jalousien gerne få plads.
Jeg møder den med nysgerrighed, ikke fordømmelse.
For ofte peger den på noget dybt menneskeligt:
Et ønske om at høre til, blive set og elsket.

👉 Hvis du eller I kæmper med jalousi i parforholdet, er I ikke alene. I kan booke en samtale hos mig - et trygt rum, hvor intet er forbudt: www.jakobadeltoft.dk

Parterapeut og sexolog i Roskilde. Jeg hjælper dig, der længes efter mere nærhed, forståelse og ro i parforholdet. Samtalerne foregår i et trygt rum - med fokus på at skabe den ægte kontakt igen.

05/11/2025

✨ Hvad drømmer din partner egentlig om?

Når jeg taler med par, der oplever knas i forholdet, er svaret sjældent:
👉 Et større hus
👉 En federe bil
👉 En jordomrejse eller et nyt karriereskridt

Til manges overraskelse er drømmen oftest noget langt mere basalt - og dybt menneskeligt: At blive lyttet til. At føle sig set. ❤️

Når vi møder hinanden for første gang, er vi fulde af nysgerrighed: vi lytter, spørger ind, deler og viser os sårbare. Men med tiden falder nysgerrigheden. Vi tror, vi kender vores partner - og stopper med at være oprigtigt undersøgende. I stedet for at lytte, forbereder vi ofte allerede vores eget (mod) svar.

Fast-forward nogle år senere - for nogen 2 år, for andre 10 år: vi føler os ikke længere hørt eller set. Og det tomrum søger mange at fylde op med overarbejde, træning, sociale medier eller nye hobbyer.

🌱 Men vejen tilbage begynder ofte med noget så enkelt - og så svært - som:
**At vende tilbage til nysgerrigheden. At lytte. At spørge ind.**

Det er her, jeg kan hjælpe jer.

I parterapien skaber vi et trygt rum, hvor I kan genopdage hinanden - og det, I i virkeligheden længes efter.

💌 Er det tid til at genfinde nysgerrigheden i jeres forhold?
Læs mere og book på www.jakobadeltoft.dk

Parterapeut og sexolog i Roskilde. Jeg hjælper dig, der længes efter mere nærhed, forståelse og ro i parforholdet. Samtalerne foregår i et trygt rum - med fokus på at skabe den ægte kontakt igen.

17/06/2025

Hun længes efter nærhed.
Han har brug for ro.
Hun spørger: “Vil du ikke være lidt sammen med mig?”
Han svarer: “Jeg er træt…” og trækker sig.

Hun føler sig alene.
Han føler sig presset.
To mennesker, der elsker hinanden – men bliver fanget i et mønster.

Den ene søger kontakt for at føle sig tryg.
Den anden har brug for plads for at kunne trække vejret.

Det sker i mange parforhold.
Ofte uden at vi ved, hvad det egentlig handler om.
Begge længes – men bliver bange, når den andens behov ikke ligner ens eget.

Når vi begynder at se mønsteret, kan vi tage de første skridt mod noget nyt.
Mod mere forståelse. Mere ro. Mere kærlighed.

❤️ Jakob – parterapeut i Roskilde

👇 Genkender du dette? Skriv en kommentar eller send en besked, hvis du vil arbejde med det.