MenoBalance v/ Mette

17/03/2026

Hedeture og ophør af menstruation🩸Men overgangsalderen er mere end det.

Hvis du savner viden om overgangsalderen, kan du på KU's nye vidensportal finde evidensbaseret viden om den del af kvindelivet, der længe har været underbelyst.

Det er forskningsinitiativet Kvinder i Sund Overgang (KiSO), der står bag portalen.

Læs mere i kommentarsporet, hvor du også finder link til selve portalen.

09/03/2026

✨ Jeg har i dag undervist i zoneterapi med fokus på overgangsalderen.

Det er altid inspirerende at dele viden om, hvordan vi kan støtte kroppen gennem de hormonelle forandringer, mange kvinder oplever i denne fase af livet.

Tak til deltagerne for en spændende og nærværende dag.

01/03/2026

Er du nysgerrig på den psykologiske forståelse De 3 Principper? 🧠✨

En enkel – men dybt forandrende – forståelse af hvordan vores oplevelse af livet skabes indefra 🌿💫

Når vi forstår sindets natur, bliver der mere ro, klarhed og frihed 💛

Der udkommer for tiden mange skønne bøger og podcasts.
Disse 2 er skønne at lytte til hvis du er nysgerrig.

https://open.spotify.com/episode/5ObR16dPZbmNBMf9y3Oc46?si=c4ae02838ada4027

https://open.spotify.com/episode/455XrKSbGr7WOOSzaaep6x?si=EEVIE0h7QF6_ltG4Sm-B9A

💖 Vi er så heldige, at Henriette fra den ene podcast kommer og holder rum for os 17/3 ✨

01/03/2026

15/02/2026

💜
Det er jo ikke nogen hemmelighed at jeg er fan af Andrew Huberman og når han kommer med gode råd som er nemme og simple klapper jeg i mine små hænder 😆

29/01/2026

💜 Vagusnerven er vigtig for din balance og ro.

For at komme ud af uro og spænding kan det være en god ide at stimulere vagusnerven.

Når jeg giver mine ZONETERAPI behandlinger, har jeg den med i mine flows og den er, for mig, en af de vigtigste dele. Derfor beder jeg også om at udåndingen skal være lidt længere end indåndingen.

Når du får zoneterapi er det, for de fleste, som om noget giver slip og man kan fuldstændig hengive sig til en krop i total afslapning.

Hvordan kan du selv støtte din vagus nerve og finde ro i kroppen:

1. Længere udåndinger
Ind på 4 – ud på 6, men på en let måde uden tvang. Bare i kort tid.

2. Tyngde
Øjenpude eller tæppe – lad kroppen mærke trygheden i tyngden.

3. Stilhed & blid bevægelse
Et enkelt stræk eller 60 sekunders ro. Bare læg dig ned på gulvet og mærk dens fasthed under dig.

4. Masser din egen nakke og kraniekant.

5. Nyn eller brum - det masserer din vagusnerve 💜

25/01/2026

16/01/2026

❤️Sikken en SKØN aften i det dejligste selskab af mange dygtige zoneterapeuter.
Det er kun 2. gang at jeg holder foredrag, men når emnet er noget man brænder for er det hele lidt nemmere 🥰

14/01/2026

💡 Dette er et lidt skørt trick, men det virker ret godt på mig og mange af mine klienter.

💡 For at kunne falde i søvn skal hjernen holde op med at registrere kroppens position. Langsomme øjenbevægelser hjælper nervesystemet med at skifte fra vågenhed til ro ved at dæmpe kropsbevidstheden og berolige det vestibulære system.

Det kan være særligt hjælpsomt, når tankerne kører, fordi hjernen får noget blidt at fokusere på i stedet for at blive presset til at sove.

Små bevægelser. Stor effekt.

10/11/2025

⚡️⚡️⚡️Da jeg holdte foredrag om overgangsalderen den anden dag kom vi ind på, hvor sunde paranødder er, og at vi faktisk kan få dækket vores daglige behov ved at spise bare en enkelt nød.

Nu sidder jeg og nyder en dejlig bog af Lizzie Streit om antiinflammatorisk kost. Og her har hun dedikeret en hel side til den skønne paranød.
Hun bekræfter i bogen at en enkelt nød er nok til at få det daglige behov dækket. Så er det bare lige, at det er svært kun at bare at spise en enkelt nød, da de smager så godt 😇