MenoBalance v/ Mette

15/02/2026

💜
Det er jo ikke nogen hemmelighed at jeg er fan af Andrew Huberman og når han kommer med gode råd som er nemme og simple klapper jeg i mine små hænder 😆

29/01/2026

💜 Vagusnerven er vigtig for din balance og ro.

For at komme ud af uro og spænding kan det være en god ide at stimulere vagusnerven.

Når jeg giver mine ZONETERAPI behandlinger, har jeg den med i mine flows og den er, for mig, en af de vigtigste dele. Derfor beder jeg også om at udåndingen skal være lidt længere end indåndingen.

Når du får zoneterapi er det, for de fleste, som om noget giver slip og man kan fuldstændig hengive sig til en krop i total afslapning.

Hvordan kan du selv støtte din vagus nerve og finde ro i kroppen:

1. Længere udåndinger
Ind på 4 – ud på 6, men på en let måde uden tvang. Bare i kort tid.

2. Tyngde
Øjenpude eller tæppe – lad kroppen mærke trygheden i tyngden.

3. Stilhed & blid bevægelse
Et enkelt stræk eller 60 sekunders ro. Bare læg dig ned på gulvet og mærk dens fasthed under dig.

4. Masser din egen nakke og kraniekant.

5. Nyn eller brum - det masserer din vagusnerve 💜

25/01/2026

16/01/2026

❤️Sikken en SKØN aften i det dejligste selskab af mange dygtige zoneterapeuter.
Det er kun 2. gang at jeg holder foredrag, men når emnet er noget man brænder for er det hele lidt nemmere 🥰

14/01/2026

💡 Dette er et lidt skørt trick, men det virker ret godt på mig og mange af mine klienter.

💡 For at kunne falde i søvn skal hjernen holde op med at registrere kroppens position. Langsomme øjenbevægelser hjælper nervesystemet med at skifte fra vågenhed til ro ved at dæmpe kropsbevidstheden og berolige det vestibulære system.

Det kan være særligt hjælpsomt, når tankerne kører, fordi hjernen får noget blidt at fokusere på i stedet for at blive presset til at sove.

Små bevægelser. Stor effekt.

12/01/2026

👣 Zoneterapi er naturligvis helt fantastisk til ømme fødder. Men denne bold har fulgt med mig i over ti år og kan også varmt anbefales.

👣 Ømme fødder er ofte også et symptom i perimenopausen. Hvorfor det sker er for komplekst at svare på, men min egen oplevelse er at det kommer og går.

11/01/2026

❄️I disse smukke skønne vinterdage mærkes vandelementets kvaliteter ekstra meget. For mig er der ekstra behov for at søge ind i min hule og skabe små stunder med tid til fordybelse og refleksion. Jeg elsker årstidernes skiften og jeg nyder også disse dage selvom vinteren kan føles uendeligt lang.

❄️I klinikken har jeg ekstra fokus på vandelementet og når jeg spørger ind til det der rører sig fysisk og mentalt.

❄️Her er lidt mere om vandelementet❄️

❄️Vand-elementet består af Nyre (yin) og Blære (yang), som fungerer som gensidigt støttende partnere. Elementets årstid er vinteren – den dybe yin – hvor naturen trækker sig indad for at opbygge ressourcer.

❄️Ifølge Traditionel Kinesisk Medicin modtager vi ved undfangelsen en medfødt livsenergi, som lagres i Ming Men (Livets Port) ved nyrerne. Denne før-fødsel-energi kan ikke genskabes og skal derfor bevares. Efter fødslen danner vi chi gennem kost og vejrtrækning. Vand-elementet repræsenterer den dybeste essens i os – fundamentet for al udvikling.

❄️Vand er livsnødvendigt for kroppens funktioner, især væskebalance, lymfesystem, udrensning og immunforsvar. Urin, sved, spyt, tårer og kønssekreter hører under vandets funktioner. Vand skal være i bevægelse og følger naturlige rytmer og cyklusser, blandt andet påvirket af månen.

❄️Følelsesmæssigt forbindes vand-elementet med frygt. I balance opleves følelseslivet som en frit strømmende flod. I ubalance kan frygt, angst og fobier opstå, samt en følelse af at være overvældet eller modløs. Med zoneterapien sætter vi gang denne strøm og arbejder med de energiske blokeringer der kan være.

❄️Kulde er vand-elementets klima. Kulde kan trænge dybt ind i kroppen og påvirke søvn, ro og tryghed. Udtrykket “kolde fødder” afspejler denne sammenhæng mellem frygt og vand-elementet.

❄️Vand styrer knogler, marv, brusk, tænder, hår og negle. Med alderen aftager nyreenergien, hvilket kan vise sig som gråt hår, svagere tænder og knogler, væskebalanceproblemer, nedsat seksualfunktion og forhøjet blodtryk. Denne proces kan understøttes gennem terapi, kost og livsglæde.

❄️Sanseorganet er ørerne, og der er en tæt forbindelse mellem nyrer og hørelse.
Vand-elementet repræsenterer det mest grundlæggende og varige i mennesket – livets dybe fundament.

11/12/2025

✨ Køb et gavekort til en behandling på: https://menobalance.planway.com/widget/buy_giftcard

10/11/2025

⚡️⚡️⚡️Da jeg holdte foredrag om overgangsalderen den anden dag kom vi ind på, hvor sunde paranødder er, og at vi faktisk kan få dækket vores daglige behov ved at spise bare en enkelt nød.

Nu sidder jeg og nyder en dejlig bog af Lizzie Streit om antiinflammatorisk kost. Og her har hun dedikeret en hel side til den skønne paranød.
Hun bekræfter i bogen at en enkelt nød er nok til at få det daglige behov dækket. Så er det bare lige, at det er svært kun at bare at spise en enkelt nød, da de smager så godt 😇