Klinik SKRUK

Klinik SKRUK Velkommen til klinik SKRUK v/ aut. fysioterapeut Mathilde Ellebæk.

Er du far, og ønsker du at være aktiv i din barsel? 🤎Klinik SKRUK er ikke kun for mødre på barsel - nej tværdigmod, så e...
01/11/2025

Er du far, og ønsker du at være aktiv i din barsel? 🤎

Klinik SKRUK er ikke kun for mødre på barsel - nej tværdigmod, så er vores nyeste tiltag med far-træning godt igang, og vi er meget stolte over tilbuddet (hvis vi selv skal sige det) 🤎

Flere fædre tager barsel, men der findes ikke noget stigende tilbud til fædre som er hjemme med baby! Derfor skal du læse med videre her 🤎

Bliv en far med overskud og energi, som en hverdag med babyer/småbørn kræver 🤎 Gør noget godt for dig selv mens du er på barsel og hold din form ved lige 🤎

Til far-træning får du:

🤎 Funktionel træning med sved på panden på små hold
🤎 Træning og samvær med ligesindede fædre (og med-mødre)
🤎 Babyvenlige faciliteter (mulighed for at give mad/flaske, pusle, legetøj, slyngevugge mm)
🤎 Rolige og trygge omgivelser for din baby
🤎 En snak om forældreskabet og indsigt i forældrerollen, samt råd, vejledning og sparring omkring din baby og være partner til den fødende

Vi guider træningen imens vi underholder og passer din (vågne) baby, og der er altid rum og plads til en kop kaffe og snak bagefter 🤎

‘Jeg elskede at være aktiv i min barsel, og klinik skruk satte de perfekte rammer for det.

Det var helt genialt at komme og træne et sted hvor børn sagtens kan være med, og både far og barn bliver mødt af ligesindede i øjenhøjde.

At kunne mødes med andre barslende fædre, og kunne træne samtidig med at min søn var med, var fedt.

Rasmus, far til to’ 🤎

Vi starter nyt hold tirsdag d.4/11 kl.13.45-15.00 - skynd dig at book på www.klinikskruk.dk 🤎

4-ugers træning for kr. 800,- 🤎

Vi glæder os til at se dig og din baby 🤎

Kh. Sofie og Mathilde 🤎

Vi har snart kun to måneder tilbage af år 2025 🤎 og det betyder at de sidste hold er sat i kalenderen 🤎Skal du nå med på...
20/10/2025

Vi har snart kun to måneder tilbage af år 2025 🤎 og det betyder at de sidste hold er sat i kalenderen 🤎

Skal du nå med på vores efterfødselshold som starter tirsdag d.25/11, så hop ind og book en plads 🤎

Vi træner 4 gange i år 2025
(holder en kort juleferie)
Og træner yderligere 4 gange i 2026

Så hvis du vil igang med din efterfødselskrop NU, og ikke vente til år 2026, så nap din plads på holdet 🤎

Du finder alle hold og tilmelder dig på www.klinikskruk.dk 🤎

Vi håber at se dig og din baby 🤎

Kh Klinik SKRUK 🤎

Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

📸:

Du vil i denne uge opleve mere stilhed i klinikken, da  er alene på skansen tirsdag, onsdag og søndag 🤎For ja - du læste...
13/10/2025

Du vil i denne uge opleve mere stilhed i klinikken, da er alene på skansen tirsdag, onsdag og søndag 🤎

For ja - du læste rigtigt!
Du kan træne med på søndag 🤎

Tirsdag d.14/10 er der undervisning på faste holdforløb 🤎

Onsdag d.15/10 kl.8.30-9.30 er der holdtræning for dig som er tilknyttet klinikken i forvejen - gravid, mor, far, med-mor (TRÆNING UDEN BABY) 🤎

Søndag d.19/10 kl.8.30-9.30 er der holdtræning for dig som er gravid, mor, far, veninde, søster, ønsker at prøve en træning, er ny i klinikken eller kommer fast i klinikken (TRÆNING UDEN BABY) 🤎

Du finder alle hold på www.klinikskruk.dk, og vi håber at se nye og velkendte ansigter 🤎

Kh Klinik SKRUK

Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

Efteråret er kommet 🤎Det føles som et enkelt blink med øjnene, og så blev sommeren skiftet ud med efterår 🤎Efteråret bri...
06/10/2025

Efteråret er kommet 🤎

Det føles som et enkelt blink med øjnene, og så blev sommeren skiftet ud med efterår 🤎

Efteråret bringer desværre også (næsten) altid sygdom med sig 🤎

Derfor understreger vi lige et par retningslinjer som vi ønsker overholdt i den lille klinik 🤎

🤎 Meld gerne afbud til din behandling hvis du er syg - hvis du er syg er dit immunsystem på overarbejde, og din krop vil derfor have svært ved at respondere eller tage imod behandling

🤎 Hvis din baby er syg, og du selv skal til behandling, kan det godt være forsvarligt, hvis du ikke kan finde pasning i tidsrummet

🤎 Det har fungeret fint at have en forkølet baby med til træning, hvor vi holder babyerne adskilt og ikke deler legetøj - men du ejer selv den bedste dømmekraft over din babys helbred, trivsel og dagsform

🤎 Er du selv syg, er træning ikke forsvarligt, da du restituerer dårligere

🤎 Hvis vi er så uheldige at blive smittet af sygdom på klinikken, kan vi komme til at smitte videre til andre vi har på briksen - og nogle går i ‘akut’forløb, skal snart føde, og andre har et svækket immunsystem

Der står håndsprit ved begge indgange i klinikken samt ved puslepladsen 🤎

HUSK! Afbud senere end 24 timer inden din behandling, pålægges et udeblivelsesgebyr 🤎

Pas på Jer selv, og hinanden 🤎

Kh Sofie & Mathilde 🤎

🐻 BABYER SØGES 🐻Vil du, eller din partner, hjælpe til videreuddannelse? 🤎Dette er en UNIK mulighed for at komme bagom og...
29/09/2025

🐻 BABYER SØGES 🐻

Vil du, eller din partner, hjælpe til videreuddannelse? 🤎

Dette er en UNIK mulighed for at komme bagom og både se og lære hvordan børnefysioterapeuter og børnekiropraktorer arbejder, hvor du samtidig får konkrete redskaber med hjem til din babys udfordringer eller motorik, og give dig en grundig forståelse heraf. Det plejer at være meget attraktivt at deltage, da du ellers ikke får så grundig og gratis undersøgelse og vejledning andre steder.

🐻 FREDAG D.3/10 kl.9.15
-Der skal bruges 1 baby i alderen 4-12 uger som case til gennemgang i plenum med underviser
(måske en baby til back-up ved sygdom)

🐻 FREDAG D.3/10 kl.11.45
-Der skal bruges 1 baby i alderen 3-6 måneder som case til gennemgang i plenum med underviser
(måske en baby til back-up ved sygdom)

🐻 FREDAG D.3/10 kl.13.30
-Der skal bruges 4-6 babyer i alderen 0-6 måneder (gerne med lidt aldersspredning) til vejledning og øvelser i gruppearbejde

DET FÅR DU:
Dette er som sagt en RIGTIG god mulighed for at få GRATIS og grundig vejledning i din babys udvikling og motorik, da der er professionelle øjne på fra børnefysioterapeuter/kiropraktorer som alle er der for at dygtiggøre sig.

PRAKTISK:
Kurset afholdes på Danhostel Ishøj, Ishøj Strandvej 13, 2635 Ishøj. Du skal komme cirka 10 min før din aftalte tid. Du må gerne medbringe noget legetøj som din baby kan lide.
Der er plads og mulighed for at tage barnevogn med ind.
Det tager max en times tid.

VIL DU HJÆLPE? 🤎
Så send mig en mail på info@klinikskruk.dk

OBS! Din baby behøver ikke have udfordringer eller være en ‘særligt spændende case’ - du skal bare have lyst til at hjælpe os med at blive dygtigere, og selv blive klogere på dit barn med al den gratis og gode vejledning du kan suge til dig

JEG HÅBER DU VIL HJÆLPE 🤎
På vegne af og

Kh Mathilde, Klinik SKRUK

🤎 VIGTIGT 🤎Vigtig information hvis du skal besøge  i perioden d.1/10-1/11-2025 🤎Der skal graves op i hele baggården op t...
23/09/2025

🤎 VIGTIGT 🤎

Vigtig information hvis du skal besøge i perioden d.1/10-1/11-2025 🤎

Der skal graves op i hele baggården op til klinikken, hvor du før har kunne stille cykel eller barnevogn 🤎

Det bliver desværre IKKE en mulighed, før de er færdige - ganske enkelt - du vil kun kunne komme til klinikken til fods 🤎

Det vil sige ‘kommer du til’ at tage barnevognen med alligevel, så har vi IKKE noget sted du kan stille den (vi er kede af det, men vi kan ikke stille noget op) 🤎

Vi står klar med åbne arme til at gribe dig, der er mulighed for at låne slyngevugge eller lift til sovende babyer, og legegulvet/legetøjet står også klar til brug 🤎

SKRIV OG SPØRG hvis der er tvivl eller spørgsmål 🤎

Beklager ulejligheden i denne periode!

Kh Klinik SKRUK 🤎

Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

FOREDRAG OG BARSELS CAFE🤎STYRK OG OPBYG DIT BARNS SELVVÆD 🤎 Du ved garanteret, at et godt selvværd er vigtigt, men det k...
07/09/2025

FOREDRAG OG BARSELS CAFE🤎

STYRK OG OPBYG DIT BARNS SELVVÆD 🤎

Du ved garanteret, at et godt selvværd er vigtigt, men det kan alligevel være udfordrende at hjælpe dit barn bedst muligt på vej 🤎

Derfor har sociolog, Signe Marslew .dk samlet nogle af de allervigtigste redskaber til at styrke børns selvværd.

Du kender sikkert til:
🤎 ‘jeg vil ikke have min jakke på’
🤎 ‘jeg kan ikke lide maden’
🤎 ‘du er en dum mor’
🤎 ‘gå væk fra mig’
🤎 ‘jeg vil ikke sove’
🤎 ‘jeg vil kun have mor’
🤎 ‘jeg kan ikke finde ud af noget’

I foredraget lærer Signe dig, hvordan du kan kommunikere smart og anerkendende med dit barn og giver dig helt konkrete værktøjer til at tackle nogle af de små og store udfordringer, vi kan opleve i hverdagen med vores børn 🤎

Torsdag d. 18. september
Kl.10.00-12.00

Pris kr. 350,- som dækker over foredrag, samt let forplejning 🤎

OBS! Hvis I kommer to forældre, skal I købe en billet hver.

Du kan tilmelde dig ved at kontakte os over mail, instagram eller facebook, eller gå direkte til ‘events’ under onlinebooking på www.klinikskruk.dk og tilmelding er efter ‘først-til-mølle’-princip 🤎

Vi glæder os til vi ses!

🤎 Signe & Mathilde

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

.dk

Børn og babyer elsker musik og sang 🤎 Specielt hvis sang kommer fra den/dem de elsker allermest 🤎Faktisk er det aldrig f...
06/09/2025

Børn og babyer elsker musik og sang 🤎 Specielt hvis sang kommer fra den/dem de elsker allermest 🤎

Faktisk er det aldrig for tidligt eller for sent at starte med at introducere musik og sang for din baby 🤎 Allerede når baby er i maven og du er omkring uge 22 i din graviditet er ørerne tilpas udviklet til at kunne høre dit hjerteslag, de sange du synger eller den musik du hører 🤎
Så du kan med god samvittighed allerede øve dine godnatviser for din baby inde i maven, og din baby vil kunne genkende melodien når den er uden for maven 🤎

Sang og musik styrker din babys sanser, sanseintegration og dermed motoriske udvikling 🤎 For de større børn er musik og sang med til at udvikle og fremme sproget og forståelsen deraf 🤎

Foruden at det er dejligt, sjovt og lærerigt at synge og høre musik med dit barn, så har det også nogle fysiologiske fordele (for Jer begge):
🐻 Hjernen frigiver dopamin når den hører musik. Dopamin er blandt andet dit ‘nydelseshormon’, og vækker følelserne i vores ‘belønningssystem’
🐻 Det er påvist at musik vil dæmpe arousal og virker mod blandt andet stress
🐻 Musik fremmer din præstationsevne, og vil kunne påvirke dit immunforsvar og derned hjælpe på at bekæmpe sygdom
🐻 Du kan vælge lige præcis den slags musik som du elsker, da det er individuelt hvilket musikstykke eller musiknumre som vækker dine positive hormoner hos dig

Du kan kombinere din musik eller sang med en lille berøringsleg samtidig, så du også får stimuleret din babys taktil sans/følesans 🤎

Dermed sagt, der er GOD GRUND til at komme igang med at synge og spille musik for din baby 🤎

(og baby er ligeglad med om du synger den samme sang for 117. gang, bare det er DIG som synger) 🤎

God fornøjelse!

🤎 Mathilde, baby- og børnefysioterapeut

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

NYHED 🤎I er mange med travle kalendre som skal gå op med blandt andet arbejde og børn, og mig-tiden bliver nedprioritere...
03/09/2025

NYHED 🤎

I er mange med travle kalendre som skal gå op med blandt andet arbejde og børn, og mig-tiden bliver nedprioriteret 🤎

Der har været en mindre efterspørgsel på træning i weekenden, og nu forsøger vi med dette tiltag og ser hvor det bringer os hen 🤎

Vi glæder os i hvert fald!

Datoer du kan træne:
🤎 søndag d.14/9 kl.8.30 og kl.9.30
🤎 søndag d.19/10 kl.8.30 og kl.9.30
🤎 søndag d.16/11 kl.8.30 og kl.9.30

Pris kr. 180,-

Holdene er for mor, far, dig som går på et andet hold i forvejen, dig som har holdt pause men savner dit gamle hold, dig som har født for 5 eller 10 år siden, dig som kun lige er startet med at træne, dig som er vant til at træne, dig som er ny og ønsker en prøvetime, dig som ønsker et unikt fælleskab med andre mødre/forældre - med andre ord - ALLE er velkomne, pånær babyer 🤎

Denne træning er uden børn/babyer, da det er et pusterum og frirum på disse hold at få lov at træne uden 🤎

Og vi sørger for en kop kaffe efter træningen 🤎

TIL INFO:
Da vi er et lille træningsfællesskab og ikke en stor fitnesskæde, så hjælper I os med at få kalenderen og holdene til at gå op, hvis I booker Jeres plads i god tid (og ikke dagen inden) 🤎 Da vi også er familier med små børn, som vi også vil prioritere i vores weekend, så vil vi nødig stå op en søndag til et tomt hold (hvis vi kunne bruge tiden anderledes). Håber på Jeres forståelse 🤎

Tag fat i os, eller spørg, hvis der er nogle spørgsmål til ovenstående 🤎

Du booker som altid via www.klinikskruk.dk

Vh. Sofie & Mathilde

Klinik SKRUK
Sankt Ols Gade 22
4000 Roskilde

info@klinikskruk.dk
www.klinikskruk.dk

Adresse

Sankt Ols Gade 22
Roskilde
4000

Åbningstider

Mandag 09:00 - 16:00
Tirsdag 07:30 - 17:00

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Klinik SKRUK sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Klinik SKRUK:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram