Open Mind / v Pia-Emilie Brozek

15/11/2025

Gå ind på hjemmeisden og book en speeddate, så er du også med d. 12. januar.

www.open-mind.dk

Roskilde

15/11/2025

Hvordan kan dine tanker og bekymringer påvirke dine følelser af din angst.

Ofte kan det være vores tanker om tankerne, der forstærker angsten – ikke nødvendigvis angsten i sig selv.

Vil du vide mere om, hvordan du kan bryde den onde cirkel, så følg med på Open Minds side

Pas på dig

14/11/2025

Det lyder skørt og fjollet, men det virker. Du kan få din angst til at fylde mindre ved at gøre som her beskrevet. Du skaber et lille mellemrum mellem dig og dine tanker.

Prøv det.

Kærligst

Pia-Emilie
Open Mind Terapi

14/11/2025

For mange kan angsten komme snigende, især når dagene bliver kortere, og mørket falder på.

Det kan føles som en klaustrofobi i sindet – Bekymringstanker
Grubelerier
Hjertet banker hurtigere
Kroppen reagerer uden at du helt kan styre det.

Måske mærker du en uro, der ikke vil slippe taget, eller en følelse af at være fanget i en uendelig cirkel af bekymringer.

Det kan være svært at sætte ord på, faktisk er der mange der har det sådan i den mørke tid.

Når angsten tager fat, kan det føles overvældende, og det kan føles umuligt at slippe af med, men det er det slet ikke. Det kan faktisk også være let at gøre noget andet - noget som er effektivt, som virker og som giver mening.

Kender du metakognitiv terapi? Det er let og meget effektivt. Det er konkret og giver mening at gøre - så du helt automatisk får lyst til at slippe alt det du gør nu som er opslidende.

De kærligste tanker

Pia-Emilie
Open Mind

10/11/2025

1. I stedet for at kæmpe mod angsten, lær at observere dine tanker og fysiske symptomer uden at reagere på dem.
Det reducerer den overvældende følelse

2. Skift fokus
Fokusér ikke på, hvad du tænker, men hvordan du tænker.
Vær opmærksom på dine tankemønstre og lær at ændre din reaktion.

3. Prøv at lade tanker komme og gå uden at forsøge at undertrykke eller kontrollere dem. Det øger din følelse af kontrol over angsten

4. Lær at identificere og ændre dine automatiske tanker og overbevisninger, der forværre angsten.

5. Se dine tanker som midlertidige begivenheder i sindet, ikke som sande eller farlige. Det kan reducere frygten for angsten.

Pia-Emilie
Open Mind Terapi

# openmindterapi

10/11/2025

De fleste bliver påvirket af mørket, men nogrn bliver påvirket meget.

1 svært ved at gøre det du plejer
2. Bekymre dig mere
3. Mister energi og overskud
4. Tænker mange triste tanker
5. Føler ikke den samme glæde

Mørket er en del af livet, men det behøver ikke kontrollere dig.

Følg med her. I denne uge får du ideer til hvad fu kan gøre for dig selv så tristheden minimeres.

God dag til dig

Pia-Emilie
Open Mind

08/11/2025

08/11/2025

Så er der julestemning

08/11/2025

Har du tænkt over, hvad du alt gør for at undgå angsten?
Hvad nu, hvis det du gør, er alt for hårdt og slet ikke får angsten til at forsvinde?

08/11/2025

En aften med nærvær og nysgerrighed

Til vores speeddating får du mulighed for at møde en række andre singler gennem korte, nærværende samtaler.
Vi sætter os ved små borde – to og to – og har syv  til 10 minutter til at tale sammen. Når vi ringer med klokken, skifter du bord – og samtalen fortsætter med en ny.

Det er enkelt, ægte og menneskeligt.
Og det føles helt anderledes end at sidde bag en skærm og skrive frem og tilbage.

Mange fortæller bagefter, at de føler sig mere rolige, mere åbne – og faktisk også mere håbefulde efter at have været på speeddating og derfor har vi besluttet, at det også skal være en mulighed i Roskilde.



house

07/11/2025

Speeddating i januar hos Business House.

Også for 60+

se mere på www.open-mind.dk

06/11/2025