Benja Psykoterapi

21/02/2026

Virkelig interessant viden. Hvor er lige eksperterne?
https://www.facebook.com/share/v/1BjyVq6Xr7/?mibextid=wwXIfr

21/01/2026

Vi ved fra traumeforskning at børn i forkerte omstændigheder kommer til at føle sig forkerte.
I Danmark sender vi vores børn i institution allerede når de er 10 måneder. Vi ved at der er for få hænder til at nå alle børn, og det kan på sigt have konsekvenser for børns selvtillid, selvværd og tryghed. Når børn ikke har voksne at spejle sig i, spejler de sig i hinanden. Det gælder både i vuggestuen, børnehaven og i skolen. Desværre kan ingen børn give hinanden den omsorg de har brug for. Der er brug for flere voksne så børn kan få den tid, nærhed og opmærksomhed de har brug for og der er brug for flere voksne til at hjælpe i konflikter og reparere og forsone efter konflikter. De børn jeg møder i min praksis oplever sjældent det sidste. De ved sjælden hvornår en konflikt er afsluttet.
Tak Pernille Juul Darling for at blive ved med at kæmpe kampen for tryghed 💪❤️

https://www.facebook.com/share/1C47epEazN/?mibextid=wwXIfr

“Vi er i gang med at skabe en hel generation af skrøbelige, unge mennesker, fordi de ikke får tryghed i daginstitutionerne” 👶

Sådan lyder advarslen fra Pernille Darling, speciallæge i børne- og ungdomspsykiatri.

Hendes forskning viser, at når børn møder for mange ukendte voksne i daginstitutionen, kan det gøre det svært for dem at knytte sig trygt - med konsekvenser for deres trivsel på længere sigt.

Mie Henning, mor til to børn i børnehavealderen, genkender problemet:

“Vi ser, at de voksne flygter fra institutionerne, men børnene kan ikke. De er nødt til at blive.”

Begge peger på det samme: Fundamentet i daginstitutionerne er ikke stærkt nok - og der er brug for politisk handling.

Børne- og undervisningsminister Mattias Tesfaye (S) er enig:

“Der er for mange svingdøre over børnehaverne og vuggestuerne.”

Derfor mener ministeren, at der skal ansættes flere pædagoger - og flere pædagogmedhjælpere, der får mulighed for at uddanne sig.

Se hele debatten fra Go’ morgen Danmark på TV 2 Play ▶️

20/01/2026

Så enig 🙏🏻

https://www.facebook.com/share/1MroRan95Q/?mibextid=wwXIfr

I et opslag opfordrede Dr. Jessica Taylor til, at vi “øjeblikkeligt, fuldstændigt og uden undskyldning” holder op med at bruge begrebet maladaptiv eller uhensigtsmæssig coping strategi i forbindelse med psykisk lidelse. Hendes pointe er, at udtrykket fordrejer overlevelse af svære tider og traumer til en defekt, og fremstiller strategier som fejl.

Lad mig starte med at sige: Jeg er 100 % enig med Dr. Jessica Taylor.

Der findes ikke nogen ”uhensigtsmæssig copingstrategi” på det tidspunkt, hvor den opstår.

Ikke en eneste. Ikke i den levede erfaring af traume – og slet ikke i nervesystemet hos et barn, der forsøger at overleve det umulige.

At kalde en overlevelsesstrategi for “uhensigtsmæssig” indebærer, at “at de måder, du overlevede på, var forkerte … at det, der holdt dig i live, i sig selv var en slags fejl.”

Præcis. Og det er dybt uretfærdigt – og netop det, vi i traumefeltet aktivt forsøger at bevæge os væk fra, fordi den tilgang til psykisk lidelse har afsporet så ufattelig mange menneskeliv, unødvendigt, ved at sygeliggøre frem for at forstå menneskers lidelse og deres måder at komme igennem den på.

For intet opstår i et tomrum. Mennesker dissocierer ikke, drikker ikke, trækker sig ikke, bekymrer sig ikke, grubler ikke, tilpasser sig ikke, undertrykker ikke, trusselsmonitorerer ikke, hører ikke stemmer, overpræsterer ikke, bedøver sig ikke, skader ikke sig selv – eller noget andet, som psykiatrien kalder et “symptom” – i et tomrum.

De gør det, fordi det på et tidspunkt i deres liv var den eneste måde at overleve på. Nervesystemet gjorde det, nervesystemer gør: tilpasser sig intelligent og kreativt, styret af en dybt kropslig fornemmelse for selvbeskyttelse.

Der er intet hverken maladaptivt eller uhensigtsmæssigt ved det. Tværtimod er det per definition adaptivt.

Hver dag – og det var hvér dag – sidder jeg her og bliver ydmyg over den visdom og den enorme intelligens, der ligger bag de overlevelsesstrategier, som de mennesker, der kommer til mig, har udviklet for at holde sig oprejst i modgang. Det er bl.a. derfor, jeg kategorisk nægter at kalde dem psykiske sygdomme. For de giver mening i kontekst.

Jeg har aldrig set en psykisk sygdom; aldrig set adfærdsmønstrene og følelserne og tankerne ikke give mening i lyset af det, der var sket. Og derfor giver ord som “sygdom” og ”forstyrrelse” ikke mening at bruge.

Jeg er fuldstændig enig med Dr. Taylor i, at vi må stoppe med at straffe mennesker for netop de strategier, der bar dem gennem helvede. Og jeg er helt med på at lægge ordet maladaptiv – som let kommer til at gøre noget af det samme – bag os.

Og alligevel rejser det spørgsmålet: Hvad kalder vi så de coping- og overlevelsesstrategier, som senere i livet giver bagslag og begynder at skabe problemer – hvis ikke maladaptive?

>Læs hele artiklen i linket nedenfor (dog på engelsk)

17/01/2026

Her til formiddag har jeg holdt oplæg for personalet på de fire behandlingsskoler HOS Hjem og Skole - skoleafdelingen. Vi har fået et fælles sprog for:
✨Hvad ved vi om traumer - diagnoser som værktøj til at beskrive traumer
✨Hvad er chok traumer og hvad er komplekse traumer
✨Hvad sker der når barnets eksistentielle kernebehov ikke bliver mødt?
✨Hvordan kommer komplekse traumer til udtryk i overlevelsesstrategier ?
✨Håndtering af elever i affekt
✨At lære nye strategier

Tak til Josefine Pettersson for at invitere min og tak til hele personalet for en yderst professionel deltagelse og yderst relevante refleksioner 🙏🏻

05/01/2026

Godt nytår 🥳 Så blev første års arbejdsdag 🎉skudt i gang med et oplæg for og en godt booket klient-kalender. 2026 byder på mange andre spænde opgaver for min lille virksomhed; Benja Psykoterapi, Supervision og konsulentydelser. Jeg skal fortsætte med at lave supervision på 3 behandlingsskolerne og et børne- ungehjem, skal have et længerevarende konsulentforløb på en lilleskole samt og jeg har udsigter til flere andre spænde opgaver 🙏🏻🌞

21/12/2025

Glædelig jul til dig og din familie ❤️🎄

09/11/2025

Når jeres barn ikke har det godt, går det lige i forældehjertet 💔
Hvis dit barn trækker sig, bekymrer sig for meget — eller bare ikke virker helt som sig selv, kan være svært at stå på sidelinjen og ikke vide hvordan man kan hjælpe 😩
Hos Benja Psykoterapi bliver børn og unge mødt med nærvær, og forståelse og bliver behandlet alvorligt i de udfordringer de har 🌻

Læs mere i linket eller ring og book en tid til:
🌻En uforpligtende forsamtale hvor vi sammen taler om, hvad I som familie har brug for og hvilke muligheder I har for at støtte jeres barn til at få det bedre.
🌻At skabe et trygt rum for jeres barn der kæmper med angst, lavt selvværd, sorg, uro eller diagnoser som autisme og ADHD.
🌻 Et forløb i en rolig atmosfære i hjertet af Roskilde, hvor både børn og forældre vil føle sig mødt og forstået.

https://www.benja.nu/terapi-til-boern-og-unge/

09/11/2025

Når jeres barn ikke har det godt, går det lige i forældehjertet 💔�Hvis dit barn trækker sig, bekymrer sig for meget — eller bare ikke virker helt som sig selv, kan være svært at stå på sidelinjen og ikke vide hvordan man kan hjælpe 😩
Hos Benja Psykoterapi bliver børn og unge mødt med nærvær, og forståelse og bliver behandlet alvorligt i de udfordringer de har 🌻

Læs mere i linket eller ring og book en tid til:
🌻En uforpligtende forsamtale hvor vi sammen taler om, hvad I som familie har brug for og hvilke muligheder I har for at støtte jeres barn til at få det bedre.
🌻At skabe et trygt rum for jeres barn der kæmper med angst, lavt selvværd, sorg, uro eller diagnoser som autisme og ADHD.
🌻 Et forløb i en rolig atmosfære i hjertet af Roskilde, hvor både børn og forældre vil føle sig mødt og forstået.

https://www.benja.nu/terapi-til-boern-og-unge/

Ønsker du at hjælpe dit barn ud af tankemylder eller at kunne stå stærke i sig selv kan jeg tilbyde flere muligheder.

01/10/2025

Jeg er begejstret og glad for at kunne fortælle, at jeg nu kan kalde mig Certificeret . Det har været en meget lærerig, indsigtsfuld og livgivende rejse. Jeg har ikke ord for, hvor meget det betyder for mig at møde så mange hjertevarme mennesker på denne uddannelse❤️

22/09/2025

Har du barn med ufrivillig skolefravær eller arbejder du på en skole så husk at se med i aften kl. 20.30 💡🙏🏻
Som tidligere lærer, skolekonsulent og nu psykoterapeut arbejder jeg daglig med børn og unge med ufrivillig skolefravær. Jeg er selv mor til et barn med mange års ufrivillig skolefravær og jeg ser kritisk på det danske skolesystem. Jeg kender ikke kun børn som gør det så godt de kan. Jeg kender også kun pædagoger og lærere som gør det så godt de kan. Personligt synes jeg at vi mangler flere voksne hænder i klasserne, mere efteruddannelse til pædagoger og lærere, mere tid til leg, omsorg, etablering af tryghed og tid til forældresamarbejde.
Jeg er fortaler for at skabe nye skolemuligheder der favner alle børn. De børn jeg møder i min hverdag har alle et brændende ønske om at komme tilbage i skole, at deltage i et fællesskab, hvor de trygt kan lære og udvikle sig. Mange års ufrivillig skolefravær udløser et stort forventningspres i mødet med tidligere klassekammerater, nye børn og nye voksne. Det gør børnene utrygge og ikke mindst ensomme🌻

Skolens tabte børn | DRTV https://www.dr.dk/drtv/serie/skolens-tabte-boern_54502A

Flere og flere børn ender i ufrivilligt skolefravær. En gruppe børn og forældre går sammen om at knække kurven. Gennem et skoleår åbner de op for de store konsekvenser, det har for hele familien.

17/09/2025

Er du i 20’erne og ønsker du at stå stærkere i dig selv så læs med her 👇🏻👇🏻👇🏻

20’erne handler ikke kun om at etablere sig. 20’erne er en rejse i at finde og afprøve værdier og roller. Hvem er jeg? Hvad kendetegner mig? Hvem ønsker jeg at være? Hvordan oplever andre mig? Stemmer mine handlinger overens med, hvad jeg tænker og føler?

Et Brave Young forløb omfatter bl.a. temaer som:
💡Hvordan mine tanker, følelser og fornemmelser hænger sammen med min måde at være på
💡Hvem er jeg?
💡Mine overlevelsesstrategier
💡Mine følelser
💡Barndomsminder og deres betydning for hvordan jeg er i verden i dag
💡Vaner
💡At træffe valg
💡Mine længsler og ønsker
💡Dilemmaer
💡Tankemylder og værktøjer

Måske kunne et -forløb hos være noget for dig? 🤔😊
Læs mere her 🤓

Brave Young er et forløb for unge i 20'erne, der ønsker at stå stærkere i sig selv. Få værktøjer til at komme videre