Sundhedshuset Viby Sj.

Hjem
Danmark
Roskilde
Sundhedshuset Viby Sj.

Fang os alle hverdage mellem 9-12 på 81 44 53 81 eller klinik@sundhedshusetvibysj.dk. Skriv ved spørgsmål eller lignende og vi vender hurtigst muligt tilbage.

Denne facebook-side er et tilbud og en gruppe som knytter sig til brugere af Sundhedshuset Viby Sj.. Her kan du få oplysninger om sundhed, tilbud, åbningstider og eventuelle akuttider.

28/04/2026

Vidste du at Sundhedsstyrelsen har ændret de officielle retningslinjer for fysisk aktivitet, så styrketræning nu er kommet i fokus?🏋️‍♀️

Du bør nemlig fast, mindst 2 x ugentligt, lave øvelser, der styrker de store muskelgrupper – det vil sige ben, baller, mave, ryg og arme, lyder det i retningslinjerne. 💪

Har du brug for hjælp til at komme i gang?
I Sundhedshuset står vores terapeuter klar til at hjælpe dig godt videre. Vi tilbyder både konsultationer, holdtræninger, tilrettelægning og personlig træning samt superviseret træning alt efter dine ønsker og behov.🏥

26/04/2026

Laden og Gården er klar til en god gang funktionel træning ☀️

Husk at du som medlem kan bruge Laden og Gården alle dage fra 05-23 - nu nærmer vi os for alvor temperaturer hvor man igen kan træne ude 💪

Har du brug for hjælp til hvordan du kan kan træne funktionelt ude? - hop med på BootCamp ved Anja - eller book en personlig træning ved vores fysioterapeut Emilie 📲

25/04/2026

💥 Kom og prøv TRE® 💥

Vi tilbyder nu faste pop-up-sessions i Sundhedshuset Viby Sj. ved Joan. 🌱

TRE® hjælper kroppen med at slippe spændinger og stress gennem naturlige rystelser. Sessionen giver øget ro, grounding og overskud. TRE® kan hjælpe både ved psykiske og fysiske problematikker, da kroppen arbejder naturligt med at slippe spændinger og stress.

— Indhold —
🔸 Intro & grounding🔸
Kort intro til TRE® og lette grounding-øvelser.
🔸TRE® øvelser & rystefase🔸
Guidet aktivering af rysterefleksen i dit eget tempo.
🔸Afslutning🔸
Rolig integration, afslapning og mulighed for spørgsmål.

Vi afholder faste TRE® pop-up-sessions hver første tirsdag i måneden.🌱

Spørgsmål, tilmelding eller andet? Ring til os på 81445381📲

23/04/2026

Kom til - M O T O R I K - i Sundhedshuset 🤸‍♂️

Holdene henvender sig til forældre med småbørn, hvor vi har fokus på motorisk læring og udvikling, leg og sansning🌱

(Fastlagt forløb på 8 uger med masser af leg og læring. 1 forældre pr. barn.)

Send os en PB, sms eller ring til os på 81445381 for booking eller ved spørgsmål📲

21/04/2026

Har du problemer med smerter i nakke, skuldre, lænd eller spændte muskler, så er laserbehandling en oplagt behandlingsmulighed⚡️

Vores laserterapeut Sanne tilbyder målrettet behandling, der fokuserer på:

✔️ Løsning af muskelspændinger
✔️ Lindring af smerter
✔️ Forbedret bevægelighed
✔️ Laserterapi og triggerpunkter

📅 Book en tid direkte via vores side eller send en besked her på tlf. 25789841😊

19/04/2026

Har du hilst på Liza? 👋

Liza er vores nye fysioterapeut og er uddannet fra ‘14 og har meget erfaring fra privat regi og vil være deltid hos os. Liza vil hjælpe til i fysioterapien, blandt andet med GLA:D-hold, senior-tilbud, genoptræningshold, firmaaftaler og behandlingsforløb i samarbejde med Aske, Troels og Emilie.

17/04/2026

Det er fredag og det betyder at du i dag får 4 tips til pauser, der kan være med til at give dig ro og energi⚡️

Her får du 4 konkrete råd til at holde pauser, der kan være med til at forebygge stress og øge effektiviteten.

- Flyt dig fysisk væk fra dit skrivebord og hold mindst én af dine pauser i frisk luft og dagslys – og meget gerne i bevægelse🚶

- Hold skærmfri pauser og lav noget, hvor din hjerne kobler af - eksempelvis tegne, blot observere vejr og vind eller hvil med fokus på din vejrtrækning😮‍💨

- Husk mikropauser på 2-3 minutter i forbindelse med opgaveskift⏸️

- Prioritér stilhed i eget selskab hver dag.🤫

Hvis ikke du holder pauser i løbet af arbejdsdagen, kan din hjerne nemlig løbe tør for brændstof. Hvile og søvn er som føde for din hjerne, hvorfor det er vigtigt at prioritere sine pauser. 🪫🔋

God weekend fra dit lokale Sundhedshus 🌳

17/04/2026

Vi oplever meget stor tilslutning til vores MOTIONSTRÆNING 🙌

Vi har derfor besluttet at vi fortsætter med 4 ugentlige motionstræninger for vores medlemmer - mandag, tirsdag, torsdag og fredag - kl. 10.00-11.00 💪

14/04/2026

Kære alle,

Vi oplever så stor tilslutning til vores - M O T I O N S T R Æ N I N G - at vi har besluttet at vi fortsætter med 4 ugentlige x motionstræning for vores medlemmer, mandag, tirsdag, torsdag og fredag kl. 10:00 - 11:00 🙌

---------------------------------------------------

Vores instruktør Oscar har oprettet et - U N G D O M S H O L D - for unge fra 10-14 år - mandage fra 16:15-17:15💪
Så har du en ung der ønsker et træningsfællesskab har vi 5 pladser tilbage☺️
Holdet koster 150,-/mdr.

---------------------------------------------------

Sommerferieplanlægningen er også i gang og vi har besluttet at vores - M E D L E M S H O L D - holder sommerferie hele J U L I - vi vender stærkt tilbage igen mandag fra den 3. august 💪

---------------------------------------------------

Har du hilst velkommen til vores nye fysioterapeut Liza?🙏
Liza har være uddannet fysioterapeut i 12 år og var efter en sygemelding i praktik hos os. Hun er nu vendt tilbage som samarbejdspartner efter endt barsel med sit andet barn.🌱
Liza vil bl.a. tilbyde forskellige holdtilbud som GLA:D, "Stærk&Stabil 60+", Motorik samt funktions - og genoptræningshold💪

----------------------------------

Spørgsmål ? Send en mail eller ring til os alle hverdage mellem 9-13📲

14/04/2026

Sundhedshuset vokser, hvilket betyder lidt omrokering for at få og have plads til det hele 👌💪
Laden er gjort sommerklar og vi har nu også fået et pausehjørne☕️

13/04/2026

Sig velkommen til vores nye fysioterapeut Liza👋

Læs en lille hilsen fra Liza lige her 👇

Hej 👋 Mit navn er Liza. Jeg bor i Viby med min familie og vores hund Max.
Jeg kommer oprindeligt fra Viby, hvor jeg er født og opvokset. Jeg har levet halvt nede i hallen, hvor jeg dyrkede al slags sport. Det var håndbold, der blev min store passion. Jeg vidste allerede som 12 årig, at jeg ville være fysioterapeut på klinik.
Jeg har brugt meget tid på håndbold, og jeg har spillet på eliteplan. Derfor jeg har boet både i Tyskland, Norge og i Jylland. Et besøg hos en veninde i Australien blev forlænget, så jeg kunne være med til Club Champs. Igennem håndbolden har jeg fået en god forståelse og basis for styrketræning, da jeg selv har dyrket det i mere end 20år.
I 2014 blev jeg uddannet fysioterapeut i Holstebro. Jeg har i mange år arbejdet på klinik, hvor jeg har haft med mange forskellige patientgrupper at gøre - både individuelt og holdtræning ligesom jeg har behandlet patienter i eget hjem.
Jeg har kurser i GLA:D knæ/hofte, GLA:D Ryg, kinesiotape, McKenzie og sportsfysioterapi. GLA:D står for Godt Liv med Artrose i Danmark.
Jeg er også uddannet TRX-instruktør. Derudover har jeg arbejdet i en periode, som fysioterapeut i en fodboldklub.
Som fysioterapeut er jeg imødekommende, empatisk og lyttende. Jeg møder mine patienter, der hvor de er, og tilrettelægger behandlingen ud fra dette. Jeg har en holistisk tilgang til fysioterapi, hvor jeg ser det hele menneske og ikke kun “skaden”. Herudover tænker jeg ud af boksen, så vi får tilrettelagt det helt rigtige forløb og de øvelser der hjælper dig.
Primært kommer jeg i starten til at tilbyde holdtræning, firmaaftaler og individuelle behandlinger.

Jeg glæder mig til at starte i Sundhedshuset og møde jer alle☺️

10/04/2026

Kom til M O T O R I K i Sundhedshuset ved vores fysioterapeut Liza 🤸‍♂️

💥 Næste 8 ugers forløb opstartes den 20/4 💥

Holdene henvender sig til forældre med småbørn, hvor vi har fokus på motorisk læring og udvikling, leg og sansning🌱

(Fastlagt forløb på 8 uger med masser af leg og læring. 1 forældre pr. barn.)

Del gerne med dem omkring dig eller send os en PB, sms eller ring til os på 81445381 for booking eller ved spørgsmål📲

Adresse

Grønningen 9
Roskilde
4130

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	05:00 - 23:00
Tirsdag	05:00 - 23:00
Onsdag	05:00 - 22:00
Torsdag	05:00 - 22:00
Fredag	05:00 - 22:00
Lørdag	05:00 - 22:00
Søndag	05:00 - 12:00

Telefon

+4581445381

Internet side

http://www.sundhedshusetvibysj.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sundhedshuset Viby Sj. sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Roskilde?

Del

Type

Medicin og sundhed

Om os

“Sundhedshuset Viby Sj.” er et fællesskab af sundhedsprofessionelle. Teamet består af selvstændige virksomheder som samarbejder om at hjælpe dig bedst muligt videre mod et sundere liv.

Vi består af - Aske (fysioterapeut og ejer), Melisa (jordemoder og ejer), Troels (fysioterapeut), Jens (sportsmassør og sportsskadeterapeut), Lisa (fodterapeut og kosmetolog), Maja (personlig træner og holdinstruktør), Anja (holdinstruktør og kostvejleder), Sarah (yogalærer) og Anette (TRE-instruktør)

Denne facebook-side er et tilbud og en gruppe som knytter sig til klienter/brugere af vores Hus. Her kan du få oplysninger om sundhed, tilbud, åbningstider og eventuelle akuttider. Skriv ved spørgsmål eller lignende og vi vender hurtigst muligt tilbage.