Sundhedsbevægelsen

10/03/2026

Et fint sundhedsmenneske er taget afsted. Tak for utallige vigtige vidensdelinger. ❤️
Carsten Vagn-Hansen.🙏

09/03/2026

Jeg har lavet et Tandstudie på mig selv - Så her kommer et interessant opslag. 😁

Vi har altid gået mega meget op i tænder i min familie - Min mor var tandtekniker og arbejdede som klinikassistent hos Skoletandlægen i Roskilde.
Så vi blev "jagtet" i det med at passe på vores tænder.

Dengang var det ikke for sjov at gå til Skoletandlægen, de tog enhver mulighed overhovedet til at bore og fylde amalgam i hovedet på os små unger med nye blivende tænder.

Derudover fik vi flydende fluorskylninger i skolen - Der kom en par damer fra Skoletandlægen med en bakke og en masse små bægre, hvori de fyldte flydende fluor som vi skulle sidde og skylle rundt i munden i nogle minutter - Skrækkeligt, oh my God altså - både det med amalgam og det med fluor.

Nå, men selvom man så gjorde som mor sagde og passede på og børstede, så borede de derudaf.
Senere fik jeg at vide af en af nutidens tandlæger, at man dengang faktisk plomberede med amalgam forebyggende også. Sindssygt!

Så frem til de voksne og lidt ældre år - Der stod mange så med amalgam og revnede tænder, klar til rodbehandlinger og så videre.

I en årrække hvor jeg fik fixet nogle af datidens skader gik jeg en del til tandlæge.

Og nu kommer vi til mit Studie:

Jeg fik faktisk mere og mere følsomme hvinende tænder, og mere og mere skulle fixes, rodbehandles og have kroner.....

De sidste 2 år har jeg holdt mig væk fra tandlægen - og mine tænder har fået ro og god kærlig pleje, uden overgreb af nogen art.

Jeg fik nemlig en klar mistanke:

Tandlægen elsker at puste trykluft ind ved tænder og tandrødder, i mine optik provokerer det luft enhver lillebitte sensitivitet helt vildt og jeg er overbevist om, at den rare ro der har været og er i mine tænder skyldes, at det luftpusteri har været sat på pause.

Tænderne er connectet til resten af vores system og selvfølgelig kan der være små ubalancer, som hvis de får ro og heles, går i selv selv igen.

Til fortællingen hører der, at jeg ikke tygger en masse slik ned i mine tænder og jeg drikker så at sige aldrig sodavand, og jeg lader være med at provokere mine tænder med meget kolde eller meget varme ting.
Jeg bruger en medium tandbørste og tandpasta til sensitive tænder. Får selvfølgelig heller ikke bleget tænderne.

Jeg talte med min veninde om mit lille Studie her den anden dag, og sjovt nok havde hun oplevet det samme med sine tænder og tandlægepause.

Så næste gang jeg vil have et eftersyn, bliver det med at kigge og tage et par billeder.

Biopat
Anne Winther
Sundhedsbevægelsen 2026

08/03/2026

Ha ha, jeg elsker mænd. 😂

08/03/2026

😂😂

https://www.facebook.com/share/v/186xBSQPuw/

07/03/2026

Er du tør i munden, stresset, ikke helt vaks nok kognitivt - skal du til eksamen, løse en vigtig opgave eller optræde for nogen?
Så prøv at tygge tyggegummi, det øger blodstrømningen til hjernen med 25-40% og aktiverer hippocampus, som står for hukommelse, indlæring - bedre fokus, koncentration og opmærksomhed.

Jeg lærte første gang om tyggegummi og hvad det egentlig kan, da min far kørte Rallye - Han kørte Rallye Monte Carlo mange gange på isede og snefyldte bjergveje - Og hans kollega en finsk rallyekører Altonen havde den faste rutine med at tygge tyggegummi som en vild, lige inden han skulle ud og køre en vild hastighedsprøve - for det forbedrede hans præstation, fortalte han.
Folk tænkte nok lidt - ok, ja ja.
Men manden havde jo ret!

Husk at vælge det gode naturlige tyggegummi uden aspartam i, som feks Birkesød eller True Gum.

Læs linket i kommentarfeltet. ❤️

Biopat
Anne Winther
Sundhedsbevægelsen 2026

04/03/2026

Du gør det garanteret allerede, uden at vide hvad det gør for dig....indbygget visdom.

03/03/2026

Angst og stress er noget man skal være opmærksom på.

Nervus Vagus – The Love & Compassion Nerve – Som du skal passe godt på.

Er du overhovedet opmærksom på dit nervesystem?

Vores autonome nervesystem består af to dele, det sympatiske og det parasympatiske. Det sympatiske er vores speeder og det parasympatiske er vores bremse.

Nervus Vagus ønsker vi at styrke under stress, for kronisk stress gør den svag, det kan under kronisk stress udvikle sig til blandt andet uroligt hjerte med hjertebanken.

Kronisk stress ønsker ingen, da det også kan udvikle angst- og depressionstilstand.

Nervus Vagus spiller også ind ved tilstande som nakkehovedpine, inflammation, smerter.
Den giver overordnet dit fordøjelsessystem besked om at fordøje og den hjælper dig til at slappe af.

Så vi skal passe godt på vores nervesystem, og det kan vi gøre ved at trække vores vejr dybt og roligt ind gennem næsen og helt ned i maven.
Vi kan meditere.
Vi kan nære os med sund kost og holde vores tarmsystem sundt.
Vi kan nynne, hoppe, synge og danse.

Lav også hver dag denne fantastiske øvelse for din din Nervus Vagus - Giver ro, velvære og løsner spændinger i nakke og hals.

Here we go:
Sid/stå med ret ryg og nakke - Træk nu nakken bagud, lav dobbelthage, i denne stilling åbner du nu munden højt op og synker.
Gå tilbage til udgangspunk - og gør det igen.

Jeg gør det i forbindelse med min morgentræning et par gange, og også i løbet af dagen, når jeg lige kommer i tanke om det.

Med en stærk Nervus Vagus går du verden stærk i møde, og du kan med de rigtige værktøjer styrke din lytten til dit indre og blive meget bedre til at styre dit stress niveau.

Vi lever i en helt afsindigt stresset verden med mange flere inputs nonstop end vi overhovedet kan omsætte. Derfor er det vigtigt at mestre sit indre og også sige Nej, Slut og Stop indimellem.

Peace

27/02/2026

Det er da det bedste råd i årevis!
🙏❤️

Forbrugerrådet mener, at små børn bør sove på et fast og plant underlag for at sikre ubesværet vejrtrækning.

27/02/2026

❤️

🚶‍♀️Hvor mange TRAPPER går du om dagen? Skriv gerne en kommentar. Én trappe er typisk 10-12 trin mellem to etager. Trappegang er en virkelig god måde at ’snyde’ mere fysisk aktivitet og styrketræning ind i sin hverdag. Jeg prøver at nå mindst 30 trapper dagligt. Her er eksempler på, der sker i kroppen undervejs:
🚶‍♀️Effektiv STYRKETRÆNING af lår og baller, fordi du arbejder imod tyngdekraften. Core-musklerne i mave og ryg får også en omgang. Det skaber bedre kropsholdning og stabilitet samt kan lindre eventuelle rygsmerter.
🚶‍♀️Trappetræning (gentagne gange op ad længere trappe, stairmaster i fitnesscenter) er effektiv KONDITRÆNING med høj iltoptagelse.
🚶‍♀️Blot fem trapper om dagen (50-60 trappetrin) er statistisk forbundet med lavere risiko for HJERTE-KARSYGDOM, ifølge en befolkningsundersøgelse i fagtidsskriftet Atherosclerosis.
🚶‍♀️Løber du gentagne gange op og ned på en lang trappe, så tjek pulsmåleren. PULSEN stiger på hver tur opad, hvorefter den falder igen nedad. Under en længerevarende træningssession (30+ minutter, især i varme omgivelser) falder pulsen dog efterhånden ikke så meget nedad. Nu arbejder hjertet hårdere for at holde blodtrykket oppe pga. væsketabet, og kroppen inddrager muskler i arme og skuldre for fortsat at kunne trække dig opad. Stofskiftet omstilles til højere FEDTFORBRÆNDING, som kræver mere ilt end sukkerforbrænding. Alt sammen optimerer udholdenheden.
🚶‍♀️ENERGIFORBRÆNDINGEN målt som MET afhænger af tempo. Andrager typisk 6-8 (roligt), 8-9 (moderat), 9-11 (hurtigt) og 12-15 (løb opad). Til sammenligning: Almindelig gang 3–4, almindelig løb 8–10. (MET angiver populært sagt, hvor mange gange flere kalorier man forbrænder i forhold til at ligge på sofaen). Du kan ofte aflæse MET på en stairmaster.
🚶‍♀️SKELETTET STYRKES af den mekanisme belastning fra tyngdekraften. Det stimulerer knogleopbygningen, især i ben, hofte og rygsøjle, og kan bidrage til at modvirke osteoporose.
🚶‍♀️BALANCE og koordination forbedres. Trappegang stiller krav til neuromuskulær kontrol og kan dermed reducere faldrisikoen, især når man er lidt op i årene.
🚶‍♀️Ét eller to trin ad gangen? ÉT TRIN ad gangen giver højere tempo og højere puls. TO TRIN ad gangen styrketræner i højere grad musklerne i lår og balde, men stiller krav til balance og teknik balance. Pas på ikke at falde.
🚶‍♀️Lårmusklerne arbejder EXCENTRISK på vej ned ad trappen (betyder at musklen udstrækkes og forlænges under sin sammentrækning). Læg hånden på låret, så mærker du det tydeligt. Det er effektiv STYRKETRÆNING, men øger risikoen for muskelømhed og fibersprængning, hvis bindevævet brister pga. den høje indre spænding. Gå forsigtigt nedad i starten, hvis du er utrænet, eller uopvarmet i musklerne. Start med få trapper dagligt og øg gradvist.
🚶‍♀️Knæet kan OVERBELASTES, især bag knæskallen i det patello-femorale led. Ved patello-femoralt-smertesyndrom (smerter fortil i knæet) gør det ofte mest ondt nedad. Tag fra med gelænderet.

26/02/2026

Engang imellem skal man give sig selv luksus - Det gjorde jeg i dag - Der kan gå år imellem, men NU tog jeg mig sammen og gik ind til vores luksus miljøbevidst frisør herude på Musicon - Frisør STIA.

Jeg har haft problemer med hårtab efter overgangsalderen og stress i forbindelse med sygdom og død - Derfor har jeg værnet om mit hår og bare ladet det være, helt uden striber og klip - udelukkende plejende rene produkter o.s.v.

Sådan en omgang gør intet for "the looks" eller for ens eget velvære og nu var jeg seriøst træt af at glo på mig selv.
Så i går eftermiddags da Silver og jeg gik tur, gik jeg ind og spurgte om det var muligt at gøre noget for den sølle hårpragt.

Dét var der, og heldigvis havde den yderst bookede frisør et afbud her tidligt i morges.

Åhh, hvor var det dejligt - Den bedste behandling, snak om ønsker og muligheder stille og roligt, vildeste grundige klipning i tørt glattet hår - derefter den mest luksuriøse lange lækre hårvask og så fin styling, ligesom jeg bedst kan lide mit hår.

Tak til Mette fra STIA for at nærmest give mig mig selv tilbage.

25/02/2026

Jeg så et interview med en sundhedscoach - Han sagde:
Når du er 40 er alt stadig ok.
Når du er 50 kan du stadig "fake it".
Når du er 60 er det slt med at fake noget som helst - Så er du bare gammel, that´s a fact.

Manden har jo ret - jeg har gået og prøvet lidt forskelligt af mit pænere tøj til på lørdag, hvor jeg skal ud.
Og ja, der var engang, hvor det var nemmere at lækker ud end nu.

Dengang, hvor jeg ret faktisk kunne se detaljer og ikke var "stæreblind".

Dengang, hvor jeg havde hår på hovedet, der var bare tilstede og en smule samarbejdsvilligt.

Dengang, hvor jeg kunne holde ud at have mine flotte højhælede sko eller støvler på - Nu gør det så ondt, at jeg praktisk taget er ved at dø efter 10 minutter.

Dengang, hvor højre øjenlåg ikke var faldet nedover øjet, og venstre ikke var på vej.

Dengang, hvor jeg ikke blev stresset, fik hedeture og hjertebanken bare ved tanken om, hvordan jeg får gået i bedst tid med hunden så han ikke lider nød alene for længe - og så håret ikke kruser ad helvede til inden festen.

Dengang, hvor jeg lige fik ordnet 3 unger i fint puds, klaret hunden og katten - og mig selv. Strammet min mands slips op, skældt ham ud uden årsag, og kom afsted alt inklusiv.

Min far sagde de sidste par år:
"Ih, det er irriterende, hvis jeg skal mere end en ting, så bliver jeg stresset."
Han var midt i 80erne - Jeg er midt i 60erne og har længe haft det sådan.

"Fakeriet" er bare et overstået kapitel og jeg har når jeg gransker mig selv altid været hammergod til at fake hvad som helst.
Nu har virkelighedens ulidelige lethed indhentet mig her som 66 årig - Som min søn sagde i går til frokost: "Nu er du jo snart 70".

Men girls vil altid være girls indeni - Så selvom vi ikke længere kan lade som om - så kan vi stadig gøre vores bedste.

Jeg blev nærmest irriteret det år for vel 15 års tid siden, hvor min mor og far gav os en af de der forstørrelses spejllamper til badeværelset - Nu, er det mit bedste eje sammen med mine flade sko - overvejer dem med en lille fiks sløjfe på til på lørdag. 😂🥴

Der er faktisk også en god ting mere - Jeg elsker rabatterne på Ældresagen. 😁❤️

Biopat
Anne Winther
Sundhedsbevægelsen 2026