Yogaway.dk

03/11/2025

TAK
Tak til jer der kom til vores første "Stille søndag".
Det var en fornøjelse!

01/11/2025

Restorativ yoga i morgen søndag d. 2/11 søndag
hvile

Send en sms til 20315171, hvis du skal med i morgen kl 9.00.
Vi mødes Køgevej 44B, det er 3 timers stille søndag og koster 350kr.

29/10/2025

TAGER DU ELEKTROLYTTER
Dette opslag har jeg lige lavet på LENE STEIN - Livet i balance.
Men detr er meget relevant for yogadyrkere også, så nu deler jeg det her.
Alt det bedste
Lene

TAGER DU ELEKTROLYTTER? 💧
Når man er i et hormonforløb hos mig, gennemgår vi altid de kosttilskud, du tager.
👉 Hvad giver mening at fortsætte med?
👉 Hvad gør ikke?
👉 Og hvad kan være en god idé at supplere med?

Noget, jeg er blevet særligt opmærksom på, er elektrolytter.
Mange aktive mennesker tager dem – og det kan være en god idé.
Men jeg ser ofte, at selv personer, der ellers vælger rene og kvalitetsbevidste kosttilskud, pludselig ender med elektrolytter, der minder mere om en light-sodavand end et sundt tilskud.

De fleste elektrolytter på markedet indeholder nemlig kunstige farver, aromaer og sødemidler som bl.a. kan belaste din lever, øge inflammation og indirekte påvirke din hormonbalance.

Heldigvis findes der også rene elektrolytter – helt uden tilsætningsstoffer, smag eller sødemiddel.
Dem kan kroppen genkende og optage, uden at du samtidig fylder den med unødvendig kemi.

Der findes flere forskellige produkter på markedet. Her er link til et af dem.
https://www.bulk.com/dk/products/elektrolytpulver/bpb-elec-0000?o=MTc5LTY5LDE3OC0zMg==

28/10/2025

SÅ ÅBNER JEG MIN YOGALEJLIGHED PÅ SØNDAG!
Så er de sidste lamper hængt op og vi er helt klar til at tage i mod jer på søndag, hvor vi har "Stille søndag" med restorativ & Hotstone.
Vi har stadig ledige pladser, så du er meget velkommen.
Tilmelding HER: https://yogaway.dk/tilmeld

På tirsdag holder jeg foredraget "Hormoner i Balance".
Tilmelding HER: https://www.lenestein.dk/kurser-foredrag/hormonel-balance-foredrag/

Jeg glæder mig til at møde jer.
Lene

23/10/2025

SÅ ÅBNER DØREN SNART...... VELKOMMEN TIL!
Så er der kun en god uge til, at jeg åbner døren til mit nye yogalokale på Køgevej 44 B.
I morgen hænges de sidste lamper op og på næste søndag er jeg klar til hot stone & restorative workshops.
Der er stadig ledige pladser.
Desuden kommer der i disse dage nye workshops & hold i kalendere, bl.a. hormonyoga, søndagsyin og yoga for bedre søvn.
Tjek det ud og DEL GERNE, Tak!
https://yogaway.dk/
Jeg glæder mig til at se dig!

20/10/2025

SØNDDAGSYIN
Kære dig
Som jeg har skrevet før, så har jeg fået væltet en væg og lagt nyt gulv i mit lokale i Roskilde og jeg er så småt ved at lægge hold op på min hjemmeside.
Jeg har netop slået søndagsyin op.
Så har du lyst til at starte din søndag med ro?
Forkæle dig selv med en blid yin yoga-morgen, hvor kroppen strækkes, sindet falder til ro?
Så kom og mærk forskellen.
Suppler evt. med en gåtur ved fjorden, en svømme- og eller saunatur...... så du kommer helt ned i gear og klar til at tage fat på en ny uge.
Måske ses vi.
Det ku´være så hyggeligt!
https://yogaway.dk/yin-yoga

07/10/2025

Du kan snart komme til yoga på Køgevej 44B

03/10/2025

KAN DU REDUCERE STRESS MED YOGA?
Jeg kunne skrive et laaaangt opslag om stress.....
Om stresshormoner, det autonome nervesystem , overgangsalder, m.m.
Men her kommer et kort opslag med yogaens tilgang til stress.

Stress påvirker:
* Åndedrættet: Det bliver hurtigt og overfladisk.
* Vores opmærksomhed: Vi flytter opmærksomheden op i hovedet. Hjernen går i løsningsmode og vi overtænker.
* Vores muskelspændinger: Kroppen gør sig klar til at kæmpe og flygte og vores muskelspændinger øges.

I yogaen arbejder vi systematisk med:
* Åndedrætsteknikker der fremmer en rolig og dyb vejrtrækning.
* At flytte opmærksomheden ned i kroppen.
* At give slip på spændinger.

Så, husk at holde en pause ind i mellem hvor du: trækker vejret langsomt, flytter opmærksomheden ned i kroppen og giver slip på spændinger.

Gør det på egen hånd eller overvej at komme til et af mine kurser & workshops.
https://yogaway.dk/
God weekend
Lene

23/09/2025

KURSUS I ROSKILDE
Kom til 6 uger med yoga, åndedræts- og nærværsøvelser og en masse viden om hvordan du sparker dine overgangsaldersymptomer til hjørnet.

KÆRE KVINDER
Jeg har lavet dette kursus til dig der har hormonelle udfordringer f.eks. har hedeture, dårlig søvn, vægtøgning m.m.
Vi mødes i en lille gruppe i Roskilde over 6 gange.

På kurset får du viden om:
* Hvad der sker med hormonerne i overgangsalderen.
* Hvordan hormonforstyrrende stoffer påvirker dig – og hvordan du kan minimere din omgang med dem.
* Stress og søvn – hvorfor stress og dårlig søvn rammer hårdere i overgangsalderen, og hvad du kan gøre ved det.
* Hormonvenlig kost - der støtter din hormonbalance.

Og du får praktik:
* Yoga for styrke og ro.
* Restorativ yoga, Hot Stones, åndedræts- og nærværsøvelser der hjælper dig til at finde ro og balance.

læs mere:
https://www.lenestein.dk/kurser-foredrag/overgang-i-balance-kursus/

18/09/2025

HORMONYOGA - HVORDAN VIRKER DET?
Hormonyoga er designet til at give kroppen bedre betingelser for at regulere og balancere hormonsystemet. Det sker gennem:

Aktivering af det parasympatiske nervesystem:
Afspænding sænker stresshormonet kortisol, hvilket giver bedre plads til produktion af bl.a. kønshormonet progesteron og søvnhormonet melatonin.

Stimulation af blodcirkulation og energistrøm:
Øget blodgennemstrømning til kirtler som æggestokke, skjoldbruskkirtel, hypofyse og binyrer.

Åndedrætsøvelser:
Stimulerer hypofysen og pinealkirtlen, der fungerer som “dirigenter” i det endokrine system.

Afspænding og mindfulness:
Reducerer kronisk stress, som ellers kan blokere for hormonbalancen (f.eks. ved at kortisol hæmmer progesteron og melatonin).

Flere kvinder oplever med hormonyoga:
-Mere regelmæssig cyklus
- Færre symptomer i overgangsalderen som hedeture,
søvnproblemer, humørsvingninger m.m.
- Bedre energi og velvære

Vil du lære. hormonyoga?
Så læs mere her:
https://www.lenestein.dk/kurser-foredrag/hormonyoga-kursus/