Kropsfokus v kropsterapeut Heidi Hermansen udd v Body SDS

07/10/2025

Sørg for at gøre dit indre til dit bedste sted at være ❤️

01/10/2025

Stress case #2
En kvinde, midt i livet, var nød til at sygemelde sig med stress, da hendes krop var i konstant alarmberedskab.
Hun havde symptomer som
🔻ondt i maven/kvalme
🔻hovedet der føltes som om det var ved at eksplodere
🔻ingen energi
🔻angst
🔻dårlig søvn med mange opvågninger
🔻svært ved at overskue ting, overvældet

Kvinden havde i en del år levet i et stort pres på jobbet, men også privat hvor hun har måtte give meget af sig selv bl.a. pga et barn der mistrives.
Så kombinationen havde sat sig tydeligt i hendes system, hvor kroppen til sidst måtte sige stop 🛑

Hendes forløb hos mig med kropsterapi blev et forløb, hvor hendes krops udtryk via symptomerne stille og roligt blev udfoldet. Symptomerne er kroppens sprog om opmærksomhed på, hvad der sker i vores indre ❤️

For kvinden blev det en lytten indad, som til tider var lidt hård, da vi havde fat i nogle gamle overbevisninger om at tage sig af alle andre end hende selv, som havde præget hende i mange år, men som stille og roligt gav hende indsigter og læring på de dele af hende, som hun havde forsømt.

Resultatet blev en meget mere livlig og energifyldt kvinde, som begyndte at lytte mere til sig selv og kroppens signaler for, hvad der gjorde hende glad, og hvad der drænede hende.

Går du rundt med forskellige symptomer på stress eller ikke føler ordentlig kontakt med dig selv og din krop, så kan kropsterapi hjælpe dig ❤️

Er du i tvivl, er du meget velkommen til at kontakte mig for at høre mere og hvordan kropsterapi kan hjælpe dig i den situation du står i 🌟

14/09/2025

Stress case #1
En kvinde på 42 år kom efter at have gået med flere stress symptomer i 6 mdr, men var nødsaget til at sygemelde sig, da det blev for slemt.

Hun havde stress symptomer som
- søvnbesvær
- hovedpine
- tankemylder
- ondt i maven/kvlame
- susen for ørerne
- koncentrationsbesvær
- grådlabil

Fokus fra starten var at få hendes meget påvirket krop til at begynde at slappe af og på den måde få hendes nervesystem til at gå fra high alert til at begynde at slippe overlevelses tilstanden.
Det gjorde vi både ved at få sat ord på, hvordan hun havde det indeni, hvad hendes krop reagerede på samt hvordan hun kunne begynde at lytte indad, ikke med frygt men med omsorg.

Samtidig med kropsterapien lavede hun simple og rolige vejrtræknings- og kropsøvelser for at hjælpe kroppen og nervesystemet bedst muligt.

Stille og roligt begyndte hendes krop at få tillid til at der ikke skete voldsomme ting hver gang at den skulle yde noget.

Forløbet sluttede efter 4 mdr (hvor hun også havde gået til samtaleterapi ved siden af), hvor hun havde oplevelsen af, at hun var blevet ret god til at mestre hverdagen med både job og familie samt passe på sig selv.
Samtidig kunne hun bedre navigere, hvis der opstod stress symptomer , fordi hun havde et langt større kendskab til sig selv og sin krop og på den måde kunne gå med kroppen i stedet for imod.

Går du rundt med symptomer på stress, så tag dig selv seriøst - du er ikke svag, du har en super intelligent krop, der bare vil hjælpe dig ❤️

Du kan læse mere om mit stress forløb på Kropsfokus.nu

03/09/2025

Stress og kropsterapi 🌟🌟
For at komme helt i mål i et stress forløb er det vigtigt at få kroppen og nervesystemet med og ikke kun “forstå”, hvorfor vi oplever stress symptomer.
Vores krop indeholder så meget viden og guidens til os, som når vi desværre ofte overhøre eller undertrykker.
Over de næste opslag vil jeg tydeliggøre, hvorfor kropsterapi er så brugbart og effektivt ved stress 🌟.
Og er du for nysgerrig til at vente, så læs mere på min side Kropsfokus.nu.

12/08/2025

Er du klar til forandring?❤️
Forandring på det indre plan er svært - det kræver tid, ressourcer og rigtig meget mod 🍀

Hvorfor tænker du måske? Jo fordi en dybereliggende forandring kræver, at vi tør at kigge ind i skyggerne af os selv, se bag om vores mønstre, tanker og adfærd og finde ud af, hvad der ligger til grund for det vi tænker, føler, reagerer på mm.

🌟En af de store modstandere mod forandring er vores ego. Vores ego er bange for forandring fordi forandring er usikkert, ukendt, farligt - vi ved hvad vi har men ikke hvad vi får. Derfor bliver det ofte ved tanken om forandring, men vi tør ikke handle på det fx skifte karriere, forlade vores partner eller familie, finde ud af hvem vi egentlig er og har lyst til mv.

🌟Så selvom det udefra kan virke rimelig nemt at lave forandring, så er det det sjældent.
I mine sessioner møder jeg rigtig mange, som er kommet så langt væk fra sig selv, at forandring er nødvendigt fx pga sygemelding med stress, sygdomme, uforklarlige smerter i kroppen, ved psykiske eller mentale problemer eller vi bare fornemmer, at vi ikke er tro mod os selv eller faktisk ved hvem vi er efter år i hamsterhjulet og alle forpligtelserne.

🌟Derfor ser jeg meget min rolle som støtte, spaceholder, sparringspartner, terapeut (krops, psyko, energi), “dyne løfter” (vise hvad der ligger bag vores tanker, ord, fornemmelser, følelser mm) eller vidne til din fortælling.

🌟Så måske er det din tid til at tage næste skridt - om det er de første skælvende skridt, eller om du allerede har gået nogle skridt, så vil jeg glæde mig til at møde dig

🌟Lige meget hvad du kommer med er det helt ok, der er intet, som er for stort eller for småt - der er altid plads til dig og det som fylder lige nu.

Er du i tvivl om det er noget for dig, er du velkommen til at kontakte mig og vi kan få en snak 🤗

05/08/2025

🙏❤️

“All the eggs a woman will ever carry form in her ovaries while she is a four-month-old fetus in the womb of her mother.
This means our cellular life as an egg begins in the womb of our grandmother.
Each of us spent five months in our grandmother’s womb, and she in turn formed in the womb of her grandmother.
We vibrate to the rhythm of our mother’s blood before she herself is born, and this pulse is the thread of blood that runs all the way back through the grandmothers to the first mother.”

( ✍️ Layne Redmond - 'When the Drummers were Women' )

Art : Amy Harderer - "Triple Goddess"

11/07/2025

02/07/2025

Så er sommeren for alvor over os, og mange er så småt enten gået på ferie eller tripper for at komme afsted 😎☀️

Har du brug for at tage et forspring på din ferie og komme helt ned i kroppen, roen og nydelsen og samtidig slippe hverdagens stress og jag, ja så har jeg et par tider tilbage, inden jeg selv går på ferie ☺️🧘🏽‍♂️🏝️

Book din tid online på Kropsfokus.onlinebooq.dk ☀️

I denne behandling er der god tid til dig og meget fordelagtig ved stress. Sessionen vil indeholde både samtale, Body SDS behandling, vejrtræknings teknikker, ro og afspænding.En sammensætning hvor dit nervesystem kommer i ro, så din krop kan restituere, og stress symptomerne kan slippe.Du kan ...

12/06/2025

❤️❤️❤️

The Soul Therapist

22/05/2025

Kaos vs forandring 🌀🌟

Vi lever i en tid, hvor den ydre verden konstant forandrer sig - med krige, økonomiske udfordringer og politiske omvæltninger - og det påvirker os alle dybt, både mentalt, psykisk og fysisk 🌀〽️

Hos mange kan det ydre kaos vække en indre uro, en følelse af at miste grebet om vores eget liv, hvor tankemylder, stress symptomer, angst, følelsesmæssige udsving mm bliver mere og mere tydelige 🫨😵‍💫

Hvad gør vi så, når der sker så store omvæltninger i den ydre og indre verden? Mange prøver at sætte tempoet op og få kontrol, andre kan føle sig magtesløse - blot forskellige strategier på samme oplevelser 🙏

Men hvad nu hvis al den forandring og ændring faktisk beder os om at kigge indad, sætte tempoet ned og mærke os selv - komme ud af hovedet og ned i kroppen 🌹

På den måde kan vi nå ind til vores egen kerne, vores egen ro - ligesom orkanens øje hvor alt er stille. Ved at sætte tempoet ned og lytte til vores krops signaler, kan vi skabe et rum, hvor vi kan mærke, hvordan vi egentligt har det og, hvad vi har behov for ❤️
Det kan være svært JA men absolut ikke umuligt 🌟

Har du brug for at vende blikket indad, kommer ned i din krop, trække vejret og finde roen inden i dig? Så er kropsterapi en rigtig god mulighed ❤️
Her er der tid og fokus på dig, til at stilner tankerne, til at lade følelserne komme til udtryk, til at lade spændte og stive muskler få ro, til at nervesystemet endelig kan begynde at slippe

❤️❤️❤️