Lotte Larsen Pilates

10/11/2025

🇩🇰 I fredags afholdte jeg en privat workshop for fire veninder. Det var en fødselsdagsgave til den ene af deltagerne 🇩🇰

Arrangementet var skræddersyet; en blanding af Gotvedbevægelse, pilates, bindevævstræning og afspænding.

Tak for jeres engagement og åbenhed.
Det var en fornøjelse, de damer 😁

28/10/2025

PRØV LIGE AT SE HVOR SJOVT DET ER AT VÆRE PÅ PILATES-RETREAT MED MIG 😄

Vil du med næste gang?
Fredag d. 30. januar - søndag d. 1. februar 2026.

Et lille udpluk af indholdet:
- Pilates
- Dynamisk bevægelse
- Morgentræning ved havet
- Selvmassage
- Guidet afspænding
- Samtalesalon
- Fællesskab
- Delikat mad og lækre drikkevarer
- Rolige og rene omgivelser

Læs mere og tilmeld dig her https://www.lottelarsen.com/jeg-tilbyder/retreats/retreat-januar-2026/

Husk du er altid velkommen til at sende en mail
📧 mail@lottelarsen.com eller ringe 📞 29284836 hvis du har spørgsmål.

De bedste hilsner
Lotte Larsen

22/10/2025

AFLASTNING FOR HOFTER OG LÆND PÅ 1 MINUT 🙏
For de fleste af os er efteråret en tid hvor vi sidder mere ned end om sommeren. Det kan godt være temmelig krævende for både vores hofteled og vores lænd.

Med denne lille øvelse kan du gøre en forskel. Hvis du altså rent faktisk laver den, og ikke kun ser den 🙃

Vil du have mere?
Så tilmeld dig en GRATIS prøvetime.
Skriv blot PRØVETIME i rabatkodefeltet, så er timen gratis.
https://ezme.io/c/x9E/zyVm

Der er ledige pladser på følgende hold.
🗓Mandag kl. 19.45 - 21.00 - Bettina
🗓Tirsdag kl. 16.00 - 17.15 - Mette
🗓Tirsdag kl. 17.30 - 18.45 - Mette

📍Træningen foregår i salen i Center for Liv, Ringstedgade 32, Roskilde C

Du kan også træne hjemme og blive guidet hele vejen
Tilmeld dig Lottes Online Træningsklub. De første 7 dage er gratis.
Læs mere her: https://www.lottelarsen.com/jeg-tilbyder/online-traening/
Eller tilmeld dig med det samme her: https://lottelarsen.easyme.dk/

Du er naturligvis også velkommen til at kontakte mig først på mail@lottelarsen.com eller tlf. 2928 4836.

Med ønsket om et dejligt efterår 🍂🍁
Lotte

09/09/2025

TAG FARTEN UD AF LIVET 🏃‍♀️ 💨 ✋🏼

Måske har du, ligesom så mange andre opdaget, at du har sværere ved at fordybe dig end tidligere?

Måske oplever du at alle de mange tilbud og informationer giver dig en følelse af at være bagud og aldrig have tid nok? 😔

Hvis du har det sådan, kan du prøve at trække i den modsatte retning. Du kan lave nogle helt konkrete tiltag lige nu, som gør at du kommer ned i kroppen og mærker en mini-fordybelse.

☝ Du kan f.eks. stå på ét ben i 2 minutter - og hvis du er god, så luk øjnene og mærk hvor stor en del af synet der er med når du skal holde balancen. Husk at skifte til det andet ben også. 🦵🏼🦵🏼

☝ Du kan også lægge dig fladt på gulvet eller græsset i 5 min. Ingen lyd på telefonen, ingen podcast, musik eller andet, kun alarmen der ringer når de 5 min. er gået.
Du skal ikke andet end at ligge ned, og "spilde tid". Vær nysgerrig på hvad der opstår. 🙇🏼‍♀️

Prøv at gentage fordybelsen hver dag, evt. i længere tid. Det behøver ikke at være så kompliceret.

👉 Hvis du vil have den helt store forkromede udgave, kan du tage med mig på pilates-retreat.

🌿 Her fordyber vi os i både bevægelse, træning og afspænding. Det er fordybelse for både krop og psyke.

Læs mere her https://www.lottelarsen.com/jeg-tilbyder/retreats/retreat-januar-2026/

05/09/2025

JEG BLIVER 50 ÅR I DAG 💃🇩🇰🥰
Derfor spiste vi flødeboller til pilates i denne uge.

Det gør vi ikke hver gang, bevares - men det plejer nu at være hyggeligt alligevel 😅

Jeg har nu undervist i bevægelse og træning i mere end halvdelen af mit liv. Helt præcist 27 år.

Jeg nyder det stadig hver eneste gang, fordi det er en særlig energi som opstår.
Nogle gange er det en høj udadvendt energi, andre gange en rolig indadvendt energi.

Begge dele kommer af et møde mellem mennesker (og musik og bevægelse), et samspil mellem jer og mig, og det nærer mig.

Tak for alt det I bidrager med hver især ♥️

11/08/2025

11/08/2025

TILBAGE TIL RUTINERNE 💪
DIN KROP ELSKER DEM - SÅDAN UDNYTTER DU DET 👇

Måske kender du det, at vende tilbage til dit job efter en dejlig lang sommerferie, og efter ganske kort tid føles som det som om du aldrig har holdt ferie! 🥹

Sådan vil det ofte være, når du vender tilbage til noget velkendt. Det kan virke frustrerende, men det kan også være en superkraft 🦸🏻‍♀️
Din krop er nemlig god til rutiner og det kan du udnytte.

🏋️‍♀️ Så hvis du gerne vil træne mere, så skal du sætte tid af til træning og gøre det på nogenlunde samme måde hver gang, indtil det er blevet en rutine. (Dermed ikke sagt, at du skal træne på samme måde hver gang).

🧘‍♀️ Hvis du gerne vil have mere ro, kan du med fordel skabe nogle rutiner som gør at dit nervesystem meget hurtigere kommer i ro, fordi det er velkendte og trygge rammer.

Vi starter pilateshold op i denne uge med både træning og afspænding.
Bettina og jeg står klar til at hjælpe med at (gen)skabe nogle gode rutiner.

Der er ledige pladser på følgende hold:
🗓️Mandag kl. 19.45 - 21.00
🗓️Tirsdag kl. 16.00 - 17.15
🗓️Tirsdag kl. 17.30 - 18.45

VIL DU HAVE EN PLADS PÅ HOLDET?
Så tilmeld dig her en gratis prøvetime her
https://ezme.io/c/x9E/zyVm

Du er naturligvis også velkommen til at kontakte mig først på mail@lottelarsen.com eller tlf. 2928 4836.

Gode sommerhilsner fra
Lotte

01/08/2025

🇩🇰 19-ÅRS FØDSELSDAG I DAG - SIDSTE ÅR SOM TEENAGER 🇩🇰🥳

Ja, det er ikke mig (!!), selvom jeg faktisk godt kan mærke hormonelle forandringer 🙃

Næ, det er mit firma Lotte Larsen Pilates, der bliver 19 år i dag. I 19 år har jeg levet af at bevæge mennesker og guide dem i en bedre balance.

Nysgerrige, givende og glade mennesker. Hvilket privilegium 🙏

Jeg vil derfor selv udøve størst mulige balanceakt på denne 19-års fødselsdag, ved at holde (endnu) en feriedag ved havet iført luftige gevandter.

Jeg håber, at du nyder sommeren. Hvis ikke, så prøv om du kan finde ud af, hvad der skal til for at finde balancen mellem at yde og nyde.

Vi starter op igen med hold d. 11. august.

Fortsat god sommer ☀️⛱️

Kærlig hilsen
Lotte