Klinik Hanne

28/03/2026

Mor/Baby træning hos Pulse Fitness 👶💪

Er du klar til at komme i gang med træning efter fødsel – uden at skulle finde pasning?

På vores Mor/Baby hold kan du træne i trygge rammer sammen med din baby og andre mødre 🤍

Vi har fokus på:
✔ Genopbygning af kroppen efter graviditet
✔ Core og bækkenbund
✔ Styrke og stabilitet
✔ Roligt tempo, hvor alle kan være med

Der er selvfølgelig plads til pauser, amning og bleskift undervejs.

📅 Mandage kl. 09:00–10:00
👶 For mødre med baby (ca. 0–12 måneder)

Træn sammen med andre mødre og få en god start tilbage til træning 💪

👉 Læs mere eller book din plads her: https://pulsefitness.dk/mor-barn-traening/

Kender du en nybagt mor, der kunne have glæde af det? 💛
Tag hende i kommentarfeltet 👇

09/03/2026

Hej alle sammen!

Jeg håber, I vil hjælpe mig. 🙏

I de sidste par år har jeg arbejdet med sundhed, bevægelse og livsstilsændringer, og jeg har fået en dyb forståelse for, hvor meget vores daglige vaner betyder for kroppen, energien og vægten. 🙂

Jeg ved, hvor frustrerende det kan være at kæmpe med vægten, mangle energi og føle, at man har prøvet alt. Men ofte handler vægttab ikke kun om viljestyrke. Det handler om vaner, struktur og den rette støtte undervejs.

Derfor har jeg udviklet et vægttabsforløb, hvor jeg guider dig trin for trin til at skabe nye vaner, styrke dit mindset og opnå et sundt og realistisk vægttab – som også kan holdes bagefter.

Jeg vil derfor høre:
Kunne et vægttabsforløb som dette være noget for dig? 🙂

Skriv “JA” i kommentarfeltet, hvis du vil høre mere. 😊👇

07/03/2026

Hej alle sammen!

Jeg håber, I vil hjælpe med at bringe budskabet videre! 🙏

I de sidste par år har jeg arbejdet med sundhed, bevægelse og livsstilsændringer, og jeg har fået en dyb forståelse for, hvor meget vores daglige vaner betyder for kroppen og vægten. 🙂

Jeg fokuser og arbejder med vægttab på en naturlig og holdbar måde, uden ekstreme kure og hurtige løsninger.

Jeg ved, hvor frustrerende det kan være at kæmpe med vægten, mangle energi og føle, at man har prøvet alt. Men sandheden er, at vægttab ikke handler om viljestyrke. Det handler om vaner og mindset.

Jeg har udvikle et vægttabsforløb, hvor jeg guider dig trin for trin til at skabe nye vaner, styrke dit mindset og opnå et sundt og realistisk vægttab, som du kan holde bagefter.

Tilmeld dig nyhedsbrevet via linket i kommentarfeltet.
😊👇

Skynd dig! Tilbuddene er kun til nyhedsbrevsmodtagere! 🤩

07/03/2026

Hej alle sammen!

Jeg håber, I vil hjælpe med at bringe budskabet videre! 🙏

I de sidste par år har jeg arbejdet med sundhed, bevægelse og livsstilsændringer, og jeg har fået en dyb forståelse for, hvor meget vores daglige vaner betyder for kroppen og vægten. 🙂

Jeg fokuser og arbejder med vægttab på en naturlig og holdbar måde, uden ekstreme kure og hurtige løsninger.

Jeg ved, hvor frustrerende det kan være at kæmpe med vægten, mangle energi og føle, at man har prøvet alt. Men sandheden er, at vægttab ikke handler om viljestyrke. Det handler om vaner og mindset.

Jeg har udvikle et vægttabsforløb, hvor jeg guider dig trin for trin til at skabe nye vaner, styrke dit mindset og opnå et sundt og realistisk vægttab, som du kan holde bagefter.

Tilmeld dig nyhedsbrevet via dette link:
😊👇

Link:
https://forms.gle/3n62eVNfSQY4nWgu5

Skynd dig! Tilbuddene er kun til nyhedsbrevsmodtagere! 🤩

06/03/2026

Hej alle sammen!

I mange år har jeg arbejdet med sundhed, bevægelse og livsstil, og én ting er blevet meget tydelig for mig: Små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel – både for kroppen, energien og vægten.

Derfor har jeg valgt at sætte ekstra fokus på vægttab – på en måde der er naturlig, realistisk og kan holde på den lange bane. 😊

I mit vægttabsforløb guider dig trin for trin til at skabe nye vaner, styrke dit mindset og opnå et sundt og realistisk vægttab – som du kan holde bagefter.

Hvis du er nysgerrig på at høre mere, kan du tilmelde dig mit forårsnyhedsbrev og få mere information om forløbet.

Tilmeld dig via linket i kommentarfeltet. 😊
👇👇👇

De bedste hilsner
Hanne

03/03/2026

Kære dig.

✨ Jeg har netop sendt mit nyhedsbrev ud! ✨

Det er helt nyt, og kun dem på listen får adgang til de særlige tilbud. 🤗

Vil du også have nyhedsbrevet?

Tilmeld dig nyhedsbrevet.

Klik her og læs med: 👇

Link:
https://forms.gle/3n62eVNfSQY4nWgu5

Skynd dig! Tilbuddene er kun til nyhedsbrevsmodtagere! 🤩

02/03/2026

Hej alle sammen!

I de sidste par år har jeg arbejdet med sundhed, bevægelse og livsstilsændringer, og jeg har fået en dyb forståelse for, hvor meget vores daglige vaner betyder for kroppen og vægten. 🙂

I dag har jeg valgt at fokusere på vægttab – på en naturlig og holdbar måde, uden ekstreme kure og hurtige løsninger.

Jeg ved, hvor frustrerende det kan være at kæmpe med vægten, mangle energi og føle, at man har prøvet alt. Men sandheden er, at vægttab ikke handler om viljestyrke – det handler om vaner og mindset.

Nu har jeg åbnet op for vægttabsforløb, hvor jeg guider dig trin for trin til at skabe nye vaner, styrke dit mindset og opnå et sundt og realistisk vægttab – som du kan holde bagefter.

Kunne det være noget for dig, så tilmeld dig nyhedsbrevet og få mere information.

Tilmeld dig forårsnyhedsbrevet via linket. 😊

Linket er i kommentarfeltet.
👇 👇 👇

De bedste hilsner Hanne

21/02/2026

Hej alle sammen!

Jeg håber, I vil hjælpe! 🙏

I de sidste par år har jeg arbejdet med sundhed, bevægelse og livsstilsændringer, og jeg har fået en dyb forståelse for, hvor meget vores daglige vaner betyder for kroppen og vægten. 🙂

I dag har jeg valgt at fokusere på vægttab – på en naturlig og holdbar måde, uden ekstreme kure og hurtige løsninger.

Jeg ved, hvor frustrerende det kan være at kæmpe med vægten, mangle energi og føle, at man har prøvet alt. Men sandheden er, at vægttab ikke handler om viljestyrke – det handler om vaner og mindset.

Derfor er jeg i gang med at udvikle et vægttabsforløb, hvor jeg guider dig trin for trin til at skabe nye vaner, styrke dit mindset og opnå et sundt og realistisk vægttab – som du kan holde bagefter.

Hvis jeg åbner op for dette forløb, kunne det så være noget for dig? 🙂

Skriv “JA” i kommentarfeltet, hvis du vil høre mere. 😊👇

09/02/2026

02/11/2025

Jeg søger 3 personer, som oplever tilbagevendende spændingshovedpine, og som ønsker at blive fri for smerterne – uden mere medicin – inden for de næste 6 uger.

Det her er for dig, som har prøvet alt og stadigvæk ikke er i mål, og længes efter en løsning, der giver ro, frihed og overskud i hverdagen

Jeg har et forløb, der tager fat i årsagerne bag hovedpinen, og jeg søger 3 personer, som jeg kan hjælpe helt tæt og personligt.

Hvis du tænker “Det er mig”
så skriv “ja tak” i kommentaren herunder,
så sender jeg dig alle detaljerne. 🙂

31/10/2025

Ugens fredagsøvelse: Hovedbundsmassage.

I dag skal vi lave en simpel hovedbundsmassage, der kan hjælpe mod spændinger i hovedbunden.
Spændinger i hovedbunden kan give hovedpine, men denne massage øger blodcirkulationen og hjælper med at løsne spændinger.

1. Placer dine fingerspidser på panden
• Start lige over øjenbrynene.
• Brug begge hænder og lad fingerspidserne hvile blidt på huden.

2. Lav små cirkulære bevægelser
• Tryk let med fingerspidserne og lav små cirkler.
• Bevæg dig langsomt fra panden op mod hårgrænsen.

3. Fortsæt over issen og mod baghovedet
• Flyt dine fingre bagud i små skridt og fortsæt de cirkulære bevægelser.
• Sørg for at massere hele hovedbunden – også siderne nær tindingerne.

4. Massér tindingerne ekstra godt
• Brug to fingre på hver side til at lave cirkulære bevægelser ved tindingerne.
• Dette område er ofte spændt og følsomt.

5. Bevæg dig ned mod nakken
• Massér blidt fra baghovedet og ned mod nakken.

Ekstra tips:
Brug evt. en dråbe olie (fx aloe vera eller lavendel) for en ekstra behagelig massage.
Gentag dagligt for at reducere spændinger over tid.

Prøv selv og mærk forskellen! Skriv gerne i kommentarfeltet, hvordan det føles for dig.

Jeg ønsker dig en rigtig god og hovedpinefri weekend! 🙂

17/10/2025

Hej alle sammen!

Her kommer ugens fredagsøvelser:

Venepumpeøvelse:
1. Åben munden og tryk forsigtigt dine fingre ind i kæbemuskulaturen.

2. Luk munden uden at bide tænderne sammen, og slip trykket igen.

3. Gentag bevægelsen flere gange, så du arbejder dig igennem hele kæbemuskulaturen.

Jeg har lavet en kort video, hvor jeg viser øvelsen. Se med og prøv den selv! 🎥👇

Øvelsen øger blodcirkulationen i kæbemusklerne og gør dem smidige.

Regelmæssig massage af kæbemusklerne kan hjælpe med at forebygge muskelspændinger omkring kæbe, nakke, skuldre og hoved.

Jeg ønsker jer alle en god weekend! 😊