BeneFiT Rudkøbing

31/10/2025

Sidste chance for tilmelding! Vi starter på mandag 🧡

Vil du og din baby være med på vores hyggelige Babytummel eller Efterfødselstræning?
Så er det nu, du skal slå til – vi starter allerede efterfødselsholdene op på mandag d. 3. november og babytummel på fredag d. 7. november.

👶 Babytummel med Mai
Gennem leg, bevægelse og sansestimulering styrkes din babys motorik og kropsbevidsthed – og du får masser af inspiration til sjove lege og nærvær.

🤱 Efterfødselstræning
Blid og effektiv træning med fokus på genopbygning af styrke, stabilitet og kropskontrol efter graviditet og fødsel.

💰 Pris:
• Ét hold: 630 kr.
• Begge hold: Kun 1150 kr.

📍 BeneFiT Rudkøbing
📩 Tilmelding via besked, mail eller telefon.

Mail: rudkoebing@benefit.dk
Telefon: 6251 1399

✨ Der er kun få pladser tilbage – så skynd dig at sikre din!

30/10/2025

🧡Efter en masse gode tilbagemeldinger opretter vi endnu et Fysiopilates-hold. 🤩👀

Det starter på onsdag d. 5/11 og er fra klokken 10:30-11:30.

Forløbet varer 10 uger og koster 1050,- 🧡

Sikre dig en plads ved enten at sende os en besked, eller kontakt os på:
Mail: rudkoebing@benefit.dk
Telefon: 6251 1399

27/10/2025

🤸‍♀️ Nyt Babytummel-hold med Mai 🤱

Fredag d. 7. november starter et nyt 6-ugers forløb, hvor du og din baby kan nyde kvalitetstid sammen gennem leg, bevægelse og sansestimulering.

Babytummel er et hyggeligt og aktivt hold, hvor vi gennem små lege, sange og øvelser stimulerer din babys motoriske udvikling, kropsbevidsthed og sanser.
Du lærer, hvordan du kan støtte dit barn i de vigtige motoriske milepæle – at trille, kravle, gribe og styrke nakke og ryg – alt sammen gennem leg og tæt kontakt.
Samtidig får du som forælder en rolig stund, hvor du kan være til stede, mærke fællesskabet og få inspiration til sjove lege, I kan lave derhjemme 🩵

💰 Pris: 630 kr. for 6 uger
🎁 Kombi-tilbud: Tilmeld dig både Babytummel og Efterfødselstræning – få begge forløb for kun 1.110 kr.

📍 BeneFiT Rudkøbing
📅 Opstart: Fredag d. 7. november
📩 Tilmelding via besked, mail eller telefon.

Mail: rudkoebing@benefit.dk
Telefon: 6251 1399

✨ Der er begrænsede pladser – så skynd dig at sikre din!

24/10/2025

Vi starter endnu et nyt 6-ugers forløb op af både babytummel og efterfødselstræning - skal du nå at have en plads? 🧡

Til babytummel lærer du at b.la at lave sanglege med din baby. Derudover tilpasser Mai øvelserne efter din babys alder og motoriske udvikling, så du selv lærer at understøtte dit barns udvikling. 🌸

Efterfødselstræning er for dig, som gerne vil gøre noget godt for din krop efter en fødsels og graviditet. Mai guider dig gennem skånsom, men effektiv træning, hvor du har arbejdet hele kroppen igennem 🏋️‍♀️. Baby er selvfølgelig velkommen, og Mai hjælper med så godt hun kan med babypasning, så du får mulighed for at træne.

Lyder det som noget for dig? Så tilmeld dig enten ved at sende os en besked, eller kontakt os på mail: rudkoebing@benefit.dk eller tlf.nr.: 6251 1399

28/09/2025

⛳️ Vil du have mere power i dit sving og undgå en øm lænd efter 18 huller?

Golffitness handler om at gøre dig stærkere, mere smidig og mere stabil – så du kan:
✅ Slå længere og mere præcist
✅ Undgå skader i ryg, skuldre og knæ
✅ Holde energien hele runden igennem
✅ Nyde spillet endnu mere

I uge 43 kan du prøve en gratis time og mærke forskellen selv.
Fra uge 44 starter et nyt 10-ugers forløb.

Lisa er tilbage fra barsel – og hun glæder sig til at hjælpe både nye og tidligere deltagere til at få mere ud af golfsæsonen 🏌️‍♀️💪

📩 Tilmelding: lvh@benefit.dk eller 62511399

25/09/2025

🏌️‍♂️ Golffitness er tilbage! 🏋️‍♀️

Efter en pause på barsel er Lisa færdig med at fjolle rundt med babylegetøj – nu er hun SÅ klar til at tæske rundt med deltagerne på golffitness-holdet 💪😄

👉 I uge 43 kan du prøve helt gratis – så kan du mærke, hvordan målrettet træning kan forbedre både dit spil og din krop.
👉 Fra uge 44 starter det nye 10-ugers forløb.

Holdet er for både nye og gamle deltagere – uanset om du vil optimere dit sving, få mere styrke, undgå skader eller bare få god energi til næste golfsæson.

⛳ Lisa glæder sig til at se dig i træningssalen, så du er klar til foråret og den nye sæson.

📩 Tilmelding på mail lvh@benefit.dk eller telefon 6251 1399

19/09/2025

🌟 Chokbølge - har du forsøgt det? 🌟

Chokbølgebehandling kan være en effektiv løsning både på mange langvarige problematikker hvor træning er forsøgt – men også akutte skader, hvor den forkorter helingstiden.

👉 Behandlingen kan bl.a. hjælpe ved:

- Smerter
- Overbelastninger
- Hælspore
- Tennis- og golfalbuer
- Gigtrelateret gener; smerte og stivhed (slidgigt, leddegigt)
- Lindre neuropatiske smerter fx i fødder.
- Arvæv
- Betændte slimsække

💥 Chokbølgen stimulerer kroppens egen heling og speeder derfor helingsprocessen op, øger blodgennemstrømningen, fremmer dannelsen af nye blodkar, mindsker inflammation, mindsker smerte, ødelægger forkalkninger, blødgør arvæv og meget mere.

Har du en skade eller smerter, du bare ikke kan komme til livs – og har du måske allerede prøvet andet uden held?
Så kan chokbølge være det ekstra skub, der skal til.

📞 Kontakt os og hør, om chokbølgebehandling kan være relevant for dig.

19/09/2025

💪 Vil du bevæge dig lettere i hverdagen? KUN FÅ PLADSER TILBAGE

På bevægelighedsholdet med Lasse træner vi hele kroppen igennem med fokus på:
✔️ Smidighed
✔️ Styrke
✔️ Balance

Holdet varer 6 uger og koster kun 315 kr. – så det er en lille investering for en stor forskel i hverdagen.

📍 BeneFiT Rudkøbing - Havnepladsen 5, Rudkøbing.
📩 Tilmelding via mail: rudkoebing@benefit.dk eller telefon 6251 1399 eller send en PB.

17/09/2025

Nogle af jer har allerede stiftet bekendtskab med super dygtige Mikkel, men nu har I muligheden for at lære ham endnu bedre at kende 🤩

🙋Navn: Mikkel Bang Knudsen
👴Alder: 27
🏠Føde- og nuværende by: Jeg er født og opvokset på Langeland i Klavsebølle, som ligger mellem Tullebølle og Kassebølle – og hvis man rammer Emmerbølle, så er man kørt for langt. Nu bor jeg i Odense C.

💪Hvorfor blev du fysioterapeut?: Jeg valgte at blive fysioterapeut, fordi bevægelse altid har været en kilde til glæde og energi for mig. Den glæde vil jeg gerne give videre til mine patienter – uanset om det handler om at komme tilbage til sport, hverdagsaktiviteter eller bare at kunne bevæge sig uden smerter. Samtidig brænder jeg for at hjælpe mennesker, der på grund af sygdom eller alderdom har mistet noget af deres funktionsevne, så de kan genvinde muligheden for at gøre de ting, der giver dem livskvalitet og mening i hverdagen.

🏐Interesser (sport, aktiviteter osv.): En stor del af min fritid går med padel-tennis, som jeg holder meget af. Derudover nyder jeg generelt at være aktiv – jeg styrketræner regelmæssigt og tager en løbetur indimellem. Jeg er et stort familiemenneske og prioriterer at tilbringe så meget tid som muligt med både familie og venner

🍽 Livret: Lasagne

🤟 3 ting om mig
- 1. Jeg er stort konkurrence menneske, men jeg vil ikke altid indrømme det.
- 2. Elsker at bevæge mig.
- 3. Jeg har det bedst når Manchester United vinder deres kampe

16/09/2025

Vi håber at se så mange som muligt til dette års match hos Langelands Golfklub 🤩

Benefit Match 2025 - 21.september - 18 huller eller 9 huller!

Ja, du har læst rigtigt! I denne match kan du vælge hvorvidt du vil spille 18 huller eller 9 huller. Der er ganske enkelt plads til alle!

Turneringens sponsor er Benefit, som bl.a. hen over vinteren tilbyder motion specifik rettet mod golfspillere. Måske er det noget for dig?

Turneringen afvikles som skrevet søndag den 21.september.
Mødetid kl. 8.30, hvor der vil være opvarmning og information.

Gunstart for 18-hullers matchen kl. 9.00. 18-hullers matchen spilles i to lige store rækker.

For deltagere tilmeldt 9-hullers matchen er der løbende start på hul 10 fra kl. 9.00

Turneringen er en individuel stableford turnering og er åben for alle. Matchfee kr. 70. for gæster og flexmedlemmer betales herudover gæstegreenfee kr. 300.

Tilmelding i golfbox senest torsdag d. 18.september kl. 17.

Matchen afholdes i øvrigt iht. klubbens matchproportioner,
som fremgår af klubbens hjemmeside.

09/09/2025

Send a message to learn more