Metakognitiv terapi i østjylland

15/02/2026

💭 Har du nogensinde følt, at dine tanker styrer din dag, selv når du tror, du har styr på dem?

Jeg troede, løsningen var at analysere alt, forstå alt, tale alt igennem…
Alligevel vågnede jeg hver morgen med uro i kroppen og tankemylder, der allerede var i gang.

Det tog mig tid at forstå én ting:
Det var ikke mangel på indsigt, der holdt mig fast.
Det var mit konstante fokus på tankerne.

Metakognitiv terapi handler ikke om at analysere mere - det handler om at stoppe tankemylderet, få ro i hovedet og lade tankerne være, uden navlepilleri eller timevis af analyser.

Forestil dig, at dine tanker kan være der…

- uden at styre din dag

- uden alarmberedskab

- uden at definere, hvordan du har det

Hvis du kan genkende dig selv i det her, og virkelig vil opleve ro i hovedet igen, kan du booke en gratis afklarende samtale her: https://system.easypractice.net/book/christina-10 eller christinavester.dk

08/02/2026

“Hvor mange sessioner tror du, jeg skal have?” 🤔
Det er et spørgsmål, jeg hører igen og igen. Mange spørger også:
“Hvor lang tid tager det?” ⏳
“Hvor mange sessioner skal jeg have?” 🔢

Bag de spørgsmål gemmer der sig én ting: din længsel efter forandring ❤️

Sandheden er, at jeg hverken kan love et bestemt antal sessioner eller en præcis tidsramme ❌
Forandring sker forskelligt for os alle, og vi ved aldrig helt, hvad der dukker op undervejs ⚡

Det, der betyder mest, er din rolle: 💪
Dine resultater afhænger langt mere af dig end af, hvor mange sessioner jeg tilbyder.
Det handler om, hvor villig du er til at bruge de redskaber, du får 🛠️

Min rolle er at skabe rammerne, udfordre dine overbevisninger og støtte dig, mens du finder dine egne løsninger ✅
Men jeg kan kun gøre det i samarbejde med dig 🤝

Jeg lover dig ikke et bestemt antal sessioner ❌
Jeg lover rammerne og redskaberne, så forandring kan ske – i dit tempo 🌈

💬 Book en samtale via link i bio og oplev forskellen fra første skridt.

01/02/2026

christinavester.dk

Metakognitiv terapeut Christina Vester | Ry, Aarhus, Silkeborg & Østjylland | Evidensbaseret metakognitiv terapi mod angst, depression, stress, OCD og PTSD.

30/01/2026

christinavester.dk

25/01/2026

Hvis det virkede at gøre mere for at få det bedre,
så havde du haft det godt nu.

Men det har du ikke.
Og det er ikke, fordi du ikke har prøvet.

Du har allerede tænkt mere.
analyseret mere.
- og arbejdet mere med dig selv.

Alligevel er der sjældent et øjeblik, hvor du mærker ro.

For jo mere du prøver at styre dine tanker,
jo mere fylder de.

Det er ikke et tegn på, at du gør for lidt.
Det er et tegn på, at du gør for meget.

Ro kommer ikke af mere tænkning.
Ro kommer, når du lærer at lade tankerne være.

Uden kamp. Uden analyse.

Når du gør det, falder hovedet og kroppen til ro,
og hverdagen kræver mindre kamp.

Det kan læres. Også af dig.
👉 Book gratis afklarende samtale på christinavester.dk

+

18/01/2026

Vi har lært, at løsningen er at gøre mere.
Tænke mere. Forstå mere. Kontrollere mere.

Men hvad nu hvis det netop er dét, der holder dig fast?

Ro opstår sjældent af flere timer i hovedet - den kommer, når du stopper med at kæmpe mod dine tanker
og i stedet ændrer dit forhold til dem.

Hvis du er træt af at gøre alt det “rigtige”
uden at føle, at det virkelig virker…
så er det her til dig ❤️.

Læs mere: christinavester.dk

13/01/2026

Har du også prøvet at mærke efter og lave bodyskanninger - uden at få den ro, du havde håbet på på den lange bane?

Måske er problemet ikke, at du gør for lidt…
men at du gør for meget.

Læs med her 👇

11/01/2026

💬 “Det er vigtigt at snakke om tingene…”
❌ I min verden? NO GO

✨ Jeg elsker at:

Drømme

Dygtiggøre mig

Finpudse

MEN …
Jeg bruger ikke timevis på at analysere:
– Har jeg gjort det rigtigt?
– Er det godt nok?
– Hvor mange kan lide mig?

❓ Hvorfor ikke?

Fordi det ikke giver svar.
Kun … mere elendighed. 😞

Så nej – du skal ikke snakke tingene ihjel.
Det gør man heller ikke i metakogniv terapi.

Vi taler om tiden, du bruger på at analysere og forstå.
Og hvordan du kan forkorte den tid og få ro. 🕊️

Det kan læres.
Også af dig.
Når du gør det, får du:
✅ Mere overskud
✅ Mere energi i hverdagen

I et 1:1forløb viser jeg dig præcis HVORDAN:

Skræddersyet til dig

Uden navlepilleri

Uden endeløs analyse

Kun det, der virker 💪

Vil du også opleve mere overskud og energi?

💌 Send mig en besked – lad os finde ud af, hvordan du kommer i gang!

Læs mere: christinavester.dk

31/12/2025

✨ Nytårsfortsæt, der holder hele året ✨

2026 starter, og mange tænker straks på store forandringer…
Men hvad hvis dit vigtigste nytårsfortsæt handlede om dit forhold til dine tanker?

💛 Se dine tanker -uden at blive fanget i dem
💛 Lad uro være en følelse, ikke chefen i dit hoved

Måske kender du følelsen:
Tanker der kører i ring. Bekymringer der tager over…

En enkel måde at starte på:

👉 Du behøver ikke at stoppe tankerne.
👉 Du kan lægge mærke til dem, give dem kortere taletid
👉 Og vende tilbage til det, der betyder noget for dig

✨ Små skridt hver dag = stor ro over tid ✨

Små vaner. Stor forskel.
Dit sind fortjener også en pause i 2026.

Jeg ønsker jer alle et rigtig godt nytår 💛

04/12/2025

✔ Online eller fysisk✔ Konkrete værktøjer – brug dem med det samme✔ Skræddersyet 1:1-forløb tilpasset din situation og hverdag✔ Evidensbaseret metakognitiv metode

25/11/2025

OBS: For at overholde gældende GDPR-regler sender vi først en bekræftelsesmail, som du skal godkende, før vi kan sende guiden til dig.

23/11/2025

“Jeg er grim.”
Det var en sætning, jeg for nylig hørte, da jeg var ude blandt en stor gruppe unge.

En pige pegede på sin veninde og sagde:
“Kan du ikke sige til hende, at hun er pæn? Hun siger hele tiden, at hun er grim.”

Det ramte mig — ikke fordi én ung sagde det, men fordi det er så almindeligt.
Mange unge (og voksne) går rundt med hårde tanker om sig selv.

Men tanker er ikke fakta. De er mentale hændelser, der kommer og går.

I metakognitiv terapi arbejder vi med at skabe afstand til de svære tanker, så de ikke bliver sandheder, men netop bare… tanker.

Hvis du eller dit barn kæmper med selvkritiske tanker, er I ikke alene — og der findes hjælp.