Metakognitiv terapi i østjylland

18/01/2026

Vi har lært, at løsningen er at gøre mere.
Tænke mere. Forstå mere. Kontrollere mere.

Men hvad nu hvis det netop er dét, der holder dig fast?

Ro opstår sjældent af flere timer i hovedet - den kommer, når du stopper med at kæmpe mod dine tanker
og i stedet ændrer dit forhold til dem.

Hvis du er træt af at gøre alt det “rigtige”
uden at føle, at det virkelig virker…
så er det her til dig ❤️.

Læs mere: christinavester.dk

13/01/2026

Har du også prøvet at mærke efter og lave bodyskanninger - uden at få den ro, du havde håbet på på den lange bane?

Måske er problemet ikke, at du gør for lidt…
men at du gør for meget.

Læs med her 👇

11/01/2026

💬 “Det er vigtigt at snakke om tingene…”
❌ I min verden? NO GO

✨ Jeg elsker at:

Drømme

Dygtiggøre mig

Finpudse

MEN …
Jeg bruger ikke timevis på at analysere:
– Har jeg gjort det rigtigt?
– Er det godt nok?
– Hvor mange kan lide mig?

❓ Hvorfor ikke?

Fordi det ikke giver svar.
Kun … mere elendighed. 😞

Så nej – du skal ikke snakke tingene ihjel.
Det gør man heller ikke i metakogniv terapi.

Vi taler om tiden, du bruger på at analysere og forstå.
Og hvordan du kan forkorte den tid og få ro. 🕊️

Det kan læres.
Også af dig.
Når du gør det, får du:
✅ Mere overskud
✅ Mere energi i hverdagen

I et 1:1forløb viser jeg dig præcis HVORDAN:

Skræddersyet til dig

Uden navlepilleri

Uden endeløs analyse

Kun det, der virker 💪

Vil du også opleve mere overskud og energi?

💌 Send mig en besked – lad os finde ud af, hvordan du kommer i gang!

Læs mere: christinavester.dk

31/12/2025

✨ Nytårsfortsæt, der holder hele året ✨

2026 starter, og mange tænker straks på store forandringer…
Men hvad hvis dit vigtigste nytårsfortsæt handlede om dit forhold til dine tanker?

💛 Se dine tanker -uden at blive fanget i dem
💛 Lad uro være en følelse, ikke chefen i dit hoved

Måske kender du følelsen:
Tanker der kører i ring. Bekymringer der tager over…

En enkel måde at starte på:

👉 Du behøver ikke at stoppe tankerne.
👉 Du kan lægge mærke til dem, give dem kortere taletid
👉 Og vende tilbage til det, der betyder noget for dig

✨ Små skridt hver dag = stor ro over tid ✨

Små vaner. Stor forskel.
Dit sind fortjener også en pause i 2026.

Jeg ønsker jer alle et rigtig godt nytår 💛

04/12/2025

✔ Online eller fysisk✔ Konkrete værktøjer – brug dem med det samme✔ Skræddersyet 1:1-forløb tilpasset din situation og hverdag✔ Evidensbaseret metakognitiv metode

25/11/2025

OBS: For at overholde gældende GDPR-regler sender vi først en bekræftelsesmail, som du skal godkende, før vi kan sende guiden til dig.

23/11/2025

“Jeg er grim.”
Det var en sætning, jeg for nylig hørte, da jeg var ude blandt en stor gruppe unge.

En pige pegede på sin veninde og sagde:
“Kan du ikke sige til hende, at hun er pæn? Hun siger hele tiden, at hun er grim.”

Det ramte mig — ikke fordi én ung sagde det, men fordi det er så almindeligt.
Mange unge (og voksne) går rundt med hårde tanker om sig selv.

Men tanker er ikke fakta. De er mentale hændelser, der kommer og går.

I metakognitiv terapi arbejder vi med at skabe afstand til de svære tanker, så de ikke bliver sandheder, men netop bare… tanker.

Hvis du eller dit barn kæmper med selvkritiske tanker, er I ikke alene — og der findes hjælp.

19/11/2025

En dag fyldt med ny viden – og et lille øjeblik til at nyde roen midt i decemberlysene ✨

I dag har jeg været til undervisning om Metakognitiv terapi og spiseforstyrrelser, efterfulgt af et forskningsmodul i fænomenologi.

Jeg elsker de dage, hvor jeg bliver klogere på både teori og praksis – fordi det giver mig endnu mere at give videre til mine klienter.

16/11/2025

02/11/2025

💭 Hvornår havde du sidst helt ro i hovedet?

Mange oplever, at tankerne kører – selv når de prøver at slappe af.
I metakognitiv terapi handler det ikke om at stoppe tankerne, men om at ændre, hvordan du forholder dig til dem.

Hvordan mærker du, at tankerne fylder for meget?

🌸 Vil du lære 5 enkle metakognitive skridt til mere ro i tankerne?
👉 Få min gratis guide her: christinavester.dk

19/10/2025

MCTI Registreret terapeut i Ry & online | Christina Vester | Metakognitiv terapi til effektiv behandling af bl.a angst, depression, OCD, PTSD og stress.