Metakognitiv terapi i østjylland

21/04/2026

Kører dine tanker i ring, uden du kan stoppe dem?
Bekymringer og overtænkning kan hurtigt tage over og skabe uro og angst i din hverdag Men problemet er ikke dine tanker - det er måden, du har lært at håndtere dem på.
Det kan heldigvis ændres
I mit 1:1 META-forløb viser jeg dig præcis, hvordan du slipper kampen og får ro i hovedet igen.
👉 Se link i bio

19/04/2026

19/04/2026

Du prøver ikke at tænke for meget. 🧠
Du prøver at få kontrol over dine bekymringer.
Men jo mere du forsøger at skubbe dem væk…
👉 jo mere fylder de.

De fleste starter samme sted:
De tror ikke, de kan styre deres bekymringer. 😵‍💫
Men problemet er sjældent tankerne.
Det er troen på, at du ikke kan lade dem være. ⚡
Og det er dét, der holder dig fast.

Når det ændrer sig…
🔁 ændrer alt sig.

Hvis du vil arbejde med det i praksis, så skriv “RO” i DM. 💬

Bedste hilsner
Christina.

14/04/2026

Du tror, du skal finde en vej ud…
men det er måske derfor, du sidder fast.
Jo mere du analyserer
jo mere du prøver at forstå
jo mere du vender og drejer det hele…
jo dybere føles det nogle gange.
Ikke fordi der er noget galt med dig.
Men fordi du har lært, at løsningen er at “fikse” det.
Hvad hvis det ikke er det, du har brug for?
Hvad hvis ro ikke kommer af at tænke dig frem til den…
men af at stoppe med at kæmpe imod det, der er?
Det er her, noget begynder at ændre sig.
Ikke fordi alt bliver perfekt.
Men fordi du ikke længere er i krig med dig selv.
Hvis du kan genkende dig selv i det her,
så er det præcis det, jeg arbejder med.
👉 Se link i bio

06/04/2026

✨ Analyse skaber forståelse - men ikke RO ✨
Du kan vende og dreje dine tanker, finde årsager og lave planer til mindste detalje. Det føles måske produktivt, men det giver ikke ro i hovedet på den lange bane.
Ro kommer først, når du lærer at skære ned på tiden du bruger på dine tanker.
Du er ikke dine tanker - og verden har brug for DIG, hele dig, nærværende og levende.
Dine venner og familie kan ikke finde dig, når du sidder fast i din egen Broadway-musical på repeat i hovedet.
👉 Hvis du er klar til at skifte analysering ud med RO, klik på linket i bio eller send en DM

29/03/2026

🚨 Stop med at spilde dit liv på tankemylder!
Ja, du læste rigtigt. Det er ikke dine tanker, der er problemet… det er din strategi for at håndtere dem.
Jo mere du prøver at analysere, overtænke og finde svar, jo mere fastholder du dig i stress og søvnløse nætter.
🌿 Prøv noget helt anderledes: Gør INGENTING – men på den rigtige måde. Lad mig vise dig hvordan.
I mit 1:1 META-forløb lærer du, hvordan du sender tankemylderet på pension og tager den nemme vej til ro i hovedet.
📩 Send mig en DM eller se link i BIO - og start på vejen til mental frihed i dag!

23/03/2026

Måske er du kun ét enkelt skifte fra at få ro i hovedet.
Et skifte mange med angst, tankemylder eller depression bruger år på at opdage - fordi det føles skræmmende og kontraintuitivt:
Lad dine tanker være.
Altså: De kommer. Du ser dem. Og fortsætter med det, du er i gang med.
Jeg hører det hver dag fra mine klienter:
⁉️ “Jeg ved godt, jeg tænker for meget – men jeg kan jo ikke bare stoppe.”
⁉️ “Jeg prøver virkelig at forstå mine tanker, men de bliver bare ved med at komme.”
⁉️ “Jeg har været i terapi før, og selvom jeg forstår mine mønstre, har jeg det stadig ikke bedre.”
Og her er pointen: det er ikke dine tanker, der er problemet.
Det er tiden du bruger på dem, der holder dem fast.
Vi har omkring 60.000 tanker om dagen.
De fleste lader vi være. Men nogle få behandler vi som om de gælder liv eller død.
Når du tør lade tankerne være tanker, sker noget magisk:
• Tankemylderet falder
• Roen kommer naturligt
• Du bliver nærværende i dit liv igen
Så spørg dig selv: Hvordan ser ro ud for dig?
• Være 100 % til stede til en fest
• Stå op uden mental tjekliste
• Nyde en køretur uden bekymringer
Det er præcis det, jeg lærer i mit 1:1 metakognitive forløb.
Lige nu kan du få et 1:1 META forløb på 6 sessioner til en særlig PÅSKE pris på 4200kr.

Skriv RO i kommentarfeltet eller skriv en DM så du sikre dig en plads.