Hvad er åbningstiderne?

Onsdag 08:30 - 19:00 Torsdag 08:30 - 19:00 Fredag 08:30 - 19:00 Lørdag 08:30 - 19:00 Søndag 08:30 - 19:00

IndsigtNu

Hjem
Danmark
Ry
IndsigtNu

Hjælp til stress og angst gennem samtale, coaching og mentaltræning. Find ro, balance og styrke – online eller i min praksis i Ry 🌸 IndsigtNu v.

Mette Holm – Psykoterapeut (MPF), ICI Stresscoach & Coach. Jeg hjælper mennesker med at finde ro, balance og overskud gennem terapi, coaching og mentaltræning. Online og i min praksis i Ry 🌿

05/03/2026

🌿

Foråret er så småt på vej.

De første vintergækker dukker op
midt i den kolde jord.

Små tegn på,
at noget nyt er på vej.

Jeg kan godt lide tanken om,
at forandring ofte begynder sådan.

Stille.
Næsten usynligt.

Lidt mere lys.
Lidt mere luft.
Lidt mere håb.

Når mennesker kommer ud af stress eller uro,
er det sjældent fordi alting pludselig ændrer sig.

Det begynder ofte i det små.

Et øjeblik med ro i kroppen.
En nat med lidt bedre søvn.
En dag med lidt mere overskud.

Små tegn på,
at noget er ved at vende.

Foråret minder mig om,
at selv små forandringer kan være begyndelsen på noget nyt.

🌿

04/03/2026

🌿
Dagen er egentlig slut.

Du har sat dig ned.
Måske i sofaen.

Men noget i dig fortsætter.

Små situationer fra dagen dukker op igen.
Noget du sagde.
Noget du måske burde have sagt anderledes.

Samtaler bliver gennemgået én gang til.
Og en gang til.

Samtidig begynder tankerne allerede at planlægge i morgen.

Hvad du skal huske.
Hvad der kan gå galt.
Hvad du ikke må glemme.

Kroppen er træt.
Men systemet er stadig i gang.

For nogle sker det en gang imellem.

For andre begynder det at ske næsten hver aften.

På et tidspunkt opdager du måske
at det ikke længere bare forsvinder af sig selv.

At kroppen faktisk kan have brug for hjælp
til at finde ro igen.

🌿

02/03/2026

🌿 Tankemylder er kan være udmattende.

Det er ofte et tegn på et nervesystem,
der forsøger at skabe kontrol.

Når vi er belastede,
begynder hjernen at analysere,
forberede,
forudsige,
gennemgå.

Den prøver at beskytte os.

Problemet er,
at kroppen sjældent falder til ro,
så længe tankerne kører.

Derfor arbejder jeg ikke kun med tankerne.

Jeg arbejder med kroppen først.

Når kroppen begynder at spænde af,
falder tankerne ofte med.

Ro er ikke noget, man tænker sig til.
Det er noget, kroppen lærer.

🌿

01/03/2026

🌿 Måske kender du det…

At tankerne ikke stopper,
selv når dagen er slut.

At du gennemgår samtaler igen og igen.
Planlægger i morgen
i stedet for bare at være til stede lige nu.
Leder efter fejl –
uden egentlig at ville det.

Stress starter ofte i tankerne –
men kan sætte sig i kroppen.

Hvis du kan genkende det,
så er det ikke noget, du skal klare alene.

Der er lige nu ledige pladser i mit forløb “Vejen til ro”.

– 3 samtaler
– 3 mentaltræninger

Et struktureret og trygt forløb
med fokus på fysisk afspænding og mental ro.

Du er velkommen til at skrive,
hvis du vil høre mere –
eller booke en gratis forsamtale 💙

25/02/2026

🌿 Måske kender du det…

At sige ja,
selvom du egentlig er træt.

At smile,
selvom du har brug for en pause.

At mærke bagefter,
at det kostede mere, end du havde.

Det er ikke svaghed.

Det er et tegn på,
at du har været stærk for længe

Du er ikke alene 💙

23/02/2026

🌿 Mange tror,
at de bare skal tage sig sammen
for at komme ud af stress og uro.

Men når kroppen er i alarm,
er det ikke viljen, der styrer.

Det er hjernens alarmsystem,
der holder kroppen fanget
i uro og spænding.

Derfor hjælper det ikke
at presse sig selv til ro.

Man skal hjælpe kroppen først.

Jeg arbejder med at skabe
fysisk afspænding
og mental afslapning
gennem mentaltræning
og samtaler.

Når kroppen falder til ro,
kan nervesystemet også falde til ro.

Og først dér
bliver det lettere
at skabe forandring 🌿

22/02/2026

🌿 Mange, der læser mine opslag,
kan godt genkende det, jeg skriver.

Men de er også i tvivl:

“Har jeg det slemt nok?”
“Burde jeg bare tage mig sammen?”
“Overdriver jeg?”

Det er helt normalt 💚

Hos IndsigtNu starter alle forløb
med en gratis, uforpligtende forsamtale,
hvor der ikke er andet på programmet
end at du får lov til at lande og fortælle.

Du er velkommen til at skrive 🌿

20/02/2026

🌿Måske kender du det…

At være træt uden at kunne slappe af.
At være stille uden at finde ro.

At kroppen føles urolig,
selv når der egentlig er stille omkring dig.

Stress starter ofte i tankerne -
men mærkes og fastholdes i kroppen.

Derfor arbejder jeg med at skabe fysisk ro og mental afslapning.

Hvis det rammer noget i dig,
er du velkommen til at skrive 💙

18/02/2026

Måske kender du det…

Du fungerer.
Du passer dit arbejde.
Du er der for andre.

Men indeni er du træt.

Ikke bare træt efter en lang dag.
Men en tung, vedvarende træthed.

Det er sådan mange af dem, jeg møder, har det 💚

16/02/2026

Mange spørger mig,
hvornår man “bør” søge hjælp.

Mit svar er altid:
Når kroppen hvisker – og før den råber 🌿

Du er velkommen til at skrive, hvis du vil høre mere 💚

12/02/2026

Nogle gange starter vejen til ro med ét skridt 🌿

🌿 Jeg har åbnet for nye forløb hos IndsigtNu

Hvis du føler dig træt, presset eller ude af balance
og længes efter mere ro i hverdagen,
så er du velkommen til at skrive til mig.

Jeg tilbyder et personligt stressforløb
(3 sessioner + 3 x mentaltræning)
til 2.000 kr.

Samtalerne kan foregå både online og hos mig 💚
Du starter med en gratis, uforpligtende forsamtale online

Adresse

Nyvej
Ry
8680

Åbningstider

Onsdag	08:30 - 19:00
Torsdag	08:30 - 19:00
Fredag	08:30 - 19:00
Lørdag	08:30 - 19:00
Søndag	08:30 - 19:00

Telefon

+4520985440

Internet side

https://indsigtnu.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når IndsigtNu sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til IndsigtNu:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Ry?