Kristian Sønderby Behandler

31/10/2019

Det er den her det handler om. Vagus nerven.

“Stimulating” it leads to calmness, but how and why?

17/08/2019

26/07/2019

Her er en hilsen fra en af mine mest elskede kontakter,

Lidt yoga er bedre end ingen yoga. Og selvfølgelig disse øvelser rettet mod et særligt publikum - men vi har allesammen godt af et par gode stræk. Bare bøj dig. Og gi dig ca 4 minutter til hver stilling. Det gir 20 minutter i alt. Men brug bare længere tid. Det handler om at mærke indad

Stræk et: DragonFly
HOFTESPÆND nævner Sine. (som iøvrigt kan komme væsentligt længere ud i den stilling i vi mænd ofte kan - så.... gør det så godt som muligt ;) Erfaringen herfra er at 90% af de problemer (om det er nakke, knæ, ryg, skuldre, migræne, stress ::::) der kommer på briksen og i behandling relaterer til hoften. Så det er bare at komme igang og få løsnet op.

Stræk to: Dragon
PSOAS (og FORLÅRET). Som jeg kender og ser den her øvelse, så er den meget velegnet til at få fat i en af kroppens største muskler, der løber skjult på indersiden af hofteskålen og hæfter øverst 5 steder på ryggen. Det er en ordentlig krabat og hos de fleste af os er den låst og det er utroligt hæmmende for al aktivitet. Når vi snakker indre frihed valg, impulser og det vi gør - og om at "det skal komme indefra", så spiller PSOAS musklen en stor rolle. Hvis den er fri, så er vi fri i vores indre - hvis den er stivnet, så er vi stivnede i vores flexibilitet. Både kropsligt og psykologisk. Når PSOAS musklen får liv så retter ryggen sig ud, hoften bliver friere, nakken bliver som et resultat af det også mere bevægelig og forbindelsen fra fødderne op gennem benene og op til vores liv i overkroppen kan flyde friere. Det er simpelthen jordforbindelsen der helt fysiologisk falder på plads så. Kontakten. Stå i stillingen længe og mærk alle de omkringliggende muskler som Sine nævner hvordan de stille og roligt kan gi sig - husk at slippe i vejrtrækningen. Det dur ikke vi holder på det.

Stræk tre: Twisted Roots
- eller UNIVERSALSTILLINGEN ::: godt for alt simpelthen. Jeg er opdraget med at knæet skal i gulvet før man laver twistet. Prøv dig frem. Pres dig ikke. Lad det hele falde på plads. Og vejrtrækningen til ro.

Ryttere er fysisk aktive i mange timer hver dag. Ofte er træningen og pasningen af hesten til at mærke i lår og ryg, som bliver ømme og spændte. Her får du tre gode øvelser, der kan løsne dig op

12/07/2019

11/07/2019

07/06/2019

Vi fortsætter med
ManuVision træning
på Himmelbjerggården hver tirsdag i juni 16-17:30
https://himmelbjerggaarden.com/

Kom og få løsnet op - og trænet din indre styrke. Helt bogstaveligt!

(læs mere her på siden)

03/06/2019

GØR SOM HÅNDBOLDHERRERNE OG DE STORE CYKELRYTTERE -optimer din sportsindsats med ManuVision

Om du står og skal over nogle skader eller er i top og gerne vil frigøre endnu mere energi i kroppen til dine præstationer - så er ManuVision vejen!

Kom til ManuVision træning på Himmelbjerggården og mærk forskellen! tirsdage 16-17:30. Første gang du træner med tæller som en gratis prøvetime. Der er alt at vinde ; ManuVision træningen består af dynamisk opvarmning of dybe yogastræk - der løsner spændinger og skaber flow, frihed og opmærksomhed.

TRÆNING: tirsdage i juni, 16-17:30, Himmelbjerggården, Himmelbjergvej 11, 8680 Ry - 100 kr pr gang, første gang gratis

Samtidigt får du muligheden for at prøve hele pakken: I juni måned kan du få din første kropsbehandling på 1 time til 350 kr - det er halv pris.

BEHANDLING: 1 times hel krops massage, der ser din krop, skævheder, blokeringer og muligheder. Behandlingen forløser dybe spændinger og gir dig bevidsthed om kropslige problemstillinger og ny energi til fx at overkomme skader og komme et skridt videre med din træning og karriere. Junitilbud: 350,- for første behandling

Skriv her eller ring
20642469

ManuVision Sport forebygger skader og hjælper elitesportsudøvere til bedre præstationer med kropsterapi og fokus på åndedræt, motivation og opmærksomhed.

03/06/2019

ManuVision træning på Himmelbjerggården
Hver tirsdag i juni 16-17:30

ManuVision træning løsner effektivt for spændinger i muskler og led - og er derfor godt mod mange spændingsrelaterede skader og problematikker: alle sportskader, hovedpine og migrænetilfælde, hold i nakke, musearm og skulderspændinger, hold og ondt i ryg og hofter samt div. ben-, knæ- og ankelproblematikker. Uanset hvad du går med, så kom og prøv træningen - det hjælper! Kontakt evt træner Kristian Troldborg Sønderby inden for at høre hvad træningen kan gøre præcist for dig

ManuVision træningen arbejder alle kroppens led igennem - og ender i en række yoga stræk, der pga. den forudgående opvarmning arbejder med de dybereliggende spændinger. Træningen balancerer kroppen og skaber flow - og er derfor også god mod mentale ubalancer i livet - som stress, energimangel, søvnproblemer og meget andet

Du bliver set og guidet lige der hvor du er i ManuVision træningen. Uanset hvor du er og hvilket niveau du føler dig på, så får du god gavn af det og kan være med. Læs mere om ManuVision træningsformen her: http://www.xn--manuvisiontrning-5ob.dk/hvad-er-manuvision-traening/
http://manuvisionuddannelsen.dk/manuvision-traening/

Første gang du deltager er det gratis - de næste gange koster det 100 kr pr. gang. Alle tirsdage i juni 2019 - fra16 til 17:30

Kristian Troldborg Sønderby står for træningen Uddannet ManuVision træner og kropsterapeut i 2009. Oprindeligt vestjyde - og for nylig flyttet tilbage til hovedlandet. Alle henvendelser er velkomne på 20642469 eller kristian.troldborg.sonderby@gmail.com. http://www.manuvision.dk/da/hvad-er-manuvision-kropsterapi/find-en-manuvision-terapeut/kristian-troldborg-soenderby.aspx

Det foregår i hovedbygningen på Himmelbjerggården, Himmelbjergvej 11, 8680 Ry.

03/06/2019

NU i det jyske!!

himmelbjerggaarden.dk

01/05/2019

"Sometimes I forget to invite my friend Nothing in" - jeg mener det er fra Muppet Show - som man i øvrigt ikke skal undervurdere for dets saftige bid i virkeligheden. Sikkert Kermit. Citatet er nok ikke helt direkte, men ideen går igennem.