Lotte Engel terapi - Krops- & Psykoterapi

05/03/2026

🙏🏼♥️

DU VED NOGET VIGTIGT OM DIG SELV.
Men ingen vil høre det.

Du sidder der – hos lægen, psykiateren, fysioterapeuten, neurologen, sagsbehandleren – og forsøger at forklare.
Ikke bare symptomerne. Men sammenhængene.
Hvordan din krop reagerer når X sker.
Hvordan Y hænger sammen med Z.
De mønstre du har observeret i årevis.
Den præcise fornemmelse af hvad der trigger hvad.

Du ved det. Din organisme ved det.
Ordene bliver lagt frem med omhu:
“Når dette sker, kan jeg mærke…
Og når det gentager sig, gør kroppen altid…
Der er noget, der forsøger at…"

Det er ikke klage.
Det er ikke gæt.
Det er erfaringens præcision.

Men i rummet hænger en anden logik.
En, der noterer uden at fornemme.
Spørger uden at følge.
Registrerer uden at forstå.

De nikker.
De skriver måske lidt.
Men du kan mærke det – de lytter ikke rigtig.
De spørger ikke ind.
De følger ikke den tråd, du rækker dem.

I stedet kommer: skemaet, tjeklisten, den standardiserede behandlingsplan.

Og du går derfra med en fornemmelse der er:
Hul. Forkert. Tom. Håbløs.

Dette er et særligt øjeblik i konsultationsrummet.
Ikke fordi noget dramatisk sker, men fordi noget ikke sker.

Det er et øjeblik hvor en særlige form for sår - opstår:
Når kroppen taler sandt, men sandheden ikke får jord at lande i.
Når den indre viden ikke bliver genkendt som viden.
Når erfaringen møder et system, der er designet til at høre alt—undtagen det, der mærkes.

Det er en stille form for lidelse, som sjældent får navn.
En forskydning, hvor et menneske pludselig mærker sig selv falde ud af sin egen fortælling. Hvor spørgsmålet rejser sig indeni: “Hvis ingen kan høre det, jeg mærker… - findes det så?”

Men der er et andet sted at stå.

Et sted, hvor kroppen ikke er “symptomproducerende”, men meningsskabende.
Hvor indersidens finhed ikke er støj, men spor.
Hvor nervesystemets bevægelser ikke skal oversættes væk, men undersøges indefra og ud.

Det er her neurofænomenologien begynder:
Midt i erfaringen.
Midt i rytmen.
Midt i den intelligens, der allerede er i gang med at forstå sig selv, længe før nogen måler noget.

Den siger:
Det, mennesket fortæller om sin egen krop, er ikke fortælling omkring data. Det er data. Det er adgang til den levende organisations egen logik—ikke efterrationalisering, men førstehåndsviden.

Herfra bliver heling noget andet:
- Ikke en rettelse udefra, men en afstemning mellem inderside og omsorg.
- Ikke en kamp mod symptomer, men en lytten til hvad de forsøger at fortælle.
- Ikke en normalisering til en fælles standard, men en genskabelse af forbindelse til nervesystemets unikke organisering.

Den levede krop ved noget.

Den ved det længe før diagnosen, før målingen, før sproget.
Og når denne viden endelig mødes som viden, begynder noget at hele: Ikke fordi systemet løser noget, men fordi mennesket holdes på plads i sin egen sandhed.

Det er dér, et nyt paradigme opstår.
Ikke som teori.
Men som det øjeblik, hvor et menneskes indre virkelighed, igen bliver en del af den fælles.

!

Illustration: AI

04/03/2026

💔♥️

NÅR ET HELT SAMFUND MISTER RESPEKTEN FOR NERVESYSTEMET - MISTER VI OGSÅ EVNEN TIL AT VÆRE MENNESKER

Vi ser at verden bliver mere polariseret.
At narcissime er udbredt i højere ledelseslag
At unge mistrives.
At voksne brænder ud.
At mennesker bliver mere fanatiske, mere dramatiske, mere sort/hvide.

Men vi taler alt for lidt om den egentlige årsag:
At vi lever i en kultur, der kræver, at vi forlader vores eget nervesystem for at blive regnet blandt normalen - for at få succes og lykkes som mennesker efter den kulturelle standard.

Et menneske kan kun forråde sit eget system i en begrænset tid, før det sætter dybe spor – i psyken, i kroppen og i hele det sociale væv.

No. 1: Når kroppen lever på alarm – mister sindet sin fleksibilitet

Når vi lever i kronisk stress, overstimulation, tidspres og utrygge relationer sætter det vores autonome nervesystem i konstant “overlevelse”.

Det betyder at amygdala (alarm) bliver overaktiv, at prefrontal cortex (overblik, refleksion, nuance) får mindre plads og at ventral vagus (det sociale engagements system og tryg kontakt) bliver svær at få adgang til.

I den tilstand søger hjernen: simple forklaringer, sort/hvid tænkning, os vs. dem tilhørsforhold, hurtige løsninger, stærke ledere og faste sandheder

Det er ikke ideologi.
Det er neurofysiologi.

No. 2: Når nervesystemer ikke reguleres trygt, bliver følelser enten for meget – eller for lidt

Et kronisk dysreguleret nervesystem skaber socioemotionelle mønstre som: følelsesudbrud, impulsivitet, social angst og hypersensitivitet, afvisning af kritik, følelsesmæssig dramatik, tomhed, fladhed og kollaps og stærk skam og sårbarhed, der skjules bag et ydre panser

Det er ikke forårsaget af en iboende og medfødt “dårlig personlighed”. Det er resultatet når umulige betingelser, har presset psyken til at overleve, ikke leve.

No. 3: Narcissistiske og histrioniske træk opstår ikke ud af det blå

De er – fra et nervesystemsperspektiv – strategier:
🛡️Narcissistiske mønstre beskytter mod kollaps:
“Jeg må være ufejlbarlig, ellers går jeg i stykker.”
🛡️Histrioniske mønstre beskytter mod usynlighed:
“Jeg må være meget, ellers forsvinder jeg.”

Det handler ikke om ego.
Det handler om mennesker, der aldrig har været følelsesmæssigt trygge nok til at være “almindelige”.

No. 4: Allan Schore og Gordon Neufeld har ret: Det starter tidligt – og går i arv

Når en generation vokser op med: stressede forældre, for lidt tilstedeværelse og for meget tempo, uforudsigelig affektregulering, følelsesmæssige krav de ikke kan bære og ingen plads til sårbarhed - udvikler børn:

-højt alarmberedskab
-ringe evne til selvberoligelse
-frustrerede følelser uden udløb
-pseudo-modenhed - de bliver “små voksne”, panser-børn, pleaser-børn og alfa-børn

De børn bliver voksne, der: overreagerer, kollapser, søger identitet i grupper, ideologier, roller, har svært ved at håndtere uenighed, føler sig enten usynlige eller overdrevne og som må skabe et ydre panser for at holde sammen på sig selv

Over generationer bliver det en kulturel stilart.

Det er det, vi ser nu.

No. 5: Polarisering er ikke et tegn på ondskab – men på et samfund i kollektiv dysregulering

Når mange mennesker mangler: nervesystemisk ro, følelsesmæssig bæreevne, tid til at fordøje input og stimuli, trygge relationer og plads til at være uperfekte og afhængige - så falder vi som kultur tilbage i: fjendebilleder, fanatisme, gruppetænkning, dramatisering, narcissistisk overlevelsesstrategier og aggression eller kollaps.

Vi ser ikke mere egoisme.
Vi ser flugt fra sårbarhed i en kultur,
der ikke tillader og understøtter sårbarhed.

No. 6: Dette er grunden til, at vi har brug for et paradigmeskift: NERVESYSTEMET FØRST

Ikke bare i psykologien.
Ikke bare i pædagogikken.
Ikke bare i forældreskabet.
Men i hele vores samfund.

For vi kan ikke fortsætte med at forme mennesker til systemer, der er neurofysiologisk uforenelige med den menneskelige natur.

Et menneske, der må forlade sine sanser, grænser, rytmer og følelser for at sikre det eksistentielle behov for at høre til – mister evnen til at være menneske blandt mennesker.

Løsningen er ikke mere disciplin, mere robusthed, mere præstation eller mere identitetspolitik.

Løsningen er: langsommere rytmer, mere resonans og nærvær, forældre og voksne der selv får hjælp til regulering, systemer der formes efter biologi ikke biologi der skal underkaste sig systemer, fællesskaber der kan holde uenighed og forskellighed og kroppe der bliver lyttet til, ikke tvunget til at overtrumfe sine signaler

Vi står ikke i en moralsk krise.
Vi står i en autonom-nervesystemisk krise.
Og den kan kun løses ved at bringe mennesket hjem i sig selv igen. Når kroppen får lov at lande – kan kulturen skifte klæder. Ikke før.



Illustration: AI

10/02/2026

Hos Lotte Engel Terapi er her Ro. Sådan ægte fredelig RO. Vi ynder at dvæle ved ROen og sætte tempoet ned. Og det elsker de (som oftest) overaktive nervesystemer der kommer her. De falder også til RO. Og vi kan være mennesker sammen på en helt anden - autentisk og ubesværet - måde ♥️💚🤎

27/01/2026

♥️

NÅR ET HELT LIV MISTER GREBET

Der findes en særlig fase i regulerings- og integrationsprocesser, hvor noget fundamentalt ændrer sig. Ikke som indsigt. Ikke som følelsesudbrud. Men som en omlejring af væren.

Et nervesystem, der har båret traume gennem et helt liv, holder ikke kun minder. Det holder form. I væv. I tonus. I perception. I måden verden ses på, før den tænkes.

Når dette greb begynder at slippe, mærkes det ikke som lettelse først. Det mærkes som tyngde i bevægelse.

Muskler værker. Ikke som overbelastning, men som stof, der mister sin gamle arkitektur. Fascia bliver øm, som om lag, der har ligget sammenpresset i årtier, langsomt glider fra hinanden. Lemmer kan føles tunge, fremmede, næsten for store til kroppen. Hovedet kan gøre ondt, synet føles forkert kalibreret, som om fokusplanet har flyttet sig en anelse, før sanserne er fulgt med.

Dette er ikke bare kropsligt.
Det er perceptuelt.
Verden ser anderledes ud,
før der er ord for hvordan.

Lyde rammer anderledes.
Afstande ændrer karakter.
Tid mister sin gamle spænding.

Traumebåndet har ikke kun bundet affekt.
Det har bundet orientering.

Når det opløses, reorganiserer nervesystemet ikke bare respons, men selve måden at være i verden på.

Der kan opstå perioder med:

– diffus, dyb ømhed uden centrum
– træthed, der føles eksistentiel snarere end fysisk
– tomhed, ikke som fravær, men som åbent rum
– vrede uden fortælling
– sorg uden objekt

Alt dette kan sameksistere med en mærkelig fornemmelse af integritet. Som om noget falder fra hinanden, uden at noget går i stykker.

Neurofænomenologisk set er dette et øjeblik, hvor det autonome nervesystem ikke længere opretholder den gamle kontrakt mellem krop og verden.

Det, der før var nødvendigt for overlevelse, bliver overflødigt. Og kroppen, som er loyal langt ud over fornuften, skal nu lære noget nyt: ikke at holde.

Dette er ikke en proces, der kan forceres.
Den kan kun få lov.
Den beder ikke om handling, men om plads.
Ikke om forståelse, men om nærvær.

Når et helt livs traumebånd slipper, sker det sjældent dramatisk.
Det sker som udsivning.
Som langsom optøning.
Som væv, der endelig får lov at være i bevægelse igen.

24/01/2026

❤️‍🩹

DOKTOR, DOKTOR - HVEM ER DU?

Jeg sidder her.
Med symptomer, ja.
Men også med et nervesystem, der lytter efter mere end dine ord.

Du siger mit navn korrekt.
Du smiler.
Du forklarer.
Du vil mig det godt.

Og alligevel sker der noget i mig, som ikke står i din vurdering.

For når du taler fra rollen og ikke fra kroppen,
når din autoritet går forud for din tilstedeværelse,
så registrerer mit nervesystem noget andet end din intention.

Det registrerer fravær.

Ikke fravær af viden.
Ikke fravær af velvilje.
Men fravær af relationel risiko.
Af menneskelig bevægelse.
Af villighed til at blive berørt.

Mit nervesystem spørger ikke:

Er du kompetent?

Det spørger:

Ser du mig?

Og når svaret er uklart, tvetydigt eller tomt,
begynder kroppen at skrive sin egen journal.

Vagusnerven spænder.
Åndedrættet bliver lavere.
Sansningen skærpes eller forsvinder.
Tiden bliver mærkelig.
Ord glider væk.

Det, du kalder “kompleks symptomatik”,
er i mig en regnbue af sammenfiltrede signaler:

– smerte der vokser, når jeg ikke bliver mødt
– træthed der ikke kan hviles væk
– angst uden genstand
– kvalme uden forklaring
– dissociation forklædt som samarbejdsvillighed
– håbløshed, der ligner manglende motivation

Det er ikke “sekundært”.
Det er relationelt induceret fysiologi.

For kroppen ved noget, sindet endnu ikke har fået lov at sige højt:

At heling ikke kan beordres.
At regulering ikke kan standardiseres.
At tryghed ikke opstår i protokoller, men i mødet.

Du tror måske, du har været der.
Men mit nervesystem mærkede dig ikke.

Og når den, der har magten til at hjælpe,
ikke bruger den til at forbinde sig,
så bliver hjælpen en ny stressor.

Ikke fordi du er ond.
Men fordi rollen stod i vejen for mennesket.

Så doktor, doktor – hvem er du?
Er du stemmen, der forklarer mig, hvem jeg er?
Eller kroppen, der kan tåle at være vidne til, hvordan jeg har det?

Mit nervesystem venter stadig på svaret.

Ikke i ord.
Men i nærvær.

⸻

23/01/2026

❤️‍🔥

NÅR MAN HÆNGER FAST I LIVET MED TÆNDERNE

Der findes en sætning, som gentages i bøger om traumer, tilknytning og udvikling, indtil den næsten mister sin vægt:

“Barnet vil gøre alt for at beskytte relationen, fordi det er afhængigt af den for at overleve”.

Sætningen er ikke forkert.
Problemet er, at den lyder som en forklaring,
mens den i virkeligheden beskriver et eksistentielt jordskælv.

For det, der er på spil, er ikke “relation” i blød, psykologisk forstand. Det er ikke behovet for nærhed, spejling eller omsorg som pædagogisk kategori.

Det er overlevelse.

Ikke metaforisk. Ikke symbolsk.
Men kropsligt. Autonomt. Celle for celle.

For det lille menneske findes der ikke et “jeg” adskilt fra det felt, der holder det i live. Ingen indre platform at stå på. Ingen reserve. Ingen plan B. Relation er ikke noget, man har – det er noget, man er i, eller også ophører man.

Når den relation trues, forsvinder verden ikke langsomt.
Den falder ikke sammen i sorg.
Den imploderer i alarm.

Og her opstår strategierne.

Ikke som valg. Ikke som adfærd.
Men som neurobiologiske nødløsninger i et system, der ikke må bryde sammen.

Frys. Kæmp. Flygt. Tilpas dig. Bliv dygtig. Bliv sjov. Bliv stille. Bliv nødvendig. Bliv usynlig. Bliv alt det, der kan holde forbindelsen åben ét sekund mere.

Og under strategierne ligger ikke angst i almindelig forstand.
Der ligger overlevelsesangst.
Den slags, der ikke føles som frygt, men som et ur, der tikker inde i kroppen uden lyd.

Den rummer raseri, ja.
Men ikke det voksne raseri, der vil hævde sig.
Det er raseri som biologisk kraft: “Jeg må eksistere. Jeg må blive holdt. Jeg må ikke forsvinde.”

Der er en enorm kraft i disse strategier.
En intelligens, som er undervurderet, fordi den ikke er elegant. Men den er præcis. Hurtig.
Brutalt effektiv.

Og den er dyr.

For det barn, der redder relationen, redder ikke sig selv.
Det låner sin egen form til systemets stabilitet.
Det bøjer sit nervesystem ind i en konfiguration, der kan holde forbindelsen intakt – også selvom prisen er indre splittelse, kronisk alarm eller tab af spontanitet.

Set udefra ligner det tilpasning.
Indefra føles det som at stå på kanten af ophør.

Derfor bliver sproget så ofte fladt her.
Fordi vi forsøger at beskrive en kropslig afgrund med pæne ord.
Fordi vi taler om “tilknytning”, når det vi mener er selve livets opretholdelse.

Når man først ser det, giver det hele mening.
Ikke som undskyldning. Men som sammenhæng.

Strategierne er ikke problemet.
De er vidnesbyrdet.

Vidnesbyrd om et system, der gjorde det umulige for at blive.
For at overleve.
For at holde fast i verden – med tænderne, hvis det var nødvendigt.

Og måske er det først dér, vi kan begynde at møde både barnet og den voksne med noget, der ligner sand respekt. Ikke med korrektion. Ikke med regulering. Men med forståelsen af, hvad der faktisk stod på spil.

🖤



Illustration: AI

14/10/2025

Jeg er så GLAD for mit nye skilt. Et manifest for at dét her er mit virke, mit kald 🤎🧡

09/10/2025

Til at facilitere dansen har jeg inviteret Hanne Anaia fra Turtlespeed i Randers. Læs mere her www.turtlespeed.dk 🐢

04/10/2025

💚Der er stadig ledige ørebøffer. Så kom og vær med til at bevæge kroppen, sindet, humøret og ikke mindst din kontakt til åndedrættet. Anaia fra Turtlespeed i Randers kommer og faciliterer 🤍💚

30/09/2025

I weekenden var jeg på kursus i bilateral tegneterapi 🎨🖍️ En direkte og dyb kropslig oplevelse og psykoterapeutisk metode til at arbejde med vores dybe ubevidste lag. Nu glæder jeg mig til at bruge det sammen med mine klienter 💛🧡🤎🤍

09/09/2025

Nu er der igen mulighed for bevægelse i både det indre og ydre liv. Denne gang med et kropsligt tema; nemlig åndedrættet. En mulighed for at opdage dit åndedræt og al den visdom der gemmer sig bag, når du er i kontakt🤎
Du behøver ikke andre færdigheder end din nysgerrighed. Du bliver guidet undervejs og din krop skal nok huske bevægelsen - hjulpet af den skønne musik (ørebøffer låner du her).
Prisen er 200kr inkl moms og du tilmelder dig ved at sende en Messenger besked eller sms på 51902802.
Når du har fået grønt lys fra mig om ledige overbøffer, overfører du pengene på bankoverførsel til 7835 1352659.
Der er 11 høretelefoner til hver begivenhed 💃🏼🍂

30/06/2025

Når jeg på min hjemmeside skriver: “Terapi midt i naturen”, så mener jeg det 💚💚