Barfod Fysioterapi

Barfod Fysioterapi Undersøger, behandler, giver træningsvejledning og afholder workshops om skadesforebyggelse og teknik nakke og ryg, samt idrætsfysioterapi og akupunktur.

Jeg har en stor passion for, at hjælpe andre med at nå deres mål. I mit arbejde med mine patienter, kunder og atleter har mit holistiske mindset været omdrejningspunktet for, at opnå den største fremgang og udvikling hos den enkelte og i teamet. Det er min erfaring, at jeg opnår de bedste resultater i samarbejdet med andre mennesker, ved at se det hele menneske, uanfægtet af, om vi arbejder med børn, voksne, atleter eller ansatte i en organisation. Vi kan og må ikke adskille psyke og soma (vores fysiske krop). Mine styrker ligger blandt andet i, at motivere, behandle og undervise, samt bygge videre på eller udvikle nye tiltag og koncepter. Jeg har som landstræner været med til, at styrke, videreudvikle og optimere samarbejdet imellem trænerteamet, Team Danmarks eksperter og atleterne. Den holistiske tankegang og den tværfaglige viden mellem trænerteamet og Team Danmarks eksperter er en del af grundelementerne for atletens individuelle udvikling. Ved at sætte “Atleten i centrum”, som også blev titlen på konceptet, har vi opnået en højere grad af transperens i samarbejdet med atleterne, samt at atleterne nu tager større ejerskab, med en øget viden og indsigt om deres egen udvikling og vejen mod deres mål og drømme. Min brede erfaring indenfor sporten, har jeg opnået delvist fra min egen karriere som elite atlet i perioden fra 1995-2008, siden gennem mit professionelle virke i trænergerningen, først som cheftræner i fem år på Kraftcenter København og nu de seneste fire år som landstræner for Danmarks bedste kajakroere, som er blandt verdens bedste. Som fysioterapeut har jeg seks års erfaring fra klinik indenfor sygesikringen og siden tre års erfaring som selvstændig. Jeg har en bred erfaring indenfor udredning og behandling af muskuloskeletale smerter i bevægeapparatet og er specialuddannet indenfor McKenzie og Mulligan koncepterne til behandling af bl.a. Jeg tilbyder personlig træning, laver workshops i kajakteknik med fokus på forbyggelse af skader og fra tid til anden holder jeg foredrag om motivation. Finder du ovenstående interessant, og tænker du, at vi kunne få noget godt ud af at dele netværk, så connect gerne med mig og send evt. en hilsen med hvad du tænker vi kan berige hinanden med.



Kontaktinformation
Telefon nr.: +45 2023 2058
E-mail: barfodfysioterapi@gmail.com
Onlinebooking: https://system.easypractice.net/book/barfod-fysioterapi.

Lidt om at starte stille op, når man haft smerter eller en mindre skade…Efter knap en uge med øvelser, selvbehandling og...
17/11/2025

Lidt om at starte stille op, når man haft smerter eller en mindre skade…

Efter knap en uge med øvelser, selvbehandling og uden løbetræning, blev dagens målsætning at teste om min læg kunne holde til at løbe.

For at sikre at jeg kunne lave noget andet, hvis det ikke gik som håbet, besluttede jeg at teste det af på løbebånd. Hvilket også gør det muligt, at stoppe så snart det evt. gør ondt og ikke være langt væk hjemmefra og dermed risikere at skulle halte hjem.

Startede blidt op på crosstrainer, hvor jeg ikke havde landingerne og stødene, da impact ofte er det der giver den største belastning. Og da det gik godt 🤞🏼prøvede jeg, at løbe i 10 minutter, for ikke at udfordre skæbnen 😆

Startede ud i roligt tempo og steg lidt hen mod slutningen uden smerter 💪🏼😁

Igen “lidt men godt” og jeg nyder at være i gang med at træne kontinuerligt igen 🤩

16/11/2025

“Hellere lidt, men godt” 💪🏼

I går blev det til ergometer og første teknikvideo i snart 20 år 🤣 man kan næsten føle sig gammel når man tænker på, at video blev optaget med et videokamera med SD kort tilbage i 00’erne…

Lidt høje hænder og albuer… men teknikken er i fokus og det skal forfines i takt med formen bliver bedre. Men skønt at mærke rytmen og pulsen i kroppen og med god musik i ørene.

Program:
5’ min i1 opvarmning
6 x 70”/20” // 2’ i2
6 x 60”/30” //2’ i2^
6 x 40”/20” i3
5’ min i1 afroning

“Hellere lidt men godt” Efter et par lange dage i klinikken og ingen træning, kun øvelser og selv-behandling af min lægm...
14/11/2025

“Hellere lidt men godt”

Efter et par lange dage i klinikken og ingen træning, kun øvelser og selv-behandling af min lægmuskel 😜 Blev det I dag til styrketræning og havearbejde.

Videoer og beskrivelser af øvelserne kommer, når jeg har redigeret disse 🎥

Men jeg kan give Jer lidt info, om hvordan jeg har “selvbehandlet” min læg. Det første døgn smurte jeg området med Voltaren gel forte 2 x dagligt og behandlede med nogle manuelle greb for at smertelindre og løsne lidt op. Og så har jeg forsigtigt lavet heelraise øvelse både med bøjet og strakt knæ, som i dag heldigvis ikke gav nogle smerter.
Så jeg håber fortsat 🤞🏼 at det blot var en mindre krampe i musklen og ikke en fibersprængning, hvilket i de fleste tilfælde også ville tage væsentlig længere tid, inden smertefri bevægelse er mulig.

Jeg fortsætter med øvelser og træner alternative ting, som ikke påvirker læggen i samme grad som løb i de kommende dage og håber, at jeg kan fortsætte løbetræningen i næste uge.

Indtil jeg er klar med videoerne, ønsker jeg Jer alle en skøn weekend ☀️

Her er mit tidligere opslag om hvordan man kalibrerer / laver resistance test på ergometeret. Jeg mener at der var nogen...
10/11/2025

Her er mit tidligere opslag om hvordan man kalibrerer / laver resistance test på ergometeret.

Jeg mener at der var nogen på kajakergometer gruppen, der havde lavet en QR kode til min video og sat dem på deres ergometer i klubben, så hvis man skulle blive i tivivl eller var der nye der skulle ro ergo, havde man det lige ved hånden.

God træning derude 💪🏼

Til dem af Jer der ikke kunne finde mit tidligere opslag med intensitets skalaen og forklaringer på hvordan man læser pr...
10/11/2025

Til dem af Jer der ikke kunne finde mit tidligere opslag med intensitets skalaen og forklaringer på hvordan man læser programmer.

God fornøjelse med træningen derude 💪🏼

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑I uge 43 og 44 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:Behandling i k...
21/10/2025

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑

I uge 43 og 44 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:

Behandling i klinikken: 💆🏻

- Onsdag 22/10 kl.8.30 og kl.13.30

- Torsdag 23/10 kl.14.00 og kl.17.30

- Onsdag 29/10 kl.9.30, kl.11.30 og kl.12.30

- Torsdag 30/10 kl. 15.30 og kl.16.30

Personlig træning på vandet: 🌊☀️

- Tirsdag 28/10 kl.8.30 og kl.9.30

Så har du behov for behandling af en skade, øvelsesvejledning, akupunktur, personlig træning eller individuel teknik retning, så kontakt mig for en uforpligtende snak eller send mig en mail på nedenstående kontaktoplysninger.

Pris for en times konsultation er 650,-
i prisen er inkluderet muligheden for akupunkturbehandling, optapening med kinesiotape eller sportstape i behandlingen samt træningselastik til hjemmeøvelser eller evt. el-stimulerende behandling.

Eller har du blot brug for forebyggende behandling og blive løsnet op så kontakt mig også gerne.

Link til hjemmeside med kontaktinformationer og bookning findes i kommentarfeltet nedenfor👇🏼 hvor du også finder information omkring tilskud, forsikring og betalingsgarantier.

Og del gerne mit opslag hvis du tænker andre i din klub eller dit netværk eller kajakfællesskab kunne være interesseret 🙏🏼

Jeg tilbyder målrettet holdtræning direkte i klubberne.Aktuelt skal jeg for anden vinter sæson til at starte styrkehold ...
09/09/2025

Jeg tilbyder målrettet holdtræning direkte i klubberne.

Aktuelt skal jeg for anden vinter sæson til at starte styrkehold for +60 årige, hvor fokus er på styrke, balance, udholdenhed og teknik. Altid med fokus på at gøre kroppen stærkere til de bevægelser, vi bruger i kajakken og i hverdagen.

Træningen kan tilpasses klubbens behov:

- Styrketræning for specifikke aldersgrupper eller niveauer.
- Ergometertræning med fokus på teknik og kondition
- Eller en kombination af begge

Formålet er at give medlemmerne et trygt og fagligt funderet træningstilbud, der både forebygger skader, styrker fælleskabet og glæden ved at ro.

Vil din klub høre mere om mulighederne for et træningsforløb, så send mig en besked eller ring til mig – så finder vi den løsning, der passer jer bedst.

Kontaktoplysninger findes i kommentarfeltet

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑I uge 37 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:Behandling i klinikk...
04/09/2025

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑

I uge 37 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:

Behandling i klinikken: 💆🏻

- Onsdag den 10. september kl.9.30, 10.30, kl.13.00, kl.16.30 og kl.17.30

- Torsdag den 11. september kl.10.30, kl.12.30

Personlig træning på vandet: 🌊☀️

- Tirsdag den 9. september kl.9.30 og kl.10.30

I uge 38 har jeg også ledige tider☀️ til behandling og personlig træning på vandet:

Personlig træning på vandet: 🌊☀️

- Tirsdag den 16. september kl.10.30

Så har du behov for behandling efter en skade, øvelsesvejledning, akupunktur, personlig træning eller individuel teknik retning, så kontakt mig for en uforpligtende snak eller send mig en mail på nedenstående kontaktoplysninger.

Pris for en times konsultation er 650,-
i prisen er inkluderet muligheden for akupunkturbehandling, optapening med kinesiotape eller sportstape i behandlingen samt træningselastik til hjemmeøvelser eller evt. el-stimulerende behandling.

Eller har du blot brug for forebyggende behandling og blive løsnet op så kontakt mig også gerne.

Link til hjemmeside med kontaktinformationer og bookning findes i kommentarfeltet nedenfor👇🏼 hvor du også finder information omkring tilskud, forsikring og betalingsgarantier.

Og del gerne mit opslag hvis du tænker andre i din klub eller dit netværk eller kajakfællesskab kunne være interesseret 🙏🏼

𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗵𝗼𝘀 𝗞𝗮𝗻𝗼- 𝗼𝗴 𝗞𝗮𝗷𝗮𝗸𝗸𝗹𝘂𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗡𝗼𝗿𝗱I lørdags stod dagens arbejde på en workshop for klubbens hav- og turkajak instru...
19/08/2025

𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗵𝗼𝘀 𝗞𝗮𝗻𝗼- 𝗼𝗴 𝗞𝗮𝗷𝗮𝗸𝗸𝗹𝘂𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗡𝗼𝗿𝗱

I lørdags stod dagens arbejde på en workshop for klubbens hav- og turkajak instruktører. Emnet for workshoppen var: 𝗵𝘃𝗼𝗿𝗱𝗮𝗻 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗲𝗿𝗲𝗿 𝘃𝗶 𝗯𝗲𝗱𝘀𝘁 𝗺𝘂𝗹𝗶𝗴𝘁, 𝗺𝗲𝗱 𝘀𝗸𝗮𝗱𝗲𝘀𝗳𝗼𝗿𝗲𝗯𝘆𝗴𝗴𝗲𝗹𝘀𝗲 𝗼𝗴 𝘁𝗲𝗸𝗻𝗶𝗸 𝗶 𝗳𝗼𝗸𝘂𝘀, 𝗳𝗼𝗿 𝗵𝗲𝗹𝘁 𝗻𝘆𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗹𝗲𝗺𝗺𝗲𝗿.

Vi startede dagen på land, øvelser på ergometer, med pagaj og uddybende faglig dialog undervejs.
Deltagerne blev også introduceret til, hvordan video kan bruges som et effektivt undervisningsværktøj – både til at give feedback og til at gøre roere mere bevidste om egen teknik.

Med Single Arm Machine fik deltagerne mulighed for at fordybe sig i teknikken bag benarbejde og rotation, der danner grundlaget for et mere effektivt og samtidig skadesforebyggende rotag.

På vandet blev teknikken sat i spil med individuel feedback og videooptagelse. Deltagerne fik her mulighed for at omsætte dagens læring i praksis og opleve, hvordan små justeringer kan gøre en stor forskel på vandet.

Vi rundede dagen af med en givende dialog om, hvordan værktøjerne fra workshoppen kunne bruges i praksis, både i undervisningen af helt nye medlemmer og i arbejdet med kursister med funktionsnedsættelser, fx efter nye knæ eller hofter.

Tak til Kano- og Kajakklubben Nord for en dag fyldt med engagement, nysgerrighed og højt humør 🙌

Det er en fornøjelse at opleve instruktører, der brænder for at udvikle sig, både for deres egen og for klubbens skyld.

Mette

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑I uge 34 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:Behandling i klinikk...
15/08/2025

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑

I uge 34 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:

Behandling i klinikken: 💆🏻

- Mandag den 18. august kl.12.30

- Torsdag den 21. august kl.10.30, kl.12.30 og kl.15.30

Personlig træning på vandet: 🌊☀️

- Tirsdag den 19.august kl.8.30 og kl.9.30

Så har du behov for behandling efter en skade, øvelsesvejledning, akupunktur, personlig træning eller individuel teknik retning, så kontakt mig for en uforpligtende snak eller send mig en mail på nedenstående kontaktoplysninger.

Pris for en times konsultation er 650,-
i prisen er inkluderet muligheden for akupunkturbehandling, optapening med kinesiotape eller sportstape i behandlingen samt træningselastik til hjemmeøvelser eller evt. el-stimulerende behandling.

Eller har du blot brug for forebyggende behandling og blive løsnet op så kontakt mig også gerne.

Link til hjemmeside med kontaktinformationer og bookning findes i kommentarfeltet nedenfor👇🏼 hvor du også finder information omkring tilskud, forsikring og betalingsgarantier.

Og del gerne mit opslag hvis du tænker andre i din klub eller dit netværk eller kajakfællesskab kunne være interesseret 🙏🏼

En weekend med teknik, samarbejde og stærkt kajakfællesskab 🌊Tak for en virkelig givende og hyggelig weekend med kajak i...
20/06/2025

En weekend med teknik, samarbejde og stærkt kajakfællesskab 🌊

Tak for en virkelig givende og hyggelig weekend med kajak i fokus! ☀️

Lørdag stod i workshop’ens tegn – denne gang for Kajakklubben Pilen i Dragør, men med ekstra bonus: Tak til Dragør kajak klub for at lægge faciliteter til, og tak til begge klubber for at være så fleksible og åbne over for hinandens medlemmer

Resultatet blev en workshop med deltagere fra både Pilen og Dragør – og en stemning præget af nysgerrighed, engagement og højt humør hele vejen igennem.

Indholdet havde fokus på:
- Effektiv og skadesforebyggende teknik
- Teoretisk gennemgang af bevægelsesanalyse og kraftoverførsel
- Personlig feedback og videobaseret korrektion på vandet

Søndag gik med et andet vigtigt bidrag til kajakverdenen – som censor ved DKF’s IPP3-prøve i Sundby Kajakklub.

Det var en fornøjelse at opleve dygtige kandidater i aktion, omgivet af de flotte faciliteter ved Amager Strandpark – og endnu en klub med stærkt engagement i at løfte sporten.

Tak til alle klubber og deltagere for en weekend fyldt med faglighed, samarbejde og kajakglæde 🌊
– Mette
Barfod Fysioterapi

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑I uge 23 og 24 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:Behandling i k...
31/05/2025

𝐋𝐄𝐃𝐈𝐆𝐄 𝐓𝐈𝐃𝐄𝐑

I uge 23 og 24 har jeg følgende ledige tider ☀️ til behandling og personlig træning på vandet:

Behandling i klinikken:

- Onsdag den 4. juni kl.8.30 og kl.9.30

- Torsdag den 5. juni kl.15.30

- Onsdag den 11. juni kl.10.30, kl.12.00 og kl.13.00

- Torsdag den 12. juni kl.10.30, kl.12.00, kl.13.00 og kl.15.30

Personlig træning på vandet:

- Tirsdag den 3. juni kl.10.30

- Tirsdag den 10. juni kl.8.30 og kl.9.30

Så har du behov for behandling efter en skade, øvelsesvejledning, akupunktur, personlig træning eller individuel teknik retning, så kontakt mig for en uforpligtende snak eller send mig en mail på nedenstående kontaktoplysninger.

Pris for en times konsultation er 650,-
i prisen er inkluderet muligheden for akupunkturbehandling, optapening med kinesiotape eller sportstape i behandlingen samt træningselastik til hjemmeøvelser eller evt. el-stimulerende behandling.

Eller har du blot brug for forebyggende behandling og blive løsnet op så kontakt mig også gerne.

Link til hjemmeside med kontaktinformationer og bookning findes i kommentarfeltet nedenfor👇🏼 hvor du også finder information omkring tilskud, forsikring og betalingsgarantier.

Og del gerne mit opslag hvis du tænker andre i din klub eller dit netværk eller kajakfællesskab kunne være interesseret 🙏🏼

Adresse

Rolf Krakes Alle 19
Søborg
2860

Åbningstider

Mandag 08:30 - 15:00
Tirsdag 08:00 - 18:00
Onsdag 08:00 - 15:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 09:00 - 13:00

Telefon

+4520232058

Internet side

https://www.barfodfysioterapi.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Barfod Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Barfod Fysioterapi:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram