Barfod Fysioterapi

Barfod Fysioterapi Undersøger, behandler, giver træningsvejledning og afholder workshops om skadesforebyggelse og teknik nakke og ryg, samt idrætsfysioterapi og akupunktur.

Jeg har en stor passion for, at hjælpe andre med at nå deres mål. I mit arbejde med mine patienter, kunder og atleter har mit holistiske mindset været omdrejningspunktet for, at opnå den største fremgang og udvikling hos den enkelte og i teamet. Det er min erfaring, at jeg opnår de bedste resultater i samarbejdet med andre mennesker, ved at se det hele menneske, uanfægtet af, om vi arbejder med børn, voksne, atleter eller ansatte i en organisation. Vi kan og må ikke adskille psyke og soma (vores fysiske krop). Mine styrker ligger blandt andet i, at motivere, behandle og undervise, samt bygge videre på eller udvikle nye tiltag og koncepter. Jeg har som landstræner været med til, at styrke, videreudvikle og optimere samarbejdet imellem trænerteamet, Team Danmarks eksperter og atleterne. Den holistiske tankegang og den tværfaglige viden mellem trænerteamet og Team Danmarks eksperter er en del af grundelementerne for atletens individuelle udvikling. Ved at sætte “Atleten i centrum”, som også blev titlen på konceptet, har vi opnået en højere grad af transperens i samarbejdet med atleterne, samt at atleterne nu tager større ejerskab, med en øget viden og indsigt om deres egen udvikling og vejen mod deres mål og drømme. Min brede erfaring indenfor sporten, har jeg opnået delvist fra min egen karriere som elite atlet i perioden fra 1995-2008, siden gennem mit professionelle virke i trænergerningen, først som cheftræner i fem år på Kraftcenter København og nu de seneste fire år som landstræner for Danmarks bedste kajakroere, som er blandt verdens bedste. Som fysioterapeut har jeg seks års erfaring fra klinik indenfor sygesikringen og siden tre års erfaring som selvstændig. Jeg har en bred erfaring indenfor udredning og behandling af muskuloskeletale smerter i bevægeapparatet og er specialuddannet indenfor McKenzie og Mulligan koncepterne til behandling af bl.a. Jeg tilbyder personlig træning, laver workshops i kajakteknik med fokus på forbyggelse af skader og fra tid til anden holder jeg foredrag om motivation. Finder du ovenstående interessant, og tænker du, at vi kunne få noget godt ud af at dele netværk, så connect gerne med mig og send evt. en hilsen med hvad du tænker vi kan berige hinanden med.



Kontaktinformation
Telefon nr.: +45 2023 2058
E-mail: barfodfysioterapi@gmail.com
Onlinebooking: https://system.easypractice.net/book/barfod-fysioterapi.

20/12/2025
I dag var dagen hvor jeg testede min nye full plate kile fra a.kihl på dansprint ergometeret. 😁Selv om jeg ikke er vokse...
19/12/2025

I dag var dagen hvor jeg testede min nye full plate kile fra a.kihl på dansprint ergometeret. 😁

Selv om jeg ikke er vokset op med full plate, så giver det et godt og behageligt tryk under hele ydersiden af foden. Og resulterer i et mere stabilt tryk under fødderne og en bedre connection mellem benarbejde og rotation 💪🏼

Programmet blev også lidt en test 😜

3’ min opvarmning / 1’ (68) 80 watt
2 x 2’ /1’ //1’ (68-70) 85-90 watt
4 x 60” / 30” //3’ (72-74) 90-100 watt

1 x 200m submaksimalt, da jeg har stor respekt for ikke at presse mig for hårdt, når kontinuiteten i min træning endnu ikke er helt i tilfredsstillende.

Men måske det kan være med til at motiverer mig, hvis jeg kan se en forbedring, når jeg får trænet lidt mere kontinuerligt 🤞🏼💪🏼

Søndag deltog jeg i DKF’s O-løb, hvor ildsjæle igen igen sørger for at vi andre kan få en skøn oplevelse i skovene 🙏🏼Sel...
09/12/2025

Søndag deltog jeg i DKF’s O-løb, hvor ildsjæle igen igen sørger for at vi andre kan få en skøn oplevelse i skovene 🙏🏼

Selvom jeg er nybegynder til O-løb, nyder jeg at løbe i skoven, hvor ens fokus og tanker bliver rettet mod kortet og naturen omkring mig! Så skønt!!! Og så behøver man jo ikke sætte varen højt for at få en lang tur 😜

Man skal blot se lidt forkert på kortet så bliver det hurtigt til ekstra kilometer, som man først kan mærke næste dag 🤣

For mig blev de 3,8 km til 6,8 km og min længste tur siden min skade.

Tak til alle Jer der gør det muligt 🙏🏼 og så hyggeligt at møde kendte ansigter i skoven og ved start og mål 😁

01/12/2025

Heller lidt men godt 💪🏼Programmet i dag blev: 3 x 120”/60” // 2’ i24 x 90”/30” // 2’ i25 x 70”/20” // 2’ i2^6 x 30”/30” ...
21/11/2025

Heller lidt men godt 💪🏼

Programmet i dag blev:

3 x 120”/60” // 2’ i2
4 x 90”/30” // 2’ i2
5 x 70”/20” // 2’ i2^
6 x 30”/30” i3

Puha det blev hårdt til sidst og fokus måtte flyttes ned i ben og rotation, tilbage til catch og forfra igen 😜

Og så kunne jeg ikke lade være… måtte også lige have 10 minutters test løb igen… 💪🏼 uden smerter 🤞🏼😁🤩

Færdigbehandlede patienter giver plads i kalenderen til nye 🙏🏼Har du smerter, gener eller bare ønsker at få styrket sig ...
19/11/2025

Færdigbehandlede patienter giver plads i kalenderen til nye 🙏🏼

Har du smerter, gener eller bare ønsker at få styrket sig selv efter en periode med mindre aktivitet. Så har jeg netop afsluttet flere glade patienter som har skabt lidt luft i kalenderen og har derfor mulighed for at tilbyde dig et forløb, så du kan blive dine smerter kvit. 💪🏼

I morgen torsdag har jeg en enkelt ledig tid kl.14.00.

I næste uge har jeg ledige tider:
Mandag kl.12.00
Onsdag kl.8.30 og 9.30
Torsdag kl.13.00

Link til booking 🔗 findes i kommentarsporet .

Lidt om at starte stille op, når man haft smerter eller en mindre skade…Efter knap en uge med øvelser, selvbehandling og...
17/11/2025

Lidt om at starte stille op, når man haft smerter eller en mindre skade…

Efter knap en uge med øvelser, selvbehandling og uden løbetræning, blev dagens målsætning at teste om min læg kunne holde til at løbe.

For at sikre at jeg kunne lave noget andet, hvis det ikke gik som håbet, besluttede jeg at teste det af på løbebånd. Hvilket også gør det muligt, at stoppe så snart det evt. gør ondt og ikke være langt væk hjemmefra og dermed risikere at skulle halte hjem.

Startede blidt op på crosstrainer, hvor jeg ikke havde landingerne og stødene, da impact ofte er det der giver den største belastning. Og da det gik godt 🤞🏼prøvede jeg, at løbe i 10 minutter, for ikke at udfordre skæbnen 😆

Startede ud i roligt tempo og steg lidt hen mod slutningen uden smerter 💪🏼😁

Igen “lidt men godt” og jeg nyder at være i gang med at træne kontinuerligt igen 🤩

16/11/2025

“Hellere lidt, men godt” 💪🏼

I går blev det til ergometer og første teknikvideo i snart 20 år 🤣 man kan næsten føle sig gammel når man tænker på, at video blev optaget med et videokamera med SD kort tilbage i 00’erne…

Lidt høje hænder og albuer… men teknikken er i fokus og det skal forfines i takt med formen bliver bedre. Men skønt at mærke rytmen og pulsen i kroppen og med god musik i ørene.

Program:
5’ min i1 opvarmning
6 x 70”/20” // 2’ i2
6 x 60”/30” //2’ i2^
6 x 40”/20” i3
5’ min i1 afroning

“Hellere lidt men godt” Efter et par lange dage i klinikken og ingen træning, kun øvelser og selv-behandling af min lægm...
14/11/2025

“Hellere lidt men godt”

Efter et par lange dage i klinikken og ingen træning, kun øvelser og selv-behandling af min lægmuskel 😜 Blev det I dag til styrketræning og havearbejde.

Videoer og beskrivelser af øvelserne kommer, når jeg har redigeret disse 🎥

Men jeg kan give Jer lidt info, om hvordan jeg har “selvbehandlet” min læg. Det første døgn smurte jeg området med Voltaren gel forte 2 x dagligt og behandlede med nogle manuelle greb for at smertelindre og løsne lidt op. Og så har jeg forsigtigt lavet heelraise øvelse både med bøjet og strakt knæ, som i dag heldigvis ikke gav nogle smerter.
Så jeg håber fortsat 🤞🏼 at det blot var en mindre krampe i musklen og ikke en fibersprængning, hvilket i de fleste tilfælde også ville tage væsentlig længere tid, inden smertefri bevægelse er mulig.

Jeg fortsætter med øvelser og træner alternative ting, som ikke påvirker læggen i samme grad som løb i de kommende dage og håber, at jeg kan fortsætte løbetræningen i næste uge.

Indtil jeg er klar med videoerne, ønsker jeg Jer alle en skøn weekend ☀️

Her er mit tidligere opslag om hvordan man kalibrerer / laver resistance test på ergometeret. Jeg mener at der var nogen...
10/11/2025

Her er mit tidligere opslag om hvordan man kalibrerer / laver resistance test på ergometeret.

Jeg mener at der var nogen på kajakergometer gruppen, der havde lavet en QR kode til min video og sat dem på deres ergometer i klubben, så hvis man skulle blive i tivivl eller var der nye der skulle ro ergo, havde man det lige ved hånden.

God træning derude 💪🏼

Til dem af Jer der ikke kunne finde mit tidligere opslag med intensitets skalaen og forklaringer på hvordan man læser pr...
10/11/2025

Til dem af Jer der ikke kunne finde mit tidligere opslag med intensitets skalaen og forklaringer på hvordan man læser programmer.

God fornøjelse med træningen derude 💪🏼

Jeg tilbyder målrettet holdtræning direkte i klubberne.Aktuelt skal jeg for anden vinter sæson til at starte styrkehold ...
09/09/2025

Jeg tilbyder målrettet holdtræning direkte i klubberne.

Aktuelt skal jeg for anden vinter sæson til at starte styrkehold for +60 årige, hvor fokus er på styrke, balance, udholdenhed og teknik. Altid med fokus på at gøre kroppen stærkere til de bevægelser, vi bruger i kajakken og i hverdagen.

Træningen kan tilpasses klubbens behov:

- Styrketræning for specifikke aldersgrupper eller niveauer.
- Ergometertræning med fokus på teknik og kondition
- Eller en kombination af begge

Formålet er at give medlemmerne et trygt og fagligt funderet træningstilbud, der både forebygger skader, styrker fælleskabet og glæden ved at ro.

Vil din klub høre mere om mulighederne for et træningsforløb, så send mig en besked eller ring til mig – så finder vi den løsning, der passer jer bedst.

Kontaktoplysninger findes i kommentarfeltet

Adresse

Rolf Krakes Alle 19
Søborg
2860

Åbningstider

Mandag 08:30 - 15:00
Tirsdag 08:00 - 18:00
Onsdag 08:00 - 15:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 09:00 - 13:00

Telefon

+4520232058

Internet side

https://www.barfodfysioterapi.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Barfod Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Barfod Fysioterapi:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram