Liisberg Osteopati

28/03/2026

Kroniske smerter ?

28/03/2026

“Hvorfor går dine smerter ikke væk?”😣

Du har måske:
– Fået behandling
– Lavet øvelser
– Holdt pause

… men smerterne bliver ved.

👉 Ofte fordi der kun er behandlet lokalt.

Ved kroniske smerter handler det ikke kun om muskler og led.
Det handler om hele kroppens regulering.

Jeg arbejder altid med:
✔️ Nervesystem
✔️ Blodtilførsel
✔️ Flow i kroppen
✔️ Vejrtrækning
✔️ Bevægelse

Det er her, den reelle forandring sker.

🌿 Ikke bare mindre smerte – men en krop der fungerer igen.

🌿Behandling starter processen.
🌿Bevægelse skaber forandringen.
Derfor er mit osteopatisk pilates koncept en central del af min tilgang til kroniske smerter.

26/03/2026

26/03/2026

Opbygning

Rehab-programmet 🩺
(for dig der har ondt)
• Fundamentsøvelser Del 1 & Del 2
• Typisk igangsat sammen med osteopatisk manuel behandling

⸻

Basis-programmet 🧘‍♀️
(for dig der vil træne effektivt og forebygge tilbagefald og skader)
• Basisøvelser med udgangspunkt i fundamentsøvelserne
• Fokus på teknik i alle udgangspositioner

⸻

Videre programmer 📈
• Programmer med specifikke fokusområder
• Niveauinddeling, så du kan udvikle dig sikkert og struktureret

⸻

Fundamentet i konceptet

Det osteopatiske træningskoncept bygger på en nøje tilrettelagt strategi:
• Præcis teknik
. Øvelses rækkefølge
• Kontrolleret mobilitet
• Samspil med nervesystemet

Udgangspunktet er en stærk og samtidig mobil S-formet rygsøjle, som er afgørende for optimal:
• vejrtrækning 🌬️
• kredsløb ❤️
• organfunktion
• muskel- og skeletsystem

⸻

Bonus 🌟

Lav fundamentsøvelserne hele livet –
de er en enkel og effektiv vej til at holde kroppen stærk og smertefri.

⸻

Vigtig information ℹ️

Denne side er oprettet som supplement til Facebook-siden Liisberg Osteopati og er målrettet patienter og holddeltagere til brug efter personlig instruktion.

Hvis du ikke er blevet instrueret personligt, skal du være opmærksom på, at al træning foregår på eget ansvar.

02/08/2025

Af samme grund kommer Fundametsøvelser altid først!! ( 1. Fase i osteopatisk pilates konceptet)

23/07/2025

Når træning også er behandling 👌🏻

20/07/2025

30/06/2025

Jeg har en unik tilgang til træning 👌🏻
Se her ☺️

27/03/2024

💙 Velkommen til
Liisberg Osteopati i Buddingevej Fysioterapi & i Dyssegård

💙 jeg er autoriseret Osteopat, Fysioterapeut, pilates matwork og reformer instruktør. Jeg har 25 års erfaring som behandler og underviser. Gennem årene har jeg haft mange mennesker med mange forskellige smerteproblematikker gennem mine hænder. Jeg har blandt andet stor erfaring i udredning, behandling og Træning af smerter der er blevet kroniske bl.a efter piskesmæld/ hjernerystelse

💙Jeg har en manuel osteopatiske tilgang, men også en aktiv osteopatisk træningsmæssig tilgang, som sammen forstærker effekten af behandlingen.

💙Jeg bruger strategier, teknikker og øvelser til at få kroppen til at bevæge sig de steder i kroppen, hvor den ikke bevæger sig, hvorefter funktion normaliseres og smerte reduceres eller forsvinder helt.

💙 Jeg er træningsekspert og har trænings/øvelsesmæssige strategier og løsninger til at bryde kroniske smertemønstre.
jeg bruger Osteopatisk Pilates som terapeutisk redskab, som behandling og som fundament for andre træningsformer. Der er evidens for, at pilates, udført korrekt og som kontrolleret mobilitet, har den bedste effekt på bl.a. Rygsmerter
se mere her:
https://www.facebook.com/tineberingliisberg

Jeg har mange års erfaring i den populære reformertræning. jeg er ekspert i grundlæggende teknik og instruktion, som er vigtig for at opnå forkvalitet i øvelserne og få den ønskede effekt - God holdning, stærk, smidig og smertefri !

💙 PRISER pr. 1/8 1025

▪️1. konsultation.
1300kr (60 min.)
1100kr (45 min.)
▪️Normal behandling.
950kr (45 min.)
700kr (30 min.)

💙 De fleste sundhedsforsikringer dækker eller giver tilskud til Osteopati og der er tilskud fra Sygesikringen “ Danmark” på hhv 175/125 kr.
💙 Kontakt:
TL@fysklinikken.dk, Buddingevej Fysioterapi på 45886690 eller SMS til 61 84 80 20⁩

22/01/2024

Den første konsultation starter med en grundig samtale, hvor både dit nuværende problem, dit helbred og din skadeshistorik gennemgås.

Typisk vil din osteopat også spørge ind til fx søvn, kost, operationer, stress og fordøjelse for at få et billede af hele dig.

Derefter vil din osteopat lave en undersøgelse af hele din krop og ikke kun der, hvor dit problem er, for at finde årsagen til dine smerter.

En behandlingsplan vil ofte indeholde hjemmeøvelser eller forslag til ændringer der kan laves i hverdagen.

07/11/2023

Hvad er osteopati ❓

Osteopati er en manuel behandlingsform, hvor hele kroppen undersøges og årsagen behandles:

Det betyder, at en osteopat:

✔️ Er en autoriseret sundhedsperson, der er specialiseret i udredning og behandling af muskuloskeletale problematikker.
✔️ Arbejder personcentreret og tager udgangspunkt i hele mennesket og ikke blot det problematiske område.
✔️ Har en indgående viden i fysiologi, neurologi, anatomi, biomekanik, sygdomslære og smerter.
✔️ Inddrager strategier for smertehåndtering, livsstilsvejledning, planlægning af aktivitetstiltag og træning m.m. i behandlingen.

Du kan finde din osteopat på ⬇️ https://www.danskeosteopater.dk/find-en-osteopat/se-kort/

25/02/2023

KRONISKE SMERTER

⭐️FUNDAMENTS ØVELSER⭐️

⭐️Proprioceptive Activation System (PAS)

⭐️Øvelserne der bryder den Onde smerte cirkel


✅ 9 nemme sikre øvelser / 2 X 10 Minutter HVER dag. Der er begyndende effekt efter ca 3 uger

✅ Du bliver smidig og stærk helt UDEN strækøvelser og klassisk CORE træning !

✅ Du retter DIT FUNDAMENT (nervesystem) med 9 simple sikre Dynamiske øvelser der via stillingssans (proprioception) påvirkener nervesystemet og. korrigerer kroppen som en HELHED.

✅ Samtidig hjælper du mig til at bedre og mere effektivt at kunne hjælpe DIG!

✅ Øvelserne er sammensat efter
naturvidenskabelig viden om kroppen som helhed og nej - der er endnu kke evidens,
Men det kommer der måske en dag!

✅ BONUS: God holdning, god toning - tydelige ABS, flotte baller og triceps😜 mere energi, bedre søvn og godt humør.
Desuden finder du af hvad det er der skal til for at dyrke din sport ( igen)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
FYSIOLOGISK og BIOLOGIlSK stimuleres

✅ Det kranio-sakrale system:
Mobiliserering af rygmarv og hjernehinder
✅ Hæmodynamik:
Lymfe og blodgennemstrømning via vejtrækning og gentagende dynamiske bevægelse.
✅ Neurologisk:
Dit nerve system gennem bl.a senetene (proprioception)
✅ Organerne:
Neurologisk, mekanisk, vaskulært
✅ Dit BINDEVÆV - fra top til tå
Dine vigtige fascier - som husker…
✅ Dine led, sener og muskler,
Stabiliserer Hypermobilitet og mobiliserer hypomobilitet.
✅ Dine hormoner

Kronisk smerter # Nakkesmerter # Rygsmerter # Hovedpine # Svimmelhed # Knæsmerter # Schlatter knæ # Hypermobilitet # Spinalstenose # vejrtrækningsproblemer # Skuldersmerter # Bækkensmerter # Hoftesmerter # whiplash # Lyskesmerter # kæbesmerter #.