Hvad er åbningstiderne?

Mandag 16:00 - 21:30 Tirsdag 19:00 - 21:00 Onsdag 09:00 - 15:00 19:00 - 21:30 Torsdag 16:00 - 21:30 Fredag 09:30 - 13:00 Lørdag 10:00 - 12:00

Sofieb Yoga & Moves

Hjem
Danmark
Søborg
Sofieb Yoga & Moves

Online Yoga & Moves designet til kvinder � www.sofieb.dk/onlineyoga

Yoga- og træningsstudio StudioB i Søborg � www.sofieb.dk/holdplan/

Yoga, dans, feminin fitness & coaching
www.sofieb.dk

28/10/2025

Hvad har de tre overgange til fælles? Og hvilken overgang mangler at blive nævnt, som spejler de tre?

I bogen DET ER DIT UNDERLIV (og i story indtil i aften) taler jeg ind i de forskellige ritualer og traditioner, vi har (her i den vestlige verden) i forbindelse med overgange. Jeg synes, vi mangler fokus på især de her tre vigtige overgange. Som er så utrolig kraftfulde.

Hvorfor ikke fejre den første menstruation? Fejre og pleje den nye mor? Fejre at noget er slt og en ny tid begynder for den vise kvinde?

På en eller anden måde går vi fra at være usynlige til at være synlige med starten på vores cykliske år og den første blødning (menarche), for så at være helt usynlige som nybagte mødre, når alles øjne er på baby og mor bliver glemt (matrescence) og bare lige skal bounce tilbage vupti. Og så usynlige igen som vi træder ind i menopause og kommer ud på den anden side.

Del endelig dine tanker her i kommentarfeltet. Eller smid din yndlingsemojii. Så sender jeg dig et link til LIVESTREAM online foredrag og book club (ja, alt kan ske, når jeg sidder med internet og bølgebrus ved Vesterhavet), som jeg holder torsdag den 13. november 19.30. Det koster 0 kr.

Namasté, AS

25/09/2025

No (wo)man is an island. 🤸🏼Heller ikke bækkenbåndet 🙏 Det er en del af et større netværk og hele kroppen. Bækkenbåndets samarbejdspartnere:

-Inderlår
-Balder & hofter
-Fødder
-Tunge & kæbe
-Vejrtrækning (diafragma)
-Vagusnerven & nervesystemet
-Tryksystem & kerne
-Bevægelse
-Søvn & restitution
-Kønshormoner
- Vaner (og din kropsholdning)

Har du tænkt over det før?

Husk, det er dit underliv.

Namasté,
AS

17/09/2025

Forbindelsen fra tunge til hale(ben) er ikke til at tage fejl af. At træne tungen på plads i ganen, lave tungegymnastik og -stræk, som f.eks. Lion's Breath på billedet her, kan give ro i dit nervesystem, hjælpe med at stabilisere din kerne, give bedre (næse)vejrtrækning, forbedre din kropsholdning og dermed også vilkårene for et mere frit, resilient og harmonisk (under)liv.

Er du bevidst om din tunges placering?

DET ER DIT UNDERLIV udkommer på fredag 19. september. Flere har spurgt: Er det en yogabog? Mit svar: ja og nej. Det er en bog om hele kvindelivet – med rødder i både vestlige og østlige traditioner for, hvordan vi forstår kvindekroppen, underlivet og kroppens bevægelse igennem livets overgange - små som store.

Namasté,

Ann Sofie

17/09/2025

Uddrag fra bogen: DET ER DIT UNDERLIV, der udkommer på fredag 19. september. Den kan forudbestilles online og købes på .dk .dk .dk .dk og i udvalgte fysiske boghandlere, bl.a.

Namasté,
Ann Sofie

10/09/2025

Det her citat er knap 4000 år gammelt. Allerede dengang kendte man til sammenhængen mellem livmoderen, ryggen, maven, lårene og ja, bækkenbåndet. Kvinder har kæmpet med symptomer på underlivsprolaps (også kaldt nedsynkning eller POP (pelvic organ prolapse)) i tusindvis af år. Man behandlede det dengang med alt fra olie og honning til røg og dyregødning (!).

Underlivsprolaps – eller prolaps – kommer af det latinske prolapsus, som betyder "noget, der glider frem eller falder ud”. Det bruges, når et eller flere organer i underlivet – som blæren, livmoderen eller endetarmen – glider ud af sin normale position, synker ned/bagud/fremad og buler ind i skedekanalen.

Det skriver jeg meget mere om i min nye bog, der udkommer fredag den 19. september: DET ER DIT UNDERLIV. Om de mange fantastiske veje til et underliv og kvindeliv i balance - uden flere knibeøvelser.

Vil du have et direkte link til forudbestilling, så skriv UNDERLIV i kommentaren. Så sender jeg dig et link i DM.

Namasté,

AS

05/09/2025

DET ER DIT UNDERLIV.
I går ankom 1000 bøger hos , og jeg fik den i hænderne for første gang 📚Det er vist en underdrivelse at sige, at jeg var spændt på at se resultatet af mange måneders intens arbejde. 🙏

En bog der vender bækkenbundstræning på hovedet og favner den hele kvinde med underliv, krop, cyklus, livsfaser og livsstil. En kærlig opvågning og et oprør for kvinder til kvinder - uden flere knibeøvelser. En bog fyldt med evidensbaserede teknikker, yoga- og åndedrætsøvelser til et underliv og kvindeliv i balance. Den er til dig. Fra mig. Den er vigtig. Og den måtte ud, som jeg argumenterede over for banken i dag 😅

Ingen kan stå alene, og ingen ved det hele, så derfor møder du også vise og kloge ord i bogen om:

💞den komplekse bækkenbund af Gynobs fysioterapeut

💞den vaginale mikrobiota af sygeplejerske

💞 livmoderen som hellig portal af min yndlingsheks

💞 hormonterapi, prævention og afgiftning af hormonterapeut wingwoman

Og den er simpelthen bare blevet så smuk. Og lækker. Det er så fedt, at den let kan åbnes og blive liggende (jeg har nemlig holdt på en hemmelighed- den afslører jeg snart).

Jeg har arbejdet tæt sammen med grafiker , der er så fantastisk æstetisk og tålmodig, og illustrator der har været nysgerrig og åben i opgaven.

Hvad er du mest spændt på?

Den kan forudbestilles nu i alle boghandlere. Udkommer 19. september.

Og så overvejer jeg, om Rolf skal læse højt på en kommende lydbogsudgave? 😂 (swipe)

Namasté,

AS

Adresse

Ærtemarken 10
Søborg
2860

Åbningstider

Mandag	16:00 - 21:30
Tirsdag	19:00 - 21:00
Onsdag	09:00 - 15:00
	19:00 - 21:30
Torsdag	16:00 - 21:30
Fredag	09:30 - 13:00
Lørdag	10:00 - 12:00

Internet side

http://www.sofieb.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sofieb Yoga & Moves sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sofieb Yoga & Moves:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Søborg?

Del

Type

Yogastudie