Bevägelse

Hjem
Danmark
Sønder Bjert
Bevägelse

BEVÄGELSE - Leg, bevægelse og Slow Performance Coaching med fokus på kropslighed, sanser og god tid.

16/03/2026

Kan du komme op fra gulvet?
Og hvorfor er det egentlig vigtigt?

Evnen til at komme op og ned fra gulvet
er en af de mest grundlæggende bevægelser vi har.

Og en af de første, mange mister med alderen.

Når styrke og hurtighed falder,
bliver det sværere at:

– rejse sig fra en stol
– gå på trapper
– holde balancen
– reagere hvis man snubler

Men sådan behøver det ikke være.

Kroppen kan stadig blive stærkere.
Også senere i livet.

Derfor holder jeg sammen med min gode makker
Nicolai fra Bodyzenzen en workshop om styrke.

Tung styrke.
Eksplosiv styrke.

Ikke for at blive bodybuilder.
Men for at have en krop
der virker i hverdagen.

Lidt teori.
Mest praksis.

Skal du med?

Skriv 'op/ned' i kommentarfeltet, hvis du vil have et link til tilmelding

18/01/2026

Spørgsmålet er aldrig, om du skal mærke mindre.

Spørgsmålet er,
hvordan du lytter.

Og hvordan du svarer igen.

Måske handler forandring ikke om at fjerne smerte, uro eller stress.

Men om at blive bedre til at kommunikere.
Dialog.
Samtale i stedet for at kæmpe.

Hvis det her rammer noget i dig,
så er du velkommen til at tage næste skridt.
Ikke for at blive fikset.

Men for at lære dit system bedre at kende.

👉 Følg med her
👉 Del, hvis du kender én, der kunne have brug for at læse det
👉 Eller skriv til mig, hvis du vil arbejde videre med det her i praksis

Du behøver ikke forstå alting på forhånd
for at bevæge dig videre -

Til den du gerne vil være.

16/01/2026

Når du arbejder med kroppen, med bevægelse og med din opmærksomhed,
arbejder du ikke imod det, du mærker.

Du arbejder med systemet.
Giver ny mening til gammel sansning.

Så fortolkningen kan opdateres.
Så kroppen kan opdage, at mere er muligt.
Så det, der føles farligt, ikke var så farligt endda.

Måske endda trygt.

Alt det, du mærker, er virkeligt.

Du lærer dig selv at kende gennem samtale.

Og ikke kun med andre mennesker.
Det er hele verden, der taler.

Og netop derfor er verden værd at gå i dialog med.
4/4

14/01/2026

Noget kan sagtens føles forkert,
uden at være farligt.

Føles ubehageligt,
uden at være skadeligt.

At det er sådan, betyder ikke, at du tager fejl.
Det betyder, at dit system gør sit bedste
med den viden, det har.

Og netop dér ligger nøglen.
Ikke i at ignorere det, du mærker.
Ikke i at presse dig igennem.

Men i at undersøge fortolkningen.

Hvad betyder det her for mig?
Er det en aktuel trussel – eller en gammel historie?
Hvad sker der, hvis jeg bliver nysgerrig i stedet for at flygte?
3/4

11/01/2026

Sansning er rå data.

Information i bidder, set gennem et filter.
Et filter formet af oplevelser, vaner, forventninger, håb og alt det andet, der har været på den sti af erfaringer du har gået på, frem til dette punkt.

Det, du mærker indeni kan sættes på formel:
Rå data + fortolkning = Oplevelse af verden.

Men, vores sansning er hullet som en si, og det er ikke al data, der, hverken bliver fanget eller kommer hele vejen igennem.

Det betyder, at din hjerne skal lave et kvalificeret gæt. Hele tiden.

Forudsige. Fylde huller ud. Skabe mening.
Er det farligt?
Er det trygt?
Skal jeg passe på, trække mig, holde igen?

Erfaringer fra tidligere, skaber responset i fremtiden.

Når systemet har lært noget én gang –
smerte = fare
stress = trussel
fornemmelse = noget galt
så kan det blive ved med at reagere,
også selvom virkeligheden har ændret sig siden da.
2/4

09/01/2026

Alt det, du mærker, er ægte.

Din smerte er ægte.
Din uro er ægte.
Din træthed, din frygt, din spænding – alt sammen ægte.

Det, du mærker, sker i dig.
I dit nervesystem.
I din krop.
Din oplevelse.

Og det skal tages alvorligt.
Men, at det findes – at det er ægte - betyder ikke, at det er sandheden.
For vi sanser ikke verden, som den er.
Vi sanser verden, som vi er.

1/4

18/07/2025

“Hvad er det egentlig, du laver?”

Et spørgsmål jeg tit får – især fra dem, der lige har lært mig at kende.

Og mit svar er altid: Bevægelse.
Det er nemlig præcis, hvad jeg laver. Men ikke hele sandheden.

For det handler ikke bare om at bevæge kroppen – men om at opdage, hvordan kroppen og verden hænger sammen.
Hvordan verden er med til at forme kroppen, og omvendt.

Det er leg.
Bevægelse med nysgerrighed.
Udforskning.
Læren at kende.
Prøve af.
Lave fejl.
Og prøve igen.
Uden opskrift.

I alt, hvad jeg laver – workshops, kurser, undervisning, 1:1 - udforsker vi i fællesskab, kroppen som et levende, sansende, selvjusterende system.

Du lærer at mærke. At tilpasse. At reagere på omgivelserne – gulvet, redskaberne, de andre.

Du får en fornemmelse af, hvordan bevægelse ikke bare er noget, du gør – men noget, du er.

Vi tæller ikke gentagelser eller venter på at tiden er gået.
Vi slipper opmærksomheden fri.

Og pludselig er tiden gået.
Og undervejs har det føles sjovt. Let. Levende.

Derfor kalder jeg det bevägelse.

Og derfor bliver folk hængende – selv uden at kunne forklare præcis, hvad vi laver.
Men de mærker, at det virker.

De mærker at de er i live.
Og det er nok.

Hvad med dig? Er det ikke snart på tide, at du føler dig i live?..igen.

14/07/2025

Levende systemer regulerer sig selv.

Mennesker er levende.
Organisationer er levende.
Arbejdspladser er levende.

Når levende systemer får ro, tid og plads, opstår udviklingen helt af sig selv.
Der justeres, balanceres og retninger finder deres helt egen vej.

Men stress, travlhed og kontrol spænder ben.
Systemet går i alarm.
Vi fryser fast i gamle mønstre.
Og forsøger at løse det… ved at presse mere på.

Men det er sjældent mere, der skal til.

Ofte er det mindre.

Mindre hast. Mere nærvær.
Mere sansning, mere kontakt, mere plads.

Når vi giver liv lov til at leve, vender tilliden og retningen tilbage.

Er i et team eller arbejdsfællesskab, der godt kunne tænke sig at finde det punkt?
Der hvor det glider, arbejdet begynder at føles lettere, og smilene kommer i spil igen.

Vil du høre mere om, hvordan det kunne se ud hos jer?

Så ræk ud. Jeg er klar til en samtale.

11/07/2025

Du regulerer dit nervesystem hele tiden.
Uden at tænke over det.

Tager en dyb indånding, spænder i maven, retter dig op, kigger væk, kniber øjnene sammen, knækker fingre.

Det hjælper dig med at være i verden.
Med at håndtere det, der sker.

Selvregulering, kalder vi det.

Og det fungerer lige som det skal… lige indtil det ikke gør.

Det kan også spænde ben for dig.

Nogle reguleringsstrategier holder dig fast i noget gammelt.
Spænding, der ikke slipper.
Mønstre, der ikke ændrer sig.
Krop og sind, der føles låst fast.

Bevägelse handler om lade hjerne, hjerte og krop spille sammen.

Gennem bevægelse, sansning, tilstedeværelse og opmærksomhed.
Jeg hjælper dig med at bygge et system, hvor din hjerne oplever, at forandring er mulig – og tryg.

Ikke ved mere, men ved mindre.
Ikke ved at presse, men ved at give plads.

Når systemet mærker, at det kan klare mere – uden at gå i alarm – sker der noget.
Det levende justerer sig selv.

Og det er her, det begynder at føles lettere at være dig.

Ræk ud, hvis du vide mere.

11/06/2025

🧘‍♀️ Mindfulness workshop: Lær at finde ro – og mærke dig selv

Er du træt af at være i gang hele tiden, uden rigtigt at være til stede?
Føler du, at hovedet kører på højtryk, mens kroppen længes efter ro?

👉 På denne mindfulness workshop hjælper jeg dig med at:

- Sætte tempoet ned

- Finde ro i kroppen

- Mærke dine egne behov og grænser

- Skabe mere nærvær i hverdagen

Vi lever i en verden med højt tempo og mange krav. Ofte mister vi forbindelsen til det vigtigste: os selv.

Denne workshop handler ikke om at "fjerne alle tanker" eller "blive god til mindfulness".

Den handler om at finde tilbage til kroppen, til nuet — og til det menneske, du er.

⭐ Det praktiske:
📅 Dato: 26. juni
📍 Sted: Elskager, Gammel Bjært 42, 6091 Bjert
🕰 Varighed: Kl. 18.30 og ca. halvanden times tid
💰 Pris: 150,-

🚀 Tilmeld dig i dag – der er begrænsede pladser!
💬 Skriv "RO" i kommentaren eller send mig en besked for at reservere din plads.

20/05/2025

Stress starter tit i det stille.
Du mærker uro, træthed, afstand til dig selv – og kalder det bare travlhed.

Men kroppen ved det godt.

Jeg tilbyder forløb, hvor vi arbejder med både krop og sind:
Samtaler, fysisk træning og konkrete redskaber, der hjælper dig til at mærke, forstå og handle.

📩 Klar til at tage første skridt? Skriv “interesseret”.

18/05/2025

Træt i kroppen. Urolig i hovedet. Svært ved at koble af?

Det kan være stress – og du behøver ikke klare det alene.

Jeg tilbyder forløb med coaching, bevægelse og viden, der skaber ægte forandring.
Ikke symptombehandling – men reel støtte til at finde ro og retning igen.

Sammen får vi hjerne, hjerte og krop til at spille sammen.

📩 Skriv “interesseret”, hvis du mærker, det kalder.

Adresse

Gl. Bjert 42
Sønder Bjert
6091

Internet side

http://www.bevagelse.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Bevägelse sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Bevägelse:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Sønder Bjert?

Del

Type

Fysioterapeut