11/02/2026
🎉Som noget helt nyt🎉
Nu tilbyder vi som et supplement til vores fødselsforberedelse hold for gravide med fokus på bevægelse og træning i graviditet. 🏃➡️🌳
Det består af et teoretisk oplæg og fysisk aktiv deltagelse (60 min) på et niveau, hvor alle kan være med. 🤼 🏋️
Holdene består af to dele,
Del 1) mellem uge 20+0 – 24+6
Del 2) opfølgende hold mellem uge 30+0 – 34+6.
Det er mest fordelagtigt at komme på begge hold, men ikke en nødvendighed. 😉
👀 Emner som vi bl. a. vil berøre er:
💪🏼Kroppens forandringer under graviditeten
💪🏼Anbefalinger for træning – og fordelene herved
💪🏼Gener i graviditeten i relation til fysisk aktivitet
💪🏼Delte mavemuskler
💪🏼 Bækkengener, og råd herfor
💪🏼 Fødslens faser og barnets vej gennem bækkenet
💪🏼Bevægelse under fødslen
💪🏼 Gode hvile- og fødestillinger
💪🏼Pressefasen – og hvordan du kan arbejde med kroppen
💪🏼Efterfødselsperioden (inkontinens, nedsynkning, bristninger, bækkenbund og sexliv)
➡️ Så hop ind og tilmelde dig på vores hjemmeside eller se linket som smides i kommentarfeltet. 🤰🏼