28/12/2025
Hvorfor det trigger narcissisten, når du hviler dig.
Mange, der har været i relation med narcissistiske partnere eller vokset op i narcissistiske familier, genkender det samme mønster:
I det øjeblik man forsøger at hvile, trække sig eller bare være, opstår der irritation, kritik eller konflikt. Det handler sjældent om hvilen i sig selv, men om hvad hvile symboliserer i relationer, hvor andre bruges som følelsesmæssig forsyning.
(Campbell & Foster, 2007; American Psychiatric Association, 2022)
Hvile opleves som tab af kontrol:
Mange, der har været i relation med narcissistiske partnere eller vokset op i narcissistiske familier, oplever det samme mønster:
Når man forsøger at hvile eller tage sig et øjeblik for sig selv, opstår der ofte irritation, kritik eller konflikt.
Når et familiemedlem eller en partner hviler, forsvinder denne funktion midlertidigt. Det kan udløse uro, vrede eller kritik, fordi kontrollen over relationen opleves som truet. Narcissisme er tæt forbundet med et behov for kontrol og ydre regulering af sit selvbillede. (Ronningstam, 2011)
Hvile konfronterer den indre tomhed:
Hvile indebærer stilhed og ro. For mange narcissistiske mennesker – både som partnere og forældre – kan stilhed aktivere en dyb indre tomhed, som er svær at rumme. Når andre hviler, spejles en tilstand af ro og selvkontakt, som narcissisten ofte ikke selv har adgang til. Det kan vække irritation, misundelse eller foragt.
(Kernberg, 1975; Ronningstam, 2005)
Hvile udfordrer narcissistens oplevelse af retfærdighed:
Narcissistiske personer bærer ofte et indre narrativ om at yde mere, ofre sig mere eller have haft det sværere end andre. Når et barn, en voksen datter, en søn eller en partner hviler, kan det opleves som dybt uretfærdigt. I stedet for at forholde sig til egne grænser, placeres frustrationen hos den, der hviler – som gøres forkert.
(Campbell et al., 2004)
Hvile styrker selvstændighed og egen handlekraft – og det føles truende:
Når et menneske hviler, bliver det bedre til at mærke sine egne behov, grænser og indre fornemmelser. Det skaber klarhed, styrker selvstændighed og øger egen handlekraft. I narcissistiske familier og relationer opleves dette som farligt, fordi et menneske med kontakt til sig selv bliver sværere at styre.
Derfor ser man ofte, at narcissisten – bevidst eller ubevidst – sørger for at holde deres partner, barn eller andet familiemedlem stresset, aktiveret eller følelsesmæssigt optaget. Konflikter, krav, drama eller kritik opstår netop dér, hvor der kunne have været ro. En stresset forsyningskilde er lettere at kontrollere og mindre i stand til at mærke egne grænser.
(Herman, 1992; Stark, 2007)
Det vigtige at forstå:
Magt og kontrol er en del af dynamikken, men kernen ligger ofte i narcissistens manglende evne til at rumme både egen og andres menneskelige behov for ro, restitution og sårbarhed.
I sunde relationer – også i familier – er hvile ikke en provokation, men en naturlig del af trivsel.
🚩 Når hvile systematisk bliver gjort forkert, er det et alvorligt rødt flag.
❤️ En julehilsen til dig, der skal se en narcissist i juledagene.
Hvis du står foran juleaften eller juledagene i selskab med en narcissistisk partner, forælder eller et andet familiemedlem, så tag denne viden med dig.
Hvis dine pauser eller dit behov for ro og hvile bliver mødt med irritation, kritik eller uro, så er det ikke fordi, du er forkert. Det er fordi din ro udfordrer en dynamik, hvor den anden har brug for kontrol, din opmærksomhed, dit følelsesmæssige engagement og din tilgængelighed.
Husk:
Deres mål er ikke fællesskab, men opmærksomhed.
Ikke kontakt, men at du er optaget af dem og deres følelser.
👉 Du skylder ingen at være i konstant alarmberedskab og gå på æggeskaller, for at opfylde deres behov og for at de kan mærke at de er i live.
👉 Du skylder ingen at tilsidesætte dig selv og lade dig behandle dårligt, for at bevare “julefreden”.
❤️ Må denne jul minde dig om, at dine behov er legitime, din træthed er forståelig, og din hvile er nødvendig.
Du er ikke besværlig. Du er ikke egoistisk. Du er ikke problemet.
Pas så godt på dig selv – også i juledagene. 🎄
Kærlig hilsen
Mille Dalsgård
Barndomskriger
