04/04/2026
MARTS hos Jesper Jauert Fys – Træning & Sundhed
De fleste der startede i januar nærmer sig afslutningen på forløb 1.
Derfor har marts handlet om at kunne holde til mere, på den lange bane, mærke at det ikke skal ske gennem vilje men gennem kapacitet, noget mine klienter så småt er begyndt at mærke.
Vi har arbejdet videre med:
Skruet ned for belastningen for at kunne skrue op.
Trænet kroppen til at kunne tage imod belastning ikke bare overleve den og forstå progressionen.
Arbejdet med åndedræt, tempo og pauser som en del af træningen.
Flere har spurgt ind til Qi Gong og fået en lille introduktion, fedt med jeres nysgerrighed.
Og jeg har selv gået samme vej som dem der startede i december/januar. 20 uger inde i min egen praksis. Mere qi gong. Mere varme. Mere søvn. Mere rolig træning.
Det kan mærkes og det kan måles.
Min HRV er ikke bare et tal. Det er et tegn på, at kroppen følger med. Et nervesystem der finder balancen. Dagligt aflæser jeg og ser hvordan de ting vi/jeg gør virker.
Første løbetur i korte rør er taget. Foråret er altid specielt, en skæringsdato for mange der har trænet inde eller i “meget” tøj. Jeg elsker når solen begynder at få fat.
Marts har været god, mange spændende cases, Modige Mænd der står foran afslutning, opstart af hold 4 og der er mere på vej i Jesper Jauert Fys - Træning & Sundhed, noget jeg glæder mig helt vildt til at dele snart.
Og ja samarbejde med Mads fra Myfilm det første professionelle content, men bestemt mere på vej.
Som ugerne går med ovenstående og opdagelsen i at for mange er problemet ikke manglende disciplin men et system, der allerede er presset eller forandret viser de her forløb mig vigtigheden af at bygge indefra, sundheden i hele sin form og ikke hård træning alene.
Modige Mænd er ikke for dem, der vil træne hårdest. Det er for dem, der vil stå stærkere over tid.
Makkerforløbet er for jer, der vil løfte hinanden i processen ikke bare motivere, men forstå.
1-1 er for dig, der er klar til at arbejde konkret og målrettet med din krop, din energi og din retning.
Det her er ikke et quick fix. Det er et system og en måde at arbejde med kroppen på, så den ikke kun performer men også holder.
Jesper Jauert
